巴西戰舞教學

❶ 巴西柔術與巴西戰舞

是兩種不同的武術。
巴西柔術，源自日本柔術，是現代柔道的前身。主要是通過地面纏斗，用關節技或絞技制服對手。
巴西戰舞也叫卡波拉，是巴西農奴發明的武術，特徵是經常倒立著踢擊對方，動作華麗，很多技術被引入了現代的街舞。

❷ 急急急。。求巴西戰舞訓練教程。。體能訓練

你好。淘寶有買的，還有我已經在56.com和土豆網上傳了不少卡波耶拉巴西戰舞教學視頻。上《網路視頻》搜一下。不過還是最好上專業的學校學卡波耶拉巴西戰舞。

❸ 求動作電影名 主角學習並使用巴西戰舞卡波拉

BESOURO (2009) - 新出的巴西電影
《Only the Strong 》（1993）- 美國的《王牌至尊》

還有Lateef Crowder的電影。他出生在巴西，是個著名的capoeira演員。

電影 （年）
泰國的《冬蔭功》Tom-Yum-Goong (2005) - Capoeira Fighter
Yeah Sure Okay (2008) - Yellow
Beyond the Ring (2008) - Taekwondo student #1
Ninja Cheerleaders (2008) - Karate Bully
Blood and Bone (2009) - Bead
Never Surrender (2009) - Marco
Red Velvet (2009) .... Maniac
Tekken (2009) - Eddy Gordo
Undisputed 3 (2009) - The Brazilian Fighter
Once Fallen (2009) - Santos Lobos
Duel of Legends (2009) - Fighter
Fading of the Cries (2010) - Sylathus
The Book of Eli (2010) - Highjacker #3
Slums 13 (2010) - Judge

❹ 巴西戰舞~~~卡波耶拉舞~~~哪兒有的學~~~~

我在上海已經學了兩年。沒聽過南京有卡波耶拉學校。北京、上海、香港、台北都有的。深圳、廣州有幾個外國人練卡波耶拉。

還是最好找附近的學校或者學生跟他練。

Capoeira柔韌性訓練方法

1.腿髖部柔韌性的訓練方法

正壓腿：主要用來發展腿部後側肌肉的柔韌性。面對橫木或一定高度的物體站立，一腿提起，把腳跟放在橫木上，腳尖勾緊；兩手扶按在膝關節卜，兩腿伸直，腰背挺直髖關節擺正， 上體前屈並向前、向下做壓振動作。兩腿交替進行。
動作要點：兩腿都要伸直；上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大，直到能用下頦觸及腳尖。

(2)側壓腿：主要用束發展腿部內側肌肉的柔韌性。側對橫木或有一定高度的物體，一腳支撐，另一腳抬起，腿跟放在橫木上，腳尖勾緊；兩腿伸直，腰背保持直立，髖關節對前方，然後上體向放八橫木的腿側傾倒壓振。左右腿交替進行。
動作要點：上體保持直立向側、向下壓振；壓振幅度逐漸運大，髖關節一直正對前方。

(3)後壓腿：主要用來發展腿部前側肌肉的柔韌性。背對橫木或有一定高度的物體，一腿支撐，另一腿後舉起，腳背放在橫木上，腿和腳背都要伸直，上體直立、髖關節正對前方，上體向後仰並做壓振動作,左右腿交替進行。
動作要點：兩腿挺膝，，支撐腿直立且全腳著地站穩；挺胸、展髖、腰後屈；後壓振幅度逐漸加大。

(4)前壓腿：主要用來發展腿部後側肌肉和髖關節的柔韌性。練習者一腿屈膝支撐，另一腿向前伸直，腳跟觸地，腳尖勾緊上翹，踝關節緊屈；兩手抓緊前伸的腳，上體前俯；兩臂屈肘，兩手用力後拉，同時上體盡力屈髖前俯，用頭頂和下頦觸及腳尖。略停片刻後上身直起，略放鬆後接著做下一次。兩腳交替進行。
動作要點：挺胸直背，塌腰前俯；挺膝坐胯，屈髖觸腳。

