① 一份45分鍾的體育理論課教案
我也不知道你針對多大的學生的！如果不對！可追問。我還有！
體育理論課教案
課題：努力鍛煉促發育——青春期與體育
教學目標：
1、認知目標：懂得青春期是生命必經階段，知道第二個生長發育高峰期的身心特點。
2、能力目標：能依據青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。
3、情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。
教學手段：多媒體教學
教學步驟：
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人體生長發育成熟前一個迅速發育的階段，大致可分為以下三個時期。
1、青春發育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續2～3年。
2、青春發育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性徵發育為主，女生出現月經，男生出現遺精，一般持續2—4年。
3、青春發育後期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現為身體各系統繼續緩慢發育，逐漸成熟。
青春期發育的開始年齡、持續時間、發育狀況既有種族、環境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。
青春期是人體各系統、各組織器官迅速變化，趨於完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩度過青春期也就顯得尤為重要。
二、青春期體育鍛煉應注意的問題
體育鍛煉可以使青少年在青春期發育得更好。但是青春期身體的發育、身體素質和機能的發展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發，承認差別，因人而宜。
初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富於彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。
青春期肌肉生長速度落後於骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當的刺激肌肉發展的力量練習，促進身體各部位均衡發展，避免長成「豆芽菜」的體形。
青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經常進行較慢的或中等速度的跑步等。
處在青春期的初中學生神經系統的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能，為以後學習各種體育、生產勞動技能和軍事技能打好基礎。
初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經期間可參加適當的體育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內壓升高的運動(如仰卧起坐等)，同時應注意個人衛生。在青春期階段要經常進行有氧耐力跑步，可以消除體內多餘脂肪。經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協調，姿態更加優美，還有助於陶冶情操，提高文化素養。
另外，要安全、平穩地度過青春期，除堅持適當的體育鍛煉和注意營養衛生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了「雙健」，才能把自己培養成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發展的人材。
【復習與思考】
1、什麼是青春期?
2、青春期體育鍛煉要注意什麼問題?
② 跪求一份體操教案
內容 1、魚躍前滾翻 2、變向跑
