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這些都是經典的在不能經典的了，熱身，身體，步伐，正手，反手，截擊，高壓，放小球，挑高球。
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⑵ 網球入門打法視頻
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優酷上有CCTV5網球教學[30集全]，這個可以作為網球愛好者自學入門的教程，另外你可以多看一些國際網球比賽，了解更多關於網球運動的相關專業知識，這樣有助於自身網球運動終合實力的提升。
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階段一：球感培養
在開始接觸網球的最早幾個小時，我們應該內以熟悉球感為容主。比起一開始就學習動作，這樣做的效率會高很多。
練習一：顛球 將球向上托起，並藉助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同
目標：連續顛球50次。
練習二：拍球 向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當球彈起時，將它壓下。重復進行。
目標：連續顛球50次。
練習三：近距離彈球 從現在開始，你不得不找一個練習搭檔了。雙方站在離網兩米的位置。一方將球打給另一方，另一方等球著地並彈起後將球打回。重復並連續進行。注意，擊球時盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來回連續擊打。
目標：連續擊打30個來回。
階段二：近距離對打
以下所指場地為半個發球區的場地。底線指發球線，邊線指發球區的邊線。
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隨著網球群的人越來越多~~初學者也不斷的出現，但是能堅持下來的人卻不是很多，很多人都失去了打網球的熱情。在大家在決定學網球之前，希望我的建議能幫助到你們～～首先，要明確自己打網球的目標，比如只是想有能拉球的水平，或者是能打好比賽，是休閑的還是競賽型的，選拍的時候就要根據自己的目標了，休閑的買拍面大的球拍，那樣省力，不累，想打比賽的話我就建議選一個好點的100拍面左右的球拍PD，03white，L4都是很好的選擇，起碼能打到3.0水平，如果確定能堅持下來的話，進步會很明顯，老實說，不建議年青人一開始就打初學拍。
第二點就是要堅持基礎練習，一開始打網球，對球的判斷很差，動作也做不好，當然有條件請教練的就沒這個問題，這個時候最忌諱的就是不注意動作亂打，應該先慢慢練習揮拍的動作，個人覺得，對初學者來說，空揮拍很有好處，拉球的時候，也應該注意做好完整的動作，不應該亂發力打，打球的時候應該盯球，慢慢的判斷就會好的了，要打好網球，是要堅持到能拉球的程度的，保持熱情很關鍵哦。記得網球群一開始的時候大家都找網球教程來看，還有很多帖子，那時候堅持下來的人都打的不錯了。
第三點就是要多交流，群里活動的時候，初學者應該多請教動作方面的問題，一般來說大家都會指導的，初學者一般都有自己的一個練習場地，有時候會有人教球，喂球，這個時候大家應該積極點，多請教自己的問題，這樣才能快速的進步。網球場上經常能看到場上打比賽，場邊一班人在看比賽，討論～～要說的就是這么多了，反正學網球主要還是靠自己^_^
⑺ 網球視頻教程,初學者
看尼克抄.波利泰尼的訓練視頻。比較不錯哦
剛開始，自己開始打打牆，找找手感，慢慢來
要是找到一個和自己一樣喜歡，實力差不多的 ，那麼一起練就不叫不錯，
這個視頻你從頭開始看，一邊看，一邊學，祝你，學習順利！
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⑻ 網球初學視頻
如果是初學的話，還是學生，不知道你是否有足夠的時間和場地，可以按照以下方
法練習：
一．在場外的練習方法
根據所學的基本技術特點，利用場地外的條件進行練習，以達到掌握技術。
提高技術的目的所採用的練習手段，故稱場外的練習方法。提高網球技術的最好方
法，是經常在場上和同伴一起訓練。但是如果沒有場地，或者又沒有別人跟你一起
練習，可用以下幾項簡單的場外練習方法來提高自己的技術水平，如果每天能花幾
分鍾在球場外做這些練習方法中的一種或幾種，你很快就會發現自己的球技提高得
很快。
1．徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習
用意念方法，在大腦默念正確的動作，按照動作的要求，邊默念，便做動作
，在揮擊時，設想確有其球，保持正確的位置和准確的擊球點，由慢到快的反復作
徒手揮拍動作的練習，直到動作被熟練、自如的掌握，達到動作定型。
2．對著鏡子來檢查揮拍動作
站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己後擺時球
拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復做揮拍擊球動作，直到
頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上，當擊球動作不對時，要回想這些概
念，就會有助於作出正確的揮拍動作。 觀察鏡子理自己的擊球姿勢，並糾正那些