(5)仆步壓腿：主要用來練習大腿內側和髖關節柔韌性。具體方法：兩腳左右開立,左腿屈膝全蹲，全腳著地；右腿挺膝伸直，腳尖內扣，盡量遠伸。然後，上體不起來；起來，將身體重心從左腳移至右腳，成另一側的仆步。可一手扶，另一手按另—膝，向下壓振。亦可兩手分別抓住左右腳，做向下壓振和左右移換身體重心的動作。
動作要點：挺胸塌腰，下振時逐漸用力，左右移動時要低穩緩慢。開胯沉髖，挺胸下壓，使臀部和腿內側盡量貼近地面移動。

(6)豎叉：主要用來練習大腿前後側和髖部柔韌性。具體方法：兩腿前後分開成一條直線，前腿的腳後跟、小腿腓腸肌和大腿後肌群壓緊地面，腳尖勾緊上翹，正對上方；後腿的腳背、膝蓋和股四頭肌壓緊地面，腳尖指向正後方；髖關節擺正與兩腿垂直，臀部壓緊地面。上體正直。可做上體前俯，壓緊前面腿的前俯壓振動作、亦可做上體後屈的向後壓振動作，增大動作難度和拉抻幅度,動作幅度由小到大，逐漸用力。
動作要點：挺腰直背，沉髖挺膝；前俯勾腳，後屈伸踝。

(7)橫叉：主要用來練習陶腿內後側和胯關節柔韌性具體方法：兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐；兩腿的小後側著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側伸展或勾緊胯充分打開，成—字形。可上體前俯拉長腿後側肌肉並充分開胯；亦叫上體向左右側倒，允分拉長大腿內後側肌肉並增大胯的活動幅度。
動作要點：挺腰立背，開胯沉髖；挺膝勾腳，前俯傾倒。

2．腰部柔韌性的練習方法

前俯腰：主要用來練習腰部向前運動的能力和柔韌性具體方法：並步站立兩腿挺膝夾緊兩手十指交叉兩臀伸直上舉手心向上。然後上體亢腰前俯兩手心盡量向下貼緊地面兩膝挺直，髖關節屈緊，腰背部充分伸展。兩手鬆引用雙手從腳兩側屈肘抱緊腳後跟，使胸部貼緊雙腿，充分伸展腰背部。持續一定時間後再放鬆起立。還可以在雙手觸地時向左右側轉腰，用兩手心觸及兩腳外側的地面，增大腰部伸展時左右轉動的柔韌性。
動作要點：兩腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部與雙腿貼緊。

(2)後甩腰：主要用來練習腰部向後運動的柔韌性。具體方法：並步站立，練習時一腿支撐，另一腿向後上直腿
擺動，同時，兩臂伸直，隨l體向後屈做向後的擺振動作，使腰背部被充分壓緊，腰椎前面充分伸展：
動作要點：後擺腿和上體後屈振擺同時進行；支撐腿，膝伸直．頭部和雙臂體後屈做協調性後擺助力動作，

(3)腰旋轉:主要用來練習腰部的左右旋轉幅度。具體打法；兩腳左右開立略寬於肩，兩臂自然垂於休側以髖關節為
軸體前俯，然後以腰為軸，使上體自前向右、向上再向左，回到的做順時針或逆時針旋轉；同時，雙臂隨上體做順
時針或逆時針的環繞動作，以增加腰部旋轉的幅度和力度、
動作要點：盡量增大繞環幅度，速度由慢到快，使腰椎關節完全得到活動、伸展。

3．被動形式的訓練方法

(1)腿部和髖部的主要練習方法多採用各種形式的搬腿同伴握緊自己的腳，做正搬、側搬、後搬等助力拉伸動作,也可采
用各種形式的按和踩的方法。如進行橫叉或豎叉練習時，同伴或教練員可利用腳踩或手按練習者髖部的辦法，助其用，達到伸拉的目的。

