排球發球教學視頻

❶ 排球如何側手發球

側面下手發球，發球動作較簡單，容易掌握，由於它是藉助腰腹專轉動力量帶動手臂揮動擊球屬，比較省力，穩定性較大，但攻擊性較小。適於初學者運用，特別適用於初學的女生。

1. 准備姿勢：發球學生左肩對球網站立，兩腳左右開立與肩同寬。兩膝稍彎屈，上體略前傾，左手持球於腹前。

2. 拋球擺臂：左手將球平穩拋至腹前離身體約一臂之距，離手高度約30Cm左右。在拋球同時，右臂伸直向身體右側後下方擺動。

3. 揮臂擊球：以右腳蹬地，身體向左轉體帶動右臂向體前上方揮動，在腹前以全掌或掌根擊球的後下方。擊球後，迅速進場比賽。

   
   

❷ 排球發球的類型及動作要領

發球就是在端線附近助跑起跳的大力上手發球，它是發球技術和遠網扣球技術的結合。跳發是當前比賽中最有攻擊性的發球，它的特點是力量大、速度快、弧度平，過網時間短，具有較大威脅。但跳發球技術難度大，需要運動員具有相當好的彈跳高度、爆發力，及正確手法和良好的控制能力才行。但跳發消耗體力，且容易下網或出界。
准備姿勢：自然站立，單手或雙手持球於腹前，注意觀察場上情況。
拋
球：助跑邁出第一步的同時將球高拋在右肩前上方，落點在助跑線上，高度和距離要符合個人特點，以跳起最高點擊球為准。拋球離手瞬間可加手指手腕動作，使球在空中產生旋轉。緊接著，邁出第二步，兩臂自然擺動，眼睛注視球，最後右腳跨出一大步，兩臂在體側劃弧擺動，並使左腳迅速跟上，屈膝蹬地跳起，使身體騰空。
擊
球：騰空後，加大挺身屈腹，使身體成反弓狀。右臂屈肘上舉，手掌自然張開。當身體在最高點時，以猛烈收腹和提肩帶動手臂向前方揮動，在手臂伸直的最高點，用全掌擊中球的後中下部，擊球點不宜靠前。觸球瞬間手掌包滿球，並主動屈腕推卷，使球快速向前旋轉。擊球後，身體可隨球飛行落入場內，落地時要注意平衡，防止受傷。
跳發也可不加助跑，而用原地起跳發球過網。（左撇子則相反）

❸ 排球正面上手發球要領

面上手發
准備姿勢：面對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球於體前。
拋
球：回左手用掌平答穩而准確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘後引，肘略高於肩，上體稍向後仰。五指並攏最好成一個平面，指尖朝上，手腕稍後仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。
擊
球：右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的後下部。
最好擊打球的十字中心部位，發力要迅速，球部要拋得太高
太前
太後。這樣就能發出飄球。
慢慢練習吧！

❹ 排球上手發球技巧怎樣才能發個好球

排球上手發球技巧
面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球於身前。用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩地垂直拋於右肩的前上方，高度適中，在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘後引，肘與肩平，上體稍向右側轉動。
擊球時，利用蹬地，使上體向左轉動，同時收腹，帶動手臂揮動。在右肩前上方伸直手臂的最高點，用全手掌擊球的中下部。擊球時手指自然張開吻合球，手腕緊張並迅速做主動推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行，擊球後隨著重心前移，迅速入場比賽。

發球的技術要素
1、站位距離固定
不論是選定何種距離的發球，如近、中、遠距離，在每次發球時都必須站在相同的距離底線的位置上，以便熟練和強化用力大小。
2、拋球點固定
每次拋球的高低遠近要固定，拋球要拋在自己揮臂軌跡的固定點上，時球平穩不轉動。
3、揮臂軌跡固定
揮臂軌跡指手臂在揮動中的運行路線。發飄球揮臂路線是向前揮，發旋轉球則是弧形向前揮擊。
4.擊球手型固定
發不同的球所採用的手型是不一樣的，但每次發球手型都應固定。如發飄球要用手掌的堅硬平面擊球，發旋轉球則要甩腕推壓。
5.擊球部位固定
發不同性能球，必須擊准球的相應部位才能使作用力通過球體產生相應的效應。
總之，要想發好球，必須注意上述「五固定」的要求，並考慮力量、速度、飄度、落點、變化等因素，同時將之與准確性、靈活性、多樣性和獨特性結合起來。

❺ 女生排球發球技巧

一、正面上手發
准備姿勢：面對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球於體前。
拋球：左手用掌平穩而准確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘後引，肘略高於肩，上體稍向後仰。五指並攏，指尖朝上，手腕稍後仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。
擊球：右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的後下部。

