足球轉身過人教學

1. 足球過人技巧

1、扣球變向

扣球變向是最快最省力最簡單的過人方法，實用性高。在遇到對方防守的時候，要先注意對方的步點和自己的重心，把自己身體的協調性調整好，在動作做出的時候要快，快速變向無需假動作。變完方向之後加速擺脫。

2、人球分過

在想使用這個技巧的時候，要注意兩點。第一要注意自己身體的重心，要調整到你要沖刺的一側。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范圍，太小就很容易被搶斷。不過如果人球分過成功的話是相當有快感的哦。

3、急停變向過人

這是我最喜歡的動作，常常伴有的假動作會讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反復過人，觀察對方球員的重心和狀態突然，然後向反方向迅速移動的變線，如果在高速運球中會直接令對方失去重心跌倒，輕松擺脫。

4、馬賽迴旋

還記得齊祖球場上那優雅的一轉嗎？這個動作對於球員的腳法和身體的協調性比較高。特

別是在兩個人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動作會直接擺脫防守。

5、踩單車

喜歡踩單車是從小羅開始的。高速運行中伴隨身體重心做出踩單車動作會讓防守球員頓時失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。特別是小羅跳桑巴般的甩動豈能不感嘆。

6、甩牛尾巴過人

把甩牛尾巴過人呈現的淋漓盡致的當屬小羅。將球黏在腳面上撥球看到對方身體重心放生變化的一剎那迅速向反方向回扣，足以瞬間秒殺對方防守，無論是在高速還是靜止狀態中小羅都把此技術演繹的淋漓盡致。

2. 踢足球過人技術中的轉身怎麼練

1. 利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身後有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。

2. 利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時減慢速度，側身靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身後。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠離對手—側，使其伸腳觸 不到球；三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。

3. 利用變速運球過人；利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走。

4. 利用穿襠球過人：當對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運球者可側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。當防守者兩腳開立不大時，可 利用假動作引誘防守者，然後使球穿襠而過。

5. 人球分路過人：這種方法主要是利用防守者注意力集中在球上，並誤認為可以觸到球，而當防守者出腳搶球時，運球者搶先將球推撥到前方，並迅速從防守者的；另——側越過去控制球，防守者因重心移動，想轉身追搶已很困難。若在推球時使用「蹭」的方法，蹭出弧線球，就更利於運球者過人後控制球。

6. 運球假動作過人，這種方法是運球者利用腿部、上體，頭部的晃動，讓對手產生錯覺而做出搶球動作，使其身體失去平衡，運球者抓住時機從另一方向越過對手。

   
   

   

3. 介紹幾種足球過人技巧

1. 利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對版手的阻權攔。這種方法必須是對手身後有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。

2. 利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時減慢速度，側身靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身後。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠離對手—側，使其伸腳觸不到球；三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。

3. 利用變速運球過人；利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走

4. 利用穿襠球過人：當對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運球者可側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。當防守者兩腳開立不大時，可利用假動作引誘防守者，然後使球穿襠而過

4. 足球-背對對手的時候怎麼轉身過人

退運球
身體要下壓 路線成圓形的

資料：http://..com/question/12695050.html
回答者：怎麼老有人 - 秀才 三級 3-24 21:46

對方和你貼得很近，而且腳步移動很快的。你可以通過一個假動作騙過他等他失去平橫的時候就轉身晃過他就可以過了。要是離得遠的話最好不要用，那樣轉過身也是沒有什麼用的
回答者：陽光下的彗星 - 試用期 一級 3-24 21:49

轉身過人有很多情況,一種是原地,一種是行進間,當然你首先要有扎實的基本功,恰當的時機才能運用自如.當你接到球,防守人逼的很近的時候,你可以背靠對手,然後背向後靠,身體挺直,同時臉可以朝轉身相反的方向看,迷惑對手,當對手被你擠時會向前勢力抵抗,這時忽然轉身擺脫對手,注意要看清楚你轉身的方向是否有對手或自己的對友,不要跑到人堆里了.慣用右手的話，就以左腳為軸，右手手腕彎曲，向右旋轉，以慣性使籃球在手中不致脫落！左手也就一樣的道理！
平時多注意一下別人的轉身方式，多練練學學就行了，轉身有好多種類，我只是慣用上面一種，後衛也一般用這種！
回答者： NBA可靠專家 - 首席運營官 十二級 3-25 07:28

