① 32式太極劍每個口令式是什麼
32式太極劍各式的動作名稱及分解動作口令
預備勢
起勢
⑴左腳開立 ⑵兩臂前舉 ⑶轉體擺臂
⑷弓步前指
⑸坐盤展臂 ⑹弓步接劍
第一組
第一式 並步點劍
第二式 獨立反刺
⑴撤步抽劍
⑵收腳挑劍 ⑶提膝反刺
第三式 仆步橫掃
⑴撤步劈劍 ⑵仆步橫掃
第四式
向右平帶
⑴收腳收劍 ⑵上步送劍
第五式 向左平帶
⑴收腳收劍 ⑵上步送劍
⑶弓步左帶
第六式 獨立掄劈
⑴轉體輪劍 ⑵上步舉劍 ⑶獨立劈劍
第七式
退步回抽
⑴退步提劍 ⑵虛步抽劍
第八式 獨立上刺
⑴轉體墊步 ⑵提膝上刺
第二組
第九式
虛步下截
⑴轉體擺劍 ⑵轉身下刺
第十式 左弓步刺
⑴退步提劍 ⑵轉身撤劍
⑶收腳收劍 ⑷弓步平刺
第十一式 轉身斜帶
⑴扣腳收劍 ⑵提腳轉體 ⑶弓步右帶
第十二式
縮身斜帶
⑴提腳收劍 ⑵撤步送劍 ⑶丁步左帶
第十三式 提膝捧劍
⑴虛步分手
⑵提膝捧劍
第十四式 跳步平刺
⑴落腳落劍 ⑵捧劍前刺 ⑶跳步分劍 ⑷弓步平刺
第十五式
左虛步撩
⑴收腳繞劍 ⑵墊步繞劍 ⑶虛步左撩
第十六式 右弓步撩
⑴轉體繞劍
⑵墊步繞劍 ⑶弓步右撩
第三組
第十七式 轉身回抽
⑴轉體收劍 ⑵弓步劈劍
⑶後坐抽劍 ⑷虛步前指
第十八式 並步平刺
⑴墊步轉體 ⑵並步平刺
第十九式
左弓步攔
⑴轉體繞劍 ⑵上步繞劍 ⑶弓步攔劍
第二十式 右弓步攔
⑴撇腳繞劍
⑵收腳繞劍 ⑶弓步攔劍
第二十一式 左弓步攔
⑴撇腳繞劍 ⑵收腳繞劍 ⑶弓步攔劍
第二十二式
進步反刺
⑴上步收劍 ⑵轉體後刺 ⑶弓步反刺
第二十三式 反身回劈
⑴轉身收劍
⑵提腳舉劍 ⑶弓步回劈
第二十四式 虛步點劍
⑴落指收腳 ⑵轉體舉劍
⑶虛步點劍
第四組
第二十五式 獨立平托
⑴插步繞劍 ⑵提膝托劍
第二十六式 弓步掛劈
⑴轉體掛劍
⑵弓步劈劍
第二十七式 虛步掄劈
⑴轉體輪劍 ⑵上步舉劍 ⑶虛步劈劍
第二十八式
撤步反擊
⑴提腳合劍 ⑵撤步擊劍
第二十九式 進步平刺
⑴提腳橫劍 ⑵墊步收劍
⑶弓步平刺
第三十式 丁步回抽
第三十一式 旋轉平抹
⑴擺步橫劍 ⑵扣腳抹劍 ⑶虛步分劍
第三十二式
弓步直刺
收勢
⑴後坐接劍 ⑵上步收式 ⑶並步還原
希望對你有所幫助，望採納
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③ 吳阿敏32式太極劍教學下載能在電視上放出來嗎
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④ 32式太極劍 怎麼進行操練太極劍作用最好
熟識劍法，分清每一招式的動作目的、方向和運動過程。要注意太極劍明顯的柔韌性和遊走性，練起來要輕松靈活，處處弧行。如做左右「弓步平帶」式的動作，劍的運行路線就要走得迂迴圓滑，劍刃的作用要表現出來。
⑤ 求32式太極劍圖解
32式太極劍圖解和要點提示
起勢
1•身體正直，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然垂於身體兩側，左手持劍，劍尖向上，劍身豎直。目視前方(圖190)。
要點：上體要自然，不要故意挺胸、收腹。劍身在左臂後不要觸及身體。兩肩自然松沉。
教法提示：教者要提示學者注意，此動要保持中正安舒，神態自然，心靜體松。
2•右手握成劍指，兩臂慢慢向前平舉，高與肩平，手心向下。目視前方(圖191)。
要點：兩臂上起時，不要用力，兩手寬度不超過兩肩。劍身在左臂下要平，劍尖不可下垂。
