籃球教學進攻

㈠ 籃球教學後衛如何在內線得分的幾種進攻技巧

進入訓練時間
轉身訓練
側身運球
前腳為軸轉身
運兩次回球
轉身運球+運兩次球
兩側打板訓練答
籃下站位
先拋球打板
然後跳起接球
打板進球
單手打板訓練
一次運球往一側打板得分
左右兩邊都要練習
弱側手空心訓練
不要打板
盡量空心入網
鍛煉弱側手手感
翻身跳投訓練
持球邁出軸心腳
軸心腳保持不動
用另外一直腳去轉身
這招可以幫助我們
拉開極大的空間
讓我們的進攻有更多的選擇

㈡ 如果你是一名籃球教師,如何進行進攻區域聯防的教學

進攻區域聯防是了解和掌握區域聯防的特點和規律，針對其薄弱環節，結合本隊具體情況所組織的具有針對

性的進攻戰術配合。進攻區域聯防戰術的特點是採用與防守隊相應的進攻隊形，占據其薄弱地區，或通過球

的轉移和人的移動，加重局部防守的負擔，在局部地區形成以多打少的局面，從而創造良好的進攻機會。

一、進攻區域聯防的基本要點

[一]採用進攻區域聯防最積極的方法就是快攻。因此，進攻隊獲球後，趁對方尚未退回後場，或未組織

好聯防陣形之前予以攻擊。當快攻遇阻或防守隊已經布好聯防陣形時，進攻隊要合理地掌握進攻節奏，及時

地轉入陣地進攻，迅速部署好進攻區域聯防的隊形，爭取進攻的連續性和主動性。

[二]若防守隊員已經組織好區域聯防隊形時，進攻隊要針對防守隊形，並根據本隊隊員的特長，採用有

利的進攻隊形，占據聯防的防守薄弱區域，爭取在局部地區，集中優勢兵力，造成以多打少的有利局面。

[三]進攻區域聯防時，進攻隊要以球的轉移來調動對方的防守，並充分利用聲東擊西、內外結合的方法

，用威脅較大的傳球，使對方防守不停地移位、補位，從而產生漏洞，創造出良好的進攻機會。

[四]通過進攻隊員的不斷穿插、跑位，插到防守的薄弱區域，或在局部區域形成以多打少的局面。

[五]加強和提高中、遠距離投籃的命中率，是進攻區域聯防的重要手段。進攻隊通過快速傳球和穿插移

動選位，適時而果斷地進行中距離投籃，以擴大攻擊區，拉大防守區，拉空籃下，為籃下進攻創造機會。

[六]根據區域聯防防守隊員隨球移動而面向球，集中對有球一側進行防守的特點，進攻隊員要利用居中

策應，溜底線和底線運球突破，造成防守隊員人球不能兼顧。此時，弱側的隊員趁機背插到籃下接球投籃。

[七]在進攻區域聯防時，進攻隊員要隨時准備搶佔有利位置，積極爭搶籃板球，爭取再次進攻的機會，

同時要注意保持攻守的平衡，當投籃未中又沒有搶到籃板球時，要迅速退守並有組織地封堵，破壞對方的快

攻。

二、進攻區域聯防的隊形和隊形的變化進攻區域聯防隊形的基本要求是進攻隊員補要與防守隊員形成一

對一的站位，應占據防守的薄弱區域，在局部形成進攻的優勢。要根據進攻隊員的特長，合理部署隊員，並

保持隊形的攻守平衡。

[一]進攻區域聯防的隊形進攻區域聯防的戰斗隊形是針對區域聯防隊形而採用的相應進攻隊形。目前隨

著籃球運動的攻守對抗日益激烈，攻守區域聯防的戰術也在不斷地發展與變化。現代的區域聯防已不是單純

的守區，而且在對位盯人方式上也有所變化。根據區域聯防固有的規律和特點，盡管其站位隊形多種,但歸

納起來可分為兩類，一種是屬於單數防守隊員突前的聯防隊形，另一種是雙數防守隊員突前的聯防陣形。因

此，進攻隊可採用進攻區域聯防實效性較高的「1-3-1」隊形為基礎，以垂直於球場或斜向於球場的「1-3-1

