⑴ 太極拳的教學視頻(高分)
這個如何?
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgzMzM1ODgw.html
要不,這些也可以:
http://video..com/v?wd=%B6%FE%CA%AE%CB%C4%CA%BD%CC%AB%BC%AB%C8%AD%BD%CC%D1%A7&word=%B6%FE%CA%AE%CB%C4%CA%BD%CC%AB%BC%AB%C8%AD%BD%CC%D1%A7&sc=hao123
---找就找在點子上,找些沒用的糊弄眼球不如不找。
⑵ 以前在土豆里看見的一個家庭教師的視頻
欸...我不造是什麼,不過我這里有很多家教的視頻嘞...69的笑嘛..這個?http://www.bilibili.com/video/av743767/
⑶ 在家怎麼健身視頻教程
作為初學者,有一個科學的健身指引是非常必要的。本人的責任就是幫助你登堂入室。首先需要指出的 是:從健身初始你最好就要培養和改正自己的生活習慣,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴飲暴食,不要熬夜通宵,不要不吃早餐,不要抽煙喝酒,不要~~~~~,因為既然你選擇了健身,也就是選擇了一種積極健康的生活方式,所以不要那些不良嗜好了,把它們統統留在回憶里吧! 好了,下面我們閑話少說,言歸正傳!一個完全的健身方案應當包含吃(飲食),練(訓練),睡(睡眠)三個方面,而練則由心肺,力量,柔韌三個主要部分組成。有鑒於此,本人給出的訓練計劃是:開始時用5-10分鍾有氧熱身,最後用5-10分鍾拉伸放鬆,中間是40-50分鍾的力量訓練。力量訓練主要有:
1)背部:引體向上(頸前下拉);
2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);
3)腿部:杠鈴深蹲(史密斯蹲);
4)肩部:杠鈴推舉(啞鈴推舉);
5)臂部:杠鈴彎舉(啞鈴彎舉);
6)腹部:仰卧起坐(仰卧舉腿)。 訓練備註:訓練一周3次,隔天進行,每次1小時左右,練全身,每個部位一個動作,括弧里的動作備用,一個動作3組,每組8-12次,動作與動作之間間隔2分鍾,組與組之間間隔30-60秒,用力時呼氣,放鬆時吸氣,動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大,從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時,無論是舉起還是放下,都要控制好動作,這樣就可以集中用力,避免借力。 飲食方面:少吃多餐,適量多攝入蛋,奶,肉。每日食譜為:適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源,健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主,如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。 睡眠方面:每天晚上最好睡足8小時,中午若有時間可再午睡30分鍾。對了,訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段,因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功!
⑷ 誰知道這個土豆視頻的背景音樂
暈`~這都不知道~~
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楊凌雲把王江買為寵物了,大家快來看啊! 張冠球 分享日誌 18:46
60000部在線電影,只有你想不到,沒有你搜不到!
來自:劉敬 (聊城大學)
讓收費網站去死吧!!! &... » 繼續閱讀
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王帥 分享日誌 18:37
很黃,很惡心,很搞笑......未成年的小PP謝絕觀看!
來自:鄧宇鵬 (上海電力)
這是發生在我朋友生上一件真實的事情...一次,他在他女朋友家吃飯,當時只有他、他女朋友和女朋友的爸爸三個人。這時電視中正... » 繼續閱讀
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王奧博 分享日誌 18:29
100個冷笑話,越往後越冷(郁悶時專用……)
來自:謝俊峰♥China (曲阜師大)
1:從前有個人釣魚,釣到了只魷魚。魷魚求他:你放了我吧,別把我烤來吃啊。那個人說:好的,那麼我來考問你幾個問題吧。魷魚很... » 繼續閱讀
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繆正瑞 分享相冊 18:22
南大浦口校區
共54張照片
來自:楊師 (南京大學)
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王白璐ღ嶶笑 分享相冊 18:18
給尓,粉色的[幸福〕。
共113張照片
來自:張小樂 (長春大學)
粉色的[幸福〕。
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繆正瑞 分享相冊 18:11
星座
共24張照片
來自:朱門史學 (長沙市)
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繆正瑞 分享相冊 17:51
校內奇人異士~~
共39張照片
來自:胡佳婧
⑸ 夢見背的土豆太重、背不起
說明生活中你的壓力太大了,壓的你喘不過氣來,建議學會釋放,不要太勞累了。
⑹ 大家有關於英語教學視頻嗎講解語法。。。比如關於新概念、等等好的視頻
我覺得新概念比較偏向講語法,你可以去koolearn里看一下,這是新東方的網址
有教師來講學新概念,當然好的資料都是要收錢的,我學的是新概念二冊,很多人推薦的,你可以自己查查,由牛玉春老師授課。充值後可以使用200天左右,有96個課時