弓箭射擊教學視頻

『壹』 射箭視頻

網上應該有，好像叫丹麥射箭高手什麼的

『貳』 射箭射擊如何做到視微如著

簡單來說，它是一種動態鎖定目標技術。為什麼練習射箭很難，因為整套弓箭和人體組合系統是多參數輸入多參數輸出，你需要在瞄準時穩定和調整線性力。如果您甚至不分發神經系統調節，您當然會失去目標。

決定你傳播的是你的行動的一致性乘以你的瞄準一致性。據我所知，除非你使用非常小的目標，否則所有瞄準方法的優缺點都不能在10米內擴大。

理解的「瞄準」可能只是片面的。第一個目標是基於行動的一致性。因為除了復合弓之外，所有弓箭運動都是兩個點和一個線，所以運動中任何微小變化的影響遠大於視覺瞄準階段。其次，准確射箭的前提是提高弓，打開弓，並在不改變頭部和軀干穩定性的情況下進行箭頭運動。事實上，在目標觀看中，目標已經開始，所有需要做的就是將「十字准線」放在眼睛中間和牛眼中。 「一致的起點+一致的過程=一致的結果」這應該被視為射箭運動的核心理論。

『叄』 跳高弓箭步教學視頻

這個都是體育課上，老師對跳高運動員得基本要領！認真去做！不用什麼視頻軟體！

『肆』 射箭技巧及方法

1．站位：射手站在起射線上，左肩對目標靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上，並且身體微向前傾；（左手持弓）也可左腳微向內傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動作有助於增加後手的加力控制。

2．搭箭：把箭搭在箭台上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

3．扣弦：右手以食指，中指及無名指扣弦，食指置於箭尾上方，中指及無名指置於箭尾下方。

4．預拉：射手舉弓時左臂下沉，肘內旋，用左手虎口推弓，並固定好。

5．開弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開，並繼續拉至右手「虎口」靠位下頜。

6．瞄準：射手在開弓的過程中同時將眼，準星和靶上的瞄點連成一線。

7．脫弦：待開弓，瞄準後右肩繼續加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。

8、放鬆：箭中靶位後，左臂由腕、肘、肩至全身依次放鬆。

使箭脫離弓飛向靶紙，一般人均可做到。但引弦後經正確瞄準，使箭射中靶標，則必須有一定的經驗累積才可練成。每次射箭時要用固定的姿勢，相同的力道。但是人在精神及肉體上會時時產生變化，要每次都以同樣的狀態或同樣的樣子來射箭是不可能的。

為了使射箭姿勢盡量正確，必須學習射箭的技巧、知識。學習後按照姿勢反覆練習，不斷調整自己的姿勢，熟能生巧，最終都能練成與正確姿勢接近的自己的姿勢，這時即使意外地遭到精神上或肉體上的不安影響亦能充分把持，不致誤差太多。

固定是初學者最重要的一個基本動作，固定並非固定不動，而是一連串動作後松弦時一定要自然放鬆手指，不可發力造成回拉。

射箭要注意到放箭的節奏，若節奏改變，表示動作已經改變。

射箭的目的不在於增強肌肉，拉弦時不可使出全身之力，應只讓兩手用力擴張，肩膀的肌肉必須放鬆，你要能做到這一點，才算是完成了用心靈挽弓射箭的條件之一。

吸氣後，輕輕的將氣往下壓，使得腹部綳緊，再引弓射箭，呼氣要盡量的慢而穩，而且要一口氣完全呼完；引弓手輕柔地向後方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的條件。

射箭的量要多，量多才可有技術的討論空間。

射箭動作在確立之後，不可輕易更改。

『伍』 插翅虎弓實戰視頻

看我名字，那裡面有

『陸』 如何實現真實弓箭射擊

左手持弓，右手勾弦，頭部自然轉向靶面，眼睛平視前方，兩臂舉起，高度一般以使拉弓臂在眼睛的水平面上為宜，弓與地面垂直，箭要成水平並同拉弓臂的前臂連成一條直線，兩肩自然下沈，調整呼吸，準星對准黃心或黃心垂直線上方的某一個固定位置。通常採用的舉弓方法有兩種：

1、高位舉弓

弓舉起後，眼睛、準星和黃心垂直線上方的某一點連成一條直線。舉弓的高度一般與眼睛持平。這種舉弓方法在開弓前兩肩能最大限度地舒展放鬆，背部肌群也能預先拉長放鬆，對開弓和開弓後的固定姿勢都是十分有利的。

