籃球中鋒教學視頻

A. 籃球比賽中鋒的打法。

打好中鋒方法：
1、內線得分能力
中鋒的先天優勢就是讓他成為一個內線得分機版器。球到了禁權區就是中鋒的天下，所以中鋒在內線的命中率必須非常高。各種內線得分手段比如勾手、跳投、暴扣，都是一個中鋒拿手的絕活。
2、單打能力
在內線的對抗註定了中鋒必須要有很強的單打能力。所以中鋒單打是還有一定的中投絕活。
3、協防
防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。
4、高位能力
在站樁高位接球後，如果對手不防到外線的時候，空位中投的能力， 只有堅實的射籃技巧，才可以保障高位的牽製作用。
5、遠距離傳球
因為防守戰術上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得籃板的機會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數身高體重都是球場上最高大的， 這令他的視野相對佔到優勢。長傳滲透是中鋒球員必不可少的技巧。

B. 籃球中鋒腳步教學視頻

中鋒腳步主要就是籃下滑步和轉身，沒有太讓人一看就感覺好的，中鋒主要的還是身體。腳步方面只要熟練運用轉身就ok了。

C. 籃球中鋒教學

中鋒技巧
籃球中鋒技巧：中鋒（Center）是一個球隊的中心人物，憑借其強壯、高大的身體，無論進攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。作為禁區內的「擎天柱」，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由於本隊進攻時自己常處在禁區中央的樞紐位置，所以中鋒應該具有不錯的導球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊友得分。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。當然，得分也是中鋒應盡的職責，他們是主要的內線得分者。中鋒的命中率應該比大前鋒更高一些。一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用於進攻得分，防守時還要能成為球隊的最後一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協同協同和及時為隊友的防守補位。現代籃球打法中有一種新的中鋒戰術，就是所謂的「外線中鋒」。此種中鋒需要在進攻時主要到外線投籃得分，而少做禁區內的進攻。由於用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方只能讓本隊中鋒也到外線去盯防對手。如此一來，進攻方就可以利用對方中鋒不在禁區的機會，讓本隊能力強的前鋒或後衛隊員瘋狂得分。當然，「外線中鋒」只適用於進攻，防守時與一般中鋒的打法無異。
中鋒原地向後投籃
一、運用時機：
1、當中鋒球員背向球籃雙手接球時，在遇到對方緊逼防守情況下，可直接向後投籃出手；
2、當中鋒球員背向球籃雙手持球時，已運用轉身投籃或跨步勾手投籃無從出手時，可選用原地向後投籃；
3、當中鋒球員背向球籃持球時，可結合假動作，如利用上身左右虛晃或轉身假動作迷惑對方時，向後上方出手投籃。
二、動作方法：（以背向正對球籃為例）當中鋒隊員在禁區內落位，接到同伴的傳球後，兩腳前後或左右開立，兩膝微屈。當對方隊員在背後緊貼防守時，兩肘接球自然下垂，目視本方球籃的中點，兩臂向後上方伸展，雙手用力均勻的將球投出。
三、技術要點：中鋒隊員應以背部來感覺對方防守的情況，眼視本方球籃（假設兩球籃為一條線），根據自己所處對方球籃的距離和角度來估量自己投籃出手的力量和確定弧度。投籃時雙手用力要均勻，身體要協調一致。
四、優點：動作簡單易學、出手突然，投籃隱蔽不易封蓋，對方防不勝防，是「以小打大」、「以靈制大」的一種攻擊性很強的技術。
五、不足：投籃命中率不如面向球籃或側向球籃投籃高。需有意識地加強訓練。中鋒隊員背向球籃接球後應注意與同夥相互配合，尋找進攻機會和進攻手段，切勿為了表現自己而盲目運用背向球籃原地向後投籃。但相信「熟能生巧、巧能生智」，對向球籃原地向後投籃技術大家不防也試試。
動作及注意
1.反手投籃
動作方法：以從球籃右側底線突破，到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制沖力，同時上體稍向後仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側後旋轉碰板投籃。
2.勾手投籃
動作方法：以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時用力側蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動，舉球到頭側上方最高點，同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。
動作要點：兩腳用力垂直跳，騰空放鬆平衡好，舉球頭上要穩定，出手時機掌握巧。
3.蓋帽
進攻隊員投籃或上籃時，當他將球舉到最高點或球剛離手的一剎那，防守隊員立即跳起將球打落，稱為「蓋帽」。
蓋帽動作方法 蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間，當對手起跳投籃時，防守隊員立即跟隨時起跳，身體和手臂充分伸展，當對手舉球最高點或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。
4.運球上籃時的蓋帽練習
進攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上，一人在籃前防守，進攻隊員運球上籃，防守者移動選位，看準時機起跳封蓋。投籃後進攻隊員將球傳給下一隊員。防守者連續練習蓋帽一輪後，調換一人練習。
要求：蓋帽前要判斷對手起點，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規。
5.原地蓋帽練習
二人一組，一對一，進攻隊員可原地跳投，也可運一步球急停跳投。防守者判斷進攻者動作，當對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習數次後互換攻守。
要求：防守抓准對手出球時間，蓋帽動作要伸展，動作要輕巧、突然。

