Ⅰ 散打初學者要學習哪些招式散打有哪些招式，圖片和視頻發過來。再推薦一些淘寶的書籍和CD
先說說散打長跑是每個學散打學習之前必須要做的。起初先學站姿和步伐。然後；拳法打靶直拳，擺拳，勾拳，劈拳，反背拳組合。腿法，踹，蹬，掃，踢，劈腿，倒勾腿，披掛腿，低勾腿，後期散打發展了一些騰空的腿法。等腿法組合踢靶。還有拳腳組合打靶。拳腳摔組合打靶。摔法訓練。還有抗擊打訓練。然後模擬實戰。包括；攻，防，反擊。 「體能」。體能訓練是最重要的環節很多。最後到實戰。散打還有很多游戲為了提高學習者的興趣和提高功力的。 在網上學習很困難，這樣我給你視頻，你可以參考。散打拳法教學； 散打腳法； 散打步伐； 散打摔法； 體能訓練的方法： 一、耐力訓練 1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。 2、負重越野：自己背負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每周或兩周一次。 3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。 二、力量訓練 1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做「鴨步」狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。 2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。 3、上肢力量訓練：俯卧撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。 4、腰腹力量訓練：仰卧起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。 三、平衡訓練 1、單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。 2、動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。 回答時間：2011-10-23 22:59:25
Ⅱ 尋找《規定拳》教程或視頻
少年規定拳動作名來稱：源
預憊式
左弓步雙插掌
並步抱拳
震腳砸拳
正踢腿
後插步擺掌
翻身扣腿
左弓步撩拳
仆腿左虛步亮掌
上步並步對拳
第一段
提膝雙劈拳
馬步架栽拳
仆腿樓手左弓步架打
提膝亮掌大躍步前竄
仆腿樓手左弓步沖拳
彈踢沖拳
回身歇步下沖拳
提膝穿掌
仆腿上步騰空飛腳
提膝勾手亮掌
第二段
轉身歇步穿手亮掌
右踹腿
左弓步壓肘
提膝翻扣
震腳左弓步雙推手
後掃腿
提膝穿掌
仆腿上步彈踢
提膝架打
轉身挑掌
行步騰空擺蓮
烏龍盤打
右弓步上沖拳
未完待續
Ⅲ 請教各位師兄，為什麼形意拳的劈拳，網上的視頻怎麼都是劈掌啊！
形意拳，劈拳劈掌的都有，屬於並存的現象，和師承有關，和個人習慣有關！就是五行拳回、十二形拳等答一系列常規套路，在各地的練法上都有一定差異！雖然如此，但它們內在的東西，還是一樣的！網上的教學視頻，只是一個梗概，細致的東西仍然需要明白人指點修正，我們當門人的還被手把手教上幾年才入正軌的，何況是那些看書看視頻的初學者.....
Ⅳ 怎麼練習武警擒拿格鬥，劈磚功夫
劈磚其實是一種技巧，一般並不是什麼格鬥功夫，劈磚和劈人是兩碼事，劈磚能劈得開，未必劈人就有什麼威力。邯鄲旋鋒武道的劈拳很厲害，但不用劈東西就能練出霸道的劈人勁力，一拳可以把人劈倒在地上。
Ⅳ 散打的視頻教程
長跑是每個學散打學習之前必須要做的。起初先學站姿和步伐。然後；
拳法打靶直拳，擺拳，勾拳，劈拳，反背拳組合。
腿法，踹，蹬，掃，踢，劈腿，倒勾腿，披掛腿，低勾腿，後期散打發展了一些騰空的腿法。等腿法組合踢靶。
還有拳腳組合打靶。拳腳摔組合打靶。
摔法訓練。
還有抗擊打訓練。
然後模擬實戰。包括；攻，防，反擊。
「體能」。體能訓練是最重要的環節很多。
最後到實戰。
散打還有很多游戲為了提高學習者的興趣和提高功力的。
在網上學習很困難，這樣我給你視頻，你可以參考。
散打拳法教學；
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%C9%A2%B4%F2%C8%AD%B7%A8&fr=ala0
散打腳法；
http://www.56.com/w39/play_album-aid-7253960_vid-NDIyMTY2MjA.html
散打步伐；
