少兒體適能教案

⑴ 兒童青少年體適能訓練知識有哪些

1. 確認身體狀況與興趣的引導這一階段主要在於了解小朋友身體狀況確認是否適合活動，專安定小朋友的情緒屬，強化小朋友的參與動機，以營造活潑快樂的氣氛，時間約為3-5鍾。

2. 暖身運動與伸展這一階段主要在於提升身體溫度及心跳數，增大關節活動度，預防運動傷害，並為即將進行的主運動作準備。其組合主要為簡單的動作及柔暖體操等，配合輕快的音樂節奏進行，當體溫上升後，加以靜態伸展動作，時間約為5-10分鍾。

3. 有氧運動這一階段主要為提升參加者心肺血管系統的能力，時間約為10-20分鍾。

4. 有氧主運動後期的緩和運動這一階段主要於緩和主運動的高心拍數及血流量，連結下階段的游戲活動，時間約為3-5分鍾。

5. 游戲與活動這一階段主要在於導入游戲的身體活動，使小朋友在愉悅的氣氛中除了訓練個部位肌群外，並且聯系同儕間的情感，培養團隊合作的精神，遵守游戲規則，此階段為5-10分鍾。

6. 這一階段時間約為3-5分鍾，主要實施輕松的低強度動作組合與靜態伸展（至少持續20秒以上），目的在於激烈運動後乳酸堆積的減緩，提高柔暖度及放鬆心情。

7. 心靈交流一些簡單的肢體動作,除了增進情感外,可維持小朋友的高度機動。

⑵ 少兒體適能

少兒體能 少兒跑酷 教學體系

課程體系（教學理論--課程研發設計--教學大綱--教案版--教學記錄反饋）

教練權管理體系（課程培訓、教學技能培訓、日常辦公管理、晉升機制）

其它相關業務：教務管理、學員信息管理、客服提升、市場活動策劃

⑶ 少兒體適能主要有什麼訓練

以游戲為主導，以競技為引導，以游戲、競技比賽等教學形式，達到運動能力回、學習能力和領袖答能力等全面提升的綜合運動教育。

⑷ 少兒體適能怎麼做課程計劃

不知道題主是想自己給孩子做計劃還是想要自己做一個機構，那我就從版這兩個方面一一說一下權吧。

如果是要給孩子做計劃，首先要明確體適能主要培養的是孩子的各方面能力，包括但不僅限於平衡力、協調力、爆發力等等力量，其次要了解孩子的身體素質，也就是要以科學的發育為基礎，做一個年齡段的課程劃分。但是家長自己做的話可能要經歷一個長期的實踐過程，孩子的成長只有一次機會，還是要慎重一些。

那麼如果是想做一個機構，你可以做品牌加盟或者單純的課程加盟，課程加盟的話如果是那種有比較長時間實踐基礎的是不錯的，畢竟這樣對於孩子來說也不會耽誤，對於你自己來說的話也不會吃大虧。那麼那種品牌加盟的話，就需要實地考察一下了，千萬不要偏聽偏信，課程結構、師資力量以及品牌沉澱時間都需要一一考察。

為了避免你選擇錯誤，我推薦一個品牌：伯格曼。我最開始是帶著孩子去他們那裡參加體適能訓練，後來發現他們課程理念以及環境都不錯萌生了你這樣的想法，後來就加盟了這個品牌。希望幫助到你了能夠採納。

⑸ 兒童體適能運動是什麼

兒童的體適能運動就是指身體適應環境的能力，也就是普通的運動，比如短跑接版力賽，跳繩等權。

⑹ 少兒體適能訓練都有啥啊

少兒體適能訓練都有：

1、心肺適能這是體適能要素中最重要的一項，包括：心臟、版肺權臟、血管及血液等組織系統的機能。根據研究證實，長時間的有氧運動訓練，可以有效的提升心肺適能，改善生活質量。

2、肌肉適能肌肉適能是體適能的基本要素之一，包含兩部份，即肌力與肌耐力，所謂肌力乃指肌肉一次能發出的最大力量；而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群從事反復收縮動作的一種耐久能力，或肌肉維持某一固定用力動作持久的時間。

(6)少兒體適能教案擴展閱讀：

少兒體適能訓練的好處：

1、參加體適能訓練可以培養運動的興趣與習慣，從而達到增強體質以及提高孩子對環境的適應能力；

2、少兒體能訓練長期訓練是可以培養少兒堅強、勇敢、不怕困難、理性、果斷、耐心、專注的意志品質；

3、兒童獨立自主的個性以及自我保護的能力也是可以在體適能訓練中養成的；

4、擁有健康的學習體力，發揮最佳的學習能力；

5、鍛煉其爆發力、彈跳力、柔韌性、體耐力、靈敏性、靈巧性、距離感、平衡感協調性等。