3．上體略向右轉，身體重心移於右腿，屈膝下蹲，然後再向左轉體，左腿提起向左側前方邁出，成左弓步；左手持劍隨即經體前向左下方摟出，停於左胯旁，劍立於左臂後，劍尖向上；同時右手劍指下落轉成掌心向上。由右後方屈肘上舉經耳旁隨轉動方向向前指出，高與眼平。眼先向右視，然後向前視右劍指(圖192、圖193)。
要點：左臂向體前劃弧時，身體要先微向右轉，身體重心在右腿放穩之後再提左腿。轉體、邁步和兩臂動作要協調柔和。
4．左臂屈肘上提，左手持劍(-y-心向下)經胸前從右手上穿出，右劍指翻轉(手心向上)，並慢慢下落撤至右後方(手心仍向上)，兩臂前後展平，身體後轉；與此同時，右腿提起向前橫落，腳尖外撇，兩腿交叉，膝部彎曲，左腳腳跟離地，身體稍向下坐，成半坐盤勢。Itl視右手(圖194)。
要點：兩手必須在體前交錯分開，右手後撤與身體右轉動作要協調。
5．左手持劍和右腳的位置不動，左腳前進一步．減左弓步；同時身體向左扭轉，右手劍指隨之經頭部右上方向前落於劍把之上，准備接劍。目視前方(圖195)。
要點：動作時應先提腿和向左轉頭，然後再舉右臂向前下落。兩臂不要硬直，兩肩要松。上體保持自然。
教法提示：教者要使學者明確動作的路線，強調右腿提起向前橫落步時，前後腳不得處於一條直線；上肢在體前交錯分開時注意沉肩動作；腰的轉動要與上肢、下肢配合一致。
第一段
(一)並步點劍
左手食指向中指一側靠攏，右手鬆開劍指，虎口對著護手，將劍接換過，並使劍在身體左側劃一立圓．
然後劍尖向前下點，劍尖略向下垂，右臂要平直；左手變成劍指，附於右手腕部；同時右腳前進向左腳靠攏並齊，腳尖向前，身體略下蹲。目視劍尖(圖196)。
要點：劍身向前繞環時，兩臂不可高舉。右手握劍劃圓只用手腕繞環。點劍時，力注劍尖。肩要下沉，上
體正直。
教法提示：學者首先要搞清點劍的方法；教者要讓學者原地練習點劍，注意提醒學者點劍時持劍手的手腕要上提，使力達劍尖；提醒學者並步與點劍要協調一致。
(二)獨立反刺
1．右腳向右後方撤一步，隨即身體右後轉，然後左腳收至右腳內側，腳尖點地：同時，右手持劍經體前下方撤至右後方，右腕翻轉，劍尖上挑；左手劍指隨劍回撤，停於右肩旁。目視劍尖(圖197、圖198)。
2．上體左轉，左膝提起，成獨立式，腳尖下垂；同時右手漸漸上舉，使劍經頭部前上方向前刺出(拇指向下，做反手立劍)，劍尖略低，力注劍尖；左手劍指則經下頦處隨轉體向前指出，高與眼平。目視劍指(圖199)。
要點：分解動作中間不要間斷。獨立姿勢要穩定，身體不可前俯後仰。
教法提示：首先要多練習獨立步，注意頭正、體松；注意提膝與反刺劍要協調一致。
(三)仆步橫掃
1．上體右後轉，劍隨轉體向右後方劈下，右臂與劍平直，左劍指落於右手腕部；在轉體的同時，右膝前弓，左腿向左橫落撤步，膝部伸直。目視劍尖(圖200)。
2．身體向左轉，左手劍指經體前順左肋反插，向後、向左上方劃弧舉起至左額前上方，手心斜向上；右手持劍翻掌，手心向上，使劍由下向左上方平掃，力在劍刃中部，劍高與胸平；在轉體的同時，右膝彎曲成半仆步；此勢不停，接著身體重心逐漸前移，左腳尖外撇，左腿屈膝，右腳尖里扣，右腿自然伸直，變成左弓步。目視劍尖(圖201)。
要點：以上兩個分解動作，要連貫進行。弓步時，身體保持正直。
教法提示：教者要提示學者注意，從獨立反刺到仆步橫掃，首先要松膝，與此同時轉腰落步要一致；左手劍指的反插要與腰的轉動一致；掃劍時，劍身要與地面保持平行。
(四)向右平帶