二、下手發球
下手發球動作技術簡單，是學習發球技術的入門。下手發球技術是女生考試項目。
准備姿勢：面對球網，左腳在前，兩膝微屈，左手持球於胸前，右手自然下垂。眼視前方。
拋球：左手將球在體右側拋起，高約20厘米，拋球時，身體重心後移，同時右手後擺。
擊球：右腳蹬在，身體重心前移，右臂伸直，以肩為軸向前擺至腹前，用掌根擊球的後下部。擊球後，隨著擊球動作身體重心前移，迅速入場。

發球技術常犯的錯誤及糾正方法：
1、拋球時有屈腕動作，使拋出的球不平穩，影響發球效果。
糾正方法：（1）平拋護膝或扁平物體，並使之不旋轉。（2）反復做平托上送拋球動作。
2、拋球的高度中位置不準確。
糾正方法：設置固定的目標，對准目標反復做拋球練習。
3、正面上手發球時，做不出推壓帶腕動作。
糾正方法：
（1）徒手練習揮臂。（2）對牆或對擋網距離5－6米，用掌根輕擊球，體會擊球手法。

❻ 排球發球規則

排球發球規則：由隊員自己拋球，用一隻手將球從網上空兩標志桿內擊入內對方場區的技術動容作。發球是比賽和進攻的開始。是排球技術中唯一不受別人制約的技術動作。攻擊性強的發球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。

下列情況為發球犯規：（1）發球次序錯誤。（2）發球隊員在擊球時或擊球起跳時，踏及場區（包括端線）或發球區以外地面。（3）發球隊員在第一裁判鳴哨8秒內未將球擊出。（4）球未被拋起或未使持球手清楚撤離就擊球。（5）雙手擊球或單手將球拋出、推出。（6）球拋起准備發球，卻未擊球。

(6)排球發球教學視頻擴展閱讀：

排球（volleyball）是球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各占球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。

基本技術分為六大項 ：准備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔網。比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

❼ 排球下手發球的技術動作要領

一、正面下手發球：
1、 准備姿勢∶面對球網，兩腳前後開立，左腳在前，兩膝微回屈，上身稍前傾，重心偏後答腳，左手持球於腹前。
2、拋球∶左手將球輕輕拋起在身前右側，離手高約 20 cm 。右臂伸直，向後擺動。
3、擊球∶借右腳蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的後下方。手觸球時，手指手腕緊張，手伸直。擊球後，隨著擊球動作，重心前移。
二、側面下手發球：
這種發球動作簡單易學，但球速慢、力量小、攻擊性較弱，適用於初學者。
（1）准備姿勢：發球前，左側對球網，兩腳開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏後腳，左手持球於腹前，右臂自然下垂。
（2）拋球：左手將球平穩地拋在體前右側，離手約一球多的高度。
（3）在拋球的同時，右臂伸直，以肩關節為軸向後擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的後下部。重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。

❽ 排球怎麼發球視頻教程

發球分上手和下手。
下手發球是用手臂內側的小臂打球了，內側比較平，好控制球，不要立版著發球權，因為那樣不便控制球的方向了。
上手發球有兩種了，一種是旋轉球，一種是飄球。旋轉球是是一套動做，發球的位置也是不同與飄球，旋轉球是在頭的正上方了，手型象一個大勺子，包住球，然後是推卷的一個動作，打出來的球是向前滾，過網下扎，改變包滿的程度可以發出側旋球了，在高級一點是跳發了。在高級就是跳發側旋， 漂球是在腦前方發球，接觸球也是推擊球，略向上，擊大要快，球是不動的，因為球不旋轉，球本身也不是重量均衡，因為有球嘴了，遇到風就會發生漂移現象，所以叫漂球了。
還要增加手的力量，還有就是球要向前發，不是向天上發了。
運用身體的重量，身體向前，然後在用手發力，手象一個鞭子一樣，大臂帶小臂，手是鞭子捎了，在打球的一剎那，手臂正好甩直，力量是最大的時候了，任何運動力量的源泉都是腰，如果能體會到腰部的力量，那就最好。

❾ 排球女生下手發球技術要領

一、正面下手發球。 准備姿勢：面對網，雙腿打開，左腳在前面，膝蓋略微彎曲，上身稍向前，重心在腳後面，左手拿著球 腹部前方。

拋球：左手輕輕地將球拋向身體右側，距手掌約20厘米。 右臂筆直，向後擺動。 擊球：通過右腳的力量，當右手向前擺動並擊中球時，重心移動到前腳。 在腹部前方有一個完整的手掌或握住拳擊球的背面。 當手接觸球時，手指緊綳，雙手伸直。 擊球後，重心隨著擊球動作向前移動。