D. 中鋒在籃球場上的打法及教學視頻

中鋒主要是在內線進攻以及防守，一個合格的中鋒必須具備良好的籃板意識，比較專好的進攻能力以及屬及時到位的協防。鑒於你的自身情況，初三185在學校里差不多最高的了，作為中鋒你身高足夠，很多中鋒例如姚明霍華德都有一手漂亮的勾手，你勾手不錯這點保證了你的進攻能力，建議你在開發一點其他進攻能力，多練習把中投練出來，這樣就多了一種進攻方式。不論打哪一個位置，運球都是要具備的，中鋒來說是相對不用那麼好，但你現在才14歲，你也不確定以後還打什麼位置，所以你現在也要把運球練好，具體練就是平時有時間分別左右手原地運球，左右手跑動運球，練得有感覺再練一下胯下運球以及背後運球，加油，多多練習一切皆有可能。

E. 籃球教學視頻 大前鋒 小前鋒 中鋒的

奧拉朱旺是技術最好最全面的中鋒 但是最經典的詮釋中鋒的人 奧尼爾
大前鋒從打球風格回和各方面最完美答詮釋這個含義的應該是鄧肯

小前鋒的話加內特到是可以 還有詹姆斯 皮蓬

當然我說的只是相對來說比較標准可以表示這個位置風格和定義的
比如你要是問組織後衛我一定會說保羅不會說庫里或者威少
雖然這賽季庫里比保羅強了很多，威少也很厲害，但是實際上他們偏得分後衛了

