乒乓球推擋教案

⑴ 乒乓球推擋球技術的教學步驟和練習方法

乒乓球推擋球的練習方法一般有慢推、快推、加力推、減力推四種方法，各種方法的特點和動作要點如下： 一、慢推 1、特點與應用球速慢，力量輕，動作較簡單，初學者容易掌握。它可以幫助初學者熟悉球性，認識乒 乓球的擊球規律，提高控制球的能力。 2、要點：①擋球是推擋球技術的基礎，初學者應形成正確的動作手法。②引拍時，上臂應靠近身體。 ③前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放鬆 二、快推 1、特點與運用快推的特點是站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用於回擊一般的拉 球、推擋球和中等力量的攻球；在相持中能發揮回球速度快的優勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為 自己的進攻創造條件。它是推擋球最常用的一項技術。 2、要點 ①擊球前靠近身體，前臂適當後撤引起。②在前臂向前推送的過程中，完成外旋動作。③轉腕動作不 宜過大，關鍵是時機要恰當 三、加力推 1、特點與運用回球力量重，速度快，擊球點較高，充分發揮手臂的推壓力量。比賽中運用加力推可迫 使對方離台，陷於被動局面（如側身正手攻前一板，加力推底線或大角度），與減力擋搭配使用，能 有效地調動對方，獲得主動。它適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕、著台後彈起比網稍高的來球。 2、要點：①球拍後撤上引是為了增大用力距離。②擊球點適當離身體遠一點。③擊球時間不宜過早或 過遲。④要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。 四、減力擋 1、特點與運用回球弧線低、落點低、力量輕。回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量， 如與加力推結合運用，可以前後調動對方，是對付中台兩面拉或兩面攻打法的有效戰術，它還常用於 接加轉弧圈球。 2、要點：①擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。②觸球瞬間，有意識地做 手臂和手腕後收的動作。③削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。

⑵ 乒乓球推擋球技術包括哪四個

推擋球
乒乓球運動技術名詞。是以球拍推擊球的一種技術。有擋球、快推、快撥、加力推、減力擋、推下旋、擠推、拱推等。特點是站位近，變化多，速度快，動作小，在相持或防禦時使用能起到調動對方和助攻的作用。
擋球
乒乓球運動推擋球的一種。動作要點是：擊球前，前臂與檯面平行伸向來球。球拍觸球時，前臂和手腕稍向前移動，藉助來球的反彈力將球擋回。拍面接近垂直．在來球的上升期擊球的中部。特點是力量輕，球速慢，動作簡單易掌握。
減力擋
乒乓球運動推擋球的一種。動作要點是：在觸球瞬間，球拍前移的動作驟然停止，也可將球拍稍微後移，以減弱來球的反彈力。根據來球力量和上旋強度的大小，調節好拍面角度，控制好觸球瞬間球拍後移的幅度。特點是力量輕，落點短，節奏變化快，能起到干擾和調動對方的作用。
加力推
乒乓球運動推擋球的一種。動作要點是：引拍時，前臂向後上方屈收的幅度較大，使球拍的位置稍高一些，並根據來球的高度調整好球拍角度。擊球時以手臂發力為主，藉助右腳蹬地和轉腰的力量。在來球的上升後期或高點期擊球的中上部。特點是動作幅度較大，力量重，球速快。若結合落點變化，能增加一定的攻擊力。
快推
乒乓球運動推擋球的一種。動作要點是：兩腳平行站立，身體靠近球台。引拍時肘關節靠近身體右側，前臂與檯面平行。將球拍後引至左腹前，拍面垂直。擊球時，前臂和手腕迅速前伸。食指用力，拇指放鬆使拍面稍前傾，在上升期擊球的中上部。特點是出手快，動作靈活。若結合落點變化，能起到調動、控制對方的作用。
快撥
乒乓球運動推擋球的一種。動作要點是：站位靠近球台，兩腳平行。引拍時手臂自然彎曲，前臂旋內並後引，將球拍引至腹前偏左位置。擊球時，肘關節內收，前臂旋外向右前方揮拍，手腕伸展使拍面稍前傾，在上升期擊球的中上部，並藉助來球的反彈力將球撥出。特點與快推相似，但更便於回接弧圈球。
推下旋
乒乓球運動推擋球的一種。適用於對付上旋不強、力量不大的來球。動作要點與快推相似。其區別是：擊球時，前臂向前下方推出的同時，手腕用力向下做推切動作，以加大球的向下旋轉力量。在高點期或下降前期擊球的中部偏下部位，拍面稍後仰。特點是球速較快且略帶下旋，落點長，著台後的弧線下沉，易造成對方推擊下網。
擠推
乒乓球運動推擋球的一種。動作要點與快推相似。其不同之處是：引拍時前臂上提，將球拍引至身體前上方。擊球時，伸腕動作的幅度較大，在來球的上升期擊球的左側中上部，手臂向左前下方揮拍。特點是弧線低，角度大，且帶有側下旋，能加大對方的回球難度。是對付弧圈球的有效方法之一。
拱推
乒乓球運動推擋球的一種。使用直拍長膠的運動員運用較多。主要用於回接下旋球。動作要點是：擊球時，拍面後仰或稍後仰，在來球的高點期或下降前期擊球的中下部，向左前上方或右前上方發力（視擊球路線而定），並有摩擦球的動作。特點是節奏變化快，能起到助攻的作用。

