太極劍基本劍法教學

A. 蘇有朋版倚天屠龍記中張三豐演示的太極劍是什麼劍法

尼瑪，姑且不論沖虛跟張三豐的武學見識和功力有木有差別，令狐沖和沖虛專交手的時候沖虛只是屬在演示劍招，令狐沖看了很久才想出一招去破解，後來兩人又在少林寺碰到，沖虛只是看令狐沖是個人才才沒和令狐沖交手，實際上誰高誰低也是未知數。什麼叫做幾乎不是太極劍的對手？！個人覺得本來就不是太極劍的對手，而且笑傲江湖裡的武功理論很粗糙，經不起推敲，好像是個人就一定要用固定招式似的，還是覺得大唐雙龍傳的理論比較符合武俠邏輯。LZ問的是拍攝劇組選用的什麼劍法？應該就是普通的太極劍法，這點如果用其他的劍法會被懂的人罵的。

B. 練習太極劍，必須要牢記哪些要點

太極劍，我們在武俠劇中常常見到，其實太極劍法是武當里的一種獨門的武功，太極劍是太極拳當中的器械套路，太極劍兼有太極拳法和劍術兩種運動。其中一方面要展現出柔和，纏綿不斷的運動特點，另一方面要表現出劍法清晰和准確，身劍協調，神形優美的特點。因為太極劍動作連貫、劍勢舒展大方、勁力剛柔並濟等風格特點，所以深受人們的喜愛。

練習太極劍，如果沒有基礎的話，首先應該端正自己的學習態度，遵守循序漸進的原則。從簡到繁、從簡單到難，一招一式的力求准確，手眼法步和各種劍法都要概念清楚，練習的時候要力求動作規范，一定不要貪多求快。

C. 太極劍法哪套最經典劍法

視頻來自：優酷

D. 怎樣練習好太極劍

太極劍與一般劍不同，動作既細膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優美又不失沉穩，既有技擊、健身的價值又有欣賞價值，如何練好太極劍呢？總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級階段和提高階段。

一、初級階段

在初級階段要求做到劍法清楚，動作正確，動作基本連貫。

1、劍法清楚動作正確

演練太極劍，首先要明白各種劍法的特點、要求和動作要領，以及劍法之間的區別。初練時，最好要根據動作名稱來練習。

2、動作基本連貫

要做到動作基本連貫，就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。

二、提高階段

提高階段要求：劍法准確、動作協調；松沉自然、勁力順達；速度適宜、節奏明顯；連綿不斷、瀟灑飄逸；雖無對手，勝對強敵；各家風采、風格突出。

1、劍法准確、動作協調

在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確；而在提高階段則要求劍法准確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。

劍法動作比較復雜，對人體的協調性要求很高，協調是美的基礎，也是提高勁力的基礎，怎樣才能作到協調呢？

①全身放鬆：全身放鬆，以便於協調；

②以腰為軸：以腰為軸，通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調；

③劍指配台：演練太極劍時，要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調；

④虛實分時：演練太極劍時，還要求注意心的變化，上步時，開始重心先不變，先虛步上步，然後重心才慢慢變換到下一個動作，重心的變換與定式動作同時到位，要求協調。演練時感到不協調、發力不順達，就要檢查上下肢動作配合是否合適；腰的轉動與四肢的動作是否配合：劍法的規格與動作的線路對不對；加速度的時機是不是得當等。

2、松沉自然、勁力順達

要求松腰沉跨、動作沉穩；劍法的勁力准確、協調；力從腰出，貫至臂腕。

3、速度適宜、節奏明顯

開始時速度不宜過快，主要弄清動作路線，注意姿勢的正確性，以後待動作熟練後可加快速度，同時注意太極劍的節奏，這種節奏就是太極劍動作的剛柔相濟、忽高忽低；勁力的輕重緩急、有大有小；速度的快慢相間所表現出的一種韻律。演練武當太極劍時尤其要注意快慢相間，演練競賽套路時可先按照相應音樂掌握速度。

4、連綿不斷、瀟灑飄逸

在初級階段要求動作基本連貫，在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。這就需要精心研究每個動作之間的銜接，其要領是用好腰勁，注意啟承開合的微小動作。

5、雖無對手、勝對強敵

太極劍是武術器械類的一種，是百兵之君，有極強的攻防含義，所以，每個動作所用的劍法的技擊作用是什麼？都要搞清楚、深研究，平時雖然是單人演練，但要有強烈的攻防意思。

6、各家風采、風格突出

各式太極劍有各自的風格、特點，每個人也有自己的風格；演練時要把握住各式的特點，發揚自己的風格，演練競賽套路時要注意動作規格要求，盡量舒展大方。
三、初練太極劍時容易出現的毛病

1、劍法區分不開

劍法不對，有些劍法區分不開，要注意以下容易混淆的劍法：點劍與劈劍；攔劍與掃劍；撩劍與掃劍；刺劍與捧劍。

2、身體上下起伏

演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀大的人可以資式高些，但步型要符合要求。

3、劍不走立圓

演練太極劍時，掛劍和撩劍應貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對劍法動作走的路線不清楚，或轉腰不夠。

4、劍指用法不清楚

初學太極劍的人，劍指不知道放在哪裡，走的路線不對，其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用於催勁、領勁或與劍一開一合協調相配。

