『壹』 求街舞教學視頻，最好慢動作的那種
樓主你好，那叫breaking
歡迎到breaking學習交流，學習街舞是個漫長過程，台上一分專鍾台下十年功。屬
http://tieba..com/p/855869626
『貳』 街舞的練習方法
怎麼練習好街舞基本功
1.練街舞身體素質很重要,跳舞不但可以鍛煉自己的身體.也可以鍛煉自己的意志
但過程卻是很辛苦.下面我來說說跳舞所必須要有的耐力.爆發力.平衡力.腰力.開肩.力量.拉韌帶.倒立以及跳舞所要知道的事項
2.跳舞最重要的就是基礎.這點不用我說大家也明白.如果大家已經決定好要學街舞了.那就照著我寫的這個計劃堅持下去吧.相信不久的將來你們將會成為高手
腰的力量練習很重要
方法一
.仰卧起坐.方法比較普遍.也比較簡單.記得要把腿收起來成為到者的V字.這樣效果最好,也比較名單.一般50為一組.一天十組.組和組之間的間隔不要超過1分鍾
方法二
.站立,手裡拿兩個重點的東西往下彎腰,也就是鞠躬.記得上半身和下半身都不能彎.每20個為一組.一天7組,每組間隔時間不超過30秒.建議使用.同時可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶.比較實用
方法三
.倒立之後把兩只腳並在一起之後往左邊下壓.壓到自己手臂受不了的時候用腰收回來.之後在往右邊下壓.這樣反復.10次為一組.一天最少5組.組和組間隔時間不超過2分鍾.這種方法也就是所說的控力.絕對不是腰馬.大家一定要理解怎麼做.不理解可以聯系本人.可以詳細解釋
開肩的方法
方法一.找一個窗檯.背對著窗戶.兩只手放在窗檯上.距離要比肩寬,之後往下蹲.記得要小心.慢慢的往下蹲.避免受傷.過段時間手和手之間的距離就可以縮短
下蹲的時間記得下半身往前.頭往後收.腰也要往前
方法二.站在門中間.把兩只手放在門兩邊.記得是背對著.之後把兩只手抬到與肩同樣的高度.身子像走路一樣往前去.利用門與肩之間的寬度比例來壓的.建議詢問本人之後在使用此方法.不然受傷後果自負
方法三.也就是俗稱的背肩.這個方法是需要兩個人來完成的.要開肩的那個人把兩只手舉起來合在一起伸直.另外一個人用兩只手抓住他的肘那個地方.用背部那裡砥住用開肩的那個人的背之後往下拉.要輕輕的.建議不要動.開始的時候背起來就可以有開肩的效果了.建議詢問本人之後在用此方法
力量的練習方法
這個方法太嗔?本人就推薦幾種.一種就是俯卧撐.每次30個－100個之間.每天5組.組和組間隔時間不超過3分鍾.最好做倒立俯卧撐.還有一種就是舉啞鈴.記得是往上舉.每次30個.每天7組.不建議去健身房鍛煉.我們不是在健美.強烈建議不要練成肌肉男.還有就是練倒立.也是增加力量的好方法
耐力的練習方法
方法一.最常用的就是跑步.不要笑.這個就是練耐力最常用的.每天可以當晨練來做.一次3000米.這樣可以鍛煉你跳舞跟不上的體力.改善你跳舞跳完一個曲子下來好累的那感覺.也可以改善你的體質 嘿嘿
方法二.站立在一個地方.成軍人那樣站法.只要直點就行.之後把一隻腿慢慢的往上抬.記得全身要直.抬到你不能承受的地步.堅持一會.你就會感覺自己的腿.全身在抖.在堅持到自己受不了的時候就停.要堅持訓練.可以鍛煉耐力
平衡力的鍛煉
方法一.站力在一個地方.把一隻腳抬離地面.之後下蹲一點.把眼睛閉起來.這樣堅持一分鍾.估計平衡不好的最好幾十秒而已.所以大家要經常練習.這樣才會把時間練的久一點的．努力就會成愛貓撲.愛生活二.一個人抱著一個人的腳這樣亂跑.一個人跳著跟著他,不要被他拖到.每次三分鍾.這樣也可以鍛煉平衡力.效果更明顯.也可以天天做倒立.這樣就比較辛苦
爆發力的訓練
