現代健美舞蹈教學視頻

⑴ 什麼是健美操

健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動項目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。

健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身項目。國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操；按塑造形體和改善體姿與體態的健美操；按鍛煉身體各個部位的健美操；按以徒手或輕器械運動方式的健美操。

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健美操的特點：

1、鮮明的節奏感和韻律感

健美操是一種必須在音樂伴奏下進行的身體練習,音樂是健美操的靈魂。與藝術體操相比,健美操更強調動作的力度。因此,健美操的音樂節奏趨於鮮明強勁,風格更趨於熱烈奔放。

2、動作的多變性和協調性

健美操成套動作的多變性,不僅表現在動作的節奏和力度上,而且還表現在動作的復合性方面。其每節操很少是單個關節的局部動作,大多為多關節的同步運動。如在完成大幅度的上肢動作時,常伴有腰、膝、髖、踝和頭部等的動作。這不僅可使身體各關節的活動次數成倍增長,而且還能有效地改善和提高人們身體的協調性。

3、廣泛的群眾性

健美操是一項富有趣味性的運動,它能給人們帶來熱情奔放的情感體驗,符合現代人追求健美、自娛自樂的需要,因此深受廣大群眾的喜愛。同時由於健美操,尤其是健身健美操,其練習形式多樣,運動負荷和難度可以自我調節,不同年齡、性別、形體、素質、個性、氣質的練習者都可酌情擇項參加鍛煉。

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