5、不協調、不連貫

協調和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。

6、腋下不空

演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應捧圓。

7、握劍太緊

演練太極劍時，握劍要松，手腕才靈活，以便於很好地完成各種劍法的動作。

8、眼向下看

演練太極劍時，眼應隨劍走或目視前方、對方，初學太極劍的人不要養成眼向下看的壞毛病。

四、手眼身法步

1、手型、劍指

1）劍指的正確姿勢

①中食指伸直並攏，向手背方向翹曲。

②母指壓在無名指和小指的指甲上，撐圓。

2）劍指的作用

①領勁例：平帶、攔劍、雲劍等。

②催勁例：獨立上刺、平帶等。

③用劍指直接攻擊對方。

④與劍配合協調，平衡動作。

2、手法

①一般從右胯經左胯至頭上左側前。

②護於手腕催勁。

③以腰帶動劍指領勁。

④定式：劍指指向前方，劍指與手臂成一字、劍指於手腕、劍指置於頭上左側前。

3、眼法

①定式眼看前方或看劍尖、劍指。

②動作變化時隨身體轉動要做到精神貫注、勢動神隨、神態自然。

4、身型

太極劍同太極拳身型一樣，從頭部到膝部要注意以下要求：

虛領頂勁--頭部，上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃，頸部，肌肉放鬆、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。

沉肩附肘--肩部，保持松沉，不可聳肩，不可外張，不可內扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可揚起。

含胸拔背--胸部，舒松自然，不可外挺，不可內縮，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可緊張，不可弓背，不可歪斜。

松腰沒胯--腰部，自然放鬆，不可僵硬，不可前挺，不可後弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃搖。

收臀開膝--臀部，收斂縮正，不可突臀，不可歪斜，不可搖罷。

膝部，自然開活，不可僵直，不過腳尖，不可歪斜。

5、身法

同太極拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋轉松活，不忽起忽落，動作要以腰為軸，帶動上下，完整貫串。

6、步型

有並步、弓步、虛步、仆步、丁步、歇步、獨立步、平行步、叉步等。

7、步法

同太極拳，有上步、退步、撤步、蓋步、插步、跳步、行步、擺步、扣步、輾步等，轉換進退虛實分明，輕靈穩健，前進時，腳跟先著地，後退時，前腳掌先著地，不可重滯突然，重心移動平穩、均勻，清楚，兩腳距離和跨度要適當，腳掌和腳跟碾轉要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。

8、腿法

有蹬腳、分腳、擺腿、震腳、後舉腿等。要求支撐穩定，膝關節不可僵挺，上體維持中正，不可前俯後仰，或左右歪斜。

9、劍法要求

要求劍法清楚，勁力順達，力點准確，身劍協調，方法正確。演練太極劍時要求懂劍法、明劍理，做動作要明白劍法和劍法之間的區別。初學太極劍的人，容易混淆。
五、劍法

1、點劍

①動作：腕部放鬆，突然屈腕上提．

②力點：劍尖．

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕．

④要點：松腕蓄勁、肘微屈微上提、肩下沉。

⑤眼看：劍尖。

2、刺劍

①動作：劍尖向一個方向動作，直取對方。臂由屈而伸，與劍成一直線。

②力點：劍尖。

③勁力：從腰經肩到大臂貫至小臂。

④要點：用腰勁、肘屈大小臂角度由小變大。

⑤眼看：劍尖所刺目標。

3、劈劍

①動作：立劍，劍與臂成一直線，從上向下用力運動。

②力點：劍下刀。

③勁力：從腰經肩到臂。

④要點：用腰勁。

⑤眼看：劍刃所劈目標。

4、掛劍

①動作：劍尖後勾，立劍由前向後上方或後下方格開對方的進攻。

②力點：劍刃前部。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：含胸，轉腰，劍貼身走立圓。

⑤眼看：劍尖。

5、撩劍

①動作：立劍由後前上方撩出，撩出對方的進攻。

②力點：劍刃前部。

③勁力：從腰經肩貫至臂。

④要點：含胸、轉胸，劍貼身走立圓。

⑤眼看：劍尖、對方目標。

6、雲劍

①動作：平劍在頭前上方或頭頂平圓環繞，用以拔開對方的進攻。

②力點：劍刃。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：微仰頭，劍略靠近頭，不超過頭後部；繞環要平，以腕為軸，翻腕要松，用腰勁。

⑤眼看：劍尖。

7、抹劍

①動作：平劍由左向右或由右向左領帶。

②力點：劍刃，順劍滑動。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：用腰，協調。

8、帶劍

①動作：平劍由前向側後方抽回。

②力點：劍刃。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：先前送，後翻腕劃孤回抽。

9、崩劍

①動作：立劍用劍刃尖端向上點啄。

②力點：劍刃尖端

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：腕突然下沉。

10、絞劍

①動作：平劍使劍尖順時針或逆時針方向環繞劃小立圓圈。

②力點：劍刃前部。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：腕松、協調、腰勁帶。劃立圓圈不宜過大。
11、架劍、托劍

