太空滑步教學視頻

『壹』 太空步技巧

說實話，我1分鍾抄就學會了襲那套動作，就是面朝前後退的那個，前提是你要擁有足夠的腿力。
現跟你講一下動作要領，概括的說就是「腳尖帶動腳掌」。
首先右腳墊起（不一定要完全腳尖點地），將重心全部壓在右腳尖上，這時候如果你抬起左腳的話身體是不會倒的，然後右腳尖發力使整個身體後移，左腳呈腳掌狀順勢向後平移，就完成了第一步。
以此類推，走第二步的時候只要將左腳腳掌變成腳尖，右腳變成腳掌，以左腳尖為重心，發力使身體向後平移就可以了。
要注意的是，如果你腿力不夠，你在後移的過程中很有可能重心不穩搞的身體七倒八歪，所以建議訓練的時候單手扶牆，單腳腳尖著地（不一定要完全腳尖點地），然後一蹲一起做做力量練習，基礎最重要了。
(個人版本）

『貳』 求太空步的教學視頻。。。

太空步總共分為四種：

（提示：初學時滑步距離不必太長，按能力而定，後期學成可隨意調控。）

【後滑】（級別一）：太空步中最基本的動作

解析：一.滑出第一步：

1.雙腳距離約5厘米平行站立；

2.一腳尖踮起（按個人習慣）；

3.另一腳向後推（【踮起腳】原地用力，幫助後推，【滑出腳】全部腳掌挨地）；

二.換腳：（此時腳型為：一腳在前踮起，一腳在後腳掌挨地）

4.【踮起腳】踩下，轉為【滑出腳】；【後滑腳】踮起，轉為【踮起腳】；

三.滑出第二步：

5.同上，【滑出腳】向後推，【踮起腳】原地用力，幫助後推，【滑出腳】全部腳掌挨地；

四.持續：

6.請重復上述動作，注意連貫性，初學可以慢慢來。

【側滑】（級別二）：michael在後滑基礎上自創的滑法

解析：一. 滑出第一步：

1.雙腳外八水平站立，略比肩寬；

2. 一腳尖踮起（按個人習慣）；

3. 另一腳向該腳同一方向推，【踮起腳】向下踩助力（推左腳向左，推右腳向右）；

二.換腳：（此時腳型為：一腳在左，一腳在右，與起步相同）

4. 腳型改為內八，【滑出腳】踮起，轉為【踮起腳】；【踮起腳】抬起腳尖，腳跟著地，轉為【滑出腳】；

5. 【滑出腳】此時腳跟著地，用腳跟向另一腳方向滑去，【踮起腳】腳尖用力，幫助，側滑，挨近後轉為外八（雙腳挨近程度按實際情況而定）；

三. 滑出第二步：

6.同上，另一腳向該腳同一方向推，【踮起腳】向下踩助力（推左腳向左，推右腳向右）；

四.持續：

7.請重復上述動作，注意連貫性，初學可以慢慢來。

【原地滑】(級別三)：michael在後滑基礎上自創的滑法

解析：一. 滑出第一步：

1. 雙腳距離約5厘米平行站立；

2.一腳向前挨地踢出，略小於一腳掌遠，馬上收回，並踮起腳尖；

3. 【踮起腳】向下踩，腳掌挨地，踩下的同時，【滑出腳】向後推約一腳掌距離；

二.換腳：

4. 【滑出腳】向前挨地踢出，略小於一腳掌遠，馬上收回，並踮起腳尖，轉為【踮起腳】，此時【踮起腳】已腳掌挨地，轉為【滑出腳】；

三. 滑出第二步：

5.同上，【踮起腳】向下踩，腳掌挨地，踩下的同時，【滑出腳】向後推約一腳掌距離；

四.持續：

6.請重復上述動作，注意連貫性，初學可以慢慢來。

【旋轉滑】（級別四）：又稱【木偶旋轉】，michael在後滑基礎上自創的滑法

解析：一. 滑出第一步：

1. .雙腳距離約5厘米平行站立；

2.右腳踮起向前滑至左腳腳尖處，左腳略用力，使身體向自己剛剛面向的右下方轉動一小段，要注意這時臉朝向左上（正面：↑、用力方向：↘、臉的方向：↖）；

二.換腳：

3.這時依靠慣性，雙腳尖抬起，腳跟著地，向左轉一小段，雙腳落地；

三.滑出第二步：

4.同上，右腳踮起向前滑至左腳腳尖處，左腳略用力，使身體向自己剛剛面向的右下方轉動一小段，要注意這時臉朝向左上（正面：↑、用力方向：↘、臉的方向：↖）；

四.持續：

7.請重復上述動作，注意連貫性，初學可以慢慢來；

8.腳部動作熟練之後，可以加上手部、肩部和頭部的動作，在向右下滑時，頭、手、肩做向右擠的動作；

9. 【旋轉滑】用文字理解較難，建議觀看michael的【Smooth Criminal】（犯罪高手）的mv、演唱會來學習。

註：持續滑步：

保持滑步成功的幾個細節：

1..：在後滑時，會因慣性導致重心向後傾倒，所以請保持身體重心略向前傾解決此問題（前傾幅度按實際情況而定）；

2..：有一雙可以滑的鞋是關鍵，比如板鞋、布鞋，適合初學滑步，後期也可以使用（滑步鞋在剛買或洗完後，需要重新磨合，建議上街走走，踩踩塵土）。

3..：可以滑的地板，比如瓷磚地板、木地板，前提是沒有水，帶有灰塵效果最佳（本人試過在下雨天時到廣場上滑，很爽~）；

4..：能有一顆對michael無比熱愛的心，michael會祝福愛他的人。

『叄』 怎麼學邁克爾傑克遜太空步和滑步(視頻）簡單點的

http://v.youku.com/v_show/id_XMTA5OTM5OTM2.html看這個網址的教學吧，中文教學，而且每一步都版給了詳細解權說

『肆』 太空步（滑步）教學（中文）

太空步就是邁克爾·傑克遜的經典舞步之一，具體的步驟如下：
步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。
步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。
步驟3：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。
步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。
步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移.
至此，已完成一個完整的太空步。接下來只要連續這么做下去就可以跳出mj的魔幻之舞

