乒乓球教學1

『壹』 乒乓球一對二怎麼教學

乒乓球的打法
1、乒乓球以雙人對打為規則，打球的時候當然是兩者都看,先看球,確定位專置屬,然後看球台,選擇你要打到的位置，一般是球飛過來的時候,一直到球剛彈起來的時候是看球的,然後就不看球了,之後打球完全靠感覺當然,剛開始打乒乓球的時候適當多看球
2、初學者打球的時候,當然經常看不清楚快球,練習久了,即使只用眼睛的餘光也能准確判斷球的位置的.我高中時,經常在晚上在路燈下和別人打球,球根本看不清楚,基本是靠感覺,照樣經常能接住別人的殺球.打熟練了就是這感覺
3、球拍的角度也是比較復雜的,不僅要考慮球的旋轉,球的角度,連球的速度都需要考慮的,而且大部分球都可以採用很多不同球拍角度來接的,比如一個位置比較好的球,你可以打旋球(四種角度),殺球(正反兩種角度),直接輕輕打過去,吊球(很高的那種)

『貳』 乒乓球1十1訓練是什麼意思

聽乓球一加一訓練，應該是一個教練領著一個學員，然後單獨的訓練。

『叄』 關於乒乓球的問題請教1，接發球分哪幾個步驟

1、判斷落點；、判斷球速；3、判斷旋轉；4、接球

乒乓球接發球方法 大體有以十六種：搓、托、推、吸、擺、拱、切、撇、挑、吊、帶、撕、敲、拉、沖、打等等

1、搓接。搓球的動作小，出手快，隱蔽性強。其技術動作：就是拍面後傾，根據球的旋轉強度，向前、向下擊球。
2、托接。所謂托接， 在搓球的基礎上， 在觸球時向上抬一下， 拍子 比搓球要立一些。
3、推球。 推擋時，觸球主要靠手和小臂向前發力，直握拍手的大母指要伸開，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍後用力頂住拍子，配合發力。

4、吸接。就是減力推擋。在推擋技術動作的基礎上，觸球時拍子不是向前推，而是減力後撤。
5拱接。 就是擠球。不僅拍子向前推，還有橫向擠的動作。
6、擺接。擺短的有效方法。出手快、突然性強，能有效的限制對手的拉、攻上手。

7、切接。側切技術，以巧破千斤，不但能從被動轉為主動，往往還能直接得分。
8、撇接。在來球的最高點擊球，球拍接觸球的後中下部，手腕略有外展，向左側前下方摩擦球，使球帶有左側下旋，落台後向外拐，讓對手不容易對准球。
9、挑接。再來球的高點期，擊球的後中部，以前臂發力撞擊球為主。在擊球的一瞬間，手腕有一突然的微小內收，適當給球一點摩擦，以保證准確性。
10、吊接。輕吊 ，揮拍主要向上、稍微向前用力，吊接過去的球，弧線不高，有一定上旋，速度不快，有點飄，還有一定下沉感 ； 放高球，也是吊接的一種，放高球和吊球在落點上有區別，吊，一般落點是在中、近台；放，一般是在對方的端線附近，既跳的很高又向前飄拱，還有左右側拐。48屆世乒賽大家都看過了吧！梅茲放的高球，作為國家隊的頂級高手王浩和郝帥都不適應，
11、帶接。 是 對付上旋球的比較好的辦法。特點是能夠借上對方的力，再往前帶，過去的球弧線低，而且往前拱，給對方的連續進攻造成一定的困難。
12、拉接。一般是用來對付長球的方法。在拉接中，容易發上力，能夠保證一定的准確性，它能在時間上爭取主動。
13、沖接。是沖弧圈球。能沖接的，就不要搓、撇。用沖接技術時，不要拉手過大，手臂向球台靠近，抬高，擊球點一般在檯面以上。重心要拔起來，並前移，以前臂和手腕的突然向前、上發力為主，整個幅度不要過大，有點近似於小前沖。
14、打接。攻打技術。運用時基本是以擊打為主，略有點磨擦

『肆』 怎麼樣讓1個零基礎的人快速掌握乒乓球技術

1、學會握拍

乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優勢，主要是看什麼情況。握拍的力度不要過度，太用力握拍會影響發揮，而太松會影響准確度。