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgzNzc4NTI=.html
散打摔法；
http://v.youku.com/v_show/id_XNzg0NTMzNjQ=.html
Ⅵ 散打基礎訓練
麻煩先問下你爸爸是教散打的嗎？讓你練習基礎。
主要的是讓你把身體素質提高了，而不在於散打招式本身。
練習散打的話首先需要一個良好的身體素質，而且需要堅持。
我練了三年的散打了。
對於散打，一膽二力三技術，如果你學的話，教練恐怕也會這么和你們說的。
膽量為先，你先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。
然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800米和俯卧撐20個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到酸痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！這個是真正的重點。這是體能方面的訓練，也是鍛煉力量爆發力。
最後才是招式，具體的你學的話會有人教的。
對於柔韌性的練習主要是應用於腿法的。
最為主要的就是橫叉和豎叉，以及坐位體前屈。還有其他的很多，但比較繁瑣，還是基本點好。
每次先熱身這樣韌帶容易拉開，每次達到自己的最大限度，然後堅持10秒，5次一組，要是對自己狠的話，半個月就能壓開來的。
附一個力量的基本訓練你參考下：我以前就是這么乾的
1.快速俯卧撐15個一組做3組，組間休息不超過15秒
2.快速仰卧起坐32個一組做3組，組間休息不超過15秒
3.快速深蹲跳16個一組做3組，組間休息不超過15秒
要求能多快就多快，動作要到位，初學這些套套連做三個月不間斷的再來提問給你安排別的，每天不過10分鍾，不影響學習，量少但是強度大，剛開始也夠你受了，每個第二天都要爭取比第一天做的更快。
所要告訴你的就是這樣，但不是很清楚你的年齡，這是我初三畢業的時候的訓練模式。
Ⅶ 武術基本功
首先要問你來是要自學還是找師傅自教。
如果找師傅就跟著師傅的方法吧。但要問清楚每樣事情每樣動作的原因和用法。
如果你要自學，我建議先練好基本功。再開始練武術。
有好的基礎，學習套路或拳法都容易得多。
基本功包括拉筋壓腿，馬步弓步，簡單的幾種踢腿等。
一兩個星期後就開始你的習武之路吧。
Ⅷ 求！！形意拳的練法！
現在的書都不是太好,推薦用2003年出版的 孫祿堂武學錄 ,最好是找個比較可以的師傅,比如西安的尚紀老師,山西的宋光華老師,都可以
Ⅸ 尚派形意拳劈拳怎樣找勁
這個不是說說就可以的 要找老師教 親身體悟的
Ⅹ 形意拳的招式
形意拳招式名稱大全
進退連環
立正起勢 上步劈拳 進步崩拳※ 退步崩拳 順步崩拳
白鶴亮翅 拗步炮拳 並步蓋掌 退步鑽拳 提步橫拳
落步劈拳 沖步橫拳 狸貓上樹 進步崩拳 狸貓倒上樹
（反復） 進步崩拳 退步崩拳 立正收勢
雞形四把
立正起勢 上步劈拳 雞 步※ 雞 形 金雞扦米
履手橫掌 並步馬形 烏龍攪柱 上步橫拳 金雞報曉
金雞扦米 捋手掖掌 轉身蛇形（2） 烏龍攪柱 （反復）
轉身鑽拳 上步鑽拳 轉身提步鑽拳 落步劈拳 立正收勢
八式
立正起勢 上步劈拳 坐盤蹲捶※ 青龍出水 進步崩拳
退步崩拳 順步崩拳 白鶴亮翅 拗步炮拳 擰身滾肘
退步鷹捉 沖步橫拳 上步踢打 順步崩拳 白鶴亮翅
青龍出水 弓步鑽拳 轉身鑽拳 捋手掖掌 燕子抄水
捋手橫掌 （反復） 順步炮拳 進步崩拳 退步崩拳
立正收勢
熊形
立正起勢 出 洞 式※ 入 洞 式 上步托掌 摟 膝
進步崩拳 退步崩拳 順步崩拳 武松銬打 猛虎撲食
入 洞 式 上步鑽拳 進步劈拳 轉身豎肘 捋手橫掌
上步掖掌 （反復） 立正收勢
燕形
立正起勢 打 花※ 鳳凰單展翅 轉身蛇形 坐盤搓掌
金雞獨立 燕子抄水 上步飛腳 捋手掖掌 上步蛇形
燕子翻身 弓步鑽拳 轉身鑽拳 捋手掖掌
燕子抄水（下托） （反復） 打花收勢
雞形
立正起勢 上步劈拳 雞 步※ 雞 形 進步崩拳
退步崩拳 順步崩拳 金雞抖翅 拗步鷹捉 進步崩拳
轉身劈拳 （反復） 轉身劈拳 立正收勢
猴形
立正起勢 劈 拳 猴探掌（4） 倒攆猴（5） 劈 拳
猴探掌（4） 白猿獻桃 扣 腮 右擺蓮腿 旋 風 腳
猴 形 猴探掌（4） 倒攆猴（5） 劈 拳 猴探掌（4）
倒攆猴（5） 劈 拳 猴探掌（4） 白猿獻桃 扣 腮
右擺蓮腿 旋 風 腳 猴 形 猴探掌（5） 倒 攆 猴
劈 拳 轉身猴跳 立正收勢