第三套廣播體操教案

1. 第三套廣播體操

第三套廣播體操。由於前兩套體操大量學習和借鑒前蘇聯的內容，故第三套廣回播體操中，融入了很答多中國傳統武術的動作。在創編中，也請來多位武術大師。這套廣播體操中國特色更強，這一特點也在後來的廣播體操中得以延續。

2. 廣播體操舞動青春的教案

在土豆網上有視頻
是我們學校做的
有三個 做得很好啊

3. 第三套中小學廣播體操(七彩陽光)動作字解

第三套全國小學生廣播體操《七彩陽光》動作要領

第一節：

（1）

1234兩臂經體側抬起，至斜上舉，掌心相對，抬頭。

5678提腳跟4次，同時由外向內轉手4次。

（2）

2234兩臂經體前繞至斜下方，掌心向內。

5678提腳跟4次，同時由外向內轉手4次。

（3）

32左腳向左側一步,左手側平舉，掌心向下，頭向左擺。

34還原直立。

5678同3234但方向相反。

（4）

42提腳跟1次同時兩臂前平舉，掌心相對。一拍到位

34提腳跟1次同時兩臂還原至體側。

567兩手叉腰（四指在前）提腳跟3次。

8提跟1次還原直立。

第二節：

（1）

12左腳向前一步（重心右腳），兩手前平舉，掌心相對。

34還原直立。

56屈膝，左手側平舉掌心向下，右手上舉，掌心向左，頭左擺。

78還原成直立。

（2）

第二個八拍 同上但方向相反。

（3）

32提腳跟一次，抬頭，兩手上舉，掌心相對。

34屈膝，低頭，兩手腹前交叉（右手在上）

56左腳向左側一步，兩臂經體側繞至斜上舉，掌心相對，抬頭。

78還原成直立。

（4）

第四個八拍同上,但方向相反。

第三節 擴胸運動

（1）

12屈膝，兩手握拳，體前上屈，拳心相對。

34直膝，兩臂向前伸直，側平屈向後擴胸一次。

56左腳向前，兩臂向前伸直。向前弓步，拳變掌，掌心向上，兩臂向後至側平屈擴胸一次。

78還原成直立。

（2）

同上，方向相反。

（3）

32左腳向左側一步，身體左轉，兩臂體前上屈，右手握左手。

34頭左轉，兩臂向前伸直，側平屈向後擴胸一次。

56兩臂向前伸直。向前弓步，拳變掌，掌心向上，兩臂向後至側平屈擴胸一次。

78轉身，還原成直立。

（4）

同上，方向相反。

第四節 體側運動

（1）

12提腳跟兩次，兩臂側上屈，手尖觸肩。

34提腳跟兩次，兩手眼前擊掌兩次。

56兩手叉腰，左腳向左側一步（重心右腳），腳跟觸地，右腿屈膝，上身左傾，頭右上看。

78還原成直立。

（2）

同上，方向相反。

（3）

32左腳左側一步，兩手握拳前平舉。拳心相對。

34左手向上伸同時拳變掌，掌心向內，右手向下還原至體側。

56左手經側向下繞到叉腰，右手上舉，掌心向內，體側一次。

78還原成直立。

（4）

同上，方向相反。

第五節 俯背運動

（1）

12屈膝，兩手胸前平屈，小臂重疊，左手在上。

34左腳向左側一步，抬頭彎腰，兩臂向下繞至體後，掌心向上。

56低頭，兩臂繞至小腿內交叉一次，掌心向後。

78還原成直立。

（2）

同上，方向相反。

（3）

32左腳向左一步，兩臂級前交叉抬至斜上方，掌心相對。

34彎腰，兩臂經體側繞至正下，手尖觸地一次。

56左腳收回，兩手觸膝下蹲。

78還原成直立。

（4）

同上，方向相反。

（5）（6）（7）（8）同第（1——4）個八拍。

第六節 跳躍運動

（1）

1234提腳跟4次，同時兩手左前側擊掌2次，右前側擊掌兩次。

5678跑跳步，左為5，雙手做跳繩狀經後向前繞4次，8腳並攏。

（2）

第二個八拍同上，方向相反。

（3）

3雙腳跳左右分開，兩手前平舉，掌心相對，

2雙腳跳1次。

3雙腳跳起，腳並攏，兩手上舉，掌心相對。

4雙腳跳1次。

5雙腳跳左右分開，兩手側平舉，掌心向下。

6雙腳跳成直立，手還原。

7同5。

8同6。

（4）

第四個八拍同第三個八拍，但7時跳至左轉。

（5）、（6）、（7）、（8）

第五、六、七、八個八拍，同上，但第八個八拍7時跳至右轉。

4. 第三套廣播體操放飛理想動作要領講解

我們的第三套廣播體操叫舞動青春

5. 中學生第三套廣播體操的伸展運動

預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2左腳側伸（腳尖內側點地），同時右內腿屈膝、左臂經側至上容舉。
