Ⅰ 籃球教學：怎樣練習三分球 籃球教程
三分球訓練計劃
制定一個兩個月的三分球練習計劃，如果每天都能練習一小專時，那麼兩個月屬後，你的三分投射能力，將會有一個很大的提高，我當年就是利用一個暑假的時間，很好的提高了三分投射的能力，基本上在自己練習三分的時候，命中率保持在百分之七十左右
熱身，這是任何運動的必要前提，想要提高你的投籃手感，就得先讓自己的身體熱起來，投籃之前，可以拉伸一下身體，原地跳，運球或者折返跑，也可以中投，預熱一下手感
如果你沒有什麼籃球基礎，那麼你就得從零做起，我們這里所說的三分練習，是有一定的籃球基礎的，好了，熱身完畢了，該開始一小時的高強度的三分聯系了，我們先把三分線外分成五個投籃區域，兩個底角，兩個四十五度，還有一個圈頂，我是這樣的，每天一個人練習，所以沒人幫我撿球和傳球，先從底角開始，當投完第一個的時候，不管球進沒進，都要自己去撿球，然後回到底角，每個位置，各投二十個，那麼五個位置就是一百個，然後休息五分鍾
Ⅱ 【籃球】練定點三分的方法與技巧，求高人不吝賜教
苦練，堅持練下去，一般一天300左右 進球~~~適當可以給自己加點難度
Ⅲ 我打籃球，怎樣把三分球練好
練習籃球3分遠投訣竅
3分球技術：
1、「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業余隊員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業余水平已經夠了。三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么准確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。
2、手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。
3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。
4、在邊角發炮是比較困難的（由於眼睛瞄準的關系，沒有參照物），但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑！
5、在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。
總的來說要一步一步的來 如果有一定的投籃基礎 可以先從罰球線距離周圍投球 不停的練 一有機會就練 當你的命中率穩定在百分之60左右 就可以把距離增加你的一個半步的距離 再練 也是在命中率達到百分子60左右再加上半步
但投籃的前提有幾條：
姿勢一定要正確，不管是一般投籃，還是跳投，這是一切的前提，到後來你會覺得投籃是一件輕松的事，正確的動作，足夠的力量 ，手臂輕輕一揮， 球就進了。
當你覺得頭槌很費勁是，就要考慮自己的動作與力量。
還有要說的是，要麼不投，要投一定要果斷，一定要有信心。
Ⅳ 籃球投3分的方法
那需要一種感覺，投多了就會感覺得到！找到並記住那種感覺，以後回只要那種感覺來了，就答會很准！！！練習的時候別只是死腦筋的練，要記得找出自己的問題，要隨時想投球的感覺。。
投籃要想投得准，投籃姿勢很重要，最好先學習比較正確的姿勢！然後固定下來。
要隨時記得自己的投籃姿勢，記得自己是怎麼出手的！
僅供參考，你自己體會吧！
Ⅳ 籃球三步上籃的分解教學
1練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當准備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
2找准時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找准時機。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
3三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
4看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸准了，反彈入筐幾率百分百（前提應用力均勻）。
5掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。
Ⅵ 籃球射三分的技巧
誰說是靠來手指的力量的？
真是門外漢了源
投三分運用的是全身各機能的配合。就是跳投的原理。
很多人覺得投三分沒有力量那是因為沒有學會運用膝部發力。在投球之前膝部彎曲，保證有一定的起跳上升空間，借著上升的勢能，到最高點時將球投出。大臂帶動小臂向上投射，保證球的拋物線要高。這個時候要運用手腕的力量來增加球的投射力度。
再一個很多人的手腕力量比較小，而且上肢力量弱，也會造成三分投籃沒有力度的現象。
我也不知道你的上肢力量如何，如果平常三分線內的跳投你都覺得比較費勁的話，我建議你好好練練上肢力量再去投三分。
主要鍛煉自己的肱二頭肌和三角肌，肱二頭肌可以幫助你增加投籃瞬間上肢的爆發力，三角肌可以保證你投籃時的姿勢，增加投籃的穩定性。
要想投好三分球，先投好兩分球。姿勢很重要，錯誤的姿勢發力起來會感覺很變扭，而且還費勁。建議你看看喬丹和雷阿倫的投籃姿勢！
Ⅶ 籃球教學之怎樣練習三分球
籃球三分球的技巧，請注意以下幾點：