①動作：立劍向上托起，高於頭部。

②力點：劍刃。

③眼視：前方。

④要點：劍身要平，叉步或上步與繞劍要同時，劍貼身走立圓，動作要與腰的轉動相配合。向上托劍時，注意與武當太極的分腳領劍世別開來。

12、截劍

①動作：立劍或平劍用劍刃切斷，陰埠截對方，劍身成斜線。

②力點：劍刃前部。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：腕用橫向力，注意用腰勁。

13、抽劍

①動作：立劍由前向後上方或後下方劃孤抽回。

②力點：沿劍刃滑動。

③要點：松腰，肩松沉，協調，腰勁帶；劍不要太貼身，手抱圓。

14、穿劍

①動作：立劍可平劍使劍尖沿腿、臂或身體同方向穿出。

②力點：劍尖。

③要點：松腰，穿劍的動作與步行，腰的轉動要協調。

15、提劍

①動作：立劍或平劍屈腕向上提拉劍把使劍尖向下。

②力點：劍柄。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：用腰、協調。

16、捧劍、抱劍

①動作：立劍或平劍兩手體前相合捧。

②要點：松腰，劍不要太貼身，手抱圓。

17、掃劍

①動作：平劍使劍向左、向右揮擺。

②力點：劍刃。

③要點：用腰力，劍與臂成一直線，步法與手法要協調、與腰的轉動要協調。

18、斬劍

①動作：平劍使劍向左、向右揮擺。

②力點：劍刃。

③要點：劍與臂成一直線，步法與手法與腰的轉動要協調，用腰帶動臂，橫向力。

19、攔劍

①動作：立劍斜向上方托架。

②力點：在劍刃中後部。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：用腰、協調，劍尖微斜向中。

20、削劍

①動作：平劍，自異側下方經胸向同側前上方，劍尖略高於頭。

②力點：劍刃。

21、腕花

①動作：以腕為軸使劍在臂的內側或外側繞立圓。

②要點：松握劍，腕放鬆，劍繞環時成立圓，劍繞環時劍緊貼身。

E. 學習太極劍有什麼好的方法嗎

1，握把松活，輕捷活變，腕勁乾脆．
2，運柔為剛，剛柔相濟，以柔克剛．
3，閃展吞吐，步疾眼快，以身輔劍．
（一）劍術的演練風格
1，明劍理，法由理出：法由理出／勢由法生，劍法的發展變法不能違背形制特徵之理．比如劍兩邊有刃，不能做纏頭裹腦；劍器輕薄，不宜做大劈大砍／死格更架等，這些是制約劍法產生的根據．沒有規矩不成方圓，法必由理出．
因此，練劍首先要反復揣摩劍法／劍理，對演練的每一個招勢要有理解，法出自然，避免胡亂生造動作及動作結構／節奏／用力方式上處理不合劍理的現象．
2，性盡其能，揚長補短：在充分認識／理解劍理的基礎上，不但可以依理練好劍術，還可以發展創新法與不同身體動作的配合，本著形盡其能／揚長補短的原則設計出不同的精彩動作組合及整套動作結構，使劍術的演練能盡情地表演劍的輕捷活變之長，以身法／步法閃展靈活多變補劍之短，突出持短入長之妙，這樣就給教練員／運動員提供了無限的創作空間，從而使劍術套演練的運動形象更加生動，風格更加突出．
3，剛柔得體，韻度自如：運柔為剛／剛柔相濟，這是由劍的形制特徵所決定的劍術技法中勁力規律的重要原則，在演練和訓練中必須刻意追求，加以表現．
而勁力的剛柔與肌肉的張弛，發力的輕重／快慢，動作的伸縮起落／進退轉換等密切相關，造成了劍術演練運動節奏／氣氛的生動變化．古劍諺語＂似鳳翱翔偕宮商＂，形容並說明了劍術運動應似飛鳳翱翔天空並富有音樂的旋律．
以上三個方面是創造劍術套路演練風格的重要因素和重要依據．劍術的演練不但要技法合理／姿勢合法／形盡其能／揚長補短，還需要剛柔得體／韻度自如，方為質善／風格突出．一套完整的劍術演練應該是一個完整的藝術品，完美的運動藝術形象．
（二）劍術的技術訓練
1，劍術基本技術訓練：劍術基本技術訓練是指掌握使用劍器的技能和完成攻防技擊動作的方法，通過訓練使之達到熟練／精確和完善，為在套路演練中的表現運用這些技擊動作打好基礎．
A，持握掂玩練習：准確的劍法是依靠對劍的精確控制來現實的，持握掂玩練習是指提高持握的能力和控制劍器的技巧的訓練，通過訓練熟知劍性／增加劍感／心手相應．
B，基本劍法單勢發力練習：此練習可以一法多勢，如練一個劈劍可結合弓步劈／並步劈，叉步劈，以練好劈劍為中心．
下面對劍術主要基本劍術按勁力規律進行分類分析
A，劈／點／截／斬，此四種劍法發力短促有力，主剛，是最能體現劍器輕捷活變的進攻劍法．
要求以腰帶臂／揮臂松活．最後以腕發力，運柔為剛，力點清晰，部分准確．
劈劍／點劍均屬由上向下留腕揮臂，立揮劍身，在接近目標時以腕發力，加速使劍身向下運動的劍法．甩腕／直臂制動劍身運動，使力達於劍身前段即為劈劍；猛抬手提腕制動劍身，使劍身與手臂成一夾角，力達劍尖即為點劍．
截劍／斬劍均屬留腕揮臂／橫揮劍身的劍法．劍身在上下斜方向橫揮制動與手臂成一直線，最後以腕力在劍身前段為截劍；劍身在水平方向橫揮制動，與手臂成一直線，最後於腕發力達劍身即為斬劍．
