秧歌基本步教學

⑴ 萱萱廣場舞教學學走秧歌步

dj308交誼舞曲網 有萱萱廣場舞教學學走秧歌步

⑵ 走十字步，就是扭秧歌必備的步伐是怎麼走法

1、跳步甩綢面對一點跳步後踢腿動作上體向行進方向略傾兩臂持綢巾於體側舉甩綢時大臂基本不動由小臂屈伸完成一拍一個跳步。

2、進退秧歌步：十字秧歌步由四步動作構成左腳開始向右斜前一步右腳向左斜前。一步左腳向右斜後方退一步右腳向右斜後方退一步。兩手分別在體前、體側做挑綢動作。

3、跳步擺綢：十字秧歌步後一個園場1—4拍原地跳步後踢腿一拍一跳兩臂側屈於，上做小擺綢動作，5—8拍原地跳步後踢腿兩臂上舉左右側擺綢。

4、跳步秧歌由四步動作構成。左腳開始一拍一步前進兩步第三步左腳向前做跳步。右腿屈小腿平行手臂在順風旗動作轉頭看側手第四步右腿向前自然而邁一步動作同第二步。

5、顫步挽花由四步動作構成。左腳踢、右腳提踵立左肢落地時略屈膝雙手在左旁挽花一次兩腿交替做顫步第二步雙手在右旁挽花一次。第三步雙手胸前交叉挽花一次。第四步雙手側舉挽花一次。

6、吸腿跳左腳向八點方位邁一步起右腿屈膝大腿與地面平行腳向左靠近兩臂從體側向體前擺動右臂下蓋、左臂掏手至斜舉反向動作相同。

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注意事項：

中老年人在扭秧歌時，要注意運動量，不要過分扭動腰部，扭動的彎度和角度也不要過大，時間不要太長。如果活動過量則會導致腰肌勞損，肌肉超負荷而受到損傷。如果閃了腰用戶也會感到腰部疼痛，彎腰行走也會加劇疼痛感，而且還不能久坐或站立，偶爾會表現出有向臀部蔓延串通。

如果真的閃到腰也不要著急，先馬上停止動作，趕快坐下來休息。如果沒有骨折，則盡可能地採用冰敷，不要推、揉扭傷或拉傷的部位，以免加重病情。剛扭傷的前三天都需要採用冰敷，每次敷10~20分鍾，每天多進行幾次，讓受傷部位的淤血腫脹程度降到最低。如果扭傷兩天後，還持續的腫脹和疼痛，則應去醫院進行診斷。

⑶ 秧歌十字步具體怎麼扭 ，，，

簡單來說,在兩腳中間畫一個十字。

1、左腳站在右上格

2、右腳站在回左上答格

3、左腳站在左下格

4、右腳站在右下格

然後往復循環，手臂向相反方向擺動即可。

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秧歌是具有代表性的一種民間舞蹈形式。主要流行於我國北方地區。但因流傳地區不同，又有陝北秧歌、晉北秧歌、東北秧歌、河南秧歌、河北秧歌、山東膠州秧歌和鼓子秧歌等。這種秧歌各有不同的風格和特點。一般是舞者扮成各種人物，手持扇子、手帕或綵綢等起舞。

在表演形式上，開始和結束為大場，中間穿插小場。大場為變換隊形的集體舞，小場是兩三人表演的帶有簡單情節的舞蹈或歌舞、小戲，有的地區將高蹺、旱船、竹馬燈、花鼓等歌舞形式俗稱秧歌"(見《辭海》)。