並不一定是打球最好看人氣最高最帥最可愛的
樓下那個傢伙只是出於自己的喜愛吧

按照因為按照奧拉朱旺的技術 打小前鋒都可以
而加內特可以打五個位置 技術風格根本算不上最標準的大前鋒
科比麥蒂人家打的根本就是得分後衛你不要鬧可以么

F. 籃球中鋒在籃板下怎麼卡位具體說說 有視頻優先 我老被別人擠出來

這個好難講啊,我畢業論文就是這個題目嘿嘿,等有空我給你打上,獎勵有點少哦
在籃球比賽中，常常看到有的運動員在搶籃板球時，搶佔有利位置後，由於沒有正確地判斷球的反彈方向、速度、上升角度和下落時間，使之跳起人球不遇，或者是沒等跳起，球就被其他隊員搶得。搶籃板球不強的運動員，往往吃虧就是在於判斷不明，從而掌握不好起跳時間。如何對球的反彈方向、速度、落點、上升角度和下落時間做出准確地判斷呢？這就需要通過視覺器官得到感性認識，經過思維做出判斷，尤其運動員在正確判斷球的反彈方向、速度、落點的基礎上，精確判明球的下落時間和高度對掌握好選擇最恰當的起跳時機是關鍵所在，一般來講球的下落方向主要與投籃角度有關，大致分三種情況：
1）在45度角投籃時，大多數球向對側45度角彈出，或反彈回同側地區。
2）在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正面。
3）在0度角投籃時，部分彈向對側0度角，其他球反彈回同一地區或中間地帶，投籃的弧度高，則球反彈也高，落點較近；投籃的弧度低，球反彈的弧度也低，球的落點較遠。擦籃板投籃，反彈的力量小，球落點較近，如果籃板，籃圈和球的彈力大，則球反彈的距離遠；反之，球反彈的距離近。
掌握了這些基本規律，無疑對准確地判斷球的落點是非常有益的。
2.3 起跳技術的合理運用
搶籃板球要做到認真地觀察，准確地判斷，目的是為及時地起跳創造條件。在比賽中，起跳的方法有單腳起跳（多是助跑起跳）和雙腳起跳，其結構都是由下蹲、下蹲結束，起跳（伸膝瞪地）部分組成，各部分時間分配的好壞，將嚴重影響搶籃板球的技術發揮和時機的把握，即使運動員的籃板球意識很好，但對起跳各部分的時間安排不當，過早或過遲，也會造成人球不遇。經常從比賽中可以看到，有的人雖然處在有利的搶籃板球的位置上，但是由於對完成起跳動作所需的時間沒有合理的分配，也就是說不知什麼時候下蹲，什麼時候起跳，使得在沒有做起跳動作時，或正在做起跳動作，或剛做完起跳動作，球就被對手搶先拿去。起跳時機的掌握對運動員來說，這只是一種內在的心理表現，然而，起跳動作的完成時間是起跳時機選擇好壞的外在表現，它影響運動員搶籃板球的技術發揮，是運動員搶籃板球能力的重要表現。
2.4 空中搶球意識和技術的運用
這是搶籃板球的關鍵。運動員身體騰空到最高點時，雙手或單手抓球要用手指、手腕握球，全身伸展，不僅要跳得高，而且更要保持身體平衡穩定，並醞釀克服球和對手兩個客體的對抗力量，當手指觸到球的那一剎那，在手指能控制球的大部分時，用力握住球，揮臂扣腕給以加速度力量並迅速屈臂將球拉回胸前，用力控制住球，於是球馴服地伴隨人下落，完成空中搶球動作。
2.5 搶球後的保護與後續動作
身體落地後，要保持身體平衡，雙手環抱球，用力握緊球，用身體保持住球並觀察、判斷、尋找同伴，或傳或自己再做補籃動作。
此外，還有一種比較適應小個子搶進攻籃板球的方法，因為小個子隊員在搶籃板球時身高處於劣勢，不能象高個子隊員那樣只靠頂位，而必須准確地判斷，靈活地跑位，以及用小個子特有的沖搶進攻籃板球技術，用撥、捅、撿來彌補自己身高上的不足。撥是指小個隊員在較多高大隊員起跳爭奪時，採用之間撥給同伴以及點撥後的第二次籃板（注意同伴的位置以及二次籃板動作），點撥可以在跳起矮於對放10cm的高度撥到球，能彌補高度不足。捅是指小個隊員利用對方搶的球往下拉時的瞬間，伸手向上捅掉進行爭奪。要求動作準確迅速。撿是指多人爭奪時，往往會誰也未搶到，使球往外彈出，這時，小個子隊員應積極地去搶，充分地發揮靈活、反應快、啟動快的特長。

G. 誰給我介紹些籃球中鋒內線強打的視頻和技巧

內線中鋒也分幾種.1:如果你個頭高大身體強壯,你可以練一招大前的坐前強打,就是用進回入3秒區答後,背對防守隊員,雙腿彎區,身體向前蹦(是蹦可不是跳)同時用屁股向防守隊員腿上坐,這招如果練好,可以這樣告訴你,你內線無敵(除非碰見比你還猛的中鋒和會偷球的小個子);2:如果你比較瘦的話,就要練練側身勾手和後仰跳投(樓上有說的),還有,教你幾個技巧:碰到身體素質比你差的就強打,如果是比你強的,你無法強打,就假動作虛晃之後後仰跳投.3:身體素質比較好,但偷球不行,那就學學有布魯克斯的姚明:組織中鋒,槍板,分球給空位.(但好象現在沒人要這種中鋒) 總之一句話,籃球要靠練