」進攻隊形占據防守的薄弱地區，加重局部地區的負擔，這樣可有效地組織各種進攻隊形。1.採用垂直於球

場的「1-3-1」隊形，可以進攻以雙數防守隊員突前的聯防隊形。如，「2-1-2」、「2-3」等。2.進攻隊采

用斜向於球場的「1-3-1」隊形，進攻以單數防守隊員突前的區域聯防。如，「3-2」、「1-3-1」等隊形。

[二]進攻區域聯防隊形的變化進攻區域聯防的隊形和隊形變化，是根據區域聯防的隊形及其變化，而采

用具有針對性的相應進攻隊形，目的是使較多的進攻隊員占據防守的薄弱區域，但採用「1-3-1」進攻隊形

為基礎，以中鋒為軸向順時針或逆時針方向輪轉，以垂直於球場的「1-3-1」隊形，進攻雙數防守隊員突前

的聯防。以斜向於球場的「1-3-1」隊形，進攻單數防守隊員突前的聯防變化隊形方法較為簡單、實用，並

易於學習和掌握。綜上所[FS:PAGE]述，應用「1-3-1」隊形進攻單雙數防守隊員突前的區域聯防，不僅對進

攻隊員的分工明確，要求具體，而且還能充分發揮每個隊員的專長與特點，從而調動了隊員的積極性，並有

利於達到舉一反三的目的。由於這種變化隊形的方法較為簡單，應變性較強，因此可以相應地縮短教學與訓

練的時間，達到事半功倍的效果。

[三]進攻區域聯防的基本方法

1.加重負擔：加重負擔就是進攻隊員有目的地選位占據防守的薄弱區域，在局部形成以多打少。可通過

溜底線、背插等形式形成防守上新的弱區，造成二打一的有利局面。

2.三角傳球：由於區域聯防的防守隊員要隨球移動，集中在有球一側加強防守。因此，可利用傳球調動

防守，破壞聯防的穩定性。根據「1-3-1」進攻隊形隊員的分布情況，可以組織許多的三角形，通過三角傳

球就可以起到調動對方區域聯防隊形的左右移動，迫使對方縮小或擴大防區。因此，傳球的方向不僅要在外

圍橫傳，而且還必須與內線結合進行縱向傳球，內外結合，聲東擊西，打亂對方的防守陣腳，造成防守顧此

失彼，從而創造良好的進攻時機。

3.中區策應：利用中鋒在罰球線附近控制和支配球，以此為進攻樞紐，協助其他隊員進行投、傳、切、

分等配合，這不僅給區域聯防造成很大的威脅，而且還是調動防守的重要手段。當中鋒持球進攻時，對方要

縮小防區，圍守中鋒，這時，位於其他位置的進攻隊員，則能較容易選位或伺機插入籃下接球進攻。中鋒若

將球傳出，對方又要擴大防區，這就為內線攻擊創造了時機。如此往返，內外結合，發揮中區策應的作用，

是進攻區域聯防的有效方法之一。

4.持球突破:由於區域聯防,防守隊員是按區分工的,集中有球一側,形成有層次的隊形進行防守,這給運

球突破造成了很大的困難,但進攻區域聯防時,進攻隊通過「球動」、「人動」的方法可以調動對方防守，打

亂防守隊形，造成防守移動、補位的漏洞，為投籃和運球突破創造了良好時機。進攻隊員通過運球突破不僅

給防守造成直接威脅，同時還可以壓縮防區，趁防守隊員協防關門的時刻，及時將球傳給其他隊員進行投籃

。

5.溜底線：是指進攻隊員由前場的場角沿底線移動到另一側場角接球進攻的方法，溜底線能起到加重對

方底角防守的壓力和拉空中區的作用。

6.背向插入:無球一側的進攻隊員,趁防守面向球或向有球一側移動時,迅速由防守隊員的身後插入。接

同伴傳球投籃。

7.場角進攻:即進攻隊員由前場外圍一側插向另一側場角,占據防守的薄弱區域，加重防守負擔，在局部

形成以多打少的局面。

[四]進攻區域聯防的基本陣形和方法示例