技術要領：

1、利用蹬地轉體動作帶動手臂揮動可增加發球的力量；

2、注意控制擊球出手的角度和路線，可增加發球的准確性。出手角度仰角越大，球飛行高度越高；仰角較小，球不易過網；

3、將球拋在身體正前方，離身體一臂之遠。高約30厘米左右。

4、利用蹬地向左轉體的動作，帶動右臂向前擺動擊球。

5、用虎口或全手掌擊球後下方 。

二、側手發球球速很慢，力量小，而且攻擊更適合初學者。准備姿勢：服用前，左側在網上，兩只腳打開，左腳在前面，兩只膝蓋略微彎曲，上身向前傾，重心在後面 腳，左手拿著球在腹部前面，右臂自然下垂。

拋球：左手將球穩穩地投射到身體的右側，離手約一個球。投球時，右臂伸直，肩關節軸向擺動。 當擊球時，右腿蹲下，身體的重心隨著右手的向前運動向前移動，球的下部用手掌在腹部前方擊打。 重心隨著擊球動作向前移動並迅速進入游戲。

以右手發球為例，側身對球網，左手托球，右手作擊球姿勢，在右手擊球前的瞬間將左手移走，將球平穩的發出去。

(9)排球發球教學視頻擴展閱讀：

技術要領

發球的成敗取決於運動員本身，發球技術的熟練程度以及發球位置不受距離的限制。 發球於正面，側面，開始跑步或起飛。 擊球技術可用於手掌，手掌，半指拳，虎口和手腕。 但是有5秒的限制。 如果球員錯過了球，則在著陸後可以拋球。 這不是犯規，但不應故意拖延。

主要技術類別：

正面下手發球

此項發球技術最為基礎，發球運動員面對球網，兩腳前後開立，兩膝微屈，上身稍前傾，重心偏後腳，左手持球於腹前。將球拋起在身前右側，右臂伸直，向後擺動。借右腳蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。

正面上手發球

發球運動員面對球網站立，更便於觀察對方，發球的准確性大，易控制落點，並能充分利用轉體、收腹的動作，帶動手臂加速揮動。運用手腕的推壓作用，使發出的球呈上旋，不易出界，從而可以加大發球的力量和速度。身材高大臂部力量和手臂爆發力強的隊員採用這種方法更具有威脅性。

上手發飄球

此技術在發球時不使球產生旋轉，而使球不規則的向前飄晃飛行的發球方法。這種發球技術易使接發球隊員難以判斷球的飛行路線和落點。由於發球隊員面對球網站立，便於觀察瞄準目標，以便尋找對方的弱點，故發球准確性較高。

勾手發飄球

此技術發球時，發出的球不旋轉而在空中飄晃不定，給接發球隊員造成較大困難，具有較強的攻擊性。發球隊員由於採用側面站立，可充分利用腰部扭轉帶動手臂加速揮動。這種發球方式較為省力，對肩關節負擔較小，適用於遠距離發飄球。

勾手大力發球

此發球技術能充分運用全身的爆發力和協調性，因而發出的球力量大、速度快、弧度低、球旋轉，在一定程度上給對手造成較大的威脅。但在排球比賽中，由於接發球採用墊球以後，這種發球的攻擊性被削弱。加之訓練時消耗體力過大，不宜過多訓練，因此目前此發球技術已較為少見。

高吊發球

此技術發球弧度較高，且球旋轉，可利用球體下落的速度和弧度軌跡造成對手接發球困難，由於此技術發球弧度高，因而具有一定的威脅性。

跳發球

跳發球技術可以提高發球的擊球點，居高臨下的將球攻入對方區域。由於隊員跳起在空中身體能夠充分伸展，便於運動員充分發力，以加大發球力量，從而增強發球的攻擊性。

❿ 排球 上手發球

能不能我也說不清，因為我上手扔球也過不了往，但我上手發球卻常常出底線。不過還是告訴你回短時間可答能過網的方法
1不要用托的，而是奮力一擊，向斜向上30度左右
2力氣小就用掌根
3人最好從有些後仰轉向前傾，依靠身體借力
4手臂最好直一點
5揮臂速度盡可能快
6腳部要有蹬地的趨勢
7拋球不要高，剛好過你的手的最高點20公分即可
我的同學經過我這樣的「指導」反正上手發球過網的概率高多了（他們是女的）