⑷ 幼兒園音樂游戲大班律動《秧歌十字步》教案

活動目標： 1、 學習秧歌步、秧歌十字步基本步伐 2、知道秧歌是一種傳統的民間活動以及它的種類、用途等知識 3、體驗舞蹈的樂趣，培養幼兒美的表現力和創造力 活動准備： 1 、舞蹈錄象、錄音資料 2、秧歌道具手巾花、綢帶等 3、十字步圖譜 活動過程： 幼兒在《纖夫的愛》的音樂中進入活動場地 一、觀看錄象，東北秧歌，引出課題 1、師提問 ：有誰能告訴我這個舞蹈的名稱？錄象中看到了什麼？（師小結：秧歌舞最早流行在東北，東北地區的人們在喜慶的日子裡，就會用扭秧歌的形式來慶祝，後來我們江南的人們把秧歌改變成地方秧歌，因此手裡的道具呢，用的最多的是阿姨們用手絹花，叔叔們呢則用綢帶。） 2、在看一次，提出要求：仔細看，試著學一學。（試試手，腳的動作） 二、 學習秧歌十字步 1、師：今天我們也來學一學秧歌的基本步伐，它有一個好聽的名字叫「秧歌十字步」（出示秧歌十字步大圖示，為幼兒講解圖示的看法，並讓幼兒試著看圖自己先走一走，老師指導 理解圖譜意思 ） 2、老師示範秧歌步動作 秧歌步：第一拍，左腳起步向前交叉方向走，第二拍，右腳向前交叉方向走，第三拍，左腳向後交叉方向走，第四拍，右腳向後交叉方向走。注意，准備的時候，雙腳站在小腳印上，走步時，可以根據圖譜上的口令提示走。注意腳步和顏色的對應。 3、幼兒學習秧歌十字 師：小朋友們別著急，我們隨著秧歌十字步圖示，老師和小朋友一起來學習，很快就能學會了！ 幼兒人手一塊十字步圖譜，幼兒練習老師觀察輔導 4、鼓勵幼兒跟隨音樂邊唱邊練習秧歌十字步，老師個別輔導。 5、小朋友們快看，老師給你們帶來了道具，手巾花、綢帶 男小朋友拿綢帶，女小朋友拿手絹花，雙手自由舞動聽音樂練習。 三、嘗試聽音樂男女對舞，鼓勵幼兒創編造型。 四、小朋友們跳得真好，讓我們回家表演給爸爸媽媽看好嗎？

⑸ 學習扭秧歌

學習秧歌的基本步伐——四方步

教學內容：

1、復習秧歌的四方。

向左轉|向右轉專

2、了屬解秧歌的基本知識和以前學習的幾種秧歌步。

教學目標：

1、讓學生能隨節拍優美地扭出秧歌十字步

2、知道秧歌是一種傳統的民間活動的知識

3、體驗舞蹈的樂趣，培養學生美的表現力和創造力

教學准備：1、扭秧歌的資料 2、秧歌道具扇子、手巾花、綢子等（因學生沒有，現暫缺）

教學過

一、復習引入 1、上學期學習了秧歌的一些基本的步伐，同學們還記得嗎？ 2、現在想請同學們前後兩個一組相互提醒、相互學習，回憶上學期學習的 幾種秧歌步伐。

二、新授教學

1、讓學生自己隨著節拍跳一跳步伐。老師觀察學生以前的學習情況。

2、指名一位學生要講台上來跳一跳四方步，其他學生通過觀察來說一說

⑹ 扭秧歌十字步的手上動作怎麼做

1、首先我們將左右兩手分別放在十字形橫線的下方、中線的左右兩邊，版站好位置。

口訣：前左上步抬右手在頭頂挽花兒，前右上步抬左手在頭頂挽花兒，後左退步抬右手在頭頂挽花兒，後步右退抬左手在頭頂挽花兒。

⑺ 怎麼學習秧歌

秧歌是中國(主要在北方地區)廣泛流傳的一種極具群眾性和代表性的民間舞蹈的類稱，不同地區有不同稱謂和風格樣式。那可以這樣學習秧歌：

1、復習秧歌的四方。

2、了解秧歌的基本知識和以前學習的幾種秧歌步。

3、先記好步奏「比如哪個步奏多少步」先學會腳步，再學手的動作搭配。

4、能隨節拍優美地扭出秧歌十字步。

5、多聽要學的舞蹈音樂， 懂得聽音樂就一定能配跳得好。

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秧歌種類：

1、東北秧歌：東北地區的民間舞蹈有秧歌、龍燈、旱船、撲蝴蝶、二人摔跤、打花棍、踩高蹺等，多在一起配合演出，統稱為「秧歌」。

2、華北秧歌：關於華北秧歌，李炳衛等《民社北平指南》所記北京「鞅哥會」：「全班角色皆彩扮成戲，並踩高蹺，超出人群之上。其中角色更分十部：陀頭和尚、傻公子、老作子、小二格、柴翁、漁翁、賣膏葯、漁婆、俊鑼、丑鼓。以上十部，因鑼鼓作對，共為十二單個組成。

