滑步舞教學

⑴ 太空步（滑步）教學（中文）

太空步就是邁克爾·傑克遜的經典舞步之一，具體的步驟如下：
步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。
步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。
步驟3：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。
步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。
步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移.
至此，已完成一個完整的太空步。接下來只要連續這么做下去就可以跳出mj的魔幻之舞

當然了，說起來容易，做起來就不簡單了。但只要你多練習，熟練以後完全可以在朋友面前炫一下。

⑵ 如何快速學會、太空步和滑步

方法如下：

後滑步

動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向版後平滑、當右足尖滑至左腳權跟處時，使腳尖點地，腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向後平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成後滑動作。

原地滑步

動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接著腳尖離地後，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳壓腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作。

(2)滑步舞教學擴展閱讀：

太空步和滑步的基本功

1．力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。

2．柔韌性：就人體關節活動幅度的大小而言。復柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。

3．控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表制演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

4．協調性與靈活性：協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

⑶ 鬼步舞教學基礎舞步 最好是文字教學

鬼步舞基礎舞步的主要有奔跑與側滑兩種。

1、奔跑，這一動作是在原地滑行。

動作分析：立正，將左腳抬起，腳板與地面平行。然後將左腳放在前面，位置不要太遠，同時右腳後撤。再然後將右腳向前收同時抬起，前腳同時後撤。要記得每次一隻腳都要滑兩次。一隻腳抬起的時候，下一步就是抬起的腳往前落，另一隻腳往後滑，往後滑的腳要全腳掌挨地往後滑，這樣基礎扎的深。

不要往後滑的時候是腳尖點地，這個奔跑不適合新手，是老手進階大步時才用腳尖往後滑的。剛開始學時，一隻腳抬起，此時你看自己抬起的那隻腳，腳跟向後上抬起，與另一隻腿成一條直線，然後你抬起的一隻腿就會有一個角度，大概是45度腳，照這種標准練習，多練習下單腿站立，有助於把握平衡。

2、側滑，立正，以左腳腳尖為圓心旋轉45度（下同）同時右腳抬起至膝蓋，再以左腳腳根為原心旋轉，同時放下右腳。

注意：右腳的位置不用放在左腳旁，隨意。側滑可以先練習螃蟹步, 就是C-CALK里的那種內八字和外八字腳步。

拓展資料

曳步舞（鬼步舞），又稱墨爾本Melbourne Shuffle（Dance），起源於澳大利亞墨爾本。它屬於一種力量型舞蹈，是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力（主要是電子舞曲，多為Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。

（資料來源：網路：曳步舞）

⑷ 邁克爾傑克遜滑步教學

練習前先做些准備工作首先：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。
其次：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。
下面開始練習 :步驟1：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。
步驟2：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
步驟3：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳(此時左腳基本可以說是不 受力的)，然後使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。放下右腳後跟的同時左腳腳開始受力，同時緩慢向後拖動右腳(此時右腳基本可以說是不 受力的)，然後使左腳與右腳回到開始時的狀態。如此反復交替左右腳練習。控制速度需要多加練習（這只是聯系簡單的向後滑步 ，向前滑步也是 一樣的道理，只是向前面的方向滑步）。
步驟4：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟5：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟6：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟3的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要,能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟7:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移.
傑克遜太空步分解↓分解:①開始起步左腳向後平滑30公分,緊接左腳點起分解:②右腳向後滑60公分.緊接右腳點起.(起步)分解:③然後左腳向後滑45公分點起.右腳向後60公分.依次類推....分解:④細節非常重要.在滑步的同時左腳向後滑.肩膀也要有一定的扭動幅度.左腳滑左肩膀向側後稍移.右腳滑右肩膀向側後稍移.分解:⑤連貫性一定要強.點起落地一定要有力度.向後滑一定要有揉度分解:⑥滑步的同時身體稍向前傾斜.防止向後倒或滑歪分解:⑦根據喜好者滑步的次數過後可連轉N圈然後雙腳點地。