教學目標 1、認知目標：了解魚躍前滾翻的動作技術結構，學生能用自己的語言陳述魚躍前滾翻的動作要領，懂得身體躍起騰空是區別於前滾翻的關鍵，理解變向跑運動在生活實踐中的現實意義。
2、技能目標：80%的學生能獨立完成魚躍前滾翻動作，25%的學生完成動作圓滑優美，具有明顯的騰空過程。學習變向跑提高快跑過程中控制身體，調整速度和判斷能力。
3、情感目標：培養學生在集體的環境中互幫互助，團結協作的精神。培養學生仔細觀察、積極思維、自我評價能力，通過藝術操教學，讓學生接受美的教育，培養學生創造美的能力，提高審美和鑒賞美能力。
教學過程 順序 教學內容練習手段 組織要求教法 運動量 教學目的
次數 時間
收心熱身 一 1、體育委員整隊，檢查出席人數，並向教師匯報。
2、師生問好，教師宣布本課教學內容和任務。
3、安排見習生。 組織：（圖示一）
要求：精神飽滿，集合快、靜、齊。報數聲音短促宏亮
教法：教師講解，學生仔細聽講。 30」 加強組織紀律，明確教學任務。
二 1、模仿出掌練習。
2、「彈鋼琴」
方法：學生四列橫隊依次代表簡譜「do,re,mi,fa」四個音符，老師唱某音時代表該音的一列學生下蹲，其餘為立正姿勢。 組織隊形同上（圖示一）
教法：1、教師簡要講解並示範。
2、聽教師口令進行練習。
要求：注意力集中，步伐一致，動作準確。 4-6 1』 集中注意力，提高興奮性
愉悅身心 三 游戲：「組著地點」
方法：學生一人一組，或二人一組，每個手指為一點，每隻腳為一點，且必須和地面接觸才有效。當教師報數「幾點」，學生結合體育項目動作迅速做出規定點數的動作。
如：零點，學生可以做排球的空中扣球動作，足球的魚躍撲球動作，體操的空中挺身跳；又如：14點，二人一組，一人發令，一人做蹲踞式起跑。 組織：
學生二路縱隊沿球場慢跑，在行進中聽口令練習。
要求：
學生積極思考相互合作，在規定的時間和點數內創造出更多的體育項目動作。
教法：
A、教師邊講解邊示範。
B、學生按教師口令集體練習。
C、教師評價提示，學生積極思維。 5-7 3』 讓學生熟悉體育運動項目動作。
培養學生參與體育的興趣。
培養學生想像力創造性和思維能力。
四 墊上健美操（音樂伴奏）
1、頭部運動
2、肩部運動
3、踢腿運動
4、體側運動
5、體轉運動
6、全身運動 組織：
學生一人一墊坐在墊上在音樂伴奏下做操。
要求：動作舒展大方，節奏感強，有力度，動作合拍。 （圖示二）
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Õ□Õ□ ▲ Õ□Õ□
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教法：1、教師邊講解邊示範，學生模仿做。
2、在音樂伴奏下，師生同做。 4*8
一次 5』 為學習技巧做好身心准備，培養學生節奏感，培養學生表現美和創造美的能力。
增智促技 五 魚躍前滾翻：
動作要領：蹬、躍、撐、滾
蹬：兩腳蹬地。
躍：躍起騰空，含胸屈髖。
撐：兩臂前伸，雙手撐地，屈臂緩沖。
滾：低頭團身，向前滾動。
重點：蹬、躍
難點：躍與撐的結合。
保護與幫助：保護者站在練習者側前方，一手托腹，一手託大腿，幫助緩沖前滾。
練習手段：
1、復習前滾翻。
2、手撐標志線做遠撐前滾翻
3、在幫助下做魚躍前滾翻
4、做魚躍前滾翻並逐漸過渡到穿越一個呼拉圈動作。
5、自我選擇、自我練習、自我評價。
穿越不同只數不同高度和遠度的呼拉圈。 組織：
分組練習，五人一組，在以上隊形的基礎上五塊小墊子合並為一塊大墊子。
體會動作要領、觀察同伴練習，並進行評價。
教法：
1、教師示範前滾翻和魚躍前滾翻，並提示兩者區別和聯系。
2、歸納、誘導、講解魚躍前滾翻動作要領；保護與幫助方法，並同時示範。
3、教師講解示範各練習手段，學生分組練習。
4、學生練習，教師巡視輔導並糾正錯誤動作。
5、教師分卡片指導學生自我評價。學生按練習程度自主選擇練習組別；分組扼要分析學生動作。對不同的級別提出不同的練習要求。
3-4
3-4
3-4
5-7 18』
發展柔韌、靈敏、協調等身體素質。
培養觀察能力。
培養互相幫助，互相協作，互相學習的集體精神。
培養學生自我評價能力和創新意識，樹立新的目標和動機。
育
心
強
體 六 變向跑：