直拍：在球拍的正面，拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。

4、注意打球的力量

談到打球的力量，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。

『伍』 乒乓球基本功

一. 擊球力量從打法來說:
1. 一般的攻球,如近台快攻,扣球時,均以撞擊力為主,用力方面要盡量接近球心.
2. 一般的旋轉球,如弧圈球,搓球等,則以摩擦為主,用力方面要遠離球心些.
二. 擊球力量從擊球距離和不同打法來說:
1. 近網短球以腕發力為主.
2. 近檯球和以快為主的打法,如近台快攻,推擋等,以前臂發力為主;以力量為主(如扣球)和拉弧圈球的打法,則以大臂發力為主並帶動前臂.
3. 離台較遠的球,如中,遠的拉球和攻球,都以大臂發力為主帶動前臂.
三. 根據戰術的 要調節擊球力量:
1. 發力:依靠自己的揮拍速度,在擊球的瞬間發揮出爆發力,使球產生最快的速度和最大的力,這是在比賽中運用最多的得分手段.
2. 借力:借對方來球的力量把球回擊過去.借力只能回擊沖力較強的來球,如弧圈球,扣球等.借力擊球要求掌握好拍面角度,擊球的時間一般是第一時間,即上升初期.
3. 減力:放慢回球速度,如放短球,減力擋等.它能起到變化節奏的作用,尤其是防弧膠拍和長膠拍運用借力時效果最好.
基本技術我們經常聽到別人說基本技術或基本功,到底什麼是基本技術 它在乒乓球運動中有什麼作用呢 以下讓我們做簡單的介紹.打球的正確姿勢(包括手部,腿部,腰部等)稱為基本動作.根據每一次擊球過程,基本上可分為:准備,判斷,移動,揮拍,還原五個階段.把這五個階段正確地運用,就構成了基本技術.乒乓球運動中的基本技術包括:發球,接發球,攻球,搓球,推擋,弧圈球,削球,步法等.每個運動員要根據自己的技術風格和特點,在訓練中結自己的打法,苦練有關的基本技術,而且還要練的"活".基本技術是戰術的前提和基礎.基本技術掌握的好壞,直接影響戰術運用的程度,如果基本技術掌握的越正確,越熟練,越全面,那麼戰術的運用也越靈活,變化越多,效果越好.相反,如果基本技術掌握的不夠好,不熟練,不夠全面,那麼戰術的運用就會單調和死板,爭勝的機會也就越少.因此,我們要對基本技術的重要性有充分的認識.有的人想走捷徑,不去認真苦練基本技術而是只練幾個"絕招"急於求成,結果是造成姿勢不正確或動作不協調又或基本技術不踏實,這樣達到一定水平之後,就很難再有提高和進步,要想當個高水平的運動員則非常困難了.
乒乓技術的基本因素乒乓球有各種各樣不同打法,還有多種戰術.不管是甚麼打法,戰術如何變化多端,乒乓球技術離不開四個基本因素,那就是:力量,速度,旋轉和落點.力量作用於球,是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的.如果你在進攻當中猛力扣殺,使對方接不好,那麼你就要打得有力量.如果你是在加強旋轉的強度,無論是製造上旋或下旋,那麼你一定要用力磨擦球.為了盡量減少對方的准備時間,你必須抓緊時間,爭取在最短,最快的時間內把球回擊到對方的 面上,使對方措手不及,這就速度.為了增加對方還擊的難度,還可以製造各種旋轉球,迫使對方回球失誤後"出機會"球,這就是旋轉.乒乓球 不大,要使自己打過去的球更具威力,必須要調動對方前後,左右的移動或奔跑.因此, 要講究落點.所以說,力量,速度,旋轉,落點是乒乓球技術的基本因素.
發球搶攻發球搶攻是指利用多變的發球進行扣殺的一種打法.發球搶攻是由發球技術和搶攻技術組成的,但始終還是要運動員先掌握到一手上好的發球技術.發球技術不在於多,而在於精,要求發球的質量高,落點准,旋轉變化大,動作隱蔽,多變等.這就可以增加對手接發球時的難度,從而為自己製造搶攻的機會.當然,單靠發球好是不足夠的,對方最後都會適應了你的發球,所以還要靠自己精確的判斷,從對方回球的動作,對來球的性能作出正確的估計,及時做好擊球的准備,才能作出有效的攻擊.因此,發球搶攻的關鍵在於「發得好,搶得准」.
擊球時間來球在本方 面彈起後,球從著 點上升到回落的過程,可分為上升初期,上升期,高點期,下降初期,以及下降期五個時期.擊球時間要依各種類型打法,體型高矮,來球性能有所不同.根據自己的特點,找好和固定球時間,有助於提高球的命中率.