前面有人就可以了
回答者：secondkill - 經理 四級 3-26 17:28

什麼
回答者：i主頁 - 初入江湖 二級 3-26 17:28

請人指導一下就可以哦!
回答者：冰冰youyou - 助理 二級 3-26 17:29

多練習!
回答者：wushuai98 - 試用期 一級 3-26 17:29
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很簡單了 你試著後退運球
身體要下壓 路線成圓形的

資料：http://..com/question/12695050.html
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對方和你貼得很近，而且腳步移動很快的。你可以通過一個假動作騙過他等他失去平橫的時候就轉身晃過他就可以過了。要是離得遠的話最好不要用，那樣轉過身也是沒有什麼用的
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轉身過人有很多情況,一種是原地,一種是行進間,當然你首先要有扎實的基本功,恰當的時機才能運用自如.當你接到球,防守人逼的很近的時候,你可以背靠對手,然後背向後靠,身體挺直,同時臉可以朝轉身相反的方向看,迷惑對手,當對手被你擠時會向前勢力抵抗,這時忽然轉身擺脫對手,注意要看清楚你轉身的方向是否有對手或自己的對友,不要跑到人堆里了.慣用右手的話，就以左腳為軸，右手手腕彎曲，向右旋轉，以慣性使籃球在手中不致脫落！左手也就一樣的道理！
平時多注意一下別人的轉身方式，多練練學學就行了，轉身有好多種類，我只是慣用上面一種，後衛也一般用這種！
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前面有人就可以了
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什麼
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請人指導一下就可以哦!
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多練習!

5. 足球實用過人技巧

冰凍三尺非一日之寒..

你基本功都不好..談何技巧..

不過還是跟你分享一下我的過人技巧吧..給你看看以前我回答過的關於過人的最佳答案..

請問轉身過人究竟如何熟練運用

懸賞分：20 - 解決時間：2009-7-7 21:44
我看很多大人踢球，他們將轉身過人運用的非常好，就是一支腳虛晃，然後從反方向過，拿身體護球。 就是這樣嗎？ 如何熟練的再有壓力的情況下運用它？麻煩足球達人解答下，還想知道有什麼實用點的過人比如腳不停的拉球，如何熟練運用？

提問者： 〃情定伯納烏 - 二級

最佳答案

過人的話.要求腳下技術好.基本功好.我是足校出來的.現在踢球已經10年了.雖說沒踢出成績.但老實說我的過人還是很強的.基本上球星的那些過人我都會.馬賽.牛尾巴之類的.可惜的是我現在工作了.體力對抗都比較差.呵呵.在這里我給你分享一下過人的技巧吧.

正面的情況.分兩種.一種動態.一種靜態.
動態的話.是在運球跑的時候.對方上來逼搶的情景.這時候有很多選擇.踩單車.馬賽.變向.加速.穿檔.晃身體.人球分過.很多.要是技術好的話.可以用個華麗的腳後跟挑球過人.我可以很熟練地用這招.呵呵.現在我通常是用拉球過人.在對方出腳的一瞬間把球拉走.

靜態的話.是兩個人對峙.這時候我的選擇更多.可以用腳背穿檔.或者拉球.抹球.瞬間加速.或者來一個牛尾巴.我靜態的時候用牛尾巴成功率還是挺高的.以前跟別人打球.經常他們都會情不自禁地哇一聲出來.在這里教你一招我自創的.至少電視上沒看過.這招要求連貫動作快.你有空可學一下.

我是踢右腳的.通常兩個人對峙的時候.球在我的右腳前方.先做一個假動作.右腳從球上方跨過.假意往左邊走.然後左腳在後面把球輕推向右邊.兩個動作做完後.對方的重心一般都已經被你晃到球的方向去了.也就是你的右邊.這時候迅速用右腳把球拉回來.從左邊過去.這招我基本上百試百靈的.你可試試.

