籃球轉球教學

① 轉球有什麼技巧（籃球）

抄1、找一個籃球，最好襲氣不太足的，因為氣不足可以不容易使手受傷，並且氣不足的話，球的重心也低，比較容易。先試著用一個手將球旋轉起來，開始的時候可以不去試著用手指接住球，那樣手指容易受傷，當然，轉球之前還是要把手指甲剪掉的。
2、在能把球撥的很轉時，即有一定的轉速度的時候，並且一定要平穩，這個時候就可以試著用手指藉助球了，剛開始練的時候，給球一個初始速度時不要把球拋的太高了，防止落下時，傷害到手指。注意這一部分，球的旋轉平面在水平面時才可以。
3、很多高手都可以用另外一隻手拍球給球繼續旋轉的動力，剛開始學的時候就不要這樣了，只要保證球在手上旋轉的時間越來越長就好了。
4、這個時候對於轉球有一點經驗後，就可以學著用另一隻手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不轉了，或者把球拍掉了，其實在另一隻手拍到球的一剎那，頂著球的這只手要順勢移動一下，才能保證球的平穩，不過這種感覺也是要慢慢培養的。
5、等可以用手拍球加速時，這個時候你應該能堅持好幾分鍾不掉了，這個時候就可以玩各種花哨的動作了，換手指，換手，從胯下拋過來，從腋下轉一圈，慢慢的，就能自如了。

② 如何轉籃球（單手轉球）

1籃球氣打夠，手指甲修剪短。
2先拿住藍球中縫橡膠， 在空中旋轉拋棄起。專
3在球在空中旋轉的時候指頭接住屬旋轉的籃球，剛開始的時候容易失敗只能旋轉一下球就落地了，隨著不斷的重復就能慢慢的延長時間了。之後找到旋轉的中心後就能堅持10多秒了。熟練後可以換手練習或者換指頭練習。
4轉球有一點經驗後，就可以學著用另一隻手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不轉了，或者把球拍掉了，其實在另一隻手拍到球的一剎那，頂著球的這只手要順勢移動一下，才能保證球的平穩，不過這種感覺也是要慢慢培養的。

③ 怎麼轉球籃球

傳球技術動作方法



（一）雙手胸前傳球

這是一種最基本、最常用的傳球方法，這種傳球迅速而有力，可在不同方向、不同距離中使用，而且便於和投籃、突破等動作結合運用。

動作方法

兩手手指自然分開，拇指相對呈八字形,用指根以上部位持球的後下方，手心空出，兩肘自然彎曲於身體側，將球置於胸前部位。身體呈基本姿勢站立，眼睛注視傳球目標。傳球時,後腳蹬地，在身體重心前移的同時,前臂迅速向球後方向伸直,手腕翻轉，拇指用力下壓，食指、中指用力撥球並將球傳出，出球後身體迅速調整呈基本站立姿勢。傳球的距離越近,前臂前伸的幅度越小，遠距離的傳球，則需要加大蹬地，伸臂和腰腹的全身協調用力，而且傳球距離越遠，蹬地、伸臂的動作幅度就越大。

雙手胸前傳球可在原地和跑動中進行。跑動中雙手胸前傳球和接球時要動作連貫，接傳球時手、腳動作必須協調配合。一般左(右)腳上前接球後，右（左）腳抬起，球在落地前出球。手的動作過程是：雙手接球後迅速收臂後引，接著迅速伸前臂，翻腕出球。



（二）雙手頭上傳球

這種傳球持球點高，便於與投籃結合。但與突破、運球以及其它隱藏傳球相結合，卻增加了動作幅度。這種傳球多用於中、遠距離，如搶籃板球後的傳球、外圍隊員的轉移球，以及向內線隊員高吊球時使用。

動作方法

雙手舉球置於頭上，兩肘彎曲，持球手法與雙手胸前傳球相同。近距離傳球時，前臂內旋，手腕前屈，拇指、食指和中指用力撥球，將球傳出。傳球距離較遠時，腳蹬地，腰腹用力，前臂迅速前擺，手腕前屈，手指用力撥球，將球傳出。