爆發力就是做其他動作好多動作做不出來.其實不是力量不夠.是爆發力不夠而已.下面我就來說說怎麼練爆發力.腿的爆發力就是蛙跳.最好是跳起來那樣.一次60個.每天七組.具體時間自己定.手臂的爆發力基本上就是做單手俯卧撐.這樣效果最好.一次10個－－50不等
倒立的練習方法
直立，兩臂前上舉，接著上體前屈，兩手向前撐地(同肩寬)，稍含胸，一腳蹬地，另腿後擺。當擺動腿擺至垂直上方時，蹬地腿向擺動腿並攏，頂肩立腰，腳尖向上頂，全身緊住成手倒立。手倒立的控制，如重心向前時，手指要用力頂住，同時稍抬頭拉肩。如重心向後時，掌根用力，記得要有抓地的感覺.倒立時間不定.看個人素質
練舞須注意的事項
跳舞記得是體力工作.每次訓練之前一定要做足熱身工作.這樣才可以開始訓練.每天要系統的練習. 不要亂練.還有是跳舞之前要准備好自己的音樂.護具各種東西.練動作的時候一定要聽的音樂.學習去如何卡拍子.不要自己不聽音樂跳.感覺很隨意的樣子.給你音樂的時候你就卡不住了.一定要聽著音樂練習.要知道循序漸進.不要著急.盲目的練.避免受傷
由於每個人的體質.理解能力.以及身體方面的差異.在開始練習街舞之前請先向本人詢問一下.如何定製屬於自己的練習方案和方法.本人可以提更適合你的訓練計劃書,這樣可以更快的提高你的技術和體質
練習街舞的同時.大家也要惡補一下必要的街舞知識.必須各個動作的叫法.街舞的發展史之類的.來提高自己的素質 由於每個人的體質素質不同.請和本人聊天之後.由本人來幫各位制定不同的鍛煉計劃效果更好.下面開始和我走向街舞真正的訓練之路，加油吧。
『叄』 學習街舞的方法
多多練習，多多聽音樂，找感覺。還要下工夫去努力學.這樣才能學好街舞.
『肆』 求街舞教學視頻(入門開始)
作為初學者少走彎路，還是建議使用專業性比較強的軟體，這樣可以幫你快速理清專楚思路，很多屬人最開始了解街舞可能來自明星的演唱會MV之類的或者是一些網紅舞蹈，但是如果你真的喜歡街舞，而不是學兩個簡單的舞蹈就完了，你想要的肯定是自己能在舞台上發光，能都自己編舞，或者是自己solo。這里肯定就離不開正規的街舞體系和專業的知識。
我本人在用的就是KOLO 這個軟體，他是arena的官方指定品牌，全球街舞大師都在用，他們的最新編舞作品和一些編舞思路都會發布在kolo上和大家一起交流。當然也有支持鏡面教學，你自己也可以嘗試著跟著視頻扒舞，
『伍』 一般街舞教學的基礎班教點什麼
街舞力量訓練（新手）2006-12-11 08:53基礎訓練--包括 力量訓練 平衡練習 協調[包括控制力-平衡力和耐力訓練
熱身訓練
熱身跑150米 俯卧撐7個 壓肩-轉肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -後壓腿-側壓腿-時間20分鍾
1 手臂力量訓練
俯卧撐-仰面撐-倒立俯卧撐
一天4---8組 每組20--70個 時間間隔不要超過3分鍾
2 腰部和腹部力量練習
仰卧起坐 一天2---5組 每組 20--40之間
這種必須是要手和腳一齊起來的 也就是說你起來之後身子是V字形狀
3 腿部力量訓練
蹲跳[蛙跳] 最好是負重[一般10公斤] 也就拿點東西 呵呵這樣更有效果一點
每次 20--40個 一天兩組
跑步 一天一次 一次2000米到5000米
分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個方法
breakin是一種需要技巧比較多的舞種.
新手們..當你看到別人動作收放自如而又充滿力量的時候..是不是覺得那些動作很容易呢?而當自己做的時候就覺得力不從心..身體弱些的甚至用不出力..我就介紹一下breakin的身體素質基礎..這可是新手入門要練的喔...先介紹身體素質的基礎...有了好的身體素質的人跳舞..就象有了好嗓子的人練唱歌一樣...