右腳提起經左腿內側向右前方跨出一步，成右弓步；同時，右手劍向前引伸，然後翻轉手心向下，將劍向右斜方慢慢I回帶，屈肘，握劍手帶至右肋前方，力在右劍刃，劍尖略高於手；左手劍指下落附於右手腕部。目視劍尖(圖202)。
要點：劍的回帶和弓步屈膝動作要一致。
教法提示：教者提示學者上步時，兩腳不能處於一條直線上；劍的回帶要與腰的微右轉協調一致。
(五)向左平帶
右手劍向前引伸，並慢慢翻掌將劍向左斜方回帶，屈肘握劍手帶至左肋前方，力在左劍刃，左手劍指經體前左肋向左上方劃弧舉起至左額上方，手心斜向上；與此同時，左腳經右腿內側向左前方邁出一步，成左弓步。目視劍尖(圖203)
要點：與「向右平帶」的要點相同。教法提示：與「向右平帶」的教法相同。
(六)獨立掄劈
： 右腳前進到左腳內側，腳尖著地；左手從頭部左上方落至右腕部；然後身體左轉，右手抽劍由前向下、向後劃弧，經身體左下方旋臂翻腕上舉，向前下方正手立劍劈下，力在劍下刃；左手劍指則由身體左側向下、向後轉至左額上方，掌心斜向上；在掄劈劍的同時，右腳前進一步，左腿屈膝提起，成獨立步。目視劍尖(圖204、圖205、圖206)。
要點：劈劍時，身體和頭部先向左轉，然後隨劍的掄劈方向再轉向前方。提膝和劈劍要協調一致。整個動作過程要連貫不停。
教法提示：先讓學者練習下肢的跟步、上步、獨立步的練習；原地進行掄劈劍練習；兩者結合練習。
(七)退步回抽 ．
左腳向後落下，屈膝，右腳隨之撤回半步，腳尖點地，成右虛步；同時，右手劍抽回，劍把靠近左肋旁邊，手心向里，劍面與身體平行，劍尖斜向上；左手劍指下落附於劍把上。目視劍尖(圖207)。
要點：右腳回撤與劍的回抽動作要一致。上體要正直。
教法提示：學者須注意，回抽劍時要沉肩松胯；上身要保持正直；虛步時重心偏於左腿。
(八)獨立上刺
身體微向右轉，面向前方，右腳前進一步，左腿屈膝提起，成獨立步；同時，右手劍向前上方刺出(手心向上)，力注劍尖，劍尖高與眼平；左手仍附在右手腕部。目視劍尖(圖208)。
要點：身體微向前傾，但不要故意挺胸。獨立式要平衡穩定。
教法提示：獨立步時，學者要注意右腿蹬地與上刺要一致；先使身體右轉，右腳再前進一步。
(九)虛步下截
左腳向左後方落步，右腳隨即微向後撤，腳尖點地，成右虛步；同時，右手劍先隨身體左轉再隨身體右轉，經體前向右、向下按(截)，力注劍刃，劍尖略下垂，高與膝平；左劍指由左後方繞行至左額上方(掌心斜向上)。目視右前方(圖209)。
要點：右腳變虛步與劍向下截要協調一致。如面向南起勢，此式虛步方向正東偏北(約300)，上體右轉，面向東南。
教法提示：教學時，讓學者反復練習右手劍先隨身體左轉再隨身體右轉的方法；學者須注意截劍的力點在劍刃中部；虛步時重心偏於左腿。
(十)左弓步刺
右腳向右後方回轍一步，左腳收至右腿內側後再向左前方邁出，成左弓步，面向左前方；同時，右手劍隨身體轉動經面前向後向下抽卷，再向左前方刺出，手心向上，力注劍尖：左手劍指向右、向下落，經體前再向左、向上繞行至左額上方，手心斜向上，臂要撐圓。目視劍尖(圖210、圖211)。
要點：右手回撤時，前臂先外旋再內旋(手心先轉向外，再向下，再轉向上)，從右腰部將劍刺出。左劍指繞行時要先落在右手腕部再分開轉向頭上方。弓步方向為東偏北(約30。)。
教法提示：讓學者先反復練習右腳後撤與右手上舉的動作，以保持身體重心的平穩；讓學者注意轉腰與右手劍的外旋、內旋要協調一致。
(十一)轉身斜帶
1．身體重心後移，左腳尖里扣，上體右轉，隨後身體重心又移至左腳上，右腿提起，貼於左腿內側；同時，右手劍收回橫置胸前，掌心仍向上；左劍指落於右手腕部。目視左方(圖212)。