⑸ 滑步教學

這里有教學：專屬

http://www.tudou.com/programs/view/SkOZTF7OYWs/

⑹ 太空舞步的分解動作,和基本動作

太空舞步的基本動作為：先用一隻腳的腳尖支地，腿弓起，腳跟要盡可能抬高；另一隻腳全腳掌著地向後滑，約兩腳之間有1米左右，滑行的腳跟抬起，支地，先前支地的腳向後滑行，就這樣反復做。

太空舞步的分解動作為：

1、開始起步左腳向後平滑30公分，緊接左腳點起。

2、右腳向後滑60公分，緊接右腳點起。

3、然後左腳向後滑45公分點起，右腳向後60公分。

4、細節非常重要.在滑步的同時左腳向後滑，肩膀同時也要有一定的扭動幅度，左腳滑左肩膀向側後稍移，右腳滑右肩膀向側後稍移。

5、連貫性一定要強，點起落地一定要有力度，向後滑一定要有柔度。

6、滑步的同時身體稍向前傾斜，防止向後倒或滑歪。

7、根據喜好者滑步的次數過後可連轉數圈然後雙腳點地。

(6)滑步舞教學擴展閱讀：

太空舞步是一種舞蹈形式，由邁克爾·傑克遜表演發揚出名的舞步，看似後退卻在往前走。這種舞步的歷史可追溯到1955年。更早的運用者有戲劇法國啞劇表演家馬歇·馬叟。

美國跳舞歌手傑弗里·丹尼爾在1982年英國的一個名為《Top Of The Pops》的音樂節目上也表演過。但那時的太空步只是「後退步」，1983年邁克爾傑克遜經過改進後才有了「太空步」。「太空步」這個名字也是邁克爾傑克遜第一個命名出來的。

「舞王」郭富城、RAIN也都深受其影響，在演唱會上模仿表演過他的「太空步」。

⑺ 關於打圈滑行舞蹈教學

首先，我們要知道太空步的形成是步伐帶給人的錯覺，是一種微妙的虛幻感覺。依然要利用到物理中的質點運動以及相對運動理論。這里不詳訴，以下就具體說說詳細的方法： 方法一：兩腳開立與肩同寬，右足先以腳跟為軸腳尖向左側再以腳趾為軸腳跟向左側，接著左腳稍微離地向左平移。重復以上動作做得順暢點就可以完成向左滑動的太空步伐。同理向右滑時，只要同以上的方式做反方向運動就可以了。這種方法就是MJ太空步的方法，適合左滑和右滑，剛柔並舉。 方法二：兩腳開立與肩同寬，右足先以腳跟為軸腳尖向左側再以腳趾為軸腳跟向左側，接著左腳也向左做同右腳的動作，不斷重復就可以完成向左滑動的太空步伐。右滑同理。這個也適合左右滑步。這種方法表現效果更輕盈流暢，不過視覺沖擊力可能沒那麼強烈，這個關鍵看跳的人怎麼處理。 方法三：兩腳開立與肩同寬，左足先以腳跟為軸腳尖向左側再以腳趾為軸腳跟向左側，接著右腳展沿地向左腳拉，有滑動的感覺既可。不斷重復以上動作，聯到熟練一樣能達到效果。向右滑用這個方法不太方便，不過向後滑就很漂亮了，也是MJ裡面的後滑動作了。這種方法能表現得很有力氣。 方法四：腳開立與肩同寬，右足先起腳跟並以腳尖為軸（此時整個人的重心都落在右腳，左腳不用著地也可以站得住）將接觸面過度到整個腳掌，同時左腳隨整個人向左移，當右腳整個腳掌著地的同時左腳起腳尖著地做前面右腳做的動作，而右叫則向左側不離地（其實離地也可以，只要給人感覺沒有離開地板就可以了）靠攏。不斷重復以上動作連成整體就可以完成太空步伐。向右、向前、向後、轉圈都可以用這樣的方法進行滑步。這種方法靈活，不過會顯得慢些不過熟了也會快慢自如，只是力道上較前三種效果會弱些。提示：跳舞每個人有自己的理解，可以選擇適合自己的方法，不斷的加強練習才能得到效果。還有一點這里只是講腳的動作，練的時候一定要注意上身動作的配合，不然達不到效果的哦。 其實以上的方法從整體上看是一樣的,只是走法有一點差別而已,不要誤以為方法怎麼這么多,給弄亂了.

