Ⅰ 足球教學之接球常見的幾種方式
迎撤：指以接球部位向前迎球，觸球剎那向回引撤以緩沖來球力量的動作方法。迎球和引撤動作要協調連貫，引撤的時機要恰到好
處，迎撤的幅度與速度應與球速相對應，方能收到較好的緩沖效果。
壓推：是壓和推合二為一的連貫動作，多用於接反彈球。在找好落點和選好支撐位置的基礎上，接球部位呈一種適宜的角度對難球
的反彈點，在球落地剎那，開始迎著球的反彈方向下壓，隨即與推合成一個動作，其作用力與球的反彈力形成的合力方向，將使球變向
運行並逐漸減速。運用壓推動作的關鍵在於准確判斷來球的落點、速度和反彈路線，並能控制好動作時機和壓推角度。
切擋：是指通過下切動作加快球的上旋速度，增大地面的摩擦阻力，使來球力量得到削弱，並利用接球部位擋住球路，從而達到控
球目的。切擋接球的關鍵在於把握好動作時機，以及下切角度和速度。球速越快，下切角度應適當調小，下切速度則應加快。反之亦反
。
撥轉：是指撥球與轉體連貫合一的動作方法。撥是通過調整撥球角度將球控向轉體方向，轉既是協調撥球動作的需要，又具有擺脫
、突破和盡快面對進攻方向的積極意義。接球時，支撐腳的選位要利於蹬轉，通過身體轉動帶動撥轉，一般說，撥球的力量應與來球力
量成反比，撥球角度應與轉體角度一致。拔球時，身體重心應向撥球方向移動，接球腳撥球後要積極落地，並迅速過渡為支撐起動，保
證重心隨球快速移動。
收挺：收挺動作多用於接空中球。收指身體或接球部位的後縮動作，具有引撤緩沖動作的功效。挺指身體或接球部位呈一定的角度
主動迎球頂送的動作，其作用是通過向上改變來球方向以達到控球目的。
接球後身體重心隨球快速移動是迅速控球或進行銜接動作的技術關鍵。接球動作開始時，重心具有瞬時的穩定性，重心位置落在支
撐腳上，以保證接球動作的穩定性。但隨動作的發展，應有意識地將重心向接球方向轉移，接球運作完成後，重心應在球運行的方向上
加速移動，從而使身體運動方向與球的運行方向相一致，保證身體能盡快地移動到控制球或支配球的位置上。
Ⅱ 足球專項課教案
足 球 技 術
盤球的基本要點 :
普通人在盤球時常犯一種錯誤，就是光看皮球不望對手，或光望對手不察皮球。其實從球星示範中，大家不妨留意他們均有一個共通點，其額頭通常向著對手，這種做法，能令自己的視線范圍，既可留意皮球亦可留意對手活動。其次，在推波的時候，跑動的幅度應追貼皮球的速度，人慢波快唔掂，波快人慢更唔掂，如何能掌握人波協調，嘗試在盤球時，用膝部作指南針，盤球時瞄住皮球跑動，皮球在膝下推波，皮球離膝就追波，只要多練習掌握推波追波節奏，盤球技巧不難到手。
腳內側盤球
▲ 較易控制和保護皮球，但推球的速度則較慢。
腳外側盤球
▲ 如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時用腳外側將球傳出。
正腳背盤球
▲普通人不大願意嘗試的盤球技術，原因是多數人習慣腳內側或腳外側盤球，其實正腳背盤球如能和皮球協調，可以發揮球員最高的跑動速度。
接球(控球) :
一場比賽中，如果沒有控球，根本不會出現傳球、盤球甚至射門，可見控球技術的重要性。
▲第一腳控球的質素好與壞十分重要，愈簡單的
▲控球技術其實大有學問。
▲球員應以:
質量和測量 圓形；用皮革或其他適當材料製成；圓周不長於70厘米（28英寸）、不短於68厘米（27英寸）；重量在比賽開始時不多於450克（16英兩）、不少於410克（14英兩）；壓力在海平面上等於0.6-1.1個大氣壓（600-1100克/平方厘米、8.5-15.6磅/平方英寸）
場 地 :
賽場尺寸 比賽場地必須是長方形，邊線的長度必須長於球門線的長度。長度90-120米（100-130碼），寬度45-90米（50—-00碼）。
國際比賽 長度100-110米（110--10碼），寬度64-75米（70-80碼）。
場地標記 比賽場地是用線來標明的，這些線作為場內各個區域的邊界線應包含在該區域之內。兩條較長的邊界線叫邊線，兩條較短的線叫球門線。所有線的寬度不超過12厘米（5英寸）。比賽場地被中線劃分為兩個半場。在場地中線的中點處做一個中心標記，以距中心標記9.15米（10碼）為半徑畫一個圓圈。