其作用可想而知..首當其沖...練breakin需要的是力量...沒力量的話..基本每個動作都做不好..
而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..練的時候你就會知道了...如果手沒力氣..支撐不行[頂不起]..倒立不行[手軟]..更別說支撐跳躍那些了...所以..力量是很重要的...
本人推薦的練手力的方法：剛剛開始就練倒立..一般人..只要骨頭有一定承受力的人都可以倒立的...[科學的來說..只要不是小孩的軟骨頭或者是老人的脆骨頭.都可以倒得起來的.]
練倒立以後..手的2頭肌3頭肌就會相對的結實些了...[這時倒立也能堅持一段時間了]然後就試著倒立做俯卧撐吧..在頭下面墊個東西以保證安全..手力實在無法承受俯卧撐的..可以倒立下去..頭下地..變成2手和頭的支撐倒立..然後又撐起來變成2手支撐...這樣重復..經過練習..不久就可以直接俯卧撐而不需要頭下地了...這多加練習..你會發現倒立很輕鬆了...倒得久了頭也不會暈[因為練習的原因已經習慣]..
然後就可以嘗試著倒立跳躍了...[利用手彎曲時候的瞬間爆發力把身體震起來]就這樣反復練習...你的手也就十分強悍了...練習忠告:練的時間不要太長..倒立時間一天不要超過2個小時..
然後腰力也是很重要的...當你看到韓國bboy轉手轉能10多圈的時候..是不是覺得很奇跡呢?
因為自己就算用腳來轉都沒法一次轉10多圈..沒錯了..這就是腰力的作用了...不單是手轉..還有很多動作都是需要腰力來啟動的..
所以腰力練習也很重要...
直腿硬拉
初始姿式：雙腳開立，與肩同寬或稍窄，直腿體前屈，兩手握住地面上的杠鈴桿，握距稍寬於肩。
動作近程：雙手緊握杠鈴，腰背用力將其直臂拉起，至上體完全挺直，然後再沿原路慢慢返回，重復進行。
動作作用：此動作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及關節等都受到較大的刺激，特別是突出鍛煉腰背部肌肉及大腿股二頭肌、臀大肌等。
動作要點：直腿硬拉要求不彎腿，腰部要挺直，不要弓腰。由於通常硬拉重量較大，所以初忌猛向上拉起，以防傷腰。
山羊挺身
初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上體自然下垂，雙腳固定在架上或由他人壓住，雙手抱頭。
動作過程：收縮腰背肌肉，使上體內上弓起，至頂點略停片刻，再緩慢沿原路返回，重復。
動作作用：主要鍛煉背長肌和背短肌，對臀大肌及大腿後群肌肉亦有較好的刺激作用。
動作要點：動作速度要均勻不可猛起猛落，向上弓身時要盡量收緊腰背部肌肉，有力量時雙手抱頭，無力量時可雙手背後放在腰上。
其他的力量就不用怎麼刻意去練了..因為在練習breakin動作的過程中也會練到的..好.現在說身體素質的基礎的第2個...柔韌!
大家有沒有看過人家身體極度柔韌...做出很多非正常人類能做的動作呢？其實在那動作的輝煌的後面..是無數艱苦的練習吖..本人認為..最不人道的就是壓韌帶練柔韌啦...
大致可以分成3種的...壓腿的就是劈*..壓腰的就是下腰..壓肩的就是開肩了..
劈*方法:兩腳分開到最大限度..然後開始慢慢的壓..當壓到人們說的[1字腿]的時候..你韌帶就算不錯了...但如果還是想向非人類程度練習的話..那你就找兩個東西墊著自己的腳再壓吧..能把腿的韌帶拉成負角度...那也是十分帥的喔..[其過程十分艱辛..希望請看好自己的情況科學的練習..
下腰方法:站立.腰向後彎..直到手撐到地...再繼續讓手和腳的距離縮短..但是..如果是腰沒那麼軟的朋友..這樣做會跌倒..所以咧...就去找一塊比較帥的牆..離牆距離和腰的柔軟度成反比..然後向後彎..摸到牆以後就一直向下彎..這樣就不怕跌了..多加練習就可以了...練雜技的就得壓到頭可以從後面從兩腿間伸出來，街舞的嘛...夠用就可以了..要曉得節制...