不正確的動作。例如，許多運動員正拍擊球的後擺過高，可以在鏡子里看著自己的
球拍向後拉到什麼位置，如果太高了，則自行調整並繼續在鏡子前練習，直到獲得
正確的姿勢。
3．練習拋球的穩定性
拋球不穩定會影響發球的穩定性。練習拋球的方法是在家中找一間高天花板
的房間，或在戶外靠近建築物的地方，或者在網球場周圍的圍欄處練習拋球，用拍
子伸向前方來確定一個點或線，並注意這個點或線與參照物的關系，然後進行反復
練習拋球，使球總能拋到那點或線上。 當把球每次拋到這個位置上時，即可揮動
球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進發球節奏。同時，球拋起後，可讓它直接落
地，以檢查是否拋在身體的前側方。
4．對牆練習使擊球動作定型
對牆練習是練習基本功的最好方法，牆是理想的陪打者。不但初學者進行練
習對牆練習，即使職業選手也常用對牆練習，以達到"學而時習之"的目的。 對牆
練習比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術都能對著牆練。但是，對牆擊球不能太
用力。有人喜歡猛力擊球，結果球回來得太快，以致沒有時間作好下次擊球的預備
姿勢。 練習落地球時，應站在離牆9米處，手握拍充分後場，做完揮拍動作，目的
是練習擊球的穩定性，在牆上作一個記號，記下命中的次數。也可以和同伴一起對
牆練習，兩個人打，用近似於網球比賽的節奏，並且在擊球後也象比賽一樣移動，
不象一個人打牆時，總在同一位置上。對牆進行連續擊球連續時，要注意掌握節奏
，不斷增加正確擊球的次數，一旦失去節奏就停下來，重新開始。
5．連續拍球來提高控制能力
任何時候只要手裡有一把球拍，都可以簡單的拍球練習。用球拍對空中或地
面拍球來提高手、眼的配合。可以做這樣的游戲：看自己不丟球能夠連續彈拍多少
次，這個練習看似簡單，但做起來確比想像的要難得多，因為獲得穩定總是不容易
的。這個拍球練習還可提高球感。 如果想提高放小球的感覺，就練習把球拋入空
中，在用球拍接住它，並盡量不讓球彈起。
6．用"影子練習"來加快技術水平的提高
"影子練習"是在球場外，帶拍而不帶球的揮拍和步法想像練習，可在家中或
空地上，也可在場外（邊）作此項練習，設想著打各種球，並在移動時大聲說出來
。 例如，可以從發球開始，跟隨發球上網，稍停一停，准備第一次截擊，再向前
移動，作第二次截擊，後退打高壓球，最後向前截擊得分。用小步和側部或踮步盡
快移動，但動作要完整，並且要在身體前面擊想像中的球，同時也可以請同伴喊出
擊球動作，自己照著做，這樣練習可使重心真正保持向前。
7．背靠牆，糾正截擊動作
許多網球初學者因為揮拍太長而不能乾脆利落的急劇截擊空中球，截擊時後
擺太多，球會快速打在還未向前揮動的球拍上，其結果不是打不好就是失誤。矯正
的方法是背靠牆作截擊動作，這面牆可以阻止球拍在後擺時超過肩膀，然後用一個
短促的撞擊動作，向前擊想像中的球。這種練習只要幾分鍾便可以做，或在家中，
或在場地旁背對著鐵絲圍欄都可以做。
二．利用場地進行的練習方法
1．與同伴配合練習
在練習某一項特定技術時，可以和同伴商量，相互配合訓練。如果能找到一
位對某一項技術也感興趣的夥伴，於他一起練習是再好不過的了，練習時最好有6
－12個球。例如：你想練習發球，同伴可以練習接發球，預先告訴他，你要打他的
正拍還是反拍，使他可以集中注意力，擊好球。然後兩人交換，使雙方都可以練習
發球和接發球技術。甲以正確動作發球5－10次，乙以正確動作接發球5－10次，回
擊給甲方，爭取多打幾個回合。完成次數後，雙方交換，改為甲接球發球，乙發球
，再換其他技術的練習。完成5－10次以後，以同樣的方法兩人還可以一起練習挑
高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截擊球等技術。但訓練時，一定要有足
夠的球，並要使動作穩定連續地進行。
2．用計數提高擊球的穩定性
許多初學者網球擊球時來回打不多。下面介紹的方法可以使他們用競爭的方
法來提高擊球的穩定性，增加來回的次數。 看看自己能多少次不失誤地把球擊過
網，記下數字並努力打破自己的記錄。起初，可能只可以打上三四個來回，但是，
照這樣練習，很快就可以打到十幾或幾十次。然後，也許甚至還會打到一百次。
開始時，可以在移動中打正、反拍斜線球。然後，試試前、後、左、右地調動對方
。傾力於早作準備。用力實實在在地擊球。還要做好隨揮動作。不要"打死"對方，
而要堅定、持續地練習在比賽中可以依靠的擊球方法。
3．練習薄弱技術
在練習的過程中，練習的重點應該放在自己的薄弱技術上。例如，許多網球
初學者的高壓球技術不行，他們往往讓球在地上彈起後，打落地球。那麼，就請同
伴挑一些容易打的近網高球，連續送出較慢、你能夠截擊的球，使自己能夠較快地
掌握截擊球技術。練習自己的薄弱技術時，也不能放棄特長訓練，否則，長處也會
變成短處。
4．在半個場地練習，提高准確性
有許多半個場地的訓練方法能夠提高水平，這里介紹其中的兩種方法 讓一名
隊員站在發球區的截擊位置上，另外一名隊員站在對面端線的角上。網前運動員應
該力求把所有的球都深深地打在角上，而端線運動員則盡量"破網"。 可以在半個
場地上進行打來回的比賽，也可以只用半個場進行小場比賽。不時地換到另半場去
練習，使雙方運動員都能練到反拍和正拍的兩個角，都可以練習網球技術。
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