當然了，說起來容易，做起來就不簡單了。但只要你多練習，熟練以後完全可以在朋友面前炫一下。

『伍』 太空滑步教學視頻~

視頻是沒有用的、 說實話，我1分鍾就學會了那套動作，就是面朝前後退的那個，前提是內你要擁有足夠的容腿力。

現跟你講一下動作要領，概括的說就是「腳尖帶動腳掌」。

首先右腳墊起（不一定要完全腳尖點地），將重心全部壓在右腳尖上，這時候如果你抬起左腳的話身體是不會倒的，然後右腳尖發力使整個身體後移，左腳呈腳掌狀順勢向後平移，就完成了第一步。

以此類推，走第二步的時候只要將左腳腳掌變成腳尖，右腳變成腳掌，以左腳尖為重心，發力使身體向後平移就可以了。

要注意的是，如果你腿力不夠，你在後移的過程中很有可能重心不穩搞的身體七倒八歪，所以建議訓練的時候單手扶牆，單腳腳尖著地（不一定要完全腳尖點地），然後一蹲一起做做力量練習，基礎最重要了。 (個人版本）

『陸』 太空步教學視頻。

我會跳

『柒』 太空步技巧和教學視頻下載

http://ke..com/view/359714.htm（太空步技巧）
http://v.ku6.com/show/XpohxFUyt3Gmvh45.html（視頻，只教轉步但是比較詳細）
http://v.youku.com/v_show/id_XNDE0NDM4MjA=.html（視頻，我就是看這個學會的）
看了視頻之後還是要靠自己努力練，這個動作主要是要求你的小腿，建議你每天都練練單腳踮起站立，左右腳各一分鍾，一個月左右就足夠了，絕對對你的練習會很有幫助

『捌』 太空步教學視頻下載

http://v.ku6.com/show/XpohxFUyt3Gmvh45.html
http://v.ku6.com/show/A1kyuNElfMtX2NTu.html
http://v.ku6.com/show/VzQxkW8iVwZ1Ni76.html
http://www.boosj.com/470738.html
http://www.tudou.com/programs/view/oJ6ZIktOlqM/
http://v.youku.com/v_show/id_XOTUwMDI2NTI=.html

『玖』 如何快速學會、太空步和滑步

方法如下：

後滑步

動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向版後平滑、當右足尖滑至左腳權跟處時，使腳尖點地，腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向後平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成後滑動作。

原地滑步

動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接著腳尖離地後，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳壓腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作。

(9)太空滑步教學視頻擴展閱讀：

太空步和滑步的基本功

1．力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。

2．柔韌性：就人體關節活動幅度的大小而言。復柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。

3．控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表制演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

4．協調性與靈活性：協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

『拾』 太空步教學中文版視頻，詳細的

網上沒有很詳細的，我找了好久都沒找到，給你一篇教程看看吧。

太空步
所謂太空步（也譯《月球漫步》，Moonwalk），其實是一種視覺幻象效果，即先用一隻腳的腳尖支地，腿弓起，腳跟要盡可能抬高；另一隻腳全腳掌著地向後滑，約兩腳之間有1厘米左右，滑行的腳跟抬起，支地，先前支地的腳向後滑行，就這樣反復做。這種舞步的歷史可追溯到1955年。其因邁克爾·傑克遜在表演《billie jean》中的運用而廣為人知，並成為他的標簽之一。1988年出版的邁克爾傑克遜自傳也取名《太空步》。

邁克爾傑克遜太空步分解

①開始起步左腳向後平滑30厘米，緊接左腳點起

②右腳向後滑60公分。緊接右腳點起。(起步)

③然後左腳向後滑45厘米點起。右腳向後60厘米。依次類推……

④細節非常重要。在滑步的同時左腳向後滑。肩膀也要有一定的扭動幅度。左腳滑左肩膀向側後稍移。右腳滑右肩膀向側後稍移。

⑤連貫性一定要強。點起落地一定要有力度。向後滑一定要有柔度

⑥滑步的同時身體稍向前傾斜。防止向後倒或滑歪

⑦根據喜好者滑步的次數過後可連轉N圈然後雙腳點地(高手動作)

太空步練習精要

步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。

步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地板。 步驟3：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。

步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來像正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動，還需保持平衡）。

步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。

步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。

步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就像剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。 （這個步驟看不懂）

步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果，這樣你就可以像專業人士那樣走太空步了。

步驟9：一旦你可以精通右腳彎曲後，交換兩腳，嘗試用左腳做相同的動作。抬起左腳後跟，當你用右腳向後滑步的同時放下左腳。用左腳支撐，右腳伸出，然後抬起左腳後跟，接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移。

多加練習，祝你早日學會！