Ⅰ 如何打好籃球中鋒…背身單打要注意哪些要點是什麼
雙膝彎曲,上肢保持直立,運球要學會用肘子護球,同時要注意觀察四周情況.
一運一靠,轉身起來要有絕對的爆發力!
平時多加強腿部後上肢力量.
有什麼不懂的Q我
Ⅱ 怎麼防守中鋒的背身單打
以前高中的時候打球的一個經驗。我那時身高只有168~169cm，50多不到60公斤。打野球內時遇上了一個容學校籃球隊的縣級中鋒，大概180cm，70多公斤吧，是對手的主力得分。當時反正完全守不了他的背身嘛，所以就完全放棄在後方防守，而改成守在他的左前側或者右前側，有時甚至直接擋在他正前方。防守目的只有一個，就是防止他能夠輕易獲得傳球。這樣做的條件，是我的腳步比他靈活，橫移速度比他快很多，彈跳高度不輸，這樣就能在防止他正面傳球的時候又能夠在對方把球傳進禁區時，跟他斗高攔截。當然還有就是他的進攻方式比較單一，就是在低位接球，背身推進，既沒有中投，也沒有很好的運球能力。所以只要他低位接不到球，基本上就廢了。我當時幾乎是完全放棄進攻，將所有體力用來防守。當然，當時我們這邊的主力得分也不是我。。。。。。最後這場球的結局是，他因為打了好久接不了幾個球，而且看來還要輸給我們這批矮冬瓜，結果竟然沒打完，就發脾氣說這樣防守他，不打了！
Ⅲ 誰有中鋒背身單打視頻
非常實用的中鋒籃下背身單打腳步專教學屬 http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html
Ⅳ 如何打好中鋒，如何背身單打。
打好中鋒需以下能力：
1內線得分能力 中鋒的先天優勢就是讓他成為一個內線得分機器。球到了禁區就是中鋒的天下，所以中鋒在內線的命中率必須非常高。各種內線得分手段比如勾手 跳投
暴扣 都是一個中鋒拿手的絕活。
2單打能力強 在內線的對抗註定了中鋒必須要有很強的單打能力。所以中鋒單打是還有一定的中投絕活
3防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。
4高位能力，便是在站樁高位接球後，如果對手不防到外線時候，用於直接投籃的必須技巧， 只有堅實的射籃技巧，才可以保障高位的牽製作用；
5遠距離傳球 因為防守戰術上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得籃板的機會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數身高體重都是球場上最高大的，
這令他的視野相對佔到優勢。長傳滲透是中鋒球員必不可少的技巧。
背身單打技巧：
身體重心要穩。
背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，盡量分的大一些。
步驟閱讀
1盡量抗住對方。
背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。
2避免走步違例。
在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩只腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一隻腳不動，只能動一隻腳。盡量拍一下籃球，挪動一下腳步。
3運用好轉身。
在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。
4眼睛餘光要盯緊其他防守人員。
在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你不加註意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球傳出。
Ⅳ 籃下如何背身單打以及後衛打中鋒的方法
背身單打,沒考慮過,主要靠身體的拉,後衛打中鋒,依靠身體靈活,過他.{^_^}
Ⅵ 中鋒背身單打對那裡的肌肉有較高的要求
全身各部分的力量都要求高，下肢力量不足，內線要位都要不上，還怎麼單打。上專肢屬包括手部力量不強，出手前球肯定被掏。。腰部，肩部力量不強空中對抗也不會占優的。。。所以打中鋒就是全身力量都足，看看奧尼爾，霍華德，為什麼他們是超級中鋒的存在了。
還有一點就是背打時還要提高背部對防守力量的判斷，看看哪一側防守力度較小然後就向哪個方向轉身強打。畢竟背後不長眼，良好的感覺也是很重要的。
Ⅶ 求一些 中鋒背身單打視頻
http://v.youku.com/v_show/id_ce00XMjE2NzgwNTI=.html
全明星球員布澤爾教你背打
http://www.tudou.com/programs/view/nusiDc3YL7Q/
凱文加內特版的背打動作權
Ⅷ 怎麼打好一個中鋒的位置，177cm，垂直起跳290cm，背身單打
說實在的，身高和彈跳打中鋒都稍微差了點，落低位強打的話不太容專易吃進去。當然還得屬看什麼年齡斷，初中的話還是可以的。總之，中鋒最重要的就是籃板和低位強打。搶籃板時必須得用卡位和速度彌補身高上的差距。判斷落點，卡主對方讓他跳不起來。進攻的話，不能說中鋒就不需要運球，還是要多練練運球。要知道運球能力高，有移動的中鋒幾乎無解。背身單打時先坐進去要投籃之前再使勁坐一下，是對手後退，然後向反方向轉身，站穩後和防守隊員距離就很大了（他退後+你轉身）然後淡定跳投······
Ⅸ 打籃球，中鋒，怎麼背身單打防對手斷球
這個其實非常好辦，他既然能從背後輕而易舉的把你正在運的球打出去，只能說明你的護球做得不夠好，而護球不夠好包括護球角度不好，給對手留下了打球的空間以及運球速率過於遲緩。
第一種情況好說，他既然能直接對你的球下手，必然你在運球的時候，沒有合理的利用身體獨擋他胳膊掏球的動作，對付這種情況你需要改變一下自己平常習慣的背打姿勢，改完全背身為側向背身，這樣可以一般單打一邊看他是否下手；或者像njktcheese說的那樣使勁向後撅屁股，這樣會讓他難以下手，不過這也會對你做下一個動作有一定的影響。
第二種情況不太好辦。因為內線球員普遍的運球速度較慢，所以更容易被斷球。我現在的位置是大前鋒，對手像你這樣背打我的時候，我也是利用他運球慢的空擋，一下子把球打出去，基本上成功率超過50%，遇上痴肥一點的中鋒則更高。如果你的防守者也是這種風格，就是掏球下手極快，一下手則幾乎各個成功，那麼你只能加快運球頻率，而護球的動作在面對這種防守者時不是太好使，因為他並不在意你的球護的多好，而是利用你球離手以後失控那一段時間差，這段時間你沒有控球，所以很難保護周全。
當然，最好的辦法就是減少運球。背打的時候一般最多運球三下，再多肯定玩完，一般不運球最好，運一下是每個優秀的內線背打技術。
當然，背打技術是一個非常高深的學問。你遇到這種情況，其實也跟你的背打技術還有待完善有關。除了運球、護球之外，正確的背打姿勢、運球位置與你的被斷球幾率息息相關，這里不好多說，你最好自己研究一下自己都在什麼情況下被人從背後掏球，然後考慮如何運用現有的身體條件或者技術條件來解決這個問題；如果有新問題出現，則再解決新問題，這樣一段時間以後，你的背打技術自然就高了，被斷球也自然就少了。
PS：我是得分後衛出身，背打技術也一般，現在轉到了大前，背打的時候身高雖然沒有優勢，但是我勝在運球變化較多，不會給防守者留下仔細觀察我運球規律的空當，所以幾乎沒有被防守者從後面掏過球。如果你的對手擅於從背後掏球，而你又不習慣半側身背打或者加快運球頻率，那麼把拍球點放到最低是一個行之有效的方法。