A. 【PSP】CTF主題教程
你去下載一個CMXB插件吧： http://psp.tgbus.com/hb/200909/20090914151253.shtml若你是3000的6.20，去： http://psp.tgbus.com/hb/201012/20101227213154.shtml教程：安裝方法（沒安裝過插件的）：
使用USB線連接電腦和PSP，將下載完成的文件解壓，然後將解壓縮得到的兩個文件拷貝至PSP記憶棒的根目錄下即可完成安裝。安裝方法（安裝過插件的）：
使用USB線連接電腦和PSP，將下載完成的文件解壓，然後將解壓縮得到的「CXMB」文件拷貝至PSP記憶棒的根目錄下。打開PSP記憶棒中的「seplugins」文件夾，在「VSH.txt」文本里第一行輸入ms0:/cxmb/cxmb.prx 1（敲一下回車再粘貼），即可完成安裝。PS：PSP3000安裝CTF的主題，需要轉化軟體將CTF的主題轉化好才可以使用插件激活方法：
打開PSP，進入任意程序或是游戲，然後退出即可自動激活。主題美化方法：
激活插件後，將你從網路下載得到的CTF主題文件，放入PSP/THEME文件夾內。隨後進入主題設置更換即可。
B. 有什麼簡單的解壓方法
自我解壓的十一種好方法 隨著人們生活節奏的加快,形形色色的都市男女們在工作和生活中或多或少都會遇到一些壓力,不及時釋放,長期積壓的心裡,難免會形成心理問題。以下自我解壓的十種小方法不妨試一下: 一、順其自然,回憶美好的過程。 先拋開結果,回憶一下曾為完成一件事時所付出的努力。無論結果怎樣式,過程是完美的。因為我們為此付出了努力,積累了經驗,收獲了希望。而且很多東西不一定要很好的結果,只要過程是快樂的是好的,那就是好的。 二、不要過多在意別人對自己的看法。 千萬不要站在別人的角度上,看待自己。過多在意別人的看法,會更自卑,讓自己的情緒更加低落,有句話說得好,人比人氣死人,所以不要過多的和別人比較,以別人的眼光看自己。 三、即使失敗也要有點阿Q精神 雖然我們每個人都不能成為阿Q,但他的精神勝利法,可不能不學習。其實失敗並不可怕,怕是失去鬥志,從此一厥不振。為自己找些合理的小借口,學會自我平衡心態。 四、多觀察周圍的事物 多多觀察周圍的事物,尤其是一些美好的細節。這樣壓力可以得到分散,會讓精神放鬆,緩解精神疲勞。 五、關心他們,懂得向人傾訴 找個合適的機會,給自己的心打開一扇窗,將不開心的事全部陶空。享受久違的陽光,同時也溫暖身邊的人。 六、懂得積累自信 一時的成就不能代表永久,失敗也是如此。回憶以往成功的經歷。裝滿自信的一刻,就是成功的開始。 七、不斷嘗試新鮮的事物 不斷嘗試新鮮的事物,不僅可以松馳緊張的情緒,更能在其中找到從未有過的樂趣。 八、給自己更多的選擇 人生就像是路口,可以多種選擇。有曲折荊棘,也有一帆風順。即便不適合還可以重新選擇。 九、呼吸新鮮空氣,欣賞美麗風景,聆聽優美旋律。 心情憂郁的時候,不妨選擇一處寬廣人稀、風景怡人的地方,呼吸一下新鮮的空氣,欣賞難得一見的美景(哪怕是圖片也好啊),聽幾首輕松的音樂,也會收獲不一樣的心情。 十、為自己設定目標,並為此勇往直前 化壓力為動力,重建信心,曾經有這樣一個廣告,我個人認為那個廣告詞不錯:相信自己,我是最棒的!當你感到有壓力、自卑的時候,就應該這樣對自己說。 十一、給自己一個快樂的座右銘 給自己一個快樂的座右銘,當自己不開心的時候,就拿出座右銘,盡量的想它靠近,譬如我的座右銘,天大地大開心最大。還有,我們現在要快樂的活著,因為我們會死很久很久等等。 我的團友的答案很專業, 有空採納個吧~ 我等得心都急了,謝謝先~~
C. 小學教師如何解壓
別把工作當著生命中的全部，多想點好的唄，工資這么低，只能自己調控自己了