至於轉身過人的話.你說的這招我也是以前在足校學到的.背對對方隊員.身體虛晃.假動作用一隻腳從球上方跨過.晃向一邊.然後迅速轉身把球從另一邊晃過.有欺騙性.而且實用.

還有一個比較詭異的過人.是你背對對方球員.然後看似輕描淡寫地轉身.用腳輕輕地把球踩向後方.很多時候就穿檔了.這個有一定運氣成分.要說穿檔我覺得最帥的還是那招.自己腳下控著球.對方沖過來.等他沖到面前的時候.用腳背輕推.就穿檔了.但這招要求技術比較細膩.呵呵.

總的來說.過人一來要求腳下技術好.二來假動作很重要.三來時機很重要.第四點的話.是信心.氣勢.就像大羅一樣.簡單的踩單車.就是防不住.這就是一種氣質.

不過足球嘛.我們玩玩就好.開心才是最重要的.不要計較太多.簡單點.希望所有喜愛踢球的朋友都可以在足球當中尋找到最簡單最單純的快樂.

回答者： 可愛的大頭鬼 - 七級 2009-7-7 21:41

我來評論>>

提問者對於答案的評價：thanx

最後補充一點..不明白為什麼一定要踢球膽..這是你的腳法問題..踢球的部位沒吃准..不關球膽的事..射門的話..多練就有感覺了..

6. 踢足球怎樣轉身過人

控球來過人的話，速度加假動作.降低自重心，在距離稍微遠的時候讓球離開自己身體，保持速度和頻率，接近以後突然拉近你和球之間的距離同時突然變速度.靠自己重心的快速移動晃開在前面的防守隊員，動作實在太多了.所以我就不說動作只說基本的共同的地方，當然也是我個人的.很多看起來不可能騙到人的動作其實是有用的，對方急速後退眼睛又盯著球精神很緊張的時候你做的動作也許能讓對方非常慌張無所適從，比如最簡單的人球分過，觀眾或者其他人想起來是不太可能的.但是其實我覺得這個動作用處是很大的.當然這是最簡單的了.把握好時機和速度力度.在比如」波浪」這個動作很多旁邊的人也認為不可能其實還是有用的.