劈／點／截／斬四種劍法在發力方式上極為近似，都具有揮臂松活／留腕／運柔為剛的特點，區別只在於目標方位的不同，最後發力的手腕動作及握把調節稍有不同．在訓練中要掌握共性，區別個性．
B，撩／抹／雲／掃，此四種劍法均屬於力量有柄端沉劍身向劍尖一端順序傳遞式用力的劍法，其力匯柔，柔中寓剛，整個劍身刃口均可以發揮攻擊效力，攻擊目標可近可遠，速度可急可緩．要求以身帶臂，身領劍隨．
撩劍，以立掄劍身／小指一側劍刃領先由下向上劃弧，動作幅度大圓活柔順為特徵，有左撩／右撩／前撩／後撩之分．
抹劍／雲劍／掃劍，均以劍身橫平劃弧為特點．以劍柄帶動劍身在肩上／頭上做平圓運動即為雲劍；以小指一側劍刃領先抽拉劍柄，劍在肩以下／膝以上做左右橫平劃弧即為抹劍；劍底於膝以下，以小指一側劍刃領先，橫平揮動劍身劃弧即為掃劍．
此四種劍法共有劍身橫向運動和順序傳遞／柔順用力的特徵，區別只在攻擊頭部的高低和弧度的大小不同．
C，穿／刺／提／帶，此四種劍法均屬劍身縱抽向運動，或推送，或抽拉，力量順劍身縱抽順序傳遞，是它們共性的特徵．
穿劍：劍身平，劍尖經胸腹間弧形向前運動，力達劍尖，身推劍走，劍領身隨為前穿；接雲劍／劍尖由前轉向後穿出為後穿．
刺劍：立劍或平劍直出，力達劍尖，臂與劍成一直線為刺，立劍為直刺，平劍為平刺，劍高與頭齊為上刺，劍尖高與膝齊為下刺，向後仰身刺為後刺．
提劍：立劍，劍尖向下，手提劍柄由下向左或右上方順劍身縱軸方向用力抽拉劍身為提劍．
帶劍：平劍或立劍由前向後或側後上方抽拉劍身為帶劍．
此四種劍法，刺劍為尋隙攻擊／放長擊遠的劍法，穿劍為追蹤目標防中攻擊的劍法，此兩種劍法均為身推劍走，力量由柄端順遂傳遞．提劍／帶劍為防守劍法，閃身順引，身領劍隨，身械協調，用力柔順．
D，架／壓／格／掛，此四種劍法屬於防上／防下／防左／防右，阻止對方攻擊的防守性劍法．由於劍器輕薄，忌死招硬架，防守時必須體現順引柔化的特點，劍隨身動須帶弧形，勁力柔和沉實，這屬於它們共性的特徵．
架劍：架劍時成立劍，舉劍橫平過頭並帶有橫向後引的動作，隨身而動掩護身體．
壓劍：壓劍時劍身橫平向下，須借勢乘力／隨身體下沉遂壓實，力達劍身．
格劍：格劍時劍身豎直隨身體左或右轉而動，動作圓滑帶有弧形，用以化解和減小對方攻擊的力量．
掛劍：成立劍，劍尖由向上／向下或向下貼身成立圓劃弧，力達劍身以阻止對方攻擊．掛劍時亦須身劍協調，動作圓滑．
E，崩／挑，此兩重種劍法均屬劍身由下向上運動，以拇指側的劍尖和劍刃發揮攻擊作用．
崩劍：成立劍，沉腕，劍身依橫軸向由下向前運動，猛向前上發力，力量由劍身達於劍尖，臂伸直，劍尖高不過頭，此為崩劍．
挑劍：成立劍，直腕，舉臂劍身依橫軸向由下向前上運動，力量由劍身向劍尖和傳達為挑劍．
F，腕花／絞劍，均屬防中帶攻／避實擊虛的劍法，運用劍器輕靈之特長，轉移對方視線，或繞開對方攻擊的器械，於動中尋隙而擊，具有因勢善變的特點．腕花和絞繞劍的弧圈可大可小，腕花的圓心點和嬌嬈運動的中心，均可隨意調節，急緩剛柔也可因勢而定．不同者，腕花是向身體前後方向用劍劃圓，絞劍是用劍尖向身體左右方向劃圓做立圓運動．
2，劍術組合技術訓練：劍術套路的組合動作，已不是兩個或兩個以上簡單技法動作的羅列，它將通過動作之間攻擊轉化連結過程表達心志活動／運動情感，智能能力／戰術意識，體現技能和身體素質能力等，它已是構成整套演練的基本＂詞彙＂．因而劍術組合技術訓練的任務是在明劍理，發展技能能力，通過法與勢之間／攻與防之間關系的變化，表現在技擊格鬥中的用劍之道，培養並表現的基本戰術意識，發展技能能力，諸如避實擊虛／後發先至／引進落空／借勢乘力／閃展進擊／持短入長／緊逼連擊／以快制慢／視虛溫實／以靜止動／靈活善變和出其不意等．
3，劍術套路演練技術訓練：套路的演練技術是指運動員在完成整套套路演練中，合理有效地發揮身體能力，充分表現攻防技能技巧，塑造整套完善運動形象的演練方法，是使身體能力與表現攻防技能達到統一與完善的手段．
套路演練技術訓練可分為按表演設計方案所進行的分段練習／整套練習／慢動練習／意念練習等，以及訓練過程中對表演設計方案的調整，最後形成個人演練技術風格的訓練過程．
套路演練技術訓練是在競賽套路確定或形成以後進行的（不包括套路的設計編排過程），套路演練技術訓練的主要任務和核心內容是對套路內容的節奏處理／意識表達和布局結構的處理，以及對整體演練風格的處理．
（1）分段訓練：這里的分段訓練是指按表演方案設計的節奏氣氛及以意識表達為中心來劃分的段落，和只是為了訓練效果來劃分的段落，通過訓練使每一個段落分別落實並實現總體的設計構想．
分段練習以重復練習法為主，它是以突出局部的演練效果，強化改進局部質量水準，以保證在整套演練中能發揮水平的必要訓練手段．
訓練中可根據不同的任務和目的，劃分為重點段／難點段／高潮段／起勢段／收勢段等．
（2）整套訓練：整套訓練是整套演練的設計構想經過反復練習／強化／修訂／調整／使之達到和身體能力的統一與完善，形成整套演練熟練技能和技巧的最後訓練過程．