跳起雙手頭上傳球時，雙手舉球與頭上，跳到最高點時，腰腹用力，兩臂迅速前擺，手腕前屈，手指用力撥球，將球傳出。

（三）單手肩上傳球

這是單手傳球中一種最基本的方法。這種傳球的力量大，飛行速度快，經常用於中、遠距離的傳球。

動作方法

以右手傳球為例，雙手持球於胸前，兩腳平行開立。傳球時，左腳向傳球的方向邁出半步，同時將球引到右肩上方，肘關節外展，上臂與地面近似平行，手腕後仰，右手托球，左肩對著傳球方向，重心落在右腳上，右腳蹬地，轉體，前臂迅速向前揮臂，手腕前屈，通過食指、中指撥球，將球傳出。球出手後，隨著身體前移，右腳向前邁出半步，保持基本站立姿勢。



（四）單手胸前傳球

這是近距離的一種傳球方法。這種傳球方法容易和其他技術動作結合。

動作方法

以右側傳球為例，持球方法與雙手胸前傳球基本相同。傳球時，上體稍右轉，左手離開球，右手持球的側後下方，伸臂，屈腕，撥指，最後通過手指撥動，將球傳出。

（五）單手背後傳球

動作方法

以右手傳球為例，雙手持球於胸前，側對接球隊員。傳球時，左腳向前邁出一步，雙手持球右擺，當球擺至身體右側，左手離開球，右手引球繼續沿髖關節向後環繞，當前臂擺到背後時，有手腕向傳球方向急促前屈，食指、中指用力撥球、將球傳出。



（六）單手體側傳球

這是一種隱蔽的傳球方法，在外圍隊員傳球給內線隊員時運用的。

動作方法

以右手傳球為例，兩腳開立，兩腳微屈，雙手持球於胸前。傳球時，有手持球後引，經體側向前做引弧線擺動，手腕前屈，用食指、中指的力量撥球，將球傳出。



（七）勾手傳球

這種方法出手點高，常在後場獲得籃板球後轉入進攻時，或在前場進攻區域內做回傳球使用。

動作方法

以右手傳球為例，雙手持球，左肩對著傳球方向。傳球時，左腳向前跨出並轉體，右手持球，手臂沿體側由下而上做弧線擺動，同時右膝抬起。當球擺至頭的右側上方時，手腕前屈，食指、中指用力撥、球將球傳出。

行進間勾手傳球和跳起勾手傳球的手法與原地相同。其與原地勾手傳球的區別是在右腳向前跨步時接球，上左腳起跳，右腳屈膝向上抬起，跳到最高點時出手。

④ 籃球的一個手指轉球的叫什麼 怎麼練好

1.找一個籃球，最好氣不太足的，因為氣不足可以不容易使手受傷，並且氣不足的話，球的重心也低，比較容易把握。先試著用一個手將球旋轉起來，開始的時候可以不去試著用手指接住球，那樣手指容易受傷，當然，轉球之前還是要吧手指甲剪掉的。
2.在你能吧球撥的很轉時，即有一定的轉速度的時候，並且一定要平穩，這個時候就可以試著用手指藉助球了，剛開始練的時候，給球一個初始速度時不要把球拋的太高了，防止落下時，傷害到手指。注意這一部分，球的旋轉平面在水平面時才可以。
3.很多高手都可以用另外一隻手拍球給球繼續旋轉的動力，剛開始學的時候就不要這樣了，只要保證球在手上旋轉的時間越來越長就好了，我記得我能堅持10秒左右的時候才開始用另外一隻手加速的。
4，這個時候你對於轉球有一點經驗後，就可以學著用另一隻手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不轉了，或者把球拍掉了，其實在另一隻手拍到球的一剎那，頂著球的這只手要順勢移動一下，才能保證球的平穩，不過這種感覺也是要慢慢培養的。
5.等可以用手拍球加速時，這個時候你應該能堅持好幾分鍾不掉了，這個時候你就可以玩各種花哨的動作了，換手指，換手，從胯下拋過來，從腋下轉一圈，慢慢的，就能自如了
6.整個過程，因個人球性的好壞而已，快則1.2個禮拜，慢的話，一個月應該也可以學會。