7. 足球過人技巧與守門員守門技巧

足球過人技巧：
扣球過人的特點是動作突然，變換方向速度快，比賽時往往在行進中突然採用，甩掉對手。
d．挑球過人：是用腳背的膀趾部位觸球。接觸部位伸在球下部並突然向前上方挑起，使球從對手身側或頭上越過，運球者隨球迅速跟進。
挑球的特點是可以直接將球打到對方身後，使其不易轉身。一般不要挑得太高，否則易被對方截獲。
(6)如何使用運球技術過人，
a.利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身後有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。
b.利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時減慢速度，側身靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身後。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠離對手—側，使其伸腳觸
不到球；三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。
c．利用變速運球過人；利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走。
d．利用穿襠球過人：當對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運球者可側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。當防守者兩腳開立不大時，可
利用假動作引誘防守者，然後使球穿襠而過。
e．人球分路過人：這種方法主要是利用防守者注意力集中在球上，並誤認為可以觸到球，而當防守者出腳搶球時，運球者搶先將球推撥到前方，並迅速從防守者的；另——側越過去控制球，防守者因重心移動，想轉身追搶已很困難。若在推球時使用「蹭」的方法，蹭出弧線球，就更利於運球者過人後控制球。
f．運球假動作過人，這種方法是運球者利用腿部、上體，頭部的晃動，讓對手產生錯覺而做出搶球動作，使其身體失去平衡，運球者抓住時機從另一方向越過對手。
在比賽中，運球過人的方法很多，而只有熟練地掌握上述各種運球方法和動作，並注意下列諸因素，才能在比賽中較有把握地完成過人。
(a)注意觀察對手所處的位置決定自己所採取的過人方法。
(b)掌握好過人的時機。過人的時機要根據臨場防守者的情況而定，當運球速度快時，則應離對手距離較近時再做過人動作，否則對手會有時間轉身起動將球追上。
掌握好過人時的距離。除利用速度強行過人外，其它的方法都應在距離對手一大步的地方，這樣對手雖勉強可以觸到球，但不會先於運球者。另外，這樣的距離也便於運球者在做出動作使防守者重心失衡時越過對手．
4．運球中易出現的問題
(1)眼睛只盯著球(低頭)，不能隨時觀察場上情況(這主要是控球能力差和習慣於低頭)造成視野狹窄。應學會用眼睛的餘光去觀察或用腳去「感覺」球，這樣就把眼睛「解放」出來。
(2)身體僵硬影響動作的協調自如，造成不恰當的觸球，結果往往是觸球時力量過大。其原因多為運球技術生疏、思想緊張，以致動作失誤。
(3)運球技術運用不合理，造成運球失誤。如高速運平時使用腳內側運球，向右轉彎時使用腳背正面或右腳腳背內側，左腳腳背外側等，初學者易產生這些錯誤。
(4)運球時步幅過大，重心偏高，不能隨心所欲地觸球、控球。
(5)由於觸球部位不恰當，運球時球不能按運球者的意圖運行。
(6)球離運球者過遠，不能隨心所欲的接觸或控制球。
以上問題多發生在初學階段，隨著練習時間和練習次數的增加，這些問題是會逐步解決的。
5．練習方法
對初學者來說『首先應了解和掌握各種運球方法，先在無對抗、慢速的條件下進行練習。
(1)在走與慢跑中分別用單腳腳內側、腳背正面、腳背外側運球，運球方向沿直線進行，注意動作規范化。
(2)用腳內側、腳背內側、腳背外側沿中圈線做順、逆時針運球練習，注意使用合理的運球方法，左右兩腳交替使用。
守門員守門技巧：
（一）選位 對方射門時，守門員一般應站在射門點與兩門柱形成角的平分線上，當對方運球逼近或近射時，守門員應及時出擊前迎，以便縮小射門角度或撲腳下球。當對方遠射時，可適當靠前站，但要防備對方吊射。當球推進到中前場時，守門員可前移到點球點附近。在保證及時回位的情況下盡量擴大活動范圍。
（二）准備姿勢 兩腳左右分開與肩同寬，兩膝彎曲，腳跟稍提起，身體重心放在兩腳掌上，上體稍前傾。
（三）移動
為了更好的截獲和接住對方傳球和射門，守門員必須根據球和人的位置變化而隨時調整 自己的位置。向左右移動式，一般採用側滑步或交叉步兩種步伐。 側滑步：向左（右）側滑步時，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同時左（右）腳稍離地面向左（右）滑步，右（左）腳快速跟上，並立即成准備姿勢，眼睛注視來球。 交叉步：向左（右）側做交叉步時，身體先向左（右）側傾斜，同時右（左）腳向右（左）用力蹬地，並快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接著左（右）腳向左（右）側移動，冰蹬地躍出。
(四) 接球