⑶ 如何學習乒乓球的推擋球

球拍後撤上引是為了增大用力距離。擊球點適當離身體遠一點。擊球時間不宜回過早或 過遲。要有效地把身體答各部分的力集中在擊球的一瞬間。兩腿分開，比肩略寬，左腳在前，右腳稍後（右手持拍），重心靠前，含腰收腹，這樣的站位可以利用腰部的轉動讓推擋稍微加點力，也便於照顧正手。

⑷ 1.乒乓球推擋技術分類及練習方法 2.快推技術的特點及動作方法

對推:直板反手推球要注意食指稍微加點力，拇指略放鬆，在球反彈的上升期，也就是還專沒有彈跳到最屬高點時推球.直板快推：左腳稍前，右腳稍後，身體離球台約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放鬆以利於發力。(特點是站位近，動作小，落點多變，速度快，能調動和壓制對方，可為正手攻和側身攻創造機會)

⑸ 乒乓球反手推擋球動作要領是什麼

擋球
兩腳平行站立或右腳稍後，前臂與檯面平行，引拍至身體左前側，球拍呈半橫狀，拍版面與檯面權近乎垂直。擊球時，前臂前伸進球，在上升後期觸球中部，借對方來球的反彈力將球擋回。
快推球
兩腳平行站立或右腳稍前，身體離台約40cm。引拍時持拍手臂肘關節靠近身體，前臂稍外旋，擊球時前臂主動向前推送，拍面稍前傾擊球中上部，擊球後手臂、手腕繼續向前隨擺。發力主要以前臂和手腕為主。
加力推求
擊球前，右腳稍前或平行開立，身體離台50cm。提高身體重心，前臂上提，球拍後引略高於來球，拍面前傾，擊球時，前臂、手腕用力向前下方推壓，在球的上升後期或最高點時擊球的中上部。擊球後手臂、手腕繼續向前下方隨擺。
減力擋球
站位於擋球相同，擊球前持拍手臂向前迎球，當球跳至上升期，拍面前傾擊球中上部，拍觸球一瞬間手臂和手腕稍向後收，緩沖球撞擊拍的力量。

⑹ 乒乓球反手推擋的動作要領

推擋球技術
（一）擋球：
（1）、特點與應用
球速慢，力量輕，動作較簡單，初學者容易掌握。它可以幫助初學者熟悉球性，認識乒乓球的擊球規律，提高控制球的能力。

（2）、要點：①擋球是推擋球技術的基礎，初學者應形成正確的動作手法。②引拍時，上臂應靠近身體。③前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放鬆

（二）快推：
（1）、特點與運用
快推的特點是站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用於回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球；在相持中能發揮回球速度快的優勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創造條件。它是推擋球最常用的一項技術。

（2）、要點 ①擊球前靠近身體，前臂適當後撤引起。②在前臂向前推送的過程中，完成外旋動作。③轉腕動作不宜過大，關鍵是時機要恰當。
（三）加力推：

（1）、特點與運用
回球力量重，速度快，擊球點較高，充分發揮手臂的推壓力量。比賽中運用加力推可迫使對方離台，陷於被動局面（如側身正手攻前一板，加力推底線或大角度），與減力擋搭配使用，能有效地調動對方，獲得主動。它適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕、著台後彈起比網稍高的來球。

（2）、要點：①球拍後撤上引是為了增大用力距離。②擊球點適當離身體遠一點。③擊球時間不宜過早或過遲。④要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。

（四）減力擋：
（1）、特點與運用
回球弧線低、落點低、力量輕。回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結合運用，可以前後調動對方，是對付中台兩面拉或兩面攻打法的有效戰術，它還常用於接加轉弧圈球。

（2）、要點：①擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。②觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕後收的動作。③削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。

基本步法
（一） 單步
1、 移動方法 以一隻腳為軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

2、實際運用於：①接近網小球；②削追身球；③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。
（二） 跨步

1、 移動方法 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

2、實際運用於：①近台快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；②削球打法，左、右移動擊球；③跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。