⑤ 轉球（籃球）有沒有什麼技巧

首先復，把你那漂亮的指甲剪制短些，以防止受傷；
其次，籃球充氣量適當；
然後右手（個人習慣）五指張開，穩穩托住球，差不多舉到下巴高度；
五指略發力，將球抓緊。手心朝上。
逆時針，快速地扭轉手腕（保持球穩定）靠五指摩擦力帶動球。
然後略把球向上拋起，快速用食指的指腹部分找到球的重心接住。切記手指一定要使勁。
剛開始肯定接不穩。別灰心，繼續重復練習。感覺是慢慢找到的。
能接穩後，就用左手，順著旋轉方向撥弄球，撥弄時左手手指可以柔和些。
保證球有旋轉速度，不至於掉下來就行了。
最後祝你成功！你男友會很開心的！

⑥ 籃球轉球有什麼技巧 [籃球]

要想抓球手必須大到一定程度，就是有一個下限的大小，你以前能抓說明你的手還是夠大的，但以我的經驗來看抓球確實需要保持球性的，手在抓球的時候與球面充分接觸的同時，手的韌帶也得到了伸展，就像練體操和習武的人都要堅持壓腿一樣，如果中斷了練習，韌帶的伸縮能力會減小的，這個我有切身體會。另外籃球的好壞也影響抓球的效果，也就是手感好的球更容易抓住一些，而且手上有汗球上有灰都影響抓球的效果，也就是你說的摩擦力問題，單純增加手的摩擦力好像不大現實，再大能大多少呢？而且你忽略了一個問題，NBA的球員都是多大個頭，球在他們手裡就和皮球差不多，抓住根本不成問題，我不知道你的手多大，但我想說的是單手抓住傳來的球沒有多大的意義，而且球速快的話容易挫到手指，況且在競技的時候也應該沒有那麼多機會讓你四平八穩的站著單手抓接球吧？而且需要傳球的質量也很高，否則失誤和傷痛就在所難免了，不知道你是競技比賽用呢還是玩花式籃球呢？不過這兩個項目里單手抓接球似乎沒見過，也並不出彩，所以勸樓主不要在這上面話費太多心思，球感手感好了，單手接傳接球很容易的，而且也很實用，籃球最重要的是基本功，只能勤學苦練，基本功練好了，其他的招式就自然水到渠成了，當然還需要一定的身體素質。哦，補充一點，抓球還可能是要扣籃，但是如果你非要用單手而不是雙手才能扣進的話說明你的彈跳還不夠，至少要能雙手抓筐的情況才有資格嘗試扣籃的，如果勉強扣籃的話很容易受傷的，切記，籃球真正的快樂在於團隊的配合，一個人再強也敵不過一支球隊的，啰嗦到這吧，希望對你有幫助。 實抓球不是跟手指的長度有關,而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有關.我以前是彈鋼琴的,小時侯手指跨度,於是老師就讓我天天掰手指(大拇指和小拇指),現在我的手能在鍵盤上跨13個鍵!而且很有力量.如果你不練鋼琴,可以每天練習使勁用手指使勁敲桌子(小心別杵了..),並且常掰手指,如果你在16歲以下,那是很容易掰長的.還有,一定要多練習抓球,抓球是有技巧的.

⑦ 籃球怎麼轉球

手蹦直,用力,把球有手轉起來然後放在手指上,保持平衡,經常轉就OK
了!