3—4還原成直立。
5—右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝、右臂經側至上舉。
6—還原成直立。
7—左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂側舉（眼看左手）。
8—還原成直立。
第二個八拍
1—2左腳向側一步，同時兩臂胸前平屈。
3—4兩臂側上舉，稍抬頭。
5—7兩臂經體前交叉向外繞環至體側。
8—還原成直立。
第三、四個八拍
1—2右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝、右臂經側至上舉。
3—4還原成直立。
5—左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂經側至上舉。
6—還原成直立。
7—右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝、右臂側舉（眼看左手）。
8—還原成直立。
第五至第八個拍
1—2右腳向側一步，同時兩臂胸前平屈。
3—4兩臂側上舉，稍抬頭。
5—7兩臂經體前交叉向外繞環至體側。
8—還原成直立。

6. 第三套廣播體操《希望風帆》的教案怎麼寫

第三套中小學生廣播體操-希望風帆（分解示範）
預備節：（8拍×4）
預備姿式：直立
第一個八拍：
1-2左腳向側一步成開立，同時兩臂體側屈肘，兩手置於背後（左手握右腕，右手成拳）
3-4還原成直立
5-7起落踵3次
8還原成直立
第二個八拍：
1-2左臂側舉，右臂左斜前下舉（掌心向後，臂靠近身體）
3-4兩臂側上舉（掌心向外）
5-6左臂成胸前平屈
7-8左臂體前下舉（掌心向後）
第三個八拍：
1-2右臂側下舉
3-4左臂胸前平屈，右臂側上舉（掌心向外）
5-8還原成直立
第四個八拍：
1-7左腳開始，踏步7次，兩臂前後自然擺動，握拳
8還原成直立

第一節伸展運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第一個八拍：
1-2左腳前點地，兩臂體前交叉向外繞至側上舉（右臂在前），稍抬頭
3-4左腳還原，兩腿屈膝，同時兩臂肩側屈肘，兩手置於頭後，稍低頭
5-6左腳向側一步成開立，同時兩臂側上舉，稍抬頭
7-8還原成直立
第二個八拍：
1左腳前點地一次，同時兩手叉腰
2左腳收回
3同1，但方向相反
4還原成直立
5起落踵一次，同時兩臂側舉
6起落踵一次，同時兩臂經側至頭上擊掌，稍抬頭
7-8起落踵一次，還原成直立
第三和、四個八拍：同一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

第二節擴胸運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第一個八拍：
1起落踵一次，同時左臂前舉，右臂前下舉，握拳（拳心相對）
2同1，但方向相反
3兩腿屈，兩臂胸前平屈後振（握拳）
4兩腿伸直，兩臂前舉（掌心向下）
5-6左腳向左前一步成弓步，同時兩臂經前至側舉後振
7-8還原成直立
第二個八拍：
1-4左腳向側一步成開立，同時兩臂經前向上，向後繞環至前舉（掌重疊，左手在上），3拍時右腳並左腳成直立
5左腳腳跟前點地，右腿屈，同時左臂經前至側舉，右臂胸前平屈後振
6左腳收回，兩臂前舉（掌心向下）
7同5，但方向相反
8還原成直立
第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

第三節踢腿運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第一個八拍：
1左腳向側一步成半蹲（稍寬於肩），同時左臂下伸擊打、右臂胸前平屈（拳心向內）
2手臂同1，但方向相反
3-4左腳收回，同時兩臂經胸前平屈至側上舉（拳變掌）
5左腳向前一步成後點地，同時兩臂胸前平屈
6右腿前踢至水平（直膝，綳腳尖），同時兩臂側舉
7右腿還原同5
8還原成直立
第二個八拍：
1-2兩臂經左向右繞環一周（掌心向前）
3左腿側踢至水平（直膝，綳腳尖），同時左臂側舉，右臂胸前平屈
4還原成直立
5-8同1-4，但方向相反
第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