整套訓練要求達到心動形隨／一氣呵成／按照構想的運動節奏／氣氛／意境去表達／完成套路演練．它是以全力以赴要求進行套路完整練習為主要手段．
（3）套路慢動訓練：套路慢動訓練是以降低套路運動強度和動作速度的練習方式，對套路演練中個別的技術細節進行強化訓練的一種手段．
在訓練中根據套路演練中存在的問題，確定不同的訓練目的和任務，對練習提出各種不同的技術細節要求，達到強化訓練的目的．如著重要求動作規格／套路動作路線布局的處理，重點組合與一般組合的處理，精神意識的表達等等不同的方面．
（4）套路意念訓練：意念訓練也稱念動訓練／想像訓練，在安靜的條件下對套路演練的全過程進行意念訓練，想像自己完成套路的情景，喚起肌肉記憶和運動情感記憶，強化動作意識／節奏意識，達到完善動作細節，提高協調能力，使演練能心動形隨／意到手發的良好訓練效果．
此訓練一般安排在訓練課的前後或利用早操進行．課前訓練可以起到內興作用，達到動員機體活動能力的效果；課後訓練，特別是大強度訓練之後訓練可達到逐步放鬆肌肉，平緩／調節機體活動的效果，是一舉多得的訓練補充手段．

F. 太極劍的練習方法

太極劍與一般劍不同，動作既細膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優美又不失沉穩，既有技擊、健身的價值又有欣賞價值，如何練好太極劍呢？下面談談我的體會，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級階段和提高階段。 在初級階段要求做到劍法清楚，動作正確，動作基本連貫。
1.劍法清楚動作正確
演練太極劍，首先要明白各種劍法的特點、要求和動作要領，以及劍法之間的區別。初練時，最好要根據動作名稱來練習。
2.動作基本連貫
要做到動作基本連貫，就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。 提高階段要求：劍法准確、動作協調；松沉自然、勁力順達；速度適宜、節奏明顯；連綿不斷、瀟灑飄逸；雖無對手，勝對強敵；各家風采、風格突出。
1.劍法准確、動作協調
在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確；而在提高階段則要求劍法准確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。
劍法動作比較復雜，對人體的協調性要求很高，協調是美的基礎，也是提高勁力的基礎，怎樣才能作到協調呢？
①全身放鬆：全身放鬆，以便於協調；
②以腰為軸：以腰為軸，通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調；
③劍指配合：演練太極劍時，要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調；
④虛實分時：演練太極劍時，還要求注意心的變化，上步時，開始重心先不變，先虛步上步，然後重心才慢慢變換到下一個動作，重心的變換與定式動作同時到位，要求協調。演練時感到不協調、發力不順達，就要檢查上下肢動作配合是否合適；腰的轉動與四肢的動作是否配合：劍法的規格與動作的線路對不對；加速度的時機是不是得當等。
2.松沉自然、勁力順達
要求松腰沉跨、動作沉穩；劍法的勁力准確、協調；力從腰出，貫至臂腕。
3.速度適宜、節奏明顯
開始時速度不宜過快，主要弄清動作路線，注意姿勢的正確性，以後待動作熟練後可加快速度，同時注意太極劍的節奏，這種節奏就是太極劍動作的剛柔相濟、忽高忽低；勁力的輕重緩急、有大有小；速度的快慢相間所表現出的一種韻律。演練武當太極劍時尤其要注意快慢相間，演練競賽套路時可先按照相應音樂掌握速度。
4.連綿不斷、瀟灑飄逸
在初級階段要求動作基本連貫，在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。這就需要精心研究每個動作之間的銜接，其要領是用好腰勁，注意啟承開合的微小動作。
5.雖無對手、勝對強敵
太極劍是武術器械類的一種，是百兵之君，有極強的攻防含義，所以，每個動作所用的劍法的技擊作用是什麼？都要搞清楚、深研究，平時雖然是單人演練，但要有強烈的攻防意思。
6.各家風采、風格突出
各式太極劍有各自的風格、特點，每個人也有自己的風格；演練時要把握住各式的特點，發揚自己的風格，演練競賽套路時要注意動作規格要求，盡量舒展大方。 1.劍法區分不開
劍法不對，有些劍法區分不開，要注意以下容易混淆的劍法：點劍與劈劍；攔劍與掃劍；撩劍與掃劍；刺劍與捧劍。
2.身體上下起伏
演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀大的人可以資式高些，但步型要符合要求。
3.劍不走立圓
演練太極劍時，掛劍和撩劍應貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對劍法動作走的路線不清楚，或轉腰不夠。
4.劍指用法不清楚
初學太極劍的人，劍指不知道放在哪裡，走的路線不對，其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用於催勁、領勁或與劍一開一合協調相配。
5.不協調、不連貫
協調和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。
6.腋下不空
演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應捧圓。
7.握劍太緊
演練太極劍時，握劍要松，手腕才靈活，以便於很好地完成各種劍法的動作。
8.眼向下看
演練太極劍時，眼應隨劍走或目視前方、對方，初學太極劍的人不要養成眼向下看的壞毛病。