重難點：在快速運動中，迅速移動重心，改變運動方向。
練習手段：
1、移重心練習。
2、背對前進方向，從不同預備姿勢開始，聽教師口令轉身跑。
3、跑動過程中做變向練習。
比一比，賽一賽，哪組是冠軍。（變向跑迎面接力賽跑） 組織：一人拿一塊墊子，在小組長的帶領下各組進入指定的分道上，根據要求，把墊子放在指定位子，聽教師口令進行練習。
練習1、2隊形（如圖示三）
練習1、2的要求：
不搶跑，轉身快，到終點後從兩側慢跑歸隊。
練習1、2的教法：
1、教師講解變速跑在生活中的用途。
2、學生聽口令練習。
練習3的組織隊形同上，途中加障礙和變向標志物。
要求：變向時降價重心，外側腳用力蹬，前後同學間隔一定距離跟上，到終點後從兩側慢跑歸隊。
練習四的教法：
1、教師講解示範游戲比賽的規則、方法及注意事項。
2、在比賽中，教師巡視提示，評價，監督，使比賽順利進行。
3、比賽結束，教師小結講評比賽的情況。
3
1
2-3 12』 培養學生控制身體的能力和調整速度的能力，培養學生動作靈活反應敏捷。
明確變向跑的現實意義。
學習各種變向跑的方法，練習途徑。
培養學生公平競爭和優秀的體育道德風尚。
恢復身心 七 1、藝術操節選（配樂詩歌伴奏）
手臂波浪
身體波浪
2、整隊、講評、布置課外練習。
3、師生道別。 組織：四列橫隊集體練習
要求：音樂詩歌、感情、動作融合一起。動作舒展、柔和、大方。
教法：
1、教師過示範邊講解，學生模仿教師跟著做。
2、在音樂和詩歌的伴奏下，師生一起練習。 若干 4。5 恢復機體功能。
進行美育教育，提高學生對美的認識；培養學生創造美和鑒賞美能力
運動曲線預計 略 教學媒體：
小墊子48塊 錄音機1台 錄音帶2盤
大墊子1塊 接力棒4根 20隻呼拉圈
場地：
一隻籃球場 練習密度 30--50%
通過本節課的教學，學生能用自己的語言陳述魚躍前滾翻的動作要領，懂得身體躍起騰空是區別於前滾翻的關鍵，理解了變向跑運動在生活實踐中的現實意義。基本上達到了教學目標中的80%的學生能獨立完成魚躍前滾翻動作，25%的學生完成動作圓滑優美，具有明顯的騰空過程的目標。培養了學生在集體的環境中互幫互助，團結協作的精神。還培養了學生仔細觀察、積極思維、自我評價能力，通過藝術操教學，讓學生接受美的教育，培養學生創造美的能力，提高審美和鑒賞美能力。
③ 誰能幫我寫一分體操課徒手操的教案
時間 課次 課題 年 月 日（星期 體操課教案 ） 上課地點 人數 本院體操館 任課教師 第1次 班級 介紹體操課程教學大綱和上體操課的要求；專項素質測驗 1．介紹教學大綱與計劃，使學生明確本學期學習內容； 課的 2．徒手操一套，體育游戲 任務 3．身體素質恢復及測試 教具 單杠、墊子、雙杠等 結構 與 教 學 內 容 組 織 教 法 要 求 時間 一、介紹本學期教學計劃 與內容： 體操課 程總 課時 120 學時（第一學期 60、第二 ，其中理論 准 學期 60 學時） 講授 8 學時， 實踐講授 108 學時（含培養能力） ，技術 考試 4 學時。這學期安排 備 一到兩次理論課，期末要 進行理論考試。第五周開 始進行技能考試，並要交 實習教案。 期末成績=理論 部 期末成績 理論 20%+技 技 術 40%+技能 20%+素質 技能 素質 10%+平時 10% 平時 二、准備活動 分 徒手體操（6 – 8 節） 30′ 第一節 伸展運動 （4X8 拍） 第二節 擴胸運動 （4X8 拍） 第三節 體轉運動 （4X8 拍） 第四節 體側運動 （4X8 拍） 第五節 踢腿運動 （4X8 拍） 第六節 腹背運動 （4X8 拍） 第七節 跳躍運動 （4X8 拍） 第八節 整理運動 教師整隊：成二列橫隊 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 組織與教法： 1、講解計劃與內容。 練 習 時 間 練 習 次 數 5 教法：老師講解示範，學生學 隊形： OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO 20 ▲ 教法： 1、示範 1×8 拍 2、 講解 （邊示範邊講解） 1×8 拍 3、領做（由慢到快） 2×8 拍 4、練習 2×8 拍 5、糾錯與練習 2×8 拍 要求： （4X8 拍） 二：體育游戲 體育游戲 網魚： 網魚： ★游戲目的：發展學生靈 敏等素質和奔跑、躲閃能 力。