第四節體側運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第一個八拍：
1-2左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時兩手合掌經休前上伸至上舉，抬頭
3-4兩臂胸前平屈，手指重疊（左手在上）
5-6上體左側屈
7-8同5-6，但方向相反
第二個八拍：
1-4左臂經上舉繞至下舉（手觸膝）、右臂經下舉繞至上舉，同時上體左側屈
5-6右手叉腰、左臂經側繞至上舉，同時上體右側屈
7-8還原成直立
第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

第五節體轉運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第一個八拍：
1-2左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時兩臂側舉（掌心向前）
3-4上體左轉90度，左臂不動，同時右手拍擊左手
5-6上體右轉180度，同時左手叉腰，右臂側舉（掌心向上，眼看右手）
7-8還原成直立
第二個八拍：
1-2左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時上體左轉90度，兩臂側上舉（掌心向外），稍抬頭
3-4上體還原，同時右臂至前舉、左臂經下繞至前舉（掌心向下）
5-6上體左轉90度，同時左臂側舉、右臂胸前平屈
7-8還原成直立
第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

第六節腹背運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第一個八拍：
1-2左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時兩臂經前至上舉（掌心向前）
3-4上體前屈90度，同時兩臂側舉，抬頭
5-8上體下振一次，抬上體，同時兩臂經內向外繞環至體側，還原成直立
第二個八拍：
1-2全蹲，兩手扶膝（掌心向下，指尖相對），稍低頭
3-4還原成直立，兩臂經側至側上舉（掌心向前）
5左臂屈肘90度
6左臂還原至側上舉，右臂屈肘90度
7-8還原成直立
第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

第七節跳躍運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第一個八拍：
1右腳後踢腿跳，同時兩臂胸前平屈（握拳）
2左腳後踢腿跳，同時兩臂下舉（拳心向內）
3右腳後踢腿跳，同時兩臂側上舉（拳心向外）
4同2
5-8同1-4
第二個八拍：
1右腳後踢腿跳，兩臂胸前屈肘擊掌
2同1，但方向相反
3同1
4跳成並立
5跳成右弓步，同時兩手叉腰
6跳成並立，同時向左（右）轉體90度（手臂同5）
7同5，但方向向反
8還原成直立
第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

第八節整理運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第一個八拍：
1左腳跟前點地，右腿屈，同時兩臂擺至右臂前舉（掌心向下）、左臂側舉，頭稍左側屈
2還原成直立
3-4同1-2，但方向相反
5-8左腳開始踏步4次，同時兩臂經體前交叉向外繞環一周（右臂在前），還原成直立
第二個八拍：
1左腳向前一步，同時身體右轉90度，左臂側擺
2右腳並於左腳點地，手臂繼續側擺至側舉
3-4同1-2，但方向相反
5-7左腳開始踏步3次，同時身體向左轉體90度（手臂外旋，掌心向上）
8還原成直立
第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍

結束動作（3拍）
1-2起踵立，同時兩臂側下舉
3還原成直立

7. 中學生第三套廣播體操的腹背運動

預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2兩臂經側擺至上舉，兩手相握。
3—4左腳向側一步成開立（版稍寬於肩），上體權面向左前方，同時左手扶頭後部，右臂前上舉（掌心向下）。
5—6上體還原，同時雙手叉腰。
7—8上體前屈，左手指觸右腳前地面（掌心向內）。
第二個八拍
1—2上體前屈，同時右手指觸左腳前地面（掌心向內），左臂後上舉（掌心向外）。
3—4體前屈振動一次，同時兩手指觸地（掌心向後）。
5—6左腳收回，同時下蹲，兩手扶膝上部（指尖相對，眼看前下方）。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