然後..就還有開肩了...本人認為這個是最痛苦的...先說好這個開肩的極限嘛..也就是....兩手拉在一起...手臂伸直..從身前能壓到身後..從身後又能回到身前...就象電視節目里的[外國文藝]里的那個印度的練榆加的一樣...
練習方法:找件衣服或者找條毛巾..反正盡量找些有一點點彈性的東西..兩手拿著那東西...兩手的距離和肩膀韌帶的柔韌度成反比..手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手壓到身後...哎..的確很痛苦...然後...又一縮胸...把手從身後扭回身前...反復練習...你會發現兩手距離越來越近..你的肩膀也會越來越痛..我就說說開了肩的好處吧...開好肩膀後...卡腰..吊腰都會很輕鬆了..重要的是..大回環也要肩膀柔韌的..所以..大家要練好肩膀現在..要說的是身體素質基礎的第3個了..協調..
協調的作用:有沒有發現別人的舞步很自然很好看...而自己做就象做體操..有時候甚至手腳不搭調..跳了跳了就想抓狂..那就是協調性的問題了..而且..有好的協調性還有個很大的好處...那就是..受傷的機率會變小..協調的練習方法:說白了..協調就是大腦支配力...練習方法也不固定的..反正..你就讓自己的身體可以分幾部分來做事情就可以練習到大腦...比如..左手打乒乓球..右手拍籃球..腳在走舞步這樣...這樣你的大腦也就支配了身體做3件事情了..久了你習慣這樣的感覺以後..你就發現自己的身體可以自主活動..那就是協調了..那時候什麼樣的舞步都是好學的了
『陸』 可以學習街舞的軟體有哪些
街舞學習的軟體，還真的不是很清楚，沒有關注這個，你可以去貼吧問一下裡面應該有許多大神知道的軟體的，還有就是直接問度娘看看查詢的答案
『柒』 15歲女生自學街舞方法
街舞可不是復你在跳舞機上的亂跳
每種制舞都有自己的舞步、技巧、感覺的
如果你想說迪廳里那些吃了搖頭丸跟著音樂亂甩頭的也是街舞我也沒辦法
沒基礎沒問題，有誰是一開始玩就有基礎的？還不都是練出來的
你是女生的話，很多學的都是HIP-POP、JAZZ也有學BREAKING和POPING的
具體想學什麼就要看自己了
自學的話，只有看看視頻教程，練柔韌性、拉韌帶、挺音樂找舞感（你玩跳舞機，舞感應該很容易練出來的！
不過說句實話自學沒有到舞舍學習好，很多的動作會做的不到位，給人看就會感覺別扭、例如BREAKING里的UP DOWN應該是上下的收腔、挺胸肩膀不動，但很多的新手會很不自覺的用肩膀帶動。所以真的喜歡街舞的話就去舞舍學習，這養進步也會很快的
『捌』 女生hiphop街舞基礎教學
說實話。你又抄要好看的又要好學的那是不可能的。要麼就是好看難學的。要麼就是容易學不是怎麼好看的。你想學hiphop街舞基礎首先要多鍛煉自己的韌帶。
把自己的柔韌度練好了學動作簡單的難得都好看。現在請老師學的話很慢，通常是1個半小時收費30到40rmb。你可以自學。
你也別在網路上搜，那都是亂七八糟的視頻，有些你看著簡單不一定好學。我推薦你在電腦上下載個PPS影音，裡面的音樂時尚，就是倒數第二個專欄。在裡面找酷炫街舞。那裡面就有教hiphop基礎的視頻。簡單易學。我的基礎就是在這裡面學的，在選一首自己喜歡的歌，把裡面的動作加以銜接，再練熟一點動作調快點就好看了。
『玖』 誰有最實用的最簡單的街舞教學視頻
http://www.tudou.com/programs/view/O-De0ox-bWw/
這是基本的
但如果你真想學版
最好去舞蹈工權作室去學
『拾』 求視頻:簡單男生街舞教學分解動作
http://v.youku.com/v_show/id_XMjYwNDk0NTYw.html