培養同學間團結協作 的意識。 ★游戲方法：在場地上畫 出一定范圍作「池塘」， 由 4-6 名學生做「捕魚 人」，其餘學生做「魚」， 分散在「池塘」里。教師 發令後，「捕魚人」進入 「池塘」手拉手做成網捕 「魚」 被圍住的「魚」就算被捕 捉了。被捕捉的學生立即 與「捕魚人」拉手起來捕 捉其它的「魚」，直到把 所有的「魚」全捕完，或 剩少數「魚」為止 ★游戲規則： ① 「魚」 不能跑出 「池塘」 ， 否則算被捉住。 ②「魚」被圍不能用力沖 破網逃跑，但要趁機從空 隙中鑽出去。 部位準確、動作到位、精神飽 滿、整齊劃一。 組織： 5 基 本 部 分 目的： 60 ③「捕魚人」只能手拉手 1 了解學生的身體素質狀況 去圍捕，不能拉人、推人。 2 讓學生了解這學期的素質考試 項目及標准。 3 促使學生能自覺進行課余鍛 素質測試： 素質測試： 煉。 內容及標准見後 組織形式： 1、放鬆： （兩人一組） OOOOOO OOOOOO 結 束 部 分 5 一、整理放鬆運動 （兩人一組，互相放鬆） 二、小結本次課 A、動作測試及練習情況 B、組織紀律性 C、不足之處 D、布置課後練習 ▲ 2、小結： OOOOOOOOOOOO ▲ 要求：全面放鬆 認真總結 同學們再見！ 組別 內 容 男 直立並腿體前屈 （慢） 子 雙杠支撐前擺臂屈伸 組 仰卧擊足(15 秒) 靠牆倒立 女 俯卧撐 子 縱叉 組 懸垂舉腿(腳過肩) 靠牆倒立 體操專項素質評分標准 標 准 60 分 70 分 80 分 90 分 100 分 手指觸地 直腿兩手掌觸地 12 次 14 次 16 次 18 次 20 次 15 次 17 次 19 次 21 次 23 次 60 秒 70 秒 80 秒 90 秒 100 秒 12 次 14 次 16 次 18 次 20 次 空隙超過 10 厘米不及格 12 次 14 次 16 次 18 次 20 次 60 秒 70 秒 80 秒 90 秒 100 秒
④ 幼兒體操教案
小動物練體操教案 、請個別幼兒根據背景圖上的體操器械,講述體操項目的名稱。二、學習歌曲。 1、師:「老師把小動物練體操的事編了一首好聽的歌曲,題目就叫《小動物練體操》,... 中班音樂活動《小動物練體操》 活動目標： 1、能唱清楚歌詞，熟悉歌曲旋律。 2、用活潑、歡快的歌聲來表現歌曲，感受歌曲中快樂...的情緒。 3、加深對幾種體操項目名稱的了解。 活動准備： 1、小白兔、小猴子、大黑熊、小鴨子的圖片。 2、畫有體操器械的森林背景圖一張。 活動過程： 一、創設情景，激發幼兒參與活動的興趣。 1、出示畫有體操器械的森林背景圖，師：「森林裡有許多小動物要來都來練體操，你們猜猜看，小動物平時都練哪些體操項目？」 2、請個別幼兒根據背景圖上的體操器械，講述體操項目的名稱。 二、學習歌曲。 1、師：「老師把小動物練體操的事編了一首好聽的歌曲，題目就叫《小動物練體操》，我們一起來欣賞一下。」 教師范唱歌曲。 2、提問幫助幼兒理解歌詞內容。 （1） 歌曲的名稱叫什麼？ （2） 「歌曲中，有哪些小動物來練習體操？」 （2） 「它們練了哪些體操項目？」 （3） 請個別幼兒根據歌詞內容將小動物與體操器械想匹配。重點引導幼兒感受黑熊走在平衡木上快樂、滑稽的樣子，引出下一句「逗得小鴨嘎嘎叫」。 3、幼兒朗誦歌詞。 （1） 填充式，按歌曲的節奏，教師說前半句，幼兒接後半句。 （2） 教師帶領幼兒邊看圖譜，邊按節奏朗誦歌詞。 4、在音樂伴奏下，學習歌曲。 （1） 放慢節奏演唱，但要求唱清歌詞。 （2） 重點引導幼兒唱准結束句「小動物們多認真，練習體操真快樂。」 （3） 用活潑歡快的歌聲表現歌曲。 三、歌表演。 1、幼兒邊唱歌曲，邊表演動作。 2、師：「還有許多小動物也想來練習體操，下一次，我們把其它小動物也編到歌曲中來唱一唱。」
⑤ 體育綜合課教案(體操+速度素質)
讓學生具備良好的靈活性 協調性 柔韌性 控制力的練習 練習目的 達到准確 漂亮 干凈 利索 熟練 優美 協調 有韻律 有節奏感