D. 如何解壓秘訣
的確，在學習中擁有一定的壓力並不是壞事，是推人上進的有效內驅力；而過度的壓力，只會產生消極影響，給人帶來學習上的阻力。
面對適度的壓力，人們在內心會產生一定的承受力，若能正確視之，積極應對，將及時轉化為一種內在驅動力，在學習中暴發出一種股強有力的前進力，從而推進自身奮發向上。
面對過強的壓力，人的耐挫力是有限的，身心將處於抑制狀態，不會產生相應的動力，反而會產生學習上的負面情緒，逆反心理與消極力量，從而影響學習。
其實，人在任何時候，都有一定的內在壓力，只不過輕重程度不同而已。
面對學習的壓力關健是如何應對這種內在壓力，是以一咱積極向上的心態面對呢？還是以一種心理負荷、自我排斥的心態對付之？兩種不同的態度，會產生幾種不同的結果！
要將學習壓力變成學習動力，也不是很難：
第一：正確認識這種壓力。就拿來自父母對我們的學習壓力，大都是抱著恨鐵不成鋼的心理，從學習時間、學習數量、學習活動等外在行為表現來加以干預；而老師們大都是從任教學科出發，過分強調本學科的作業量，成績分數，學生個人學習行為。整體來看，都是一種良好的心理動機，只是有時的方式、方法或要求程度超出了我們學生身心的承受能力而倍感是一種強大的壓力。
第二：合理疏導這種壓力，化為學習的源動力。有時你就和父母較較勁，抱著爭一口氣，還我自己一個清白的念頭，全身心投入學習，這種反作用力也許會收到意想不到的效果。試試看。
第三：創設父母、師生交流的機會，消除誤會，化解壓力。人與人之間不斷的溝通，定期、不定期向家人交流學習心得，談談自己的心理感受，多以討教問題、尋求解決心中困惑的方式進行思想交流，心理對話。通過了解建立理解，通過傾訴產生心理共鳴，爭取父母的支持與幫扶，求得老師的心理認同，從而改變教學方式，如作業量、作業方式、完成時限等方面的有效合解。
第四：保留自我學習的個性，老師布置作業，大都一刀切，缺乏不同學生的層次性。所以，遇到這種情況，自己覺得非常簡單、已經掌握的習題可以不做，而有意識地為自己創造新的學習梯度，如自選同類型有難度的習題以替代之；通過思考、想像、動腦、動手，活動創設可以完成的作業就不去動筆而浪費時間與精力。在各科學習中一定在形成個人的學習習慣與良好思維發展空間，不可隨波逐流，失去學習個性，為作業而學習，為分數而學習，只會在高分低能的拼搏中將個性抹殺掉，將個人學習力喪失殆盡。只會感到的學習的壓力而體味不到學習的快樂與活力。
E. 如何給身為教師的自己解壓
（一） 認識自己，樹立正確的目標。作為教師，應該正確的認識自己，對自己的能力、行為和性格特點進行積極評價，正確對待自己的長處和短處，不受他人的左右，積極自我調整，拿得起，放得下。給自己樹立一個體現自身價值的奮斗目標，並努力去實現，建立良好的人際關系，努力做一個受學生歡迎的好老師。
（二） 把握情緒，提高自我調節能力。1、自我安慰，學會放棄，人生的歷程就是不斷作出選擇的過程，選擇就要有所取捨，選擇與放棄並存。2、樂觀豁達，學會遏制，合理宣洩。樂觀是促進身心健康的一劑良葯。只有一個樂觀的心態來笑對困難，才能有機會重新恢復心理平衡，才能以健康的心態直面人生。合理的宣洩是教師心理挫折的一副良葯，學會宣洩也是教師維護身心健康的有效方法。只要宣洩合情合理，則有益健康，定會「山重水復疑無路，柳暗花明又一村」。
（三） 完善個性，成為學生心目中的好老師。
1、讀書明理，學富五車。作為21世紀的教師，「學富五車，才高八斗」才是立身之本，不僅要掌握系統化的相關學科，熟練駕馭現代化的教學手段，靈活運用教育學、心理學引導學生高效學習，同時要清醒認識到，不斷學習是社會發展的趨勢，活到老，學到老。