⑧ 怎麼旋轉籃球

旋轉方法：

1、先是把充好氣的籃球托起來，一定要托平。（籃球最好氣不太足的回，因為氣不足可以不答容易使手受傷，並且氣不足的話，球的重心也低，比較容易把握。）

2、然後迅速的用手腕的力量，運用手腕的力量把球旋轉起來，根據自己的感覺掌握好力度跟平衡感。

3、找准重心，然後用手指接住球，轉起來。

4、對於轉球有一點經驗後，就可以學著用另一隻手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不轉了，或者把球拍掉了，其實在另一隻手拍到球的一剎那，頂著球的這只手要順勢移動一下，才能保證球的平穩。

注意事項：

1、在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉起來，要領就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉使球快速轉起，轉的時候要注意近量保持球的平穩和很高的轉速；

2、用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉球，這樣才能保正很高的轉速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉的更快。

3、在接球的時候還要找准重心，這樣球就不會掉了。

4、旋轉籃球是慢慢練習的，就像在課間轉書或者轉筆一樣，熟能生巧，手感跟力量相當重要。

⑨ 籃球轉球有什麼技巧

我想多練是肯定的，再告訴你，我們班的男生上課下課都用手指轉書，挺有用的，那場面真叫壯觀，你也可以試試，切記，不要留長指甲，不然的話...
手指靈活的話一會兒就可以學會。要熟練可要多加練習。不過最重要的是開始的時候最好用廢掉的筆管來練習，不然會弄壞好些好用的筆，等熟練後再換過來。
首先你要明確手指運球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用最上面那一截的1/3處),而不是用手掌和手指,切記是手指尖.手臂動作要非常小,最好不動,手腕也不要動.手指尖去擊球.手指力量至關重要,節奏也很重要.(持球姿勢如圖)
告訴大家個竅門,我是這么練習的.
把普通睡覺蓋的被子鋪在地上,把球放在被子上運,最好是仿照手指運球的姿勢運,我手指運球的姿勢是兩只手手腕部位合並起來,只有手指尖動.那樣球只是在被子上滾動(速度越快越好),一般不會彈起,那樣可以練習手指力量.就這樣練了一下午的時間和晚上的時間增加了不少手指力量,第2天我去下樓運球的時候就發現自己已經學會手指運球了,平時在外面練習,可以這樣練,左手低空運兩下球到右手,右手低空運兩下到左手(重復做).這樣可以練習手指力量.我運球時是帶著MP3的,我覺得那樣配合手指運球,可以找到很多節奏感,使你的手指運球更具觀賞性,而且在外面練習時,兩腿開立與肩同寬,手指運球是讓球在你提前兩腿之間(不是跨下,是體前)來回動,而不是腿並上運.還要提醒一點是,當球運起來以後,手心不分應該是空的,不應觸球我把文章更新了,大家看了我新發的圖片了吧,那個紅色的兩個圈是最佳擊球點,只有在最佳擊球范圍內擊球,才能使你手指運球的速度達到最快.
我從一開始就在重申手指力量,因為手指運球需要速度才能做出來,只有手指有了足夠的力量才能把速度提起來,那樣就會做出美觀的手指運球了.

⑩ 怎樣轉球（籃球）

1、籃球氣打夠，手指甲修剪短；
2、拿住藍球中縫橡膠先 在空中旋轉拋棄起；
3、在球在空中旋轉的時候指頭接住旋轉的籃球，剛開始的時候容易失敗只能旋轉一下球就落地了，隨著不斷的重復就能慢慢的延長時間了。之後找到旋轉的中心後就能堅持10多秒了。熟練後可以換手練習或者換指頭練習；
4、轉球有一點經驗後，就可以學著用另一隻手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不轉了，或者把球拍掉了，其實在另一隻手拍到球的一剎那，頂著球的這只手要順勢移動一下，才能保證球的平穩，不過這種感覺也是要慢慢培養的；
5、等可以用手拍球加速時，這個時候你應該能堅持好幾分鍾不掉了，這個時候你就可以玩各種花哨的動作了，換手指，換手，從胯下拋過來，從腋下轉一圈，慢慢的，就能自如了。整個過程，因個人球性的好壞而已，快則1個小時，慢的話，一個月應該也可以學會。