1. 快攻型打法:它以快為主,突出速度,多數情況下擊球上升期,如近 攻球,推擋就是擊球的上升期.推擋也有推高點期的,主要在以力量為主時,靠本身發力推壓.
2. 弧圈球打法:它以旋轉為主,故要充分是揮拍擊球時的摩擦力量,擊球時間稍遲些.如前沖弧圈球一般是擊球的最高點;加轉弧圈球一般是擊球的下降初期.
3. 削球型打法:它主要是後發制人,削球時間大都在下降期.如以近削為主的,一般是削球的下降初期,中,遠 削球以搞轉及不轉為主的,一般是削球的下降期.
以上敘述的擊球時間只是一般規律,隨著乒乓球技術的發展,速度與旋轉的結合運用,在擊球時間上都力爭加快.但是,快與慢是相比較而存在的;快是為了削慢,快慢結合又能破壞對方的擊球節奏.所以在練習中掌握擊球時間要以快為主,能快能慢,快慢結合,運用自如.
乒乓球的握拍是直拍好還是橫拍好 所謂世事無絕對,乒乓球的握拍法也不例外.從技術的觀點上看,直拍與橫拍的握法,其實是各有千秋.
直拍:無論正,反手都是用同一面擊球,不 兩面轉換,因而出手較快.正手攻球時快速有力,出手靈活,更可連續作凌厲攻球,以快制慢,以狠制轉,以強烈的上旋球迫使橫拍球員削球偏高和伺機猛扣,所以握直拍的球員大部分都是以攻為主.但由於受到握拍的限制,在攻削交替運用時,握拍指法的變動較大,往往影響擊球的准確性,不如橫拍的攻守結合自如.
橫拍:同一方向作削球或攻球時,指法的變化不大,因而易攻善守,適宜作攻削結合的全面打法.而且用橫拍握法的照顧面大,既可以慢制快,以柔克剛,利用下旋球壓制直拍抽殺,以逼角,變線擾亂握直拍運動員的陣腳,所以傳統的橫拍運動員都是採用以削為主或攻削結合的打法.近年來橫拍運動員更發展出正,反手拉弧圈球的打法,令橫拍的傳統打法有了一個很大的突破.不過,橫拍最大的毛病始終是抽擊左右兩角的來球時, 要轉動正反兩面去擊球,所以擊球速度不如直拍快.
用直握拍或橫握拍乒乓球的握拍法主要分為直握和橫握兩種:直握的特點是可以擊球時出手較快,手腕較靈活,以單面進攻為主;橫握的特點是兩面照顧的范圍較直拍大,有利於兩面進攻技術.在選擇採用何種握拍法時,可參考以下不同的情況而作出決定及調整:
1. 初學者:沒有硬性規定.初學者在技術上等同一張白紙,可繪上任何圖案,視乎自己的優點而隨意選擇.
2. 潮流趨向:由於現時有較多世界級球手是用橫握拍的,因此,許多人都會先入為主,以為橫握較好便"有樣學樣".事實上,在亞洲也有不少出色的球手是直握拍的,例如劉國梁,金澤洙和 寶華等,他們同樣創下不少佳績.中國乒壇有一句流行語叫"百花 放",意思是鼓勵各種不同的打法同時並存,相互促進和提高水平.所以,球員不應隨便跟風,而應適當地選擇自己的握拍法,以發揮自己的所長.
3. 中途轉換握拍法:這種情形通常發生在已打了一段時間球的直拍球員身上,尤其是青少年球手.由於他們的身體正處於發育階段,體形和身高不斷發生變化,若基於這個因素,也可考慮改用橫握拍法,令擊球時所能照顧到的范圍擴大.此外,也有人希望透過改變握拍法而在技術上有所突破.但要強調的是,無論出於什麼原因改變握拍法,前題條件是不能影響手上的感覺,俗稱"球感或手感",否則不如不改.
擊球力量的運用
乒乓球運動是一項技巧性要求很高的體育運動,對於力量運用的要求也是如此.除了我們 要爆發力之外,更 要講究力量的運用,這是提高擊球質量,保證擊球准確性的重要環節.
一. 擊球力量從打法來說:
1. 一般的攻球,如近台快攻,扣球時,均以撞擊力為主,用力方面要盡量接近球心.
2. 一般的旋轉球,如弧圈球,搓球等,則以摩擦為主,用力方面要遠離球心些.
二. 擊球力量從擊球距離和不同打法來說:
1. 近網短球以腕發力為主.
2. 近檯球和以快為主的打法,如近台快攻,推擋等,以前臂發力為主;以力量為主(如扣球)和拉弧圈球的打法,則以大臂發力為主並帶動前臂.
3. 離台較遠的球,如中,遠的拉球和攻球,都以大臂發力為主帶動前臂.
三. 根據戰術的 要調節擊球力量:
1. 發力:依靠自己的揮拍速度,在擊球的瞬間發揮出爆發力,使球產生最快的速度和最大的力,這是在比賽中運用最多的得分手段.
2. 借力:借對方來球的力量把球回擊過去.借力只能回擊沖力較強的來球,如弧圈球,扣球等.借力擊球要求掌握好拍面角度,擊球的時間一般是第一時間,即上升初期.
3. 減力:放慢回球速度,如放短球,減力擋等.它能起到變化節奏的作用,尤其是防弧膠拍和長膠拍運用借力時效果最好.

『陸』 乒乓球教學計劃

小孩練球以手型，腰腹，步伐，擊球動作訓練，站位，身體重心把握，發球，擊專球時間，擊球點講解為主。結屬合球台擊球練習，大量的擊球練習，一個標准動作至少擊球500次以上，正反手。這是每日必練的。
當動作基本成型，結合步伐練習，教練在台一側發球，取兩到三個固定落點，結合正反手練習，包括側身攻球練習。以步伐為主，也可以在台的一側只做動作。每日在台的一側練習快速橫向移動，結合攻球動作。建議上半身動作，下半身動作分開練習。
當有攻球意識成型，即可開始結合實際攻球練習，教練在台一側發輕微下旋球，學生拉球，一個點不低於500次練習，正反手，然後結合步伐。後期可結合發球機，調整球旋轉度，落點，做台內控球結合攻球練習。
最後就是力量的練習了，做一塊5斤的鐵板球拍，對牆擊球或懸空擊球，每日500次以上練習。練習手腕力量。手臂力量就要結合一些器械練習了。包括腰腹，腳步力量。

『柒』 小學乒乓球教案

小學一年級體育教案--乒乓球課教案

乒乓球課教案

任務
1、乒乓球運動簡介

2、握拍方法

3、熟悉球性

4、教學比賽

5、提高學生學習乒乓球興趣，培養學生身體靈敏性，機智的品質

部分
時間
內 容
組 織 教 法
備注

開始部分
3分鍾

1、集合整隊

2、師生問好

4、宣布課的任務，講本節課的安排

5、安排見習生

1、集合隊形

x x x x x x x

x x x x x x x

▲

2、課堂要求

服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。

准備部分
10分鍾

1、沿球台變向跑

2、徒手操

1）關節運動

2）擴胸運動

3）體側運動

4）弓步壓腿

5）腰腹壓腿

6）前後踢腿

3、游戲

1、沿球台跑

向後←x

x 向

↓ 左

向 側

右 ↑

側 x

x→向前

方法：喊口令，喊「一」表示繼續前跑，喊「二」表示轉頭往後跑，「三」表示原地跑。

2、徒手操隊形

x x x x x x x

x x x x x x x

▲

3、徒手操要求

1）動作規范、到位

2）動作放鬆、舒展

3）每節做4×8拍

4、游戲

要求：全班分成兩組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起繼續往前。

部分
時間
內 容
組 織 教 法
備注

基本部分
30分鍾

1、乒乓球運動簡介，乒乓球常識

2、學習乒乓球握拍方法

1）直拍快攻型握拍

拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。

拍後：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼於拍的背面。

2）直拍削球握拍

拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，並用力壓拍。

拍後：其他四指自然分開，托住拍的後面。

3）橫拍握拍

中指、無名指和小指自然地握住拍柄

拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放於球拍的背面。

1、講解、示範隊形：

x x x x x x x

x x x x x x x

▲

2、介紹球拍性能

3、講解、示範直拍、橫拍握拍方法

4、指導學生持拍動作

5、持拍練習

1）練習隊形：

x x x x x x x

x x x x x x x

▲

2）持拍向內、向外旋腕練習各10次×3組

3）持拍抖腕練習10次×3組

4）持拍前臂前推練習10次×3組

部分
時間
內 容
組 織 教 法
備注

基本部分
30分鍾

3、熟悉球性

1）托球練習

2）持拍向上顛球

3）對牆擊球

（距牆1米）

4、教學比賽

6、球性練習

1）托球走練習

←x

x ↑

↓ x

x→

四人一組，沿球台走10圈

2）持拍顛球100次

3）對牆擊球10次×3組

7、教學比賽：全班分成8個小組，每組一個球台進行比賽，打3分制，輸的下台，贏的做莊。新上台的先發球，每人輪換發一球。

結束部分
2分鍾

1、放鬆練習

2、課後小結

3、布置作業

4、師生再見

1、結束隊形

x x x x x x x

x x x x x x x

▲

2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放鬆擺動10次

3、作業：推檔球模仿動作各100次

『捌』 一堂有趣的乒乓球課

你是男教師還是女教師，你自己的水品怎麼樣，以及你對乒乓球的理解有多少？乒乓球的意義何在等等，這些都可以成為你教學的亮點突破口。