2．上式不停，向右後方轉體，右腳向右側方邁出，成右弓步；同時右手劍隨轉體翻腕，掌心向下並向身體右側外帶(劍尖略高)，力在劍刃外側；左劍指仍附於右手腕部。目視劍尖(圖213)。
要點：身體重心移動、向右側方邁出做右弓步，須與向右後轉的動作一致，力求平穩、協調。轉身斜帶弓步方向應轉為正西偏北(約300)。
教法提示：讓學者反復練習重心後移、左腳尖里扣、上體右轉、重心再移至左腿的動作；學者須知身體右轉要充分，用腰胯的轉動帶動左腳尖的里扣；上肢動作要強調沉肩，墜肘，與劍的回收協調一致。
(十二)縮身斜帶
左腿提起後再向原位置落下，身體重心移於左腿，右腳撤到左腳內側，腳尖點地；同時，右手翻掌，手心向上並使劍向左側回帶(劍尖略高)，力在劍刃外側；左手劍指隨即由體前向下反插，再向後、向上繞行劃弧
重落於右手腕部。目視劍尖(圖214)。
要點：劍回帶時，身體也隨著向左扭轉。身體後坐時，臀部不要凸起。
教法提示：教者要讓學者明確，左腿提起之時，重心要落於右腿；左手劍指向下反插時，上身要向左微轉；兩手合於體前要與右腳回撤協調一致。
(十三)提膝捧劍
1．右腳後退一步；左腳也微向後撤，腳尖著地；同時兩手平行分開，手心均向下，劍身斜置於身體右側，劍尖位於體前，左劍指置於身體左側(圖215)。
2．左腳略向前進，右膝向前提起成獨立式；同時右手劍把與左手(劍指變掌)在胸前相合，左手捧托在右手背下，兩臂微屈，劍在胸前，劍身直向前方，劍尖略高。目視前方(圖216)。
要點：以上兩個分解動作要連貫不停。獨立步左腿自然蹬直，右腿提膝，腳尖下垂。上體保持自然。
教法提示：學者要注意，左腳向前活步成獨立式時，須腳跟先著地；兩手在胸前相合要與右腿提膝協調一致。
(十四)跳步平刺
1．右腳向前落下，身體重心前移，然後右腳尖用力蹬地，左腳隨即前進一步踏實，右腳在左腳將落未落地時，迅速向左腿靠攏(腳不落地)；同時，兩手捧劍先微向回收，緊接隨右腳落地再直向前伸刺，然後隨左腳落地兩手分開撤回身體兩側，兩手手心都向下，左手再變劍指。目視前方(圖217、圖218)。
2．右腳再向前上一步，成右弓步；同時，右手劍向前平刺(手心向上)，力注劍尖；左手劍指由左後方上舉，繞至左額上方，手心斜向上。目視劍尖(圖219)。
要點：兩手先略回收，再與右腳落地同時向前伸。左腳落地要與兩手回撤動作一致。刺出後，劍要平穩。
教法提示：學者須注意兩手回收要沉肩墜肘；右腳蹬地，左腳前進落地時，前腳掌先著地，然後過渡到全腳掌；跳步要鬆快；氣息要下沉。
(十五)左虛步撩
身體重心後移至左腿上，上體左轉，右腳回收再向前墊步，腳尖外撇，再向右轉體，身體重心前移至右腿，左腳隨即前進一步，腳尖著地，成左虛步；同時，右手劍隨身體轉動經左上方向後、向下、立劍向前撩出(前臂內旋，手心向外)，力在劍刃前部，劍把停於頭前，劍尖略低；左手劍指在上體左轉時即下落附於右腕部，隨右手繞轉。目視前方(圖220、圖221)。
要點：撩劍的路線必須劃一個整圓。劍指須下落到左肋側再與右手相合。
教法提示：學者須注意，上體左轉必須以腰為軸；左腳上步與撩劍要協調一致。
(十六)右弓步撩
身體先向右轉，劍由上向後繞環，掌心向外，劍指隨劍繞行附於右臂內側；隨之左腳向前墊步，右腳繼而前進一步，成右弓步；右手劍隨著上右步由下向前立劍撩出(前臂外旋，手心向外)，劍與肩平，劍尖略低，力在劍刃前部；劍指則由下向上繞行至左額上方，手心斜向上。目視前方(圖222、圖223)。
