太極尺教學_陳式太極拳基本功的教學內容

1. 陳式太極拳基本功的教學內容

陳式太極拳基本功包括樁功、震胯功、手型、步法、開肩、活腰，拉筋，單式訓版練，綳、捋、擠、按、采權、列、肘、靠八法，及開合功，纏絲功，輔助器械太極尺、太極大桿、太極球等等……
其中基本樁功包括高架板凳樁、低架板凳樁和無極樁。常練的單式有左右單手雲手、定步雲手、前綳上捋、前綳下捋、挽花手等等。步法有上步、退步、橫開步等等。

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