1.接地滾球：有直腿式和單腿跪撐式兩種方法。 直腿式接球時，兩腿直膝自然並立，上體前屈，兩臂自然下垂並肘，兩手小指靠近，掌心 向前。在手指觸球的剎那，隨球後引並屈肘，屈腕，將球包於胸前。 單腿跪撐接球時，身體正對來球，兩腳左右開立，一腿屈膝，另一腿內轉跪撐，膝關節接近地面並靠近屈膝的腳跟，兩手隨球後撤並屈肘，屈腕將球抱於胸前。
2.平接直球：平直球又分為低於胸部和齊胸高的兩種。 接低於胸部的平直球時，首先移動使身體正對來球，兩腳左右開立，上體稍前傾，兩臂並肘前伸，兩手小指相靠，手掌對球。當手觸球的一剎那，兩臂隨球後撤並屈肘，順勢將球抱於胸前。 接齊胸高的平直球時，先移動使身體正對來球，兩腳左右開立，兩臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌對球，兩拇指相靠。當手觸球的剎那，手指,手腕適當用力,隨球順勢屈臂後撤,轉腕將球抱於胸前. 接齊胸高的平直球時,先移動使身體正對來球,兩腳左右開立,兩臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌對球,兩拇指相靠.當手觸球的剎那,手指,手腕適當用力,隨球順勢屈臂後撤,轉腕將球抱於胸前.
3.接高球:先判斷球的運行軌跡,確定接球點,迅速移動並起跳,兩臂上伸迎球,手掌對球,手指自然分開,兩手拇指相對成"八"字型.當手觸球的剎那,手指,手腕適當用力將球接住,並順勢屈肘,下引,轉腕將球抱於胸前.
(五) 撲球
1.撲兩側的低球:撲接左側低球時,右腳迅速蹬地,左腿屈膝向左側跨出一步,身體向左側傾倒，左腳著地後，隨之小腿，大腿，臀部，上體和手臂的外側依次著地，同時兩臂向球伸出，左手掌心正對來球，右手在左手前側上方，兩拇指靠近，手腕稍向里彎，觸球後把球收回胸前，然後站起。
2.魚躍撲地滾球：撲球時，屈膝降低重心，在身體向撲球方向側倒的同時，同側腳用力蹬地躍出，空中展體，兩臂向球伸出，兩拇指相對，手掌對球。手觸球時，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的連續動作將球抱於胸前，同時屈膝團身。落地時以兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側面，臀部，大腿，小腿依次著地。
3.撲接側面平高球：身體重心移向靠近來球一側的腳上，該腳用力蹬地向側面躍出，身體展開，兩臂向球伸出，兩拇指靠近，手指自然張開，手掌對球。當手觸到球時，以扣腕動作將球接住。落地時，兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側面和下肢依次著地，同時屈肘，轉腕將球抱於胸前，並屈膝團身。
4.撲接腳下球：當對方帶球逼近球門或近門處接球准備射門時，守門員應果斷前迎，縮小對方射門角度。守門員在對方運控球時腳剛推撥球後，立即出擊撲腳下球。撲球時兩腿彎曲，重心降低,上體前傾，後腳用力蹬地，前腳屈膝向前跨出，使身體向側或側前傾倒，兩臂向球伸出，兩手靠近，手指自然分開接球。身體側面著地,並屈腿團身,將球抱在胸前.
(六)拳擊球 當門前出現高空球,並有對方隊員爭頂時,守門員為了避免接球脫手,可採用拳擊球.一般可分為單拳擊球和雙拳擊球兩種方法. 單拳擊球時,先判斷球的運行路線並確定擊球點,助跑單腳起跳,屈肘握拳於肩前,擊球前的剎那,快速出拳,以拳面擊球. 雙拳擊球時,判斷來球並起跳，兩臂屈肘握拳於胸前,兩拳靠攏,拳心相對.在起跳近最高觸球點的一剎那,兩拳同時快速出擊,以雙拳拳面將球擊出.該動作接觸球面積較大,准確性高,擊球有力,多用於正面球或高空球.
(七) 托球
托球是對付來球弧度較大且近球門橫梁或力量大,角度刁的射門，守門員接球把握不大或無法直接接到球時運用.起跳展體成弓背,單臂快速伸出,掌心向球,用手掌前部和手指用力向後上方或側面托球,使球越過橫梁或門柱.
(八) 擲球
守門員接球後,為了爭奪時間組織反擊,常用手把球擲給同隊隊員.擲球動作快,便於改變方向,能較准確的控制球的落點。 單手肩上擲球時,兩腳前後屈膝開立，單手持球與肩上，身體側轉。利用後腳蹬地,轉體,揮臂,甩腕的力量將球擲出. 單手低手擲球時,兩腳前後屈膝開立,單手持球於體側.擲球時,持球手臂後擺,身體隨之側轉成側前屈,重心移到後腳上,利用後腳蹬地和揮臂，甩腕，手指撥球的力量向前擲出地滾球. 側身勾手擲球時,兩腳前後開立，身體側對出球方向,單手持球後引.同時重心隨之移至前腳.當持球手臂由後經體側沿弧線擺至肩上時,手腕和手指用力將球擲出,擲球手臂繼續前擺,上體前傾,後腳向前邁出,以保持身體平衡.勾手擲球是擲球中力量最大的一種方法.
(九) 抱踢球
是守門員把球直接傳給距離較遠的同隊隊員的技術動作.拋踢球又分題自拋的下落空中球和踢自拋的反彈球兩種方法.拋踢球的動作與腳背正面踢球基本相同,但要恰到好處,球向前上方飛出,保證其遠度。
(一)接球練習
1.接同伴拋來或踢來的各種地滾球,平直球和高空球.開始可距離較近,力量較輕的球,注意體會動作要領.逐步過渡到距離較遠力量較大的球.
2.接自己對牆擲或踢出的反彈球.
3.在移動中接同伴踢來的各種不同性質的球.
(二)撲球練習
1.在墊上,沙坑或草地上練習撲接同伴的手拋球。
2.雙手舉球跪在地上,然後腿，上體手臂依次倒地,作撲地滾球的模仿練習.
3.兩腳屈膝左右開立，上體稍前傾,雙手舉球倒地,做撲地滾球模仿練習.
4.准備姿勢站立,撲接側面踢來的地滾球。踢球由輕到重,由慢到快.
5.准備姿勢站立,撲接由側面拋來的平球,高球.
(三）拳擊球和托球練習
1.助跑起跳，單,雙拳擊吊球練習.
2.同伴拋或踢高球，守門員起跳拳擊球.
3.踢角球,任意球時,守門員在人叢中練習拳擊球或托球