1.「1-3-1」進攻隊形：這種隊形、隊員分布面廣，攻擊點多，便於內外聯系，左右配合，有利於組織

爭搶籃板球和保持攻守平衡。以這種隊形為基礎，可採用輪轉換位的方法變換隊形，針對區域聯防的隊形及

時採用響應的進攻隊形，有效地進攻各種類型的區域聯防。

①採用垂直於球場的「1-3-1」隊形落位，進攻以雙數防守隊員突前的「1-2-1」區域聯防。

②採用斜向球場的「1-3-1」隊形落位進攻以單數防守隊員突前的「3-2」區域聯防。

[五]進攻區域聯防戰術的基本要點

1.要加快由守轉攻的速度，獲球後，爭取在對方尚未完成聯防布陣之前，以快攻結束進攻。

2.轉入陣地戰時，要採用於區域聯防相應的進攻隊形，主動占據防守的薄弱區域，在局部創造以多打少

的有利局面。

3.要有組織地運用中遠距離投籃，拉大對方的防區，造成由外向內，內外結合的進攻機會。

4.通過人位的移動和球的轉移，利用穿插調動防守，加重防守負擔，製造漏洞，創造進攻機會。

5.有組織地爭搶進攻籃板球，並注意攻守平衡，防止對方打快攻反擊。

㈢ 籃球戰術訓練的進攻戰術基礎配合教學與訓練的注意事項

(1) 先教傳切配合，再教突分配合，後教掩護配合，最後教策應配合。掩護配專合先練無球隊員之間的掩護，後練屬有球和無球隊員之間的掩護；先練原地掩護，後練行進間掩護。
(2) 做進攻戰術基礎配合練習時，可先不加防守，以便熟悉配合的方法、路線和配合的要求，由固定到變化、由消極防守到積極防守一步步地進行練習。
(3) 練習方法的選擇要從學生的實際情況和實戰需要出發，任何一種配合的練習，都要考慮時機的判斷，方向、動作、時間的變化，突然性，合理性這四個因素，並在此基礎上，用不同的進攻基礎配合方法組合進行練習，提高戰術配合的運用能力。

㈣ 誰能告訴我籃球中什麼叫走步,什麼叫陣地進攻

所謂走步就是球在手上時走兩步以上而球未出手,如果運球時出現球在手上時走版兩步以上就是帶球走步權.
所有籃球比賽,包括NBA對走步吹得都是很嚴的,但觀眾卻不清楚什麼才算走走步.

要看清是否走步,先要懂得什麼時候開始計算的.走步是從那球後在腳第一次離地時開始算,如果那球是腳是凌空的,就等那腳落地再離地時開始算.
所謂走兩步就是,每隻腳都離地一次,再落地一次.如果球在手上走完兩步後,先落地的腳再離地的話球就必須傳或投,如果繼續運球或持球的話就是走步.

要注意的是如果只有一隻腳不停的走而另一隻腳始終在地上,他始終只算走一步,如果已經走兩步了只要先落地(雙腳落地的跳步無所謂哪只腳先落地)的那隻腳始終不離地,不論另一隻腳走幾步都只算兩步(不算超過兩步)

陣地進攻就是對方在他們半場落位放守後本方的進攻，有別於快攻．

㈤ 籃球教學篇：如何使用正確的三威脅進攻步伐

所謂的三威脅，就是你在擺出這個造型時，就等於做好了：傳球、投籃版和運球突破三權個動作的起手姿勢。
「三威脅」的姿勢是這樣子的：雙膝略微彎曲，身體有些下蹲，雙腳分開與肩部大概同寬。腰部要綳直，但是身體軀干需要有一些前傾。雙手持球，觸球部位為球的兩側偏後，頭部向前，眼睛平視前方。
這幾年，「三威脅」運用得最好的球員當屬科比、詹姆斯、皮爾斯和安東尼。可是，越來越少的人能用好這一招了。為什麼呢？因為現在NBA的比賽節奏變快了很多，越來越少球隊能夠耐下心來研究陣地進攻，導致需要時間進行單打的機會變少了
使用三威脅姿勢的時候，一定要保持正確的攻擊姿勢。當籃球運動員接到籃球後，身體面對籃筐時，要選擇正確的身體姿勢。

