拉桿上籃教學視頻

⑴ 拉桿上籃，挺難的。 有什麼容易的方法學會嗎;-)

記得給分，你原地起跳，然後雙手拿著球雙臂練習拉桿。不出幾天。

⑵ 求一個超清的標准拉桿上籃的gif，最好是科比的

科比經典拉桿上籃

⑶ 請問如何練就拉桿上籃我上籃容易被斷，請問如何學會拉桿上籃

想練習拉桿上籃腰部肌肉必須要非常發達，要不然你的滯空時間根本不足以回讓你完成拉桿的動答作，還有彈跳力不夠的話即使你能做出拉桿的動作也是必須把雙腿蜷起才能保持滯空時間，這樣的話你拉桿出手的位置別人一舉手就能把你冒了，最重要的是彈跳力和強壯的腰部肌肉，二者缺一不可

⑷ 如何鍛煉拉桿上籃的能力

拉桿上籃，最重要的是腰腹力量。。多做仰卧起坐。。等你有了這個腰腹力量，就開始多練好。。熟能生巧

⑸ 關於初學者的上籃教學視頻

火線籃球文化介紹，全面介紹起源與發展、競賽規則、裁判法、戰術概念、籃球高級技巧、提高彈跳力等，內容豐富多采，讓你輕意走進籃球世界，了解籃球文化。
http://www.kkssmm.com/read.php?tid=1452
火線籃球技術教學，全面介紹籃球技術，分析到每個細節，配備了flash和視頻，輕松學習籃球技術，從這里開始。
http://www.kkssmm.com/read.php?tid=938
火線籃球戰術教學，全面介紹籃球基本戰術，這可不像郭十二的四十套戰術，不用你去背。一看，就能輕松理解，實用超強。也同樣配備了flash和視頻。
http://www.kkssmm.com/read.php?tid=1176
火線籃球視頻教學，即《學打籃球》，本片由國家籃協副主席白金申、李元偉、孫民治任顧問，劉玉民、匡魯彬任技術指導，原國家女隊教練黃頻捷任教練，詳細介紹了如何掩護、防守、快攻、傳球等戰略戰術，特別是如何配合，發揮集體精神等素質的培養。也附帶了《學打籃球》全集BT下載地址。
http://www.kkssmm.com/read.php?tid=1673
張衛平籃球視頻教學 ，集現代籃球理念、科技訓練思想方法之大成。對青少年學打籃球極有幫助。也附帶了《張衛平籃球視頻教學》全集BT下載地址。
http://www.kkssmm.com/read.php?tid=2051
NBA籃球視頻教學，收集Signature Moves、喬丹等系列視頻教學，以及NBA球星（科比、基德、納什、喬丹、麥迪等）的經典視頻教學，讓你感覺NBA球星打球風格與戰術。
http://www.kkssmm.com/read.php?tid=3239...... ....................................................................................

⑹ 怎樣拉桿上籃啊

其實籃球運動本來就是依靠人的本能做出反應判斷，所謂拉桿上籃起初出現也是因為要閃避別人的蓋帽，在這種緊急的情況下人本能做出的反應。一般人成年人的腰腹力量以及爆發力足以做到！

⑺ 怎樣練好拉桿上籃

練好拉桿上籃技巧：
以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋帽，則空中變換動作版，比如把球收回來到胸權前，再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（沒有彈跳的也可以做拉桿，但是由於滯空時間的短暫，拉桿動作必須更快的在更短的時間內完成，動作看上去很別扭，沒有觀賞性！）
拉桿可以躲避蓋帽，但不要一直拉桿，因為：
第一，只要你不是打街球，籃球進球就可以，不要貪圖帥氣一直拉，別人會覺得你做作，而且也浪費體力，再來拉桿命中率不是很高。沒人防守，你一個人拉桿再不進的話很丟臉。
第二，空中的扭腰動作比較危險，尤其在激烈身體對抗中容易受傷！

⑻ 街頭籃球c蓋帽教學 要有文字講解的 發我QQ郵箱236518036

街頭籃球C蓋帽：最簡單的招式：上籃（當持球者地身上起時蓋帽）三步上回籃（持球答者第一步的時候蓋帽）籃下投籃（腳尖離地蓋帽）籃下扣籃（手臂張開時蓋帽）簡單遠距離扣籃（扣籃者起跳後跳起蓋帽）勾手（手臂跟身體平行時起跳）。
復雜招式：虛實（不論那一面當手上揚最高及時蓋帽、4面虛實可看動作蓋帽，蓋帽時反應要快）科比扣籃（同時起跳蓋帽，掌握好時間）遠距離換手扣籃（大概名稱忘記了）（當扣籃者推進到藍底換手時前0.3秒蓋帽）籃下背後換手扣籃（晚0.3秒蓋帽）拉桿上籃（當手上調時蓋帽）快速推進上籃（0.5秒起跳）轉身扣籃（身體旋轉一周蓋帽）轉身換手扣籃（延遲跳起蓋帽）籃下側身扣籃（同時起跳）籃下轉身投籃（當球離手時起跳蓋帽）拉桿2（空中2次拉桿後蓋帽）
好久不玩了，其他招式記不全了，多練習磨合，很簡單的。

⑼ 怎麼訓練拉桿上籃

不難! 首先復你要知道籃球制運動中的拉桿(跳投或上籃過程中為躲避防守人的封蓋在空中突然將動作收回待對方防守動作做完後再將球投出)是靠運動員的腰腹力量和彈跳力量做基礎的來完成的。 但主要是靠腰腹的力量來完成的，當你要在空中做、換、變動作時，腰腹部這時就變成了一個力量的支持點，腰腹力量越足空中動作就會越穩。 所以只要有足夠的腰腹力量就可以做拉桿了。 最簡單的練習方法是抑卧起坐，只要持之以恆就一定可以練成。 很高興你能喜歡籃球這尚運動，希望也相信你會有一個美好的籃球人生