8. 求使用的足球過人技巧詳細講解

扣球過人的特點是動作突然，變換方向速度快，比賽時往往在行進中突然採用，甩掉對手。
d．挑球過人：是用腳背的膀趾部位觸球。接觸部位伸在球下部並突然向前上方挑起，使球從對手身側或頭上越過，運球者隨球迅速跟進。
挑球的特點是可以直接將球打到對方身後，使其不易轉身。一般不要挑得太高，否則易被對方截獲。
(6)如何使用運球技術過人，
a，利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身後有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。
b．利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時減慢速度，側身靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身後。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠離對手—側，使其伸腳觸
不到球；三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。
c．利用變速運球過人；利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走。
d．利用穿襠球過人：當對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運球者可側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。當防守者兩腳開立不大時，可
利用假動作引誘防守者，然後使球穿襠而過。
e．人球分路過人：這種方法主要是利用防守者注意力集中在球上，並誤認為可以觸到球，而當防守者出腳搶球時，運球者搶先將球推撥到前方，並迅速從防守者的；另——側越過去控制球，防守者因重心移動，想轉身追搶已很困難。若在推球時使用「蹭」的方法，蹭出弧線球，就更利於運球者過人後控制球。
f．運球假動作過人，這種方法是運球者利用腿部、上體，頭部的晃動，讓對手產生錯覺而做出搶球動作，使其身體失去平衡，運球者抓住時機從另一方向越過對手。
在比賽中，運球過人的方法很多，而只有熟練地掌握上述各種運球方法和動作，並注意下列諸因素，才能在比賽中較有把握地完成過人。
(a)注意觀察對手所處的位置決定自己所採取的過人方法。
(b)掌握好過人的時機。過人的時機要根據臨場防守者的情況而定，當運球速度快時，則應離對手距離較近時再做過人動作，否則對手會有時間轉身起動將球追上。
&;掌握好過人時的距離。除利用速度強行過人外，其它的方法都應在距離對手一大步的地方，這樣對手雖勉強可以觸到球，但不會先於運球者。另外，這樣的距離也便於運球者在做出動作使防守者重心失衡時越過對手．
4．運球中易出現的問題
(1)眼睛只盯著球(低頭)，不能隨時觀察場上情況(這主要是控球能力差和習慣於低頭)造成視野狹窄。應學會用眼睛的餘光去觀察或用腳去「感覺」球，這樣就把眼睛「解放」出來。
(2)身體僵硬影響動作的協調自如，造成不恰當的觸球，結果往往是觸球時力量過大。其原因多為運球技術生疏、思想緊張，以致動作失誤。
(3)運球技術運用不合理，造成運球失誤。如高速運平時使用腳內側運球，向右轉彎時使用腳背正面或右腳腳背內側，左腳腳背外側等，初學者易產生這些錯誤。
(4)運球時步幅過大，重心偏高，不能隨心所欲地觸球、控球。
(5)由於觸球部位不恰當，運球時球不能按運球者的意圖運行。
(6)球離運球者過遠，不能隨心所欲的接觸或控制球。
以上問題多發生在初學階段，隨著練習時間和練習次數的增加，這些問題是會逐步解決的。
5．練習方法
對初學者來說『首先應了解和掌握各種運球方法，先在無對抗、慢速的條件下進行練習。
(1)在走與慢跑中分別用單腳腳內側、腳背正面、腳背外側運球，運球方向沿直線進行，注意動作規范化。
(2)用腳內側、腳背內側、腳背外側沿中圈線做順、逆時針運球練習，注意使用合理的運球方法，左右兩腳交替使用。