㈥ 籃球教學：常見的雙人傳切配合如何跑位

一,傳切配合
傳切配合是隊員之間運用傳球與空切的一種戰術配合方法.具體可分為兩種,第一種是隊員傳球後,立即切入接回傳球進攻;第二種是隊員傳球後,其他隊員空切接球進攻.
傳切配合要求:
進行傳與切的隊員要人到球到.因此,空切隊員要根據球的方向掌握好時機,突然擺脫,並卡位擋人准備接球.傳球隊員要吸引自己的防守者,根據空切隊員的速度和方向,做到傳球及時到位.
傳切配合教學步驟
(一)講解:配合的概念,作用,方法,要求.
1,切入隊員假動作,起動,切入與跑動路線;
2,配合隊員接球後運用假動作吸引防守者及傳球時機,方法;
3,傳切配合的時機,位置,技術運用,要求及配合搶籃板球.
(二)演示:配合方法與配合要求.
(三)練習
1,徒手與結合傳接球的跑路線練習
2,二,三人的傳切配合練習
3,多球傳切配合練習
4,攻守轉換的傳切配合練習
5,加固定防守的傳切配合練習
易犯錯誤及糾正方法
1,進攻選位距離近,進攻配合的范圍小,配合難以成功.
糾正方法:應反復講解,示範傳切配合的位置要求,規定進攻位置,明確進攻隊形和配合方法.
2,假動作的運用不逼真,真假變化慢.
糾正方法:在練習中對合理運用假動作提出要求和給以方法上的指導,可採用模仿性的練習,並抓住重點,難點反復練習,幫助提高運用假運作的能力.
3,切入跑動時不選捷徑,跑動中不側身,不看球.
糾正方法:可採用劃出切入跑動路線的方法,並給以"看球"信號的刺激和條件限制,逐漸改進動作,提高切入技術.
4,配合隊員傳球准確性,隱蔽性差.
糾正方法:加強練習各種傳球技術,增加傳球的多變性,並在配合中對傳球提出明確的要求和給以方法上的指導,示範,如指出傳球時機,位置,方式.
教學建議
1,在教傳切配合時,首先要使學生了解配合的概念,運用時機,配合方法和要求.重點分析配合時機的捕捉和利用,配合條件的選擇以及隊員之間配合動作的協同和應變等.
2,教學訓練中應注意強調培養和提高協作精神和配合能力.
3,教學訓練中應狠抓基本技術,如移動擺脫,假動作,傳接球,投籃等,注意增加練習的數量,提高練習質量.
4,教學訓練中應強調假動作與變化,配合時機,配合意識,配合能力和應變能力的訓練與提高.
5,應狠抓困難條件下的練習與提高,通過教學比賽來鞏固,提高配合的質量.
6,注意根據教學對象的具體條件和特點進行訓練.
7,練習方法要從教學對象的實際情況和實戰需要出發,任何一個練習方法都要考慮時機,方向,地點,條件,動作和變化以及突然性,合理性等諸因素.
二,掩護配合
掩護配合是隊員利用身體合理的擋住同伴對手的移動路線,或是主動利用同伴擋住自己對手的移動路線,從而擺脫防守隊員,獲得進攻機會的一種戰術配合方法.掩護的種類很多,按掩護位置分有側掩護,後掩護,前掩護.這幾種方法可以運用於給持球隊員掩護,給無球隊員掩護,也可以運用於行進間掩護或定位掩護,還可以運用於連續掩護和做雙掩護等.
比賽中經常運用的掩護有;
(1)側掩護,後掩護
側掩護是站在防守隊員的側面,
後掩護是站在防守隊員的後面.
掩護距離在側掩護時距離對手
可以近些,
後掩護距離要遠一些.
掩護動作方法有兩種,一是面向防守隊員,兩腳平行站立,屈膝,重心下降,兩臂屈肘,自然置於體前.這種掩護的優點是掩護面積大,能看清防守隊員的意圖和行動.二是側向防守隊員,兩腳前後站立,用肩背擋住對方,這種掩護動作的優點是掩護時容易看到球的活動.掩護與空切能有機的結合.
掩護的主要變化是掩護後連續後轉身擋住對方,空切籃下.運用側對防守隊員掩護時,可跟進籃下准備接回傳球和搶籃板球.在掩護中對方過早交換時,做掩護的隊員可由掩護直接變為空切.
示例一
反掩護:外圍隊員傳球後向反方向跑動,給無球隊員掩護的配合.
要求:
①當同伴來掩護時要主動靠近自己的對手;
②掩護時要向⑥身後方向跑動.當⑥下壓時,二人同時靠近防守隊員;
③當④貼近防守隊員⑥時,⑥要及時變向空切;
④掩護時可伺機空切籃下,或當防守隊員④與⑥交換防守,⑥向外圍拉開接球時,④可直接插向籃下,准備接球.
示例二
給持球隊員後掩護.
要求:
①當⑤即將接球時,⑥即向前移動,在⑤得球時⑥要立即到位.
②當⑤接球後要有投籃動作,吸引防守隊員靠近自己.當同伴⑥到位時,應及時突破;
③當⑥掩護後,要根據⑤的突破方向,轉身擋住防守隊員⑤.向反方向空插,准備接回傳球投籃.
(2)定位掩護
掩護者占據有利位置不動,其它進攻隊員誘使對手跟隨跑動,主動利用位置不動的同伴,擋住防守者移動路線而擺脫對手的一種配合方法.