要點：劍向後繞環時，身體和眼神隨著向後轉。整個動作要連貫。
教法提示：學者須注意，左腳向前墊步時，身體重心不能前移，仍在右腿上；上步撩劍要與弓步協調一致。
(十七)轉身回抽
1．身體左轉，重心後移，右腳腳尖里扣，左腳腳尖稍外展，右腿蹬直，成側弓步；同時，右手將劍柄收引到胸前，劍身平直，劍尖向右後，劍指仍附於右腕上；然後身體再向左轉，隨轉體劍向左前方劈下，力在劍刃(劍身要平)，左手劍指附於右腕部。目視劍尖(圖224、圖225)。
2．身體重心後移至右腿，右膝稍屈，左腳回撤，腳尖點地，成左虛步；同時，劍抽回至身體右側(劍尖略低)；左劍指收回再經胸前、下頦處向前指出，高與眼齊。目視劍指(圖226)。
要點：第一動，向左轉體時，要先扣右腳，再展左腳；右臂先屈回胸前再向左劈。第二動，劍指必須隨右手收到腹前，再向上、向前指出。全部動作要協調。如果面向南起勢，此式方向則為東偏南(約30。)。
教法提示：第一動，向左轉體時，左胯要松，左膝要主動屈膝；右手劍回收時要注意兩肩的松沉；回劈時注意右手腕的劍的配合；此動作可讓學者先進行下肢練習，然後再進行上肢練習，待協調後再一起配合練習。
(十八)並步平刺
左腳略向左移，右腳向左腳靠攏成並步，面向前方，身體直立；同時劍指向左轉並向右下方劃弧，反轉變掌
捧托在右手下，然後兩手捧劍向前平刺，手心向上．力注劍尖，高與胸平。目視前方(圖227)。
要點：劍刺出後兩臂要微屈，並步和刺劍要一致。身體直立要自然，不要故意挺胸。如果面向南起
勢，刺劍的方向為正東。
教法提示：學者須注意，平刺時，劍要從腰側向前刺出；可原地進行平刺練習。
(十九)左弓步攔
右手翻腕後抽，隨身體右轉由前向右轉動，再隨身體左轉經右後方向下、向左前方托起攔出，力在劍刃，劍身與頭平，前臂外旋，手心斜向里；劍指則向右、向下、向上繞行，停於左額上方，手心斜向上；在身體左轉時，左腳向左前方進一步，左腿屈膝，成左弓步。眼先隨劍向右後視，後平視前方(圖228、圖229)。
要點：身體應隨劍先向右轉再向左轉。右腿先微屈，然後上左腳。左手劍指隨右手繞行，到右上方之後再分開。
教法提示：身體右轉時，重心移向右腿；攔劍時，意想劍身中部有向前攔擊對方之意；右腿蹬直要與攔劍的動作協調一致。
(二十)右弓步攔
身體重心微向後移，左腳尖外撇，身體先向左轉再向右轉；在轉體的同時，右腳經左腳內側向右前方進一步，成右弓步；右手劍由左後方劃一整圓向右前托起攔出(前臂內旋，手心向外)，力在劍刃，劍身與頭平；
左劍指附於右手腕部。目視前方(圖230)。
要點：以上兩動要連貫，劍須走一大圈，視線隨劍移動。
教法提示：學者須注意，手臂的內旋要與腰的右轉協調一致；弓步時兩腳的橫向距離不要在一條直線上。
(二十一)左弓步攔
身體重心微向後移，右腳尖外撇，其餘動作及要點與前「右弓步攔」相同，惟方向相反。右手劍攔出時，右臂外旋，手心斜向內。目視劍尖(圖231)。
要點：與「右弓步攔」相同。
教法提示：與「右弓步攔」相同。
(二十二)進步反刺
1．身體向右轉，右腳向前橫落蓋步，腳尖外撇，左腳跟離地成半坐盤勢；同時，劍尖下落，劍指下落到右腕部，然後劍向後方立劍刺出，劍指向前方指出，手心向下，兩臂伸平，右手手心向體前。目視劍尖(圖232)。
2．身體左轉，左腳前進一步，成左弓步；同時，右前臂向上彎曲，劍尖向上挑掛，繼而向前刺出(前臂內旋，手心向外，成反立劍)，力注劍尖，劍尖略低；劍指附於右腕部。目視劍尖(圖233)。