1。「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業余隊
員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的
動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業余水平已經夠了，哈。
三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這么
大的力量和這么准確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利於手上更
多的力量去瞄準。
2。手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動
力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺，然後才可以拿出去買弄自己的
」三分大炮神功。
3。三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高
越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時
間後可能會感覺很好（象BIRD投籃很適合大家去模仿）特別是三分投不準的朋友
可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的，（當年我也是這樣，在體育老
師的指導下改過來的，當時感覺好多了），對於那種全靠自己天生感覺的去投的
我認為是瞎投，很難提高命中率的，投到一定水平後很很難提高。
4。在邊角發炮是比較困難的（由於眼睛瞄準的關系，沒有參照物），但是這個地
方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，反正我認為
：訓練是提高水平的唯一途徑！
5。在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可
分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去
找感覺
同時，在投籃時還需要注意手臂運動。
我們要用自己的肘子對准目標（籃圈）。要想把球投進籃圈中，我們的手臂必須要朝著籃圈的方向發力。用肘子對准籃球可以幫助我們朝正確的方向發力，這樣你就可以避免出現最低級的失誤。
Ⅷ 三分投籃技巧
你好~
我來說一下投3分秘訣~~~
練習籃球3分遠投訣竅
3分球技術：
手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。
三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。
在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。
總的來說要一步一步的來 如果有一定的投籃基礎 可以先從罰球線距離周圍投球 不停的練 一有機會就練 當你的命中率穩定在百分之60左右 就可以把距離增加你的一個半步的距離 再練 也是在命中率達到百分子60左右再加上半步
一直到過罰球線半步的距離 還要說的是 三分球非一朝一夕可以練成的 要想在比賽中保持穩定的三分球 你得常常練 像NBA中三分射手一個賽季最多也只能達到百分之40左右
但投籃的前提有幾條
姿勢一定要正確 不管是一般投籃 還是跳投 這是一切的前提 這就不多說 網上網路一查有很多 都是值得借鑒與參考的
到後來你會覺得投籃是一件輕松的事 正確的動作 足夠的力量 手臂輕輕一揮 球就進了
當你覺得頭槌很費勁是 就要考慮 自己的動作 與力量
動作 力量為前提 加上足夠的練習提高手感 我想你一定能成為高手
還有要說的是 要麼不投 要投一定要果斷 一定要有信心
最後一點：好好學習，認真生活，珍惜時間，愛身邊的人！！！
Ⅸ 籃球怎麼練三分
要練的話，得先要准。而且三分球一般要用雙手投球，而且要跳起來。三分球有時候也需要一些「幸運」不然投不進。
Ⅹ 籃球三分投籃技巧
技巧一
第一，腳在那起跳，就在那裡落地。下肢是底盤，穩定的下盤才能給上肢最小的調整需求。
技巧二
第二，決定球往哪裡飛的不是球員意志而是手指。接觸球的面積越大，越放鬆，能更好的掌控球。
用哪根手指出手，這根手指或者夾角就要正對籃筐。手越小，越要張開手指，給自己更好的觸球面積。
第三，出手之後不要把手收回來，在哪出手就讓手在那呆著。
第一是有助於肌肉記憶的培養，更重要的一點在於，收手球是會短的，如果仔細感覺會發現，很多時候自認為球出手後收手，實際上發力並不充分。
第四，不要主觀意識上去調整投籃，比如說球長了或者短了很多人喜歡下一個球多發一點力或者少發一點力。
一次投丟的球，與進了的球之間的差距未必像大家想的那麼大，自己做發力上的調整隻會讓下一球偏的更遠。
三分對力量和技巧配合程度的要求更高，說到底如果力量不夠一定要先加強力量訓練先，多練和光看自己投籃錄像一定會有所提高的。要是明知自己投不了三分還強投，只會不斷打擊自己的自信心而已，想要練習投三分，你投籃的氣力不夠，那首先肯定要加強身體的訓練，畢竟籃球運動也是很吃身體的運動，有了身體，無論是投籃還是突破你都會感覺比較輕松，還有就是手型，沒有好的手型，你很難保持穩定的命中率！