⑻ 尋機械舞，３６０度滑步教程　

日本DanceStyle機械舞教學
http://www.ku6.com/show/YFhl3vlsOkfh5SF8.html
http://www.ku6.com/show/1V8CWktkK3ovbMFy.html
http://www.ku6.com/show/UAlZp0RGRDmMQ.html
http://www.ku6.com/show/HaEIQ7hXeX2wOLdW.html
http://www.ku6.com/show/-jPZnEsgDtt3IB9g.html
日本DanceStyle機械舞教學 SOLO
http://www.ku6.com/show/78HCVp3S28Lh2ssE.html

機械舞教學 手部波浪舞Arm Wave
http://www.ku6.com/show/s23CxBo07k-DyZYq.html
機械舞教學2身體波浪舞Body Wave
http://www.ku6.com/show/3X_Be4PJ8JOASS6x.html
機械舞教學3觸摸波浪舞TouchWave
http://www.ku6.com/show/DLFL7mL8vxHljCVY.html
機械舞教學4水流波浪舞WaterWave
http://www.ku6.com/show/UwqSumTj1zCrWhH_.html
機械舞教學5滑步Glaiding
http://www.ku6.com/show/dNReKo7T8wWHzyWW.html
機械舞教學6肌肉震動Pop
http://www.ku6.com/show/Lul1dIhmw-7lnAWH.html
機械舞教學7鎖架Lock
http://www.ku6.com/show/naVpWkzMYnBVbl-s.html
機械舞教學8連續震動Tick
http://www.ku6.com/show/k7XybUrrBA3MdE2v.html
機械舞教學9強烈震動Hit
http://www.ku6.com/show/oA0NYiSq8zvj1R_X.html
機械舞教學10機械舞Robot
http://www.ku6.com/show/HIG3zJV_EWuKjIRS.html
機械舞教學11高尚機械舞Electric Boogaloo
http://www.ku6.com/show/74SYHJhPiWU0cxbU.html
機械舞教學12埃及手King Tuts
http://www.ku6.com/show/zqMkkwd_n-H-Wyfr.html

poping初學入門
http://www.ku6.com/show/7XB1L4e_gpW4LoLP.html
http://www.ku6.com/show/CTFuoH-3ELXEqP--.html
http://www.ku6.com/show/BMibWkADIA5mSjgM.html
http://www.ku6.com/show/UEHj5FiIZ7nM6X2Q.html
http://www.ku6.com/show/9IZgmnBRVNER7Ut7.html

⑼ 鬼步舞怎麼跳求基礎圖解，詳細視頻教學

一、鬼步舞的六大基本步法：

鬼步舞教學基礎舞步基本動作1：腳後跟並攏，腳內尖沖外，兩腳呈現T型。

以上鬼步舞教學基礎舞步6大基本動作都掌握了之後大家就需要做連貫的動作了，然後你的鬼步舞就順利的誕生啦！

二、詳細視頻教學

對於文字不太理解的可以看著這個視頻邊學邊跳

鬼步舞教程6個基本動作_鬼步舞教學基礎舞步圖解網頁鏈接

⑽ 求教鬼步舞中的滑步 部分

首先 給你 文字教程 中英文的希望對大家有幫助，翻譯如有遺漏請見諒。enjoy it！

How to do the running man: A 10 step guide
如何跳好running man ：十項指導建議

All you need to do is read a few posts and watch a few videos and you'll see that almost all the
people asking for help have the same problems with their technique.
大家常常會通過閱讀一些帖子和瀏覽視頻來進行學習和交流，其中你將會發現幾乎所有尋求幫助的人在技術上都有著相同的問題和疑惑。