（三） 並步
1、 移動方法 一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地後隨即向來球方向移動一步。
2、
實際運用於：①快攻選手在左右移動中攻或拉球；②削球選手正反手削球；③並步側身攻，多用於拉削球，右腳先向左腳後並一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。

（四） 跳步
1、 移動方法 以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。
2、
實際運用於：①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；②弧圈類打法由中台向左、右移動時常用；③跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作；④削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。

（五）交叉步
1、 移動方法
以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。後交叉步是在體後完成交叉動作。

2、 實際運用於：①快攻或弧圈打法在側身攻、拉後撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；②在走動中拉削球；③削球打法接短球或削突出擊。

⑺ 乒乓球推擋球技術可分為哪三種，有一種是推擋球

乒乓球推擋球技術很多，不僅僅是三種，包括平擋、快推、加力推、減力推、推下旋、推擠等。

1、平擋

特點與作用：擊球員用球拍藉助對方來球的反彈力進行擋擊的一種技術。具有球速慢、力量輕的特點。由於動作簡單，容易掌握，是初學者的入門技術。練習擋球能熟悉球性，體會擊球時間，擊球拍形和發力方向，宜於提高控制球的能力。在對方進攻時擋球也可作為防禦的一種手段。

2、快推

特點與作用：出手快、線路活，是學習其它推擋技術的基礎。在對攻和相持中運用對推兩大角或突襲對方空當，能爭取時間，使對方左顧右盼應接不暇，造成其直接失誤或漏出機會為自己的搶攻創造條件。一般適用於對付推擋球、中等力量的突擊球和旋轉較弱的拉球。

3、加力推

特點與作用：力量重、球速快，能抑制對方的攻勢，常可迫使對方離台而陷於被動防守的局面。加力推與減力擋配合運用，能更有效地控制對方，爭取主動。一般適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕的攻球及推擋。

4、減力擋

特點與作用：回球弧線低，落點短，力量輕。多在加力推或正手發力攻迫使對方離台後使用，可調動對手使其前後奔跑，為搶攻創造機會。

5、推下旋

特點和作用：回球下旋，弧線較低，落點長，球落台後向前滑。在略帶上旋的對推或對攻相持中，可突然將球變為下旋，從而使對方直接下網或因不適而陷於被動。但是，推下旋難以充分發力，且用來對付上旋較強的球有相當困難，故只宜作為輔助技術使用。

6、推擠

特點和作用：回球帶左側下旋，弧線低，斜線角度大。在對攻爭奪中，由於能主動改變旋轉性能和落點角度，因而增大了對方回球的難度。由於觸球部位是來球的弱旋轉區，所以是對付弧圈球的一種有效辦法。

(7)乒乓球推擋教案擴展閱讀：

推擋技術握拍技巧：

乒乓球的推擋技術一般專指直握球拍，因為橫握球拍時的推擋不大使用，一般可以直接反手加力進攻，這里就講一下直握球拍的推擋技術。

食指和大拇指將拍柄夾住，中指內側頂住球拍背面，這是直握球拍的基本動作，推擋時食指將球拍向自己懷中方向用力，同時大拇指將球拍向外推，轉動手腕，當然球拍背面要橫向平行於自己的前胸。

在推擋擊球的過程中，食指越用力，球拍就越向下壓，這就根據球落台後彈起的高度調整，手腕固定後不得在擊球的瞬間用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸縮將球送出。在練習中，要求食指和中指就得將球拍夾住，大拇指輕輕搭在拍柄上，當然實戰中，因為落點和力度的變化，拇指用力壓球可以加快球的速度。

⑻ 乒乓球中推擋球技術的動作要領

食指和來大拇指將拍柄夾住，中指自內側頂住球拍背面，這是直握球拍的基本動作，推擋時食指將球拍向自己懷中方向用力，同時大拇指將球拍向外推，轉動手腕，當然球拍背面要橫向平行於自己的前胸。

擋球

要點：擋球是推擋球技術的基礎，初學者應形成正確的動作手法。引拍時，上臂應靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放鬆。

快推

要點：擊球前靠近身體，前臂適當後撤引起。在前臂向前推送的過程中，完成外旋動作。轉腕動作不宜過大，關鍵是時機要恰當。

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技術動作

反手快拉：

是橫拍選手對付下旋球的一項主要技術，具有站位稍遠、動作較大、球速 快、落點變化多的特點，擊球要點是拍形稍前 傾，在球的高點期或下降前期，運用前臂和手 腕的力量向前上方摩擦主動發力擊球。

反手快撥：

是橫拍選手藉助球的反彈力進行反手還擊的擊球方法，它是一種反手位助攻技術。具有出手快、擊球時間早、動作小、還原動作快的特點。有利於和正手攻球或側身搶攻較好地結合使用，發揮速 度的優勢。