球門:
球門 球門必須放置在每條球門線的中央。它們由兩根距角旗桿等距離的垂直的柱子和連接其頂部的水平橫梁組成。兩根柱子之間的距離是7.32米（8碼），從橫梁的下沿至地面的距離是2.44米（8英尺）。兩根球門柱和橫梁具有不超過12厘米（5英寸）的相同的寬度和厚度。球門線與球門柱和橫梁的寬度是相同的。球門網可以系在球門及球門後面的地上，並要適當撐起以不影響守門員。球門柱和橫梁必須是白色的。
足 球 規 則
一埸比賽分為上半場及下半場。上、下半場的法定時間各為四十五分鍾，而在上、下半場之間的休息時間為十五分鍾。到了法定時間後，球證可因應在比賽停頓時所浪費了的時間而補時。(根據球例換一個球員，補時三十秒)
在一些比賽，若果兩隊在九十分鍾的法定時間內都不能分出勝負，會加時作賽。加時上半場及加時下半場各為十五分鍾，在加時上半場完結後不會休息，會直接進行加時下半場的賽事。比賽前以擲硬幣的方式來決定那一隊開球先。
在比賽前每一隊的人數一定要是十一人，若在比賽時某一隊的人數少於七個人，則該比賽會立即結束，而勝方則是多於七個人的那隊。普遍的球賽後備球員是五個，可換的名額為三個。但是友誼賽或表演賽的後備名額以及可換的名額不限。
界外球
當皮球越過邊線時，應由最後觸球球員之對方球員在球出界的位置擲界外球。
擲界外球之球員必須雙足站立在邊線上或邊線外地面，並雙手持球從頭後經頭頂擲出。
球門球及角球
若皮球越過底線（並非進球）而最後觸球之球員為攻方球員，則守方球隊可獲得球門球。
反過來說，若最後觸球之球員為守方球員，則攻方球隊可獲得角球，而此角球應在皮球越過底線一方的角球點上開出。
罰球
間接自由球應在犯規點開出，但若踢出後並未讓其它球員觸球而入網，則不算作進球。
在以下情況下球證才判直接自由球：
踢或意圖踢對方球員。
絆倒對方球員。
跳向對方球員。
用粗暴或危險動作去碰撞對方球員。
從後去碰撞對方球員。
擊打或意圖擊打對方球員。
抓著對方球員。
推對方球員。
用手或手臂觸球。
向對方吐口水。
主踢直接自由球時，直接射球入網亦算作進球。
**處理間接自由球和直接自由球時，如果守方的球員與球的距離不足十二碼罰球,若守方球員在己方的禁區內觸犯可導致判罰直接自由球的十種規條，則可被判罰十二碼罰球。當執行十二碼罰球時，除主踢球員及守門員外，所有球員皆要離開禁區及最少距離罰球點十碼之外。
足 球 技 術
盤球的基本要點 :
普通人在盤球時常犯一種錯誤，就是光看皮球不望對手，或光望對手不察皮球。其實從球星示範中，大家不妨留意他們均有一個共通點，其額頭通常向著對手，這種做法，能令自己的視線范圍，既可留意皮球亦可留意對手活動。其次，在推波的時候，跑動的幅度應追貼皮球的速度，人慢波快唔掂，波快人慢更唔掂，如何能掌握人波協調，嘗試在盤球時，用膝部作指南針，盤球時瞄住皮球跑動，皮球在膝下推波，皮球離膝就追波，只要多練習掌握推波追波節奏，盤球技巧不難到手。
腳內側盤球
▲ 較易控制和保護皮球，但推球的速度則較慢。
腳外側盤球
▲ 如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時用腳外側將球傳出。
正腳背盤球
▲普通人不大願意嘗試的盤球技術，原因是多數人習慣腳內側或腳外側盤球，其實正腳背盤球如能和皮球協調，可以發揮球員最高的跑動速度。
接球(控球) :
一場比賽中，如果沒有控球，根本不會出現傳球、盤球甚至射門，可見控球技術的重要性。
▲第一腳控球的質素好與壞十分重要，愈簡單的
▲控球技術其實大有學問。
▲球員應以
▲控球方向選擇正確，對往後的動作非常重要。
▲將球控往遠離對手的一邊，可令對手難於搶截自己的皮球。
腳內側
接球
腳外側
接球 正 確 控 球
頭 球 :
在一比賽中,很多時都要去迎項來球, 別是接應底線傳中球時,無論你是後衛或前鋒,都必須要有良好項上功夫以瓦解攻勢或製造進球.
立定頭槌- 正額迎頂,頂向前
頂向側面
躍起頭槌-正額迎
┏╗.☆ ╆┅→永遠. ╭╮╲o0.