G. 劍法口訣要怎麼寫呢

劍術為使用劍的技術。劍法乃使用劍的技法也。

古代劍術把《擊》、《刺》、《格》、《洗》四類劍法稱為「四母劍」。

1. 《擊》----指用劍刃前端一至三寸處（稱三鋒），短促抖腕發力如敲擊鍾磬。可上下點擊，類似現代點劍、崩劍。可左右斜擊或平擊。其中劍尖向小指一側方向擊出稱「正擊」，如向下、向左擊頭、擊腕等動作；劍端向拇指一側方向擊出為「反擊」，如擊耳、扣腕等。

2. 《刺》----通過臂的屈伸，用劍尖部位沿劍身方向直取對方身體任何部位。劍身呈水平面為平刺，劍身成豎直面叫立刺。結合刺劍的方向和步法、身法，則又有進刺、退刺、獨立刺、跳步刺、騰空刺、換手刺、轉身刺、連環刺等。

3. 《格》----阻礙、攔擊的意思。用劍尖或劍刃前端挑開對手進攻的兵器。現代多稱為挑劍、掛劍。左掛為順格，右掛為逆格。上挑為沖天格。左挑為左格，右挑為右格或反格。

4. 《洗》----「洗」為古代劍法，現在已很少用。包括平洗、斜洗、上洗、下洗。在現代劍法中「洗」法已為撩、帶、抽、截、斬、掃等劍法所取代。

在太極劍的劍法中歸納為十三勢，即：抽、帶、提、格、擊、刺、點、崩、攪、壓、劈、截、洗。此乃太極劍的核心劍法。

現代劍術基本劍法：縱觀現代劍術不同派別的劍法，根據自己學習劍術和多年業余劍術教學的體會，將現代流行的各種劍法歸納為28種基本劍法，匯編成如下口訣，供喜歡劍術的朋友參考。它幾乎包括了少林類、武當類、太極類等劍術的大多數劍法。

劈、刺、點、崩、擊、提、挑；

斬、截、托、按、掛、削、撩：

挽、穿、壓、雲、抹、架、掃：

帶、抽、攔、捧、推、搓、絞。

現將每種用法作簡單的介紹：

1. 劈----如同用斧子砍木頭，其勢以刃口由上而下或斜下將物劈開。劍身成立或側劍，擺幅大、速度快，力點在劍刃前部或中部。劍身可與地面平行（螺把）或劍尖翹起為「砍」（滿把）。如「初級劍」的「回身後劈」、「歇步下劈」；「甲組劍」的「提膝劈劍」、「翻身弓步反劈」。

2. 刺----同「四母劍法」中的刺。定位的瞬間為「螺把」。如「初級劍」的「弓步直刺」；「甲組劍」的「轉身弓步探刺」和「左右抹劍提膝上刺」；「六段劍」的「換跳步刺劍」。

3. 點----立劍用劍尖向下點啄，力達劍刃前端。其勢如蜻蜓點水，小雞啄米。注意揮臂持劍由上而下，先沉臂再突然提腕，發力短促剛勁。最後定勢為螺把持劍。用法：點擊對方手腕。如「初級劍」的「提膝點劍」；「乙組劍」的「丁步掛點劍」

4. 崩----崩為突然爆發的樣子。持劍手突然屈腕上翹，立劍；劍尖由下而上，挑鋒上擊為崩。有正崩（劍尖向拇指方向）和反崩（劍尖向小指方向）之分。用法：崩擊敵腕部。如「武當太極劍」的「弓步平崩」；「甲組劍」的「縱身崩劍」、「擺步平崩劍」；「乙組劍」的「弓步反崩劍」。

5. 擊----平劍向左或右敲擊，力達劍刃前端。向右擊劍又稱平崩劍。如「32式太極劍」的「撤步反擊」。

6. 提----由下向上，屈腕提拉劍把，劍尖朝下。「甲組劍」的「提膝提劍」、「上步丁步提劍」和「撤步轉身虛步提劍」。

7. 挑----由虎口向上持劍，將臂伸直，與劍成一條直線，立劍用劍尖部分，右下往上如針之挑剔刺狀，襲擊敵腕部或肘部。力點集中劍之前部及中部。如「初級劍」中的「弓步上挑」。

8, 斬----平劍，向右橫出，高在頭和肩之間，力達劍身。如「初級劍」的「提膝平斬」；「武當太極劍」的「叉步平斬」；「乙組劍」的「弓步斜上斬劍」、「穿劍跳躍歇步斬劍」。

9. 截----劍身斜向上或斜向下為截，勁達劍身前部。上截劍斜向上；下截劍斜向下。如「初級劍」中的「提膝下截」；「六段劍」的「盤腿平衡截劍」。

10. 托----立劍，劍身由下向上橫行為托。手心向里，腕與頭平，勁貫劍身中部，如「42式太極劍」的「丁步托劍」；「32式太極劍」中的「獨立平托」。

11. 按----劍刃與地面平行，由上向下切按。力點在劍刃中部或後部，滿把握劍。如「武當太極劍」的「蓋步按劍」。

12. 掛----立劍，劍尖由前向下向同側或異側貼身掛出，勁貫劍身前部，其目的是掛開敵兵器，如「武當小花劍」的「紫燕抄水」、「甲組劍」的「轉身蓋步掄掛劍」；「六段劍」的「翻身掄掛劍」