9. 足球的過人技巧

方法來/步驟

1. 扣球變向

   扣球變向是最自快最省力最簡單的過人方法，實用性高。在遇到對方防守的時候，要先注意對方的步點和自己的重心，把自己身體的協調性調整好，在動作做出的時候要快，快速變向無需假動作。變完方向之後加速擺脫

2. 人球分過

   在想使用這個技巧的時候，要注意兩點。第一要注意自己身體的重心，要調整到你要沖刺的一側。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范圍，太小就很容易被搶斷。不過如果人球分過成功的話是相當有快感的哦。

3. 急停變向過人

   常常伴有的假動作會讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反復過人，觀察對方球員的重心和狀態突然，然後向反方向迅速移動的變線，如果在高速運球中會直接令對方失去重心跌倒，輕松擺脫。

4. 踩單車

   喜歡踩單車是從小羅開始的。高速運行中伴隨身體重心做出踩單車動作會讓防守球員頓時失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。特別是小羅跳桑巴般的甩動豈能不感嘆。

5. 甩牛尾巴過人

   把甩牛尾巴過人呈現的淋漓盡致的當屬小羅。將球黏在腳面上撥球看到對方身體重心放生變化的一剎那迅速向反方向回扣，足以瞬間秒殺對方防守，無論是在高速還是靜止狀態中小羅都把此技術演繹的淋漓盡致

10. 教幾招簡單的足球過人招式

幾種簡單足球過人技巧：

（1）反來勢過人：是足球比賽中出現頻率最高的過人方式。球員觀察到對手的來勢，往與其來勢相反的方向推過或扣過對手，這時，對手往往由於慣性而一時轉不過身被過掉。自信心極強的門將面對高速逼近的對手，有時也會用這種方式過人。

（2）速度型突破：球員利用自身速度優勢單純地高速帶球擺脫對手的防守；速度不突出的球員有時也可通過觀察或預測對手重心加速過人。此外這種過人有時還需要與對手壓身位，所以身材高大壯實而速度快的球員有很大優勢，多見於黑人球員。擅長這種過人方式的現役大牌球星有：亨利、阿德里亞諾等等。

（3）假動作過人：球員做出具有高欺騙性的假動作迷惑對手，過人。擅長這種過人方式的現役大牌球星有：C.羅納爾多（小小羅）、羅納爾迪尼奧（小羅）等等。

（4）聰明型過人：球員面對防守時，把球踢向對手意料之外的方向，在對手反應過來之前過人。比如在邊線附近帶球時，突然加速往沿著邊線帶去。還有把球吊過對手頭頂、把球穿過對手胯下、分球突破之類的。

（5）大師型盤球、護球過人：一般只有具備高度細膩的腳下功夫，高度的自信的球員，像（貝利、馬拉多納、齊達內、小羅）才能做出，常在多人共同防守的情況下突破，集上面各類方法之大成。