There is no point trying to kick and spin and do other tricks when your running man still looks crap.
This is like worrying about pancake flipping technique when you cant even make the batter.
首先，在熟練掌握running man之前，看起來仍像是得瑟的時候就去嘗試練習踢空、旋轉或其他的技巧是沒有意義的。
就像是還不會和面就擔心怎樣去烙餅一樣。

What your aiming for is to have a running man that looks CO-ORDINATED and CONTROLLED. Arms are very
important in achieving this so once you have your running man down (and the basic shuffle) you should work on your arm movements before you progress further.
running man一定要做到「原地不動」和「受控制的」。要達到這樣的效果手臂的動作是不可或缺的十分重要的，熟練的掌握了running man（還有shuffle的基本動作）之後，
應該著重手臂的動作的練習，繼而再做下一步的進展練習。

Remember: CO-ORDINATED and CONTROLLED.
記住兩大要點：原地不動和可控制的

Here are some main things to look for:
下面將給出十項指導建議

1. Do both steps of the running man look like mirror images of each other?
This is the most important thing.
Both steps should travel the same distance coming forward and backward.
The angle that you raise your back foot should be the same as the angle that you lower it to the front
In both steps, the knees should come up the same height.
1.做到兩步（驟）的動作一摸一樣，像照鏡子一樣了嗎？
這是最重要的一點。
兩步中向前和向後應該移動相同的距離。腳在後面時與地的夾角應該等於這個腳放在前面時與地面所成的角度
在兩個步驟中，膝蓋的應提到相同的高度。

2. Are your feet spaced properly?
You can mix this up as your progress but a good starting point is a little wider than shoulder width
and about the same distance forward and backwards. This is important for things such as dancing with
a partner and dancing in a packed crowd.
2。雙腳之間的距離正確嗎？
當你熟練之後這些都可以隨意處之，但是一個好的開始應該是雙腳前後的距離稍大於肩寬，並且前腳和後腳
距人體中心線等距（就是前後距離相等，人體中心線為一假想線）。這對於和同伴一起跳或是在人群中跳是
很重要的，可以使自己不佔據過大的空間或是避免被阻擋。

3. Are you lifting your knees the right height?
If you find yourself leaning forward and backwards like a chicken pecking at the ground your going too
high. You can mix this up once you get better but at the start try only lifting your foot 10-15cm off
the ground. This will make it easy for you to learn control because flying around the room with your
legs going a million miles an hour looks stupid.
3。膝蓋是否抬到了正確的高度？
如果你發現你的身體前傾和後仰像小孩在廣場上竄躂一樣（小時候應該都竄躂過，呵呵），那麼你的膝蓋抬的太高了。
當你跳的很棒的時候這樣也許是為了更有動感的效果（抽搐帝啊~），但是剛剛開始的時候腳抬起距地面10-15cm就夠了。
這樣可以使你更容易學習控制，還有像小孩在屋子裡飛速的竄躂來竄躂去看上去是比較腦殘的。

4. Are you flicking your heels?
Make sure your feet are flat the whole time. You can mix this up once you get the basics down but
start by keeping your soles PERFECTLY parallel to the ground. Make sure your not lifting your heels
as you raise your back foot. This will also help with your balance.
4。是否閃動了你的腳踝？
要確保在整個過程中腳是平的。熟練的掌握了基礎後可以隨性發揮，開始的時候要讓腳底完美的平行於
地面。當提起後面的腳的時候要保證不要動腳踝（通過彎膝蓋來抬腳）。這樣做也是益於身體的平衡。