13, 削----平劍，自異側下方經胸前向同側上方斜出為削。手心斜向上劍尖略高於頭。如「初級劍」中的「弓步斜削」

14. 撩----立劍，由後向前上方或由前向後上方撩出，力達劍刃前部。按撩擊方向分為前撩、後撩、正撩和反撩四法。撩劍多用螺把，力發於腰臂，力達間的前中刃。如「初級劍」中的「坐盤反撩」、「回身後撩」；「武當太極劍」的「叉步反撩」、「行步撩劍」、「仰身撩劍」；「六段劍」的「跳提膝撩劍」和「望月式平衡撩劍」。

15. 挽----「挽花」又稱「腕花」。劍身繞腕部繞環，有「剪腕花」和「撩腕花」之分。「剪腕花」為以持劍手腕為軸，使劍貼身由前向下，向後回環。可以在身前（前剪腕）或身後（後剪腕）。而「撩腕花」與前者同但運動軌跡相反，使劍由後向下再向前劃立圓。在身前可叫「前撩腕」，在身後可叫「後撩腕」。其基本要求均是「活把」握劍並盡量使劍身作貼身的立圓運動。如「武當小花劍」中的「鸞舞蛇驚」和「金蛇狂舞」（三面花）。

「挽花」的變化：

「橫8字剪腕」即右手持劍先後快速作「前剪腕」和「後剪腕」，劍尖的軌跡為橫寫並折疊的「8」形。用法：以劍前端的「上三鋒」襲擊敵腕部或其他部位。

「橫8字撩腕」 即右手持劍先後快速作「前撩腕」和「後撩腕」，劍尖的軌跡為橫寫折疊「8」形。用法：以劍前端的「下三鋒」襲擊敵腕部或其他部位。

「挽花」動作的變種：「兩面花」、「三面花」、「雙手兩面花」、「雙手剪腕花」、「雙手撩腕花」等。

16. 穿----立劍，劍貼身向下弧形運動，勁達劍尖，如「武當太極劍」的「行步穿劍」；「甲組劍」的「撤步穿劍」、「撲步反穿劍」。

17. 壓----平劍，手心向上或向下按壓劍，劍尖向前。如「武當太極劍」的「歇步壓劍」（手心向下）；「初級劍」的「撲步下壓」（手心向上）。

18. 雲----平劍，在頭前或上方平圓繞環為雲，如「武當小花劍」中的「雪花蓋頂」；「甲組劍」的「穿劍轉身雲劍」。

19. 抹----平劍，劍從一側經體前弧形向另一側抽帶為抹，高與胸平，劍尖向異側前方，勁達劍身，如「初級劍」的「弓步平抹」；「武當太極劍」的「扣劍平抹」。

20. 架----立劍，手心向外，由下向右上方為架，劍高過頭，劍身橫直，勁貫劍身。如「武當太極劍」的「獨立托架」。

21. 掃----平劍，向左或右平擺，擺幅大於90度，劍高不過腰，勁貫劍刃，如「32式太極劍」中的「撲步橫掃」；「武當太極劍」的「仰身架掃」；「甲組劍」的「行步雲劍轉身坐盤下掃」。持劍右手心向上，向虎口方向掃劍稱「反掃劍」如「甲組劍」的「歇步反掃劍」；「六段劍」的「翻腰掃劍」。

22. 帶----平劍，由前向側後方抽回，力點沿劍刃滑動，如「32式太極劍」中的「左右平帶」和「六段劍」的「行步帶劍」。

23. 抽----立劍，由前向後抽回，臂由伸而屈，力點沿劍刃滑動，如「武當太極劍」的「轉身回抽」。

24. 攔----立劍，向前上方迎架，力點在劍刃中，後部。如「32式太極劍」的「弓步攔劍」。

25. 捧----同「抱劍」。平劍或立劍，兩手在體前相合捧抱。如「32式太極劍」的「提膝捧劍」；「武當太極劍」的「馬步雲抱」。

26. 推----劍身豎直或橫平，由內向外推出，里達劍刃後部。如「42式太極劍」的「馬步推劍」。

27. 搓----同舊劍法中的「銼」，劍身猛向前向下斜行，用力短促似鋸來回拉動。由於動作系守御勢，一般不如「截」之敏捷，現代技擊中已不多用。如在「三合對劍」中的「回身搓腕」。

28. 絞----同「攪」，平劍，順時針或逆時針方向立圓繞環，力達劍刃前部。持劍手以肩、肘、腕等關節為軸心，以劍身1/2處為圓心點，使劍身成立圓錐形攪動之勢。前進絞劍則為順時針，而後退絞劍則為反時針。如「42式太極劍」的「進步絞劍」（順時針）；「武當小花劍」的「烏龍絞柱」（反時針）；「六段劍」的「退步絞劍」（反時針）。

H. 太極劍的劍法招式

42式太極劍競賽套路
第一段
1. 起勢 2.並步點劍 3.弓步削劍 4.提膝版劈劍 5.左弓步攔 6.左虛權步撩 7.右弓步撩
8.提膝捧劍 9.蹬腳前刺 10.跳步平刺 11.轉身下刺
第二段
12.弓步平斬 13.弓步崩劍 14.歇步壓劍 15.進步絞劍 16.提膝上刺 17.虛步下截
18.右左平帶 19.弓步劈劍 20.丁步托劍 21.分腳後點
第三段
22.仆步穿劍 23.蹬腳架劍 24.提膝點劍 25.仆步橫掃 26.弓步下截 27.弓步下刺
28.右左雲抹 29.右弓步劈 30.後舉腿架劍 31.丁步點劍 32.馬步推劍
第四段
33.獨立上托 34.掛劍前點 35.歇步崩劍 36.弓步反刺 37.轉身下刺 38.提膝提劍
39.行步穿劍 40.擺腿架劍 41.弓步直刺 42.收式