2、豁達虛懷，善解人意。教師的胸懷應像包容百川的大海，對待學生永遠充滿愛和寬容，尊重學生的個體差異和不同需求，平等對待每一個學生，多一份感情，多一份理解。
3、陶冶情操，保持身心健康。教師是世界上受到「最嚴厲的監視」的人，因為你的一言一行，一舉一動都會給學生以深刻印象，甚至影響他的一生。教師應該掌握衛生知識，發揮主觀能動性，在良好性格的基礎上正確處理好生活所遇到的事情以及人與人之間的關系。學會贊許接納他人，善於發現和肯定別人的長處，從別人身上學習和汲取營養來提高自己。遇事樂觀，學會調節情緒，努力養成良好的心理狀態。堅持鍛煉身體，保持充沛體力和精力，促進身體和心理的健康。
（四） 遵紀守法，不越雷區。不體罰學生，不要經常性、習慣性的譏諷於挖苦學生，以免傷害到學生的精神世界，這是對學生純潔心靈的摧殘。心罰比體罰更容易給學生帶來巨大的心理傷痛。不要全盤職責，不要冷漠對待或孤立學生，不要老算舊賬，或恐嚇威脅。要理解和了解學生的心理，根據他們的心理需求，因勢利導地幫助學生度過求學的階段。
F. 如何游戲解壓放進psp記憶棒
連到電腦上
看後綴是ISO就不用解壓了
直接復制
G. 怎麼解壓到記憶棒
你講的是psp吧？
將你的psp用數據線連接電腦，就能看到一個u盤連接電腦
或將你的psp記憶棒放進讀卡器，就能看到一個u盤連接電腦
將你下的游戲解壓為後綴為.iso的文件放進u盤的iso文件夾內
H. 解壓方法
你經常會讀到一些告訴人們如何在緊迫的
一天後舒展放鬆自己的文章
,
一般我都會發現這些文章很有幫助
,
但對我而言
,
最
有價值的建議是如何找到問題的源頭
,
在壓力表現出症狀前就消滅它。
認真的
組織你的生活
,
改變你的某些特定習慣
,
你就會消除生活中大部分
(
但不是全部
)
的壓力源頭。
1.
識別造成壓力的因素。這是所有步驟中最重要的一步
,
因為從你的生活中找
到造成壓力的源頭是你消除它們的第一步。
花
10
分鍾考慮一下是什麼讓你在每
天中感到壓力。
是什麼每周都讓你感到壓力
?
什麼人
,
什麼活動以及什麼事務造
成了你生活中的壓力
?
列出前
10
位因素
的清單
,
看看那些是可以被消除的
,
然後
開始消除它們。對於那些無法消除的
,
尋找一些方法減少它們帶來的壓力。
2
取消沒有必要的承諾。我在使用這些概念前發布了一篇關於
編輯你的承諾。
我們在生活中會做出許多承諾
,
關於工作的
,
也包括對孩子的
,
對伴侶的
,
需要在家
完成的
,
關於其它家庭的
,
公民義務的
,
宗教相關的
,
個人喜好的
,
網路活動的等等。
考慮它們中的每一項所帶來的壓力和你從中獲得的價值。仔細的編輯一下
,
從今
天開始採取措施把那些讓你倍感壓力的劃去。
3.
推遲。
我們當然都會這么做。
但是把事情積壓起來會讓我們感到巨大的壓力。
從現在就開始處理好每件事
(
養成現在就做的習慣
)
並且保持你的收件箱和桌面
的整潔。更多細節參見
取消
20
項延遲。
4.
缺乏條理。
我們都會在某種程度上缺乏條理。
即使我們已經使一些事物井然有
序
,
並且創造了一個保持這種狀態的方式
,
事物總是隨著時間的推移有趨於混亂
無序的趨勢。但是缺少組織性會使我們倍感壓力
,
諸如視覺上的凌亂
,
使得我們難
於找到所需的東西。
花一些時間來組織你的生活吧
,
從你的辦公桌和文件開始
,
並
拓展到其它領域。
5.
遲到。遲到總會讓我們感到壓力。我們不得不匆忙准備
,
匆忙的到達目的地
,
由於擔心不夠好和遲到而在這段時間中感受到壓力。學會養成早到的習慣
,
由此
壓力就會消失。看看自己需要花多少時間准備就緒
,
多少時間能趕到目的地。也
許你正低估了這些時間。
一旦你對這些心中有數
,
你就可以倒排好計劃
,
這樣就能
每次提前
10
分鍾到達。這種感覺很棒。
6.