要點：以上兩動要連貫，弓步刺劍時身體不可太前俯。
教法提示：讓學者先練習蓋步；蓋步、身體右轉與向後刺劍及劍指前伸這四個動作要統一一致。反刺時兩肩要松沉。
(二十三)反身回劈
身體重心先移至右腿，左腳腳尖里扣，然後再移到左腿；右腳提起收回(不停)，身體向右後轉，右腳隨即向前邁出成右弓步，面向中線右前方；同時，劍隨轉體由上向右後方劈下，力在劍刃；劍指由體前經左下方轉架在左額上方，手心斜向上。目視劍尖(圖234)。
要點：劈劍、轉體和邁右腳成弓步要協調一致。弓步和劈劍方向為正西偏北(約300)。
教法提示：讓學者先徒手進行轉體、邁步的練習；轉體時注意以腰胯為軸轉動，帶動左腳的內扣；右腳向前邁步時重心在左腿上。
(二十四)虛步點劍
左腳提起，上體左轉，左腳向起勢方向墊步，腳尖外撇，隨即右腳提起落在左腳前，腳尖點地，成右虛步；同時，劍隨轉體劃弧上舉向前下方點出，右臂平直，劍尖下垂，力注劍尖；劍指下落經身體左側向上繞行，在體前與右手相合，附於右腕部。目視劍尖(圖235)。
要點：點劍時，腕部用力，力達劍尖。點劍與右腳落地要協調一致。身體保持正直。虛步和點劍方向與起勢方向相同。
教法提示：讓學者先做上體左轉，左腳提起的練習；學者須注意上體的轉動在腰胯；點劍時要注意手腕的上提。
第四段
(二十五)獨立平托
右腳向左腿的左後方倒插步，兩腳以腳掌為軸向右轉體(仍成面向前方)，隨即左膝提起成右獨立步；在轉體的同時，劍由體前先向左、向下繞環，然後隨右轉體動作向右上方托起，劍身略平，稍高於頭，力在劍刃上側；劍指仍附於右腕部。目視前方(圖236)。
要點：撤右腿時，右腳掌先落地，然後再以腳掌為軸向右轉體。身體不要前俯後仰。提膝和向上托劍動作要一致。右腿自然伸直。
教法提示：讓學者先轉體，再帶下肢轉動；劍的平托要與地面保持平行；兩肩要松沉；氣息於丹田。
(二十六)弓步掛劈
1．左腳向前橫落，身體左轉，兩腿交叉成半坐盤式，右腳跟離地，同時右手劍向身體左後方穿掛，劍尖向後；左劍指仍附右腕上。目向後視劍尖(圖237)。
2．右手劍由左側翻腕向上再向前劈下，劍身要平，力在劍刃；左劍指則經左後方上繞至左額上方，手心斜向上；同時，右腳前進一步，成右弓步。目視劍尖(圖238)。
要點：身體要先左轉再右轉。視線隨劍移動。
教法提示：讓學者明白左腳向前橫落時，右腿先屈膝，使重心下降；而右腳前進一步時，重心要保持在左腿上，然後再過渡到右腿；右手的掛劈劍要走立圓。
(二十七)虛步掄劈
1．重心略後移，身體右轉，右腳腳尖外撇，左腳腳跟離地成交叉步；同時，劍由右側下方向後反手撩平，左劍指落於右肩前。目視劍尖(圖239)。
2．左腳向前墊一步，腳尖外撇，身體左轉，隨即右腳向前一步，腳尖著地，成右虛步；與此同時，劍由右後翻臂上舉再向前劈下，劍尖與膝同高，力在劍刃；左劍指自右肩前下落經體前向左上劃圓再落於右前臂內側。目視前下方(圖240)。
． 要點：以上兩個分解動作要連貫，中間不要停頓。 教法提示：讓學者先站立練習掄劈劍的練習；注意兩手 的配合；然後進行下肢步法的練習，提醒學者注意兩腿虛實 的轉換。
(二十八)撤步反擊
上體右轉，右腳提起向右後方撤一大步，左腳跟外轉，左腿蹬直，成右側弓步；同時，劍向右後上方斜削擊出，力在劍刃前端，手心斜向上，劍尖斜向上，高與頭平；劍指向左下方分開平展，劍指略低於肩，手心向下。目視劍尖(圖241)。
要點：右腳先向後撤，再蹬左腳。兩手分開要與弓腿、轉體動作一致。撤步和擊劍方向為東北。