I. 金庸群俠傳3中武當派怎樣學太極拳太極劍

武當長拳(拳掌) - 入門送的.
梯雲縱(輕功) - 入門送的.(需要:陰維)
繞指柔劍(御劍) - 基本劍法7級或以回上,後跟殷梨亭答習得.
震山鐵掌(拳掌) - 武當長拳8級或上,後跟俞岱岩習得.
綿掌(拳掌) - 在大殿打山賊,學成"中級俠義",後跟俞岱岩習得.
武當九陽功(內功) - 在大殿打山賊,學成"中級俠義",張三豐會隨機送給你.(需通:陽維)
神門十三劍(御劍) - 繞指柔劍8級或以上,學成"高級俠義",後跟殷梨亭習得.
玄虛刀法(耍刀) - 繞指柔劍及神門十三劍皆達到8級或以上,後跟殷梨亭習得.
虎爪絕戶手(彈指) - 替練丹房俞蓮舟挑水,砍柴隨機習得.
純陽無極功(內功) - 以上所有武功學全時,後跟張三豐學,就會習得.
太極勁(內功) - 在大殿打山賊,俠義到達50或以上,後跟張三豐閉關後,再跟張三豐學,介時會隨機送給你.(需通:督脈)
太極拳(拳掌) - 當一年期限後,主角會下山.而你再次上山跟掌門(宋遠橋)切磋勝利後,就能習得.
太極劍(御劍) - 當你習得太極拳後,你再次上山跟掌門(宋遠橋)切磋勝利後,就能習得.
#繞指柔劍+紫微軟劍會有特殊加成(殷梨亭說的),先會學到純陽無極功才會有太極勁.

J. 32式太極劍每一式所用到的劍法是

練習太極劍必須遵循太極拳的練法原則，要在太極拳有一定基礎後，方可學習。練太極拳要求輕柔和緩，用意不用力，要求體松心靜，呼吸自然，精神內固，形神合一，同樣，練太極劍時亦必須如此。太極劍演練時較太極拳稍快，練時要求如行雲流水，連綿不斷，沉穩圓和，充分體現出劍的技法和風格特點。太極劍歌雲：「劍法從來不易傳，游來游去似龍旋，若將砍斫如刀用，笑死三豐老劍仙」。劍為二面開刃，劍尖犀利，運用靈便，重在擊刺，所以太極劍在運用時多要求劍走輕靈，避實擊虛。

練習太極劍要注意劍法清晰，用意明確，如吳式太極劍，亦名乾坤劍。它的姿勢優美，用法奧妙，變化多端。它的基本用法有十三字訣，只是取其暗合「五行」；「八卦」變易之理數和「八門」；「五步」的武術習俗。整套太極劍包括了劈；刺；截，崩，抽；點；撩；掃；撥；掛；劃；抹；雲共十三種劍法。演練時必須將這些劍法清晰地，准確的表現出來。現簡述如下：

一.劈：虎口向上，手心向里，用劍的下刃由上向下劈的動作為劈。劈亦可稱砍，橫劈稱為斬。

二.刺：劍尖向前直刺的動作為刺。

三，截：用劍之前稍部分切人手腕的動作為截。

四，崩：用劍尖由前下往上突起，劍柄下沉的動作為崩。如劍式「懸崖勒馬」。

五，抽：用正劍的上刃或下刃，由前往後抽回；或由左往右，由右往左的動作為抽。抽亦可稱拉。

六，點：用腕掌之力，使劍尖由上經前猛然下啄的動作為點。如劍式中的「蜻蜓點水」。

七，撩：用劍前節鋒刃，由下往上的動作為撩。握劍的手心向上為正撩；手背向上的為反撩。如「撩陰三劍。

八，掃：鑒身扁平，轉腰揮臂，用劍刃橫擊，擺幅大，用力猛，力在劍刃前半部。如劍式「左右橫掃千軍」。

九，撥：以劍尖斜向前下方，用劍身由前往左側或右側撥的動作為撥。如劍式「撥草尋蛇」。

十，掛：以劍尖斜向前下方，用劍身由前往右側或左側帶掛的動作為掛。

十一，劃：用劍尖由上往下，或由前往後劃的動作為劃。

十二，抹：劍身扁平，劍刃向左或向右弧形滑動。力點由劍刃中部滑移至前部，用力較輕的為抹。

十三，雲：劍身扁平，劍在頭頂或仰身貼近胸部；臉部，以腕關節為軸平旋為雲。如劍式「雲摩三舞」。

每法之中，又有多種變化。如砍法，有平砍；立砍；順砍；橫砍；倒砍；斜砍；上砍；下砍；左砍；右砍；進砍；退砍；翻身砍等砍法。撩法，有平撩；立撩；順撩；橫撩；倒撩；勾撩；上撩；下撩；左撩；右撩；反撩等撩法。刺法，有喉擊刺；胸直刺；小腹刺；夾襠刺等刺法。掛法，有前掛；後掛；左掛；右掛；上掛等。截法，有平截；左截；右截；反截等..。

其他劍法還有：攪字訣；壓字訣；提字訣；洗字訣；帶字訣；擊字訣；摸字訣；挑字訣等等。有的相差甚微，如「帶」和「抽」僅劍身角度稍變，有的包含較廣，如「洗」包括撩；帶；抽；截；斬；掃等劍法。

吳式太極劍，除了乾坤劍外還有七星劍；連環劍；對劍；雙劍。其用法大致如同上述字訣。