4. Are you flicking your heels?
Make sure your feet are flat the whole time. You can mix this up once you get the basics down but
start by keeping your soles PERFECTLY parallel to the ground. Make sure your not lifting your heels
as you raise your back foot. This will also help with your balance.
4。是否翹了腳後跟？
要確保在整個過程中腳是平的。熟練的掌握了基礎後可以隨性發揮，開始的時候要讓腳底完美的平行於
地面。當拉起後面的腳的時候要保證不要翹腳後跟（腳要保持平的）。這樣做也益於身體的平衡。

5. Is your balance centered?
This is pretty self explanatory but hardly anyone seems to get it. Keep your center of gravity over
the point where your legs are parallel between steps. You can change your center of gravity later
when doing kicks and other tricks but to make your running man look CONTROLLED this is important.
5。你的平衡集中穩定嗎？
這是應該是不言自明的，但是我發現幾乎沒有人做到了這一點。要保持重心在兩步中雙腿平行時身體的重心點上。
在動作過渡的時候可以改變重心以期完美的完成動作，但是要做到running man是可控制的這一點是
非常重要的。

6. Is your head up and your posture straight?
How are you gonna catch the eye of the girl across the room when you're staring at the ground? It makes
you look nervous and insecure if you stare at the ground ring a conversation so why is shuffling
any different? Keep your posture confident (BUT NOT TENSE!) and cool with your head up and a smile on your face. This
will make you look like a better dancer faster than anything else.
6。你抬起頭和保持姿勢直立了嗎?
當你盯著地面的時候怎麼看路過的靚嫚呢？談話交流的時候如果你盯著地面會使得你看起來好像緊張不安害羞似的，那為什麼
跳shuffle的時候就不一樣了呢？所以保持姿勢的自信（別弄的緊張了）並酷酷的抬起頭來面帶微笑。這會比做其他的更快地讓你
的看起來像是是個非常棒的舞者。

7. Are you trying to go too fast too soon?
If your fumbling these steps up as you practice you need to SLOW IT DOWN until its PERFECT and then
speed it up GRADUALLY.
7。你是不是在嘗試著更快更迅速些呢？
如果你是在探索學習中，那麼練習的時候你要放慢速度知道基本動作完美了，然後在逐漸的加快。

8. In between the steps are your legs parallel?
And also check that your foot is flat. Lots of people seem to pull their legs backwards which looks a
bit off. Your legs dont have to be touching, just parallel, between steps.
8。在兩步動作中雙腿是否是平行的？
同時也要注意腳是平的。大部分人似乎在向後拉腿的時候像是打架了。雙腿不必接觸，但是要平行。

9. Are your concentrating on your legs and letting your arms move themselves?
If so you must stop immediantly. This ties into point 6 about looking confident. Your arms should be
moving TO THE MUSIC and not too fast. Your awareness should be in your upper body and in particular
your arms. This will make you look CONTROLLED and CO-ORDINATED. Practice till your legs move by
themselves.
9。你是否思維集中於腿部的動作而讓手臂隨意的移動了？
如果你是這樣那必須得立即停止。道理是同於第六點關於自信的表現的。手臂動作也應該跟隨著音樂的節奏
而不要太快了。思維意識應該集中在上身尤其是手臂上。這樣可以是你看起來是可控制的和原地不動的。練習
不斷的練習直到腿可以隨意下意識的移動。

10. Are you practicing on different surfaces?
Make sure your running man is versatile so you can rock it up in a club with a grippy floor if
necessary. This also applies to shoes; you should be able to shuffle in any shoes on any surface.
10。你在不同的表面上練習過嗎？
為了確保你的running man是精通的了，你可以在俱樂部里粗糙的地面上跳下來檢測如果有必要的話。
這也鞋子有關，你應該做到在任何錶面穿任何鞋子都可以跳（可以嘗試下拖鞋在土地上跳~~）