8. 求廣播操整理運動教案！

第三套中小學生廣播體操-舞動青春（完整口令）
《舞動青春》共分9節，68個八拍。
預備節（8拍×4）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2兩臂經側至側上舉（掌心向前）。
3—4兩臂頭上交叉兩次（左手在前）。
5—8左腳開始踏步4次，同時兩臂經側還原成直立。
第二個八拍
1—2左腳向側一步成開立，同時左臂側舉、右臂胸前憑屈。
3— 頭左轉90度
4— 頭還原。
5—8左腳收回，同時兩臂經上向右繞至體側，還原成直立。
第三個八拍同第一個八拍，但方向相反。
第四個八拍同第二個八拍，但方向相反。

第一節 伸展運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂經側至上舉。
3—4還原成直立。
5—右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝、右臂經側至上舉。
6—還原成直立。
7—左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂側舉（眼看左手）。
8—還原成直立。
第二個八拍
1—2左腳向側一步，同時兩臂胸前平屈。
3—4兩臂側上舉，稍抬頭。
5—7兩臂經體前交叉向外繞環至體側。
8—還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。
第二節 擴胸運動 （8拍×8）
第一個八拍
1—2左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝，兩臂前舉（兩手重疊，左手在上）。
3—4還原成直立。
5—右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝,兩臂經側至側舉。
6—右腳收回成直立，同時兩臂前舉（兩手重疊，左手在上）。
7—兩腿屈，同時兩臂胸前平屈後振（握拳）。
8—身體直立，同時兩臂前舉（握拳，兩手稍靠攏）。
第二個八拍
1—3兩腿屈伸兩次，同時左臂上舉、右臂下舉。後振兩次成前舉（握拳，兩手稍靠攏）。
4—身體直立、兩臂成前舉。
5—提左膝（左腳貼於右膝內側），右腿屈，同時左臂側舉、右臂胸前平屈後振（握拳），頭左轉90度。
6—同4.。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

第三節 踢腿運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2左腳前邁成弓步，同時兩臂經前至上舉（握拳）。
3—提右膝（大腿與地面平行），左腿伸，同時兩臂胸前屈肘（掌心相對）。
4—右腿後伸，同時兩臂上舉
5—6右腿前踢（大於90度，直膝，綳腳尖），同時兩臂經側至上舉。
7—右腿後伸，同時兩臂經下至側舉。
8—還原成直立。
第二個八拍
1—2左腿向側一步成半蹲（寬於肩），同時兩臂提前交叉至手扶膝（虎口向內）。
3—4還原成直立。
5—右腳向右前方邁一步，同時兩臂胸前交叉（掌心向後）。
6—右腿側踢（大於90度，直膝，綳腳尖），同時兩臂經下擺至側舉。
7—右腿後伸，同時兩臂側舉（握拳）。
8—還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

第四節 體側運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2左腳向前一步，同時兩臂經前上舉。
3—4右腳向側一步成開立，同時兩臂側舉。
5—6提左膝（大腿與地面平行，左腳貼於右膝內側），同時兩臂擺至下舉、右臂擺至上舉。
7—8左腿下落成開立，同時上體右側屈，右手叉腰，左臂上舉。
第二個八拍
1—4上體左側屈，同時左手經側下擺，觸左膝外側，右臂經側至側上舉（掌心向外，抬頭看右手）。
5—6上體還原成直立，兩臂成側舉。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

第五節 體轉運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2兩腿屈伸一次，同時兩手叉腰。
3—4左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時兩手相握前舉。
5—6上體左轉90度，同時左臂胸前平屈，右臂前舉（掌心向下，眼看右手）。
7—8上體右轉180度（眼看右手）。
第二個八拍
1—2上體左轉180度，同時兩臂經前至左臂側舉、右臂胸前平屈（眼看左手）。
3—4上體轉動一次（轉幅控制在45度內，眼看左手）。
5—6上體轉至正前方，同時右臂經下，左臂擺至頭上成交叉（左臂在前），稍抬頭。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

第六節 腹背運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2兩臂經側擺至上舉，兩手相握。
3—4左腳向側一步成開立（稍寬於肩），上體面向左前方，同時左手扶頭後部，右臂前上舉（掌心向下）。
5—6上體還原，同時雙手叉腰。
7—8上體前屈，左手指觸右腳前地面（掌心向內）。
第二個八拍
1—2上體前屈，同時右手指觸左腳前地面（掌心向內），左臂後上舉（掌心向外）。
3—4體前屈振動一次，同時兩手指觸地（掌心向後）。
5—6左腳收回，同時下蹲，兩手扶膝上部（指尖相對，眼看前下方）。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