2、水平舉弓法

弓舉起後，眼睛、準星和黃心連成一條直線。舉弓的高度一般與下頜持平。

《開弓》

開弓是藉助持弓臂的伸展和拉弓臂肩帶（肩胛骨）內收的力將弓拉開，持弓臂對准靶心直推，拉弓臂在前者的同一延長線上直拉。

基本要求

舉弓穩定以後，利用兩肩帶肌肉的力量，採用前撐後拉的方法，延最短距離將弓拉開，。開弓的具體方法，有舉弓動作來決定，如採用高位舉弓法的運動員，在開弓過程中，眼睛不要離開準星以檢查準星是否偏離了黃心的垂直線，是否以接近黃心，以使在弓弦到位的同時，準星也進入黃心。採用水平舉弓法的運動員，就採用水平開弓的方法。在開弓過程中，除保持兩肩沿水平方向用力外，還應保持準星在黃心內。

開弓是射箭基本姿勢動作的一個重要環節，因而應做到：

1、開弓要做到兩准

●拉距要准。開弓後，信號片應壓在箭頭的一個固定位置上，否則會破壞完成射一支箭整體動作的節奏。
●準星要准確進入黃心。弓開滿（即弓弦到位）時準星瞄入黃心，不進行第二次移動瞄準。

2、開弓即要做到穩定又要做到果斷

●要穩定，是指弓舉起後要有一個穩定過程。在開弓過程中，也要保持這種穩定狀態。
●要果斷，就是要大膽果斷地進行將弓拉開，開弓時思想上沒有任何顧慮，古人雲「怒氣開弓」，也有這方面的含義。
●另外，在開弓時要保持最初站立時的身體位置。

《靠弦》

1、靠弦的方法（勾弦手的定位方法）

●頜下定位
基本要求：大拇指自然彎曲指向掌心，食指靠在頜下面，弓弦對正鼻、嘴和下巴的中央。

●側向定位
基本要求與頜下定位法相同，只是開弓後弓弦靠在嘴右角處（左手持弓者）。這種靠弦方法帶有一定的補償性質，一般用於前臂較短的運動員。採用這種方法大鎖骨和肱骨的角度，使前臂的縱軸更接近於射箭面，這有利於後背肌群的用力。

2、靠弦的特點
靠弦動作結束的同時，即射箭基本姿勢形成之時。這時最大的特點是各部分動作必須按技術規格要求完全就緒。因為靠弦動作的結束，接著又進入了一個新的更重要的階段，所以靠弦動作一定要到位，否則會給下一步的動作帶來破壞和干擾。

3、靠弦－基本姿勢的形成
靠弦到位基本姿勢就形成了，這是射箭運動基本技術中的重要的一環，是射好一支箭的基礎。它是各部肌在開弓以後繼續保持連續性緊張以平衡弓的張力，並且是各部肌肉持續正確用力的前提條件。
基本姿勢形成，射箭運動的基本用力-------直線用力也就形成了。
直線用力，是指持弓臂向用力方向（靶心方向）前撐和拉弓臂靠後背肌群（主要是菱形肌和斜方肌中部）的積極牽引向相反的方向運動，從而形成了兩個力量相等、方向相反，並作用於一條直線上的力。
基本姿勢形成以後，總的要求是：身體端正，體重平均落於兩腳之上；塌肩舒胸，動作層次清楚，左右用力對稱；整個動作自然輕松，穩定持久。
古人對射箭姿勢的要求是：「身法亦當正直，勿縮頸、勿露臂、勿彎腰、勿前探、勿後仰、勿挺胸，此為要旨，即盡善矣。」還講：「身端體直，用力平和，拈弓得法，架箭從容，前推後走，弓滿式成。」
從古到今，善射者都很重視基本姿勢動作的訓練，因為它是提高射擊技術的基礎，這個基礎打得越牢固、合理、輕松、自然，就能越長時間地保持工作能力，隨心所欲地去完成下面的各環節的動作。
為了便於研究靠弦這一實時動作，可把靠弦的到位基本姿勢形成時有關動作作如下分析：

『柒』 弓箭射擊的技巧

射箭看上去就只是拉起弓箭,放手箭就能射出去了,但其中還有很多技巧可以令射箭更簡單。下面是學習啦小編為大家收集關於射箭技巧及方法大全，歡迎借鑒參考。

1、高位舉弓

弓舉起後，眼睛、準星和黃心垂直線上方的某一點連成一條直線。舉弓的高度一般與眼睛持平。這種舉弓方法在開弓前兩肩能最大限度地舒展放鬆，背部肌群也能預先拉長放鬆，對開弓和開弓後的固定姿勢都是十分有利