㈦ 如何掌握籃球混合防守與進攻混合防守技術動作要領

一、攻混合防守的原則
[一] 當對方採用的混合防守形式，人盯人防守隊員人數多時，可採用以進攻人盯人防守為主的進攻配合；

[二] 若對方採用的混合防守形式，區域聯防人數多時，部分隊員除採用進攻區域聯防為主的進攻配合外，還要有目的地為被盯住的隊員做各種掩護，從而使其擺脫防守，獲得良好的進攻機會；

[三] 在進攻人盯人和區域聯防的配合中，要充分發揮局部配合的能力。
二、進攻混合防守配合示例

[一] 進攻一盯四聯：進攻這種混合防守時，被盯的隊員在側面或籃下落位，以牽制對手，如果在中間落位，則不利於球的轉移，從而影響左右側的進攻聯系。另外，被盯的隊員，要有目的地利用同伴的掩護或給同伴做掩護，以創造有利的進攻機會。
[二] 進攻兩人盯人，三人聯防的混合防守：進攻時，被盯的兩人最好落位於同側，便於相互掩護，同時也利於其他隊員落位在另一側，有效地組織進攻區域聯防。
三、進攻混合防守的戰術要點
[一] 應積極爭取快攻。即獲球後，趁對方尚未退回半場防守和完成防守陣形部署時，迅速進行攻擊；
[二] 要針對不同的混合防守形式，採用相應的進攻陣形和配合方法；
[三] 有目的地為本隊被盯住的隊員做掩護，使其擺脫防守，發揮進攻威力，破壞和瓦解對方的防守。
四、進攻混合防守的教學與訓練
[一] 首先應講清楚進攻混合防守的原則和要求，並在掌握進攻人盯人防守和區域聯防的基礎上，再進行進攻混合防守的教學與訓練。在教學中要不斷加深隊員對這種防守形式弱點的認識，掌握其特點，再進行有針對性的訓練。
[二] 可採用分解教學方法，逐步提高進攻人盯人和區域聯防局部配合能力。
[三] 在半場攻守中進行練習。開始要先消極防守或少防多。然後再逐漸增加進攻的難度，進行人數相等的攻守對抗。
[四] 在全場教學比賽或正式比賽中，提高識別戰術的能力和變換戰術的應變能力。在比賽中若發現問題，要及時總結，以便不斷改進和提高。

㈧ 籃球教學：哪些籃球技巧是必會的

打籃球的基本技巧首先就是要練習好運球，之後還應該有投籃，防守等等事項。運球不好的話，其它的技巧簡直就是空談，是沒有任何意義的，可見運球的重要性很大。
運球技巧：運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手。再一點，就是節奏。節奏是很重要的。它不僅可以影響突破，還可以決定命中率。比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
投籃技巧：只有投籃命中率高，才能得到更多的分數。投籃主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撐效果不一定好。我推薦你做指卧撐，就是俯卧撐用手指支撐，一開始可能很累但是練練就好。 然後是啞鈴。說過了手腕很重要，所以你可以練習手臂固定，手腕一下下練啞鈴。
防守技巧：防守在打籃球的時候也很重要，防守好可以剋制對方的進攻，打亂對方的節奏。擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。准防守最佳時機，出手斷球要快、狠、准。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

㈨ 籃球專項教學原則有哪些

籃球教學原則：自覺積極 循序漸進 直觀 實效 綜合 對抗 移動是籃球運動中隊專員為了改變位置、方向屬、速度、和爭取高度、空間採用的各種腳步動作方法的總稱 側身跑是指隊員在跑動中為了搶位、擺脫防守接側向或側後方傳來球的一種跑動方法 急停：跨步 跳步 轉身： 前 後 傳接球技術是進攻隊員在場上相互聯系和組織進攻戰術的紐帶、實現戰術配合的手段 運球技術動作結構：身體姿勢 手臂動作 球的落點 手腳協調配合 持球突破 ：【球員 】原地持球突破 運球中突破 【動作】 原地交叉步 原地同側步 持球突破技術分析：蹬跨 轉體側身探肩 推放球 加速 防守的位置和距離 防守人站在對手和球籃之間，使對方自己和球籃保持在一條直線上 防守無球隊員 堅持球-我-他的選位原則 位置始終要為於對手與球籃之間，

㈩ 籃球進攻等教學視頻集（要全面 較新的）

有的話也給我一份，謝謝，球友