第七節 跳躍運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1一左前45度跳成左弓步，兩臂胸前平屈(握拳)。
2一跳成並立，兩臂還原。
3一左前弓步跳，同時兩臂經側擺至頭上擊掌。
4一右轉45度跳還原成直立。
5—6並腿小跳兩次，兩臂胸前平屈(握拳)。
7一分腿跳，兩臂側上舉(拳變掌)。
8一還原成直立。
第二個八拍
1一右腳後踢腿跳，同時兩臂胸前屈肘(拳心向後)。
2一左腳後踢腿跳，同時兩臂下舉(拳心向內)。
3一右腳後踢腿跳，兩臂側舉。
4一跳成並立，兩臂放於體側。
5—6跳成半蹲開立，同時兩臂經體前交叉向外繞至側舉(拳變掌)。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個八拍同第一至第四個八拍

第八節 整理運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—4左腳開始踏步，兩臂擺至側上舉(掌心向外)。
5—8踏步，兩臂下落至側下舉，同時屈肘，前臂向外繞環至體側，還原成直立。
第二個八拍
1—2左腳向前一步，右腳並於左腳內側點地，同時兩臂擺至前舉(掌心向下)。
3—4右腳後退一步，左腳並於右腳內側點地，同時兩臂經下擺至側舉。
5—8右腳開始踏步，兩臂向下，還原成直立。
第三．四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五個八拍
l一2兩臂側舉。
3—4右腳向側一步成開立(稍寬於肩)，同時身體左轉45度，兩臂前舉擊掌。
5—6體前屈，同時兩手交叉相握至前下舉。
7—8上體抬起，同時兩臂上舉(兩手相握，掌心向上)。
第六個八拍
1—4左臂上舉(掌心向後)，右臂經前至下舉，低頭，眼看右手。
5—8左腳收回，同時左臂經側還原成直立。
第七、八個八拍同第五、六個八拍，但方向相反。

9. 第三套廣播體操七彩陽光伸展運動教案

一、第三套小學生廣播體操：第預備節---八節整理運動二、游戲：運球接力

任 務
一、復習第三套小學生廣播體操：預備節到第八節整理運動培養學生正確身體姿態和規范性。二、加強隊列訓練特別是報數、跑步走、立定，游戲培養學生靈敏性和奔跑能力。三、培養學生勇敢堅強不怕困難等優良品質。

內容
課的內容
組織與教法
練習與要求
次數
時間

預備部分
1、 課堂常規（略）2、 預備部分3、隊列、慢跑4、復習預備節，第一、二、三、四、五、六、七、八節
1、體委組織整隊2、教師宣布本課內容，任務3、教師指揮，口令4、組織：四列橫隊
1、學生聽口令站隊2、學生聽口令練習、模仿3、要求：動作整齊一致
3

2

5
5

基本部分
復習第三套小學生廣播體操：

預備節：（4拍×4）

第一節：伸展運動

（8拍×4）

第二節：擴胸運動

（8拍×4）

第三節：踢腿運動

（8拍×4）

第四節：體側運動

（8拍×4）

第五節：體轉運動

（8拍×4）

第六節：腹背運動

（8拍×8）

第七節：跳躍運動

（8拍×8）

第八節：整理運動

（8拍×8）

結束動作（5拍）

二、游戲：運球接力
1、組織：成廣播體操隊形

2、教師鏡面示範整節完整動作

3、教師分拍講解鏡面示範動作4、教師領做。

5、學生兩人一組練習第一節動作。相互指導動作。

6、聽教師口令學生練習教師巡迴糾正錯誤。

7、對於出現錯誤較多的節拍重點講解。

8、組織：

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教法：教師講解游戲規則

2、游戲開始
一、練習：1、認真觀看2、學生模仿練習3、學生練習＊、

要求：動作 到位

1、學生聽懂游戲規則要求。2、按要求做游戲。

結束部分
一、放鬆活動二、總結三、下課
1、教師組織領做2、指出本課優點與缺點3、組織：四列橫隊
一、練習：隨教師做放鬆操* 要求：動作輕松自然