(2)腰部的被動練習法主要是利用壓橋法。同伴或教練用自己的雙腳頂住或踩住練習者的雙腳，用雙手拉住練習者雙臂
或雙肩，用力使練習者的雙肩後部盡量靠近兩腳跟，使練習者的腰椎關節得到完全伸展和收縮，增強腰部的柔韌性。

一.柔韌訓練的目的： 通過柔韌訓練，可以增強韌帶和肌肉的伸展能力，加大關節活動范圍，增強身體的柔韌性。良好的柔韌性是正確掌握動作要領和達到動作要求的重要條件。

二.柔韌訓練的分類：根據人體的部位分，主要有上肢的柔韌訓練和下肢的柔韌訓練。
3.訓練方法

1.豎叉：受訓者兩腿伸直，前後分開下壓，上身直立，手可扶地。
2.橫叉：受訓者兩腿伸直，左右分開下壓，上身直立，手可扶物或人。
3.半劈叉：受訓者一腿伸直，腿後側著地，另一腿屈膝，腳跟貼臀部，腿內側著地，兩腿盡量分開，側身下壓，臀部著地；上體可做前俯後仰的壓振動作。兩腿屈伸交替互換，反復進行練習。
4.壓腿：分正壓腿和側壓腿。受訓者一腿支撐，另一腿的腳後跟放在與腰或胸同高的物體上。正壓腿時，腳尖勾起，上體向前下做壓振動作；側壓腿時，腳尖內扣，支撐腿的腳尖外擺，身體外轉，上體向側下做壓振動作。壓振時，上體及兩腿挺直。
5.正踢腿：受訓者上體挺直，兩臂左右分開伸直，手成拳；腿挺直，勾腳尖向上猛踢，左右腿交替上踢。
6.兩人配合練習：

①坐地壓髖：受訓者面對面坐下，兩腿伸直，左右盡量分開，腳跟*腳跟，手拉手；一方上體向後倒地時，肩背部著地，另一方上體前俯；然後前俯者將對方拉起，自己肩背部著地，對方上體前俯；反復進行練習。
②站立側擺腿：受訓者面對面站立，兩手互搭肩，其中一人起一條腿向左(右)側上方反復擺動，腳尖指向體前。兩人交換進行練習。
③站立壓腿：分正壓腿和側壓腿。受訓者面對面站立，其中一人將一條腿放在對方肩上，正壓腿時，腳尖勾起，另一人兩手抱其膝關節後撤並下壓。二人交換進行練習。

在此訓練中，要注意以下幾點：
1.要持之以恆，循序漸進，嚴禁強制硬壓；
2.壓腿、壓髖前要充分做好准備活動，提高肌肉溫度，避免肌肉、韌帶拉傷；
3.柔韌性訓練要適度，要注意全面協調發展，防止過分發展柔韌性，引起關節和韌帶變形。

又發現一個訓練身體柔韌性的辦法
站直兩腳並攏，俯下身，用手掌去碰地面，注意膝蓋不要彎，整個個手掌能碰到地面的，或者你彎下腰後，頭可以碰到膝蓋的，那你的柔韌還可以，我這個帖你基本不用看了，超過到手指最後一個關節就是連接手掌的那個關節的，那隻要3天就可以達到地一個手掌的水平，一天4組哦。要是剛好著地，或要靠俯沖彈力才能碰到地面的，那老兄加油啊，看帖後馬上去練習，一周後保證效果顯著！
每天早上起來壓腿，壓腿分正壓和側壓
正壓：先要找個拔桿（就是你架腳的地方，一般高過你的肚臍眼，比如窗檯什麼的）。以右腳為例，面對拔桿，把右腳放在拔桿上，兩腳要綳直，提臀，有些人可能這樣站都站不穩，那你就要加油了！然後盡量用自己的胸部去碰自己的膝蓋處，切記不可急，感到下不了了就不要下了，不然會拉傷韌帶的。壓4個8拍後抱腿1個 8拍，盡量下壓。做4組
側壓，還是把右腳放拔桿上，這回是身體側對拔桿，兩腳同要綳直，左腳腳掌和拔桿的夾角為90度，（以後逐漸加大夾角度數）舉起左手，身體往拔桿側壓下去，盡量用手去抓住自己的腳，同樣4個8拍後抱腿。4組
要注意的就是腳一定要綳直啊！不然小心壓成蘿卜腿！
在就是下腰，練腰的韌性，可以找一個人扶住你的腰部，你漫漫倒下去盡量呈這個形狀→∩。剛練時可以仰躺著，然後用手把自己漫漫撐起來，或俯躺著，然後臀部以上盡量上抬，可用手支撐，下半身不要動。要是有條件找得到拔桿（不是指窗檯什麼的，是真拔桿）面對牆坐上去，用腳卡住下半身，上半身用力往後倒，甩下去，注意腳一定要卡穩不然會栽下去！