║┃╔━╦╦┳═╗. .﹎╭。║ ヽ〆
Ⅲ 足球腳背內側接球教案
課題
1、腳內側傳球 2、游戲：「開火車」傳球接力
教學目標
1、使學生初步學會腳內側傳球的動作方法，並樂於參與到足球運動中來。
2、培養學生的柔韌性，協調性以及腿部力量等身體素質。
3、培養學生團結協作，不怕困難的優良品質。
場地
足球場一個
器材
足球20個 障礙4個
過
程
課的內容
教師主導
學生活動
構思及要求
時間
強度
准
備
部
分
一、 課堂常規
1體育委員整隊，報告人數。
2師生問好，師：同學們世界第一運動是什麼你們知道嗎？
那我們今天來學足球中的一種傳球技術----腳內側傳球，這個技術好嗎？
二、繞場熱身跑
熱身跑一圈
站成四列橫隊
三 熱身運動
1、肩部運動
2、體側運動
3、腹背運動
4、弓部壓腿運動
5、手腳腕關節運動
6、單腳跳
1提前到場，准備與檢查器材
2整隊，向學生親切問好
3聲音洪亮，精神飽滿
由體育委員帶領同學沿著操場全班一路縱隊慢跑
1組織學生站成四並成體操隊形散開。做准備活動
3復習原地腳內側傳球傳：
簡單講解 示範
4口令指揮學生
集體練習
集合 隊形
1、 按指定地點整隊，體育委員向教師報告出勤情況。
2 、跟隨教師慢跑
組織隊形
3、認真做搶球游戲
1站隊「快 靜 齊」
2建立師生融洽關系
3．明確目標
認真對待，跟隨體育委員的路線，模仿老師的動作。
做好熱身，為預防受傷與本課的學習打下堅實的基礎。
1分鍾
5
分鍾
小
過程
課的內容
教師主導
學生活動
構思及要求
時間
強度
基
本
部
分
結
束
部
分
一 腳內側傳球
1學生嘗試腳內側踢球
要求：
A怎樣才能將球平穩的傳到同伴的腳下
B 不能大力踢球
C 將球停穩後，才能踢球
2 學習腳內側傳球的技術要領
技術動作要點：
A 助跑（自然）
B 支撐（球側一球距離）
C 擊球（腳內側擊球中後部）
D 隨前（自然擺動）
重點：擊球的部位與支撐腳
難點：腳對球的控制與力度
2 腳內側傳球練習
B上一步徒手模仿練習
C兩人一組腳內側擊固定球
D一定距離的腳內側傳球練習
E 腳內側踢准比賽
游戲規則：
踢跨下球，踢准得一分，四人一組比賽，
二 游戲：
「開火車」傳球接力
游戲規則：排成四路橫隊，每人兩手側平舉當一節車箱，由排頭同學拿球鑽圈，到排頭把球回傳到排頭，排頭第二位同學出來接應，再鑽圈
依此類推，到這堆同學全部完成一次為至，時間短為勝
一 放鬆練習
聽音樂，做放鬆操
二 小結本課
三 宣布下課
1師生道別
2回收器材
1教師提出要求，並組織進行嘗試練習
2請優生上來展示並評價。
3 教師講解、示範
4組織學生練習
A:無球練習
1上前一步
2 踢球中後部3 隨前
B:兩人合作練習
5巡視指導，及時糾錯
6組織學生練習比賽。引導學生進行示範，及時糾錯。
7教師講解比賽規則，充當裁判並評價。
8教師講解游戲規則，並做示範。及時評價。
1組織學生進行集體放鬆
2語言提示，集體練習
3小結
4師生道別。
1 認真聽講，積極思考，帶著教師提出的要求嘗試練習
積極踴躍，認真觀看並思考。
體會擊球動作
三拍法：
1跑 2踩 3踢4、隨
二：游戲圖示
學生放鬆練習：
構思：
讓學生先自行嘗試練習，發揮想像力。培養學生的自學能力
要求：不能大力踢球，提示學生注意安全。
構思：學生認真聽教師講解，積極模仿教師動作，與同學相互探討，領悟動作要領。
要求：學生體會腳內側踢球的動作要領：
1跑 （助跑）
2踩 （支撐腳）
3踢 （腳內側擊球中後部）
4、隨（擺動腿前隨擺至一定高度）
構思：通過遞進式教學，使學生逐步掌握腳內側傳球動作方法
要求：按要求積極進行練習，認真完成各種練習。
構思：通過「開火車」傳球接力
提高學生的學習興趣的同時也發展了學生的奔跑能力。
要求：
遵守規則，
積極參與。
構思：通過放鬆練習，減輕疲勞，增進學生相互友誼。
要求：學生認真做好放鬆練習。
20分鍾
11分鍾
3分鍾
中
中
小
預計負荷：平均心率100—105次/分 練習密度：25—30℅