控制。我們不是宇宙的主宰。我知道我們有些時候希望我們是
,
然而誤以把我
們自己當成主宰毫無疑問的會讓我們感到壓力。試圖控制不如意的人事
,
只能在
其無法奏效時起到增加我們自己壓力的作用。學會放手
,
並且接受其他人做事的
方式
,
接受在不同形勢下發生的事情。你唯一能控制的只有自己——在你考慮控
制世界的時候還是專注於自身吧。還要學會把自己從任務中分離出來
,
並把任務
分配出去。
學會放棄我們試圖控制別人和周圍形勢的需求是消除壓力的一個重要
步驟。
7.
多任務。
同時處理多項任務看起來很有效率
,
但是實際上這會阻礙我們專注於
每一項工作並完成它——這同時會讓我們感到壓力。學習一下單一任務。
8.
消除精力枯竭現象。
如果你在步驟一中分析了自己的生活並且發現了造成
你壓力的事物
,
你也許也注意到了那些使你感到精疲力竭的事物。我們生活中的
某些事物會比其它更使我們感受到疲勞
,
且帶來的價值不高。
發現它們
,
並且消除。
你將擁有更多的能量和更少的壓力。幸福就會有了保證。
9.
避免不易相處的人。
你知道他們是誰。
如果你花
1
分鍾想一下
,
就能找出你
生活中——老闆
,
同事
,
客戶
,
朋友
,
家庭等——讓你的生活變得艱難的人。現在
,
你可以面對他們與他們對抗
,
但這是很困難的事情。
只需要讓他們遠離你的生活。
10.
簡單生活。簡化毫無疑問是
Zen
Habits
的一大主題。簡化你的程序
,
你的
承諾
,
你的信息獲取
,
你的凌亂的房間
,
穿插在你生活中的各種混亂的事務……
結
果當然是更少的壓力。
從編輯你的生活開始
,
然後閱讀一下其它有關簡化的文章。
11.
不按時間表。在你的生活中創造更多的機動時間。沒有必要去計劃你生活中
的每一分鍾。學會避免會議
,
在我們重要的任務上留出更多的機動時間
,
或者把處
理步驟進行小批量的處理。當某人要求安排一個會議時
,
首先嘗試通過電子郵件
或者電話來完成……
如果這樣不行
,
避免把時間定死
,
讓他們來找你看你那時是
否有時間。你將會喜歡留一個開放的日程表。
12.
慢下來。
取代匆忙的生活方式
,
學會把事情放慢。
享受你的食物
,
享受你周圍
的人
,
享受大自然。僅這一項步驟就會為你去除眾多的壓力。
13.
幫助別人。
試著幫助別人來增加自己生活中的任務似乎聽起來與目標有些
矛盾
(
你已經有了許多要做的事情
),
但是如果你打算增加你生活中的事情
,
這才
是應當做的。幫助別人
,
無論是為慈善機構做志願者還僅是對你見到的人努力保
持同情心
,
不僅會給你很棒的感覺
,
在某種程度上還能降低你的壓力水平。當然
,
如果你試圖控制他人
,
或者以很匆忙甚至瘋狂的方式去做時就不會奏效了——
學會慢慢來
,
享受自己
,
讓事情順其自然
,
因為你的工作將會使他人的生活變得更
好。
14.
在每天中放鬆。在你的工作日中休息調整一下是非常重要的
。放下你正在
做的事情
,
按摩一下你的肩膀
,
脖子
,
頭部
,
手臂
,
站起來伸展一下
,
來回走動一下
,
喝些水。走到戶外
,
呼吸新鮮的空氣
,
欣賞一下藍天。和你喜歡的人說說話。生活
不應該都是關於工作的效率。
你也應該避免過量的網上活動——從計算機旁走開
放鬆一下。
15.
辭掉工作
。
這個比較過激
,
很可能對絕大多數人都是。但是極有可能
,
你的
工作正是你最大的壓力源頭。從你的朝九晚五中跳出來
,
讓你的收入自動化
,
尋
找讓你感到激情的真正熱愛做的事情
,
這將會創造一個積極的生活
,
壓力將會少
很多。在你跳過這一條時考慮一下
,
也許還有你未曾考慮過的其它可能。
16.