H. 誰有籃球中鋒應該如何跑位的視頻教學

教你個小技巧，防守時候，居中間，防好他們的中鋒外，還要協防一些突破的對手， 進攻時候，記得當隊友進內線的時候，可以擋拆內線，可以拉開他們的中鋒防守，如果對面中鋒防到你隊友，記得接到傳球時候果斷出手。 中鋒跑的位置，無非是3秒區，加3秒區周圍一點， 關鍵是隊友進攻，的時候注意隊友跑的位置，你是需要擋拆還是要拉開防你的中鋒，避免他防到你隊友， 這個是跑錯位置的常犯問題。最好練一手中投，那你可以在隊友突破的時候，把對面的中鋒拉出來防你，就幫到團體了。

I. 跪求籃球中鋒的打球技巧以及如何訓練自己

呵呵，我終於找到知己了！
我和你完全一樣，不過身高比你矮，我182cm，體重也比你輕...

以前我也版是打背打權，不過身體不夠別人來，所以現在轉為外投中鋒...

既然你有這樣的身高和身體，就要大膽運用。
平時有空多做腰腹的運動，彈跳摸高（一開始奮力摸板，一直到摸框，然後抓框），作為中鋒彈跳結合身高可是藍底無敵啊！！
彈跳最好每天堅持練習，最好3天連續練習到小腿和大腿都酸痛了，就休息一天，再繼續3天，再休息一天......

中投不用那麼講究，你用身高，就發揮好你藍底優勢，打板，勾手，或者背打吸引防守後分球給外面....多練，多打，多問。

J. 籃球中鋒打法

中鋒打法：

1、籃下扣籃(推薦)：可以使得中鋒在籃下特殊區域進行直接的扣籃，能夠有效的增強其進攻得分能力。升級可增強灌籃能力。

2、卡位(必帶)：中鋒的核心操作，搶籃板必帶技能，升級技能可增強身體對抗能力。

3、分球(必帶)：搶籃板必帶技能之一，可最大化自身籃板數值優勢，增加搶籃板成功率。

4、勾手投籃(推薦)：近距離投籃，可增強中鋒近投能力

5、補籃或者補扣(推薦)：在搶奪籃板後直接獲得得分的能力，有效的提升中鋒的操作體驗。

6、籃板傳球(必帶)：技能進階後的被動數值可增強籃板、以及傳球能力。

中鋒在實戰戰斗中，優先以籃板能力為主，輔以籃下得分。在能夠搶到籃板的前提下又多分為傳球輔助流、以及進攻流兩種。

彈跳力訓練：

1、行進間高抬腿：從底線開始，到罰球線停止。（建議組數：3，建議每組個數：15）

2、扶牆高抬腿：扶牆進行高抬腿跑。（建議組數：3，建議每組個數：15）

3、跳躍後加速跑：跳下台階後，立即進行沖刺跑。（建議組數：3，建議每組個數：15）

4、高抬腿前踢腿：交替高抬腿前踢。（建議組數：3，建議每組個數：15）

5、雙手扶牆阻力帶高抬腿：接住阻力帶進行高抬腿跑。（建議組數：3，建議每組個數：15）

6、三次蹦跳後原地加速高抬腿：阻力帶綁在腰間，三次蹦跳後立即進行加速高抬腿。（建議組數：3，建議每組個數：15）

7、阻力帶單腿抬腿：阻力帶放在腳上，扶牆後進行抬腿練習。（建議組數：3，建議每組個數：15）

8、後踢腿：從底線開始，到罰球線停止。注意事項：腳要踢著屁股（建議組數：3，建議每組個數：15）

(10)籃球中鋒教學視頻擴展閱讀

中鋒花式被動：

1、進攻流

除佩帶必要的籃板技能輔以優秀的對抗以及得分技能，成為強大的進攻點。

2、輔助流

除佩帶必要的籃板技能外輔以可增強身體對抗等能力的技能，專職籃下傳球輔助。

3、輔助流

對於花式被動，其主要作用為改變技能動作的樣式，在選擇時大家可以根據喜愛進行自由的選擇，C位推薦佩帶勾手投籃等進攻型的花式被動。

需要注意的是，例如小勾手的花式被動需求「勾手投籃」的前置技能配合使用。

4、花式被動

介紹到這里相信大家對中鋒的技能選擇有了一個大致的了解，更多的花式套路大家可以在潮人籃球中進行驗證。

參考資料來源：網路-中鋒