視頻連接：
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=19&rsp=2&word=%BF%A8%B2%A8%D2%AE%C0%AD%BD%CC%D1%A7&fbl=1024

❺ 巴西戰舞

他名字叫LateefCrowder，是出生在美國的巴西人。著名的capoeira演員。

電影（年）

拳霸2Tom-Yum-Goong(2005)-CapoeiraFighter

YeahSureOkay(2008)-Yellow

BeyondtheRing(2008)-Taekwondostudent#1

NinjaCheerleaders(2008)-KarateBully

BloodandBone(2009)-Bead

NeverSurrender(2009)-Marco

RedVelvet(2009)....Maniac

Tekken(2009)-EddyGordo

Undisputed3(2009)-TheBrazilianFighter

OnceFallen(2009)-SantosLobos

DuelofLegends(2009)-Fighter

FadingoftheCries(2010)-Sylathus

TheBookofEli(2010)-Highjacker#3

Slums13(2010)-Judge

❻ 哪裡有教巴西戰舞的

西安沒有。目前中國只在北京，上海還有台北、香港和澳門有專業卡波葉拉巴西戰舞學校

❼ 沈陽市或鐵西區哪裡有教 巴西戰舞 卡波耶拉 的 知道請回答 急

中國大陸只在上海和北京有卡波耶拉（巴西戰舞）班。
香港，澳門和台灣比較多。

上海的《卡波耶拉曼丁加》你還可以在網上看一下他們的視頻(56.com,土豆網都有）。
在北京請訪問 http://www.capoeira-beijing.com/

這兩個班外國人比中國人多。它們教正宗的卡波耶拉，不是舞蹈性的。除了它們兩個之外也有一些假的學校。

- 沈陽沒有。有的話，我們卡波耶拉愛好者已經會知道的。

❽ 學巴西戰舞要什麼基礎

介於藝術與武術之間的獨特舞蹈。雖然其伴隨音樂節奏以通常為兩人一組的方式而起舞與一般舞蹈雷同，但是舞蹈動作中結合了大量側空翻、迴旋踢、倒立等武術動作，卻被認為有極濃厚的戰斗用途。

❾ 我想學巴西戰舞，請問在哪裡有教的

頭一回聽說戰舞

❿ 巴西戰舞實戰效果如何

在擂台上比較有利，如果對方沒有相關經驗，不容易應付，可以出奇制勝。但在街斗中慎用，倒立攻擊，翻跟頭，很費體力，且現實生活中環境復雜，不像道館那樣是平整有保護的地板，也許是潮濕打滑的水泥地，也許地上坎坷不平，有碎石沙土，很容易劃傷手掌，在倒立的體位下很難改變攻擊路線，而且萬一沒擊中對方，在那種體位下，很難躲過對方的攻擊，他可不會按規則不打這里不打哪裡，搞不好順手抄磚頭酒瓶等東西一頓狂K,就很危險了……，街斗重點就是移動，盡量不要背對對手……

可以看看<拳霸2冬陰功>主角在廟里和CAPOEIRA高手的對打，雖然是拍電影，但還是可以參考，也說明了一些問題……