簡化你的
to-do
列表。我之前寫過這個內容
,
但試圖完成很長的
to-do
列
表中全部內容無疑會讓你感到壓力重重。學會簡化你的
to-do
列表只保留少量
核心任務
,
你會更加享受這個過程。
17.
體育鍛煉。這是關於緩解壓力的一個普遍建議
,
因為它的確有效……但它同
時也是預防壓力的方法
,
同時重要的是
,
它能使你保持健康。一個健康的人將能更
好的處理壓力。
另一個重要因素
:
身體不健康是一個主要的壓力來源
(
尤其是一旦
你不得不去醫院時
),
體育鍛煉將會阻止這些發生。
18.
健康飲食。這無疑是與體育鍛煉一樣是預防壓力的方法。保持健康將使得最
大的壓力源消失。
同時
,
我發現油膩的食物將會使我處於一種糟糕的狀態下
,
這將
立刻影響到壓力水平。
19.
感恩。這種方法的效果可能不像其它那麼明顯
,
當是它會培養出感恩的心態
(
這韻律使我聽起來像是一個牧師
)
這是一種積極思考的方式
,
消除你生活中的消
極觀念
,
從而減少壓力。
學會對你擁有的一切
,
對你身邊的人心懷感恩
,
並把這些都
視之為禮物。在生活中擁有了這樣的視角
,
壓力自然減少而幸福感會增強。這是
成功的准則。
20.
禪的境界。
花時間整理你的桌面
(
同前面提到的一樣
),
一旦你開始做
,
繼續下
去到你的工作
空間
,
以及你的家
,
直到你創造出一個簡單、平和
,
禪靜的環境。與
一個凌亂分散注意力的環境相比
,
工作在這樣的環境下降很少感受到壓力。
21.
和朋友一起說說笑笑
對女人來說，經常和朋友在一起談笑風生是有助於精神健康的。研究證實，
大笑可以降低體內的皮質醇水平，從而趕走焦慮。
22.
心態樂觀
樂觀的心態會讓人凡事都往好處想，擺脫悲觀思想。
23.
重視睡眠
據
「
哈佛女性健康觀察
」
月報報道，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精
力難集中。
睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，
這更加重了焦慮情緒。
24.
培養愛好
培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養生物學家肖恩
-
塔爾伯特
表示，
業余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，
讓人在忙忙碌而
倍感壓力的工作之餘能有點念想。
置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方
式。
25
、一次只擔心一件事情。
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研
究人員對
166
名已婚夫婦進行了
6
個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方
面面地考慮問題，
所以女人們比男人更經常感到壓力。
她會考慮自己的工作、
體
重，還有每個家庭成員的健康等等。
26
、每天集中精力幾分鍾。
比如現在的工作就是把這份報告打好，其
他的事情一概拋在腦後，不去想。在工作的間隙，你也可以花上
20
分鍾的時間
放鬆一下，
僅僅是散步而不考慮你的工作，
僅僅專注於你周圍的一切，
比如你看
見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等等。
27
、說出或寫出來你的擔憂。
記日記，或與朋友一起談一談，至少你
不會感覺孤獨而且無助。
美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的
人進行分組，
一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。
另外的一組被
要求每天認真地寫日記，
包括他們的恐懼和疼痛。
結果研究人員發現：
後一組的
人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。
28
、不管你有多忙碌，一定要鍛練。
研究人員發現在經過
9
分鍾的
踏腳踏車的鍛煉後，被測試者的壓力水平下降了
25%
。上健身房，快走
30
分
鍾，或者在起床時進行一些伸展練習都行。
29
、享受按摩的樂趣。
不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修
指甲或美容，這些都能讓你的精神鬆弛下來。
30
、放慢說話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右
手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。
那麼你一定要記住，盡量保持樂觀的態度，放慢你的速度。
31
、不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛
活躍了，自己也放鬆了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的
功能。
32
、不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。
老闆也許會說你這
不行那不行，實際上自己也是有著許多優點的，只是老闆沒發現而已。
33
、讓自己徹底放鬆一天。
讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者乾脆什麼
也不幹，坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味，一種寧靜，一種放鬆。
34
、
至少記住今天發生的一件好事情。
不管你今天多辛苦，
多不高興，
回到家裡，都應該把今天的一件好事情同家人分享。
I. 解壓棒燈光按鈕在哪個位置
在鍵盤上分別找到FN和SL，我這款機械鍵盤，在SL這個鍵上還顯示了燈泡的小圖標。