3、河南秧歌：河南地區的秧歌有「回民秧歌」，「軍庄秧歌」，「大營秧歌」等。「回民秧歌」是河南省為數不多的回族民間舞蹈，風格與漢族傳統秧歌有區別。回民秧歌分布在周口項城的南頓集。

4、高平秧歌：高平秧歌淵源於高平市東南鄉，流行於高平全境及晉城、陵川等鄰近縣份。演唱時只有梆子擊節、鑼鼓伴奏，故又稱「千板秧歌」。由坐攤說唱發展為一個獨立劇種。

5、西北秧歌：西北地區的秧歌表演，有所謂「白髯、花面、紅纓帽，白皮短褂反穿，手執傘燈領隊」者，相當於東北秧歌中「反穿皮褂」的前導者、華北秧歌中「長袍短褂、皂靴羽纓、持紅羅傘者」。所謂「浪子」與「娼妓」，大概相當於華北秧歌中的「公子」和「美女」。

6、傘頭秧歌：在晉西和陝北，流行著一種「傘頭秧歌」，秧歌隊中有一舉足輕重的歌手，左手搖響環，右手執花傘，俗稱傘頭。是一支秧歌隊的統領，其主要職責是指揮全局、編派節目，帶領秧歌隊排街、走院、掏場子，並代表秧歌隊即興編唱秧歌答謝致意。

⑻ 東北大秧歌鼓的口訣

一鼓二鼓三四鼓，干凈利落全神注。上鼓下鼓和破鼓，跑大場中隨手出。單場回清場和渾場，五鼓結尾走套路答。

秧歌是中國（主要在北方地區）廣泛流傳的一種極具群眾性和代表性的民間舞蹈的類稱，不同地區有不同稱謂和風格樣式。

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秧歌在中國已有千年的歷史，明清之際達到了鼎盛期。清代吳錫麟《新年雜詠抄》載：「秧歌，南宋燈宵之村田樂也」。

這個舞蹈與農業勞動密切相關。由勞動的步法，作為舞蹈步法的基礎，在藝術上加工，並且使群眾的隊舞整齊化，形成了完整的秧歌舞。

2006年5月20日，秧歌經國務院批准列入第一批國家級非物質文化遺產名錄。

⑼ 廣場舞有哪些基本步法

廣場舞是以舞蹈的表演形式而劃分的，即有以民間舞為基礎的現代舞，也有現代舞，芭蕾舞為基礎的廣場舞。

廣場舞的基本步伐就是以不同舞的基本步為基礎的，基本是以三步、四步較多，以6、8拍為一小節。

各種步伐具有不同的特點。每個地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一樣的。

廣場舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的達200—300步。

另一種會按節奏命名，如：動感30、動感20、跳躍22、慢搖20……而且有一些舞步會分幾種：如53步，就有三種跳法。

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注意事項

時間選擇

跳廣場舞的時間選擇要注意。有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。

跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鍾，影響睡眠，會導致多種慢性疾病的發生。此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。建議大家，最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

舞蹈著裝

跳廣場舞時，有些人會穿著硬底鞋、拖鞋，還有些人穿著緊身褲，這都不利於健康。廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣，但也是全身運動，腿腳活動的頻率也很高。

因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動鞋還能對跳舞時產生的沖擊力有所緩沖，對心臟、大腦起到保護作用。穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩沖的作用，最好別穿。

運動強度

廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。其實，跳廣場舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之後大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病的風險。