腳外側運球教案

① 2.簡述腳背外側停球的技術動作過程 3.簡述腳背內側運球的技術動作過

3．腳內側運球：要求在運球前進時支撐腳始終領先於球，位於球的側前方，肩部指向運球方向，支撐腿膝關節微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內側推球前進，然後運球腳著地。
由於肩部指向運球方向，身體側轉，雖然移動速度較慢，但身體前傾有利於將對方與球隔開，因而這種技術多用在運球尋找配合傳球時，或有對方阻攔需用身體做掩護時；2．腳背正面運球：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節稍屈，髖關節前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球後中部將球推送前進。
由於腳背正面運球時身體持正常跑動姿勢，故可以發揮出較快的速度，因而這種技術多用在運球前方一定距離內無對手阻攔時。

4.原地頭頂球：身體正對來球方向，眼睛注視運動中的球，兩腳左右開立（或前後開立），膝關節微屈，重心置於兩腳間的支撐面上（或後腳上），兩臂自然張開，當球運行到將垂直於地面的垂線時，兩腿用力蹬地，迅速向前擺體，微收下頜，在觸球瞬間頸部做爆發式振擺，用前額正面擊球中部，上體隨球前擺。

5.原地擲界外球
動作方法：身體面對出球方向，兩腳前後開立，屈膝後仰，兩手自然張開，拇指相對持球的後側部並屈肘置球於頭後。擲球後，後腳用力蹬地，依次進行擺體收腹、揮臂、甩腕，迅速有力地將球擲向預定目標。
整個動作可用移重心、蹬地、挺髖、揮臂、甩腕、撥指來概括。要求從蹬地開始發力，由下至上協調連續地將球擲出。

② 腳內側運球的特點

盤球的基本要點:
普通人在盤球時常犯一種錯誤，就是光看皮球不望對手，或光望對手不察皮球。其實從球星示範中，大家不妨留意他們均有一個共通點，其額頭通常向著對手，這種做法，能令自己的視線范圍，既可留意皮球亦可留意對手活動。其次，在推球的時候，跑動的幅度應追貼皮球的速度，人慢球快不行，球快人慢更不行，如何能掌握人球協調，嘗試在盤球時，用膝部作指南針，盤球時瞄住皮球跑動，皮球在膝下推球，皮球離膝就追球，只要多練習掌握推球追球節奏，盤球技巧不難到手。
腳內側盤球
較易控制和保護皮球，但推球的速度則較慢。
腳外側盤球
如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時用腳外側將球傳出。
正腳背盤球
普通人不大願意嘗試的盤球技術，原因是多數人習慣腳內側或腳外側盤球，其實正腳背盤球如能和皮球協調，可以發揮球員最高的跑動速度。

接球(控球):
一場比賽中，如果沒有控球，根本不會出現傳球、盤球甚至射門，可見控球技術的重要性。
第一腳控球的質素好與壞十分重要。
球員應以足球的來勢決定自己採用何種控球技術。
控球方向選擇正確，對往後的動作非常重要。
將球控往遠離對手的一邊，可令對手難於搶截自己的皮球。

③ 足球腳內側，外側運球主要是發展什麼體能

足球技術盤球的基本要點:普通人在盤球時常犯一種錯誤,就是光看皮球不望對手,或光望對手不察皮球.其實從球星示範中,大家不妨留意他們均有一個共通點,其額頭通常...

④ 腳內側運球和腳背外側運球哪一種難度更大

腳內側運球和腳背外側運球都是足球運動中經常用到的運球技術，但是由於它們擊球部位以及主要的用途不同，它們的難易程度也是差異很大。其實真正踢過足球的都能體會到，腳內側運球的難度是遠大於腳外側運動的。小面小編就來簡單講一下它們難度差異的原因。

腳外側運球的主要運球路線是直線或者曲線，在這樣的運動方式下足球方向的改變比較少。其實就是按照足球的慣性，足球也還是會在這個方向上運動的，這樣對於運球的難度就會降很多。腳內側運球由於技術簡單，也是足球運動員最先學習的技術。

而腳內側運球，主要應用於足球運行路線的改變。我們都知道保持慣性容易，而改變慣性確要難得多。腳內側運球不僅需要改變足球原來的運行軌跡，更要給它指定新的行進方向。這樣也就會導致腳內側運動的難度大增。

各位體育愛好者，對於腳內側運球和腳背外側運球的難度，您有什麼不同看法，可以在評論區留下您的觀點。

⑤ 如何設計腳背正面運球教學內容的活動

一、腳背觸球練習
1、讓學生根據無球練習動作，兩人一組，一個學生用版腳踩著球，另一個同學權練慣用腳背觸球一定次數後交換練習。
2、間隔2米面對面站立進行練習。

二、單腳練習腳背正面運球。
1、教師講解並示範腳背正面運球動作。 2、根據教師動作，在慢走中做到一步運一次球。 3、教師巡視指導。 4、找學生展示並評價。 5、相互觀察，相互改進提高。 6、讓學生在規定距離內，比誰運球次數多。 7、教師講解並示範慢跑中腳背正面運球。8、學生做模範練習。

三、兩腳交替練習腳背正面運球