教法提示：讓學者先掌握上體右轉、右腳向右後撤步及左腳跟外展的動作；教者在教學時可按口令分解動作，以便學者掌握。
(二十九)進步平刺
1．身體微向右後轉，左腳提起貼靠於右腿內側；同時右手翻掌向下，劍身收回於右肩前，劍尖斜向左前；左劍指向上繞行向前落在右肩前。目視前方(圖242)。
2．身體向左後轉，左腳墊步，腳尖外撇，繼而右腳前進一步，成右弓步；同時，劍隨轉體動作向前方刺出，力貫劍尖，手心向上；劍指經體前順左肋反插，向後再向左上繞至左額上方，手心斜向上。目視劍尖(圖243)。
要點：左腿提起時，要靠近右腿後再轉身落步，待左腿穩定後再進右步，上下須協調一致。
教法提示：讓學者注意左腿提起時，身體要保持中正；繼而腰先左轉，左腳墊步、左手劍指反插要與腰的左轉協調一致。
(三十)丁步回抽
身體重心後移，右腳撤至左腳內側，腳尖點地，成右丁步；同時，劍屈肘回抽(手心向里)，劍把置於左肋部，劍身斜立，劍尖斜向上，劍面與身體平行，左劍指落於劍把之上。目視劍尖(圖244)。
要點：右腳回收和劍回抽要一致，上體須正直。
教法提示：劍回抽時兩肩要松沉，右腳回收時右胯要松沉。
(三十一)旋轉平抹
1•右腳提起向前落步外擺(兩腳成八字形)；同時上體稍後轉，右手翻掌向下，劍身橫置胸前。目視劍尖(圖245)。
2•身體重心移於右腿，上體繼續右轉，左腳隨即向右腳前扣步，兩腳尖斜相對(成內八字形)，然後以左腳掌為軸向右後轉身，右腳隨轉體向中線側後方後撤一步，左腳隨之稍後收，腳尖點地，成左虛步；同時，劍隨轉體由左向右平抹，力在劍刃外側，然後在變左虛步的同時，兩手向左右分開，置於兩胯旁，手心都向下，劍身斜置身體右側，劍尖位於體前，身體恢復起勢方向。目視前方(圖246、圖247)。
要點：移步轉身要平穩自然，不要低頭彎腰，速度要均 勻。由「丁步回抽」到「旋轉平抹」完成，轉體約360。，身體仍回 歸起勢方向。
教法提示：讓學者徒手練習下肢步法，明確方位；上肢抹 劍時，提醒學者注意劍身要平；腰的轉動要與擺步、扣步協調 一致。
(三十二)弓步直刺
左腳向前進半步，成左弓步；同時，立劍直向前刺出，高與胸平，力注劍尖；劍指附在右手腕部。目視前方(圖248)。
要點：弓步、刺劍要動作一致。
教法提示：讓學者明白左腳向前進半步時，重心仍在右腿：弓步時兩腳橫向距離不可在一條直線上。
收勢
1•身體重心後移，隨即身體向右轉；同時，劍向右後方回抽，手心仍向內；左手也隨即屈肘回收(兩-y-心內外相對)，接握劍的護手。目視劍身(圖249)。
． 2•身體左轉，身體重心再移到左腿，右腳向前跟進半步，與左腳成開立步(與肩同寬，腳尖向前)；同時，左手接劍(反握)，經體前下落垂於身體左側；右手變成劍指向下、向右後方劃弧上舉，再向前、向下落於身體右側；全身放鬆。目視前方(圖250)。
⑥ 如何打好32式太極劍
32式太極劍是要注意動作規格，勁力，精神。
一、要練好太極拳就要明白手型（劍指）、劍法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳躍、平衡。的動作規格要求。
二、勁力、協調 太極是武術，武術就要明白發力，運勁順達、力點准確、連貫圓活、手眼身法步配合協調。
三、太極是個人演練，要精神、意識、神態自然、意識集中、速度適宜。
⑦ 32式太極劍分解教學我想知道三十二式的名稱是什麼
名作名稱及要領：
預備式
兩腳並立，面向正南，身體正直，眼睛平視，頭頸正直，
兩臂垂側，左手持劍，劍尖向上，右手劍指，手心向內。
起勢（三環套月）
①左腳開步；②兩臂前舉；③轉體擺臂；④弓步前指；⑤坐盤展臂；⑥弓步接劍。
要點：弓步時兩腳的橫向距離保持在30厘米左右。
1、並步點劍（蜻蜓點水）
要點：點劍時，要以拇指、無名指和小指著力。
2、獨立反刺（大魁星式）
①撤步抽劍；要點：右腳後撤時，腳前掌先著地，腳尖外撇60°為宜。②收腳挑劍；
③提膝反刺。要點：左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向里扣護襠。左膝要正向前方，與左肘上下相對，
3、仆步橫掃（燕子抄水）
①撤步劈劍；②仆步掃劍。
4、向右平帶（右攔掃）
①收腳收劍；②上步送劍；要點：上步的方向與中線成30°左右③弓步帶劍。
5、向左平帶（左攔掃）
①收腳收劍；②上步送劍；③弓步左帶。
6、獨立掄劈（探海勢）
①轉體掄劍；②上步舉劍；③獨立劈劍。
7、退步回抽（懷中抱月）
①退步提劍；②虛步抽劍。
8、獨立上刺（宿鳥投林）
①轉體墊步；②提膝上刺。
9、虛步下截（烏龍擺尾）
① 轉體擺劍； ②虛步下截。要點：右虛步的方向是東偏北約30°；轉頭目視的方向是東偏南45°；兩腳的橫向距離不超過10厘米。
10、左弓步刺（青龍出水）
①退步提劍；要點：劍尖指向左前方約30° ②轉體撤劍；③收腳收劍；
④弓步平刺。要點：弓步的方向為東偏北約30°；兩腳的橫向距離約為30厘米。
11、轉身斜帶（風卷荷葉）
①扣腳收劍；②提交轉體；③弓步右帶。要點：弓步的方向為西偏北約30°
12、縮身斜帶（獅子搖頭）
①提腳收劍；②撤步送劍；③丁步左帶。
13、提膝捧劍（虎抱頭）
①虛步分劍；②提膝捧劍。
14、跳步平刺（野馬跳澗）
①落腳收劍；②捧劍前刺；③跳步分劍；④弓步平刺。
15、左虛步撩（小魁星式）
①收腳繞劍；②墊步繞劍；③虛步左撩。
16、右弓步撩（海底撈月）
①轉體繞劍；②墊步繞劍；③弓步右撩。
17、轉身回抽（射雁式）
①轉體收劍；②弓步劈劍；要點：弓步方向和劈劍方向為東偏南約30°
③後坐抽劍；④虛步前指。要點：虛步的方向和劍指所指的方向為東偏南約30°
18、並步平刺（白猿獻果）
①轉體移步；②並步平刺。
19、左弓步攔（迎風撣塵）
①轉體繞劍；②上步繞劍；③弓步攔劍。要點：弓步的方向為東偏北約30°
20、右弓步攔（迎風撣塵）
①撤腳繞劍；②收腳繞劍；③弓步攔劍。要點：弓步的方向為東偏南約30°
21、左弓步攔（迎風撣塵）
①撤腳繞劍；②收腳繞劍；③弓步攔劍。
22、進步反刺（順水推舟）
①上步收劍；②轉身後刺；③弓步反刺。
23、反身回劈（流星趕月）
①轉體收劍；②提腳舉劍；③弓步劈劍。要點：弓步的方向為西偏北約30°
24、虛步點劍（天馬行空）
①落指收腳；②轉體舉劍；③虛步點劍。
25、獨立平托（挑簾式）
①插步繞劍；②提膝托劍。
26、弓步掛劈（左車輪劍）
①轉體掛劍；②弓步劈劍。
27、虛步掄劈（右車輪劍）
①轉體掄劍；②上步舉劍；③虛步劈劍。
28、撤步反擊（大鵬展翅）
①提腳合劍； ②撤步擊劍。要點：撤步和擊劍的方向為東北方。
29、進步平刺（黃蜂入洞）
①提腳橫劍；②墊步收劍；③弓步平刺。
30、丁步回抽（懷中抱月）
31、旋轉平抹（風掃梅花）
①擺步橫劍；②扣步抹劍；要點：兩腳尖相對成八字形 ③虛步分劍。
32、弓步直刺（指南針）
要點：左腳提起收至右腳內側後再向前邁出；左劍指先收至腰間，再附於右腕一齊將劍刺出。
收勢
①後坐接劍；②跟步收勢；③並步還原。
⑧ 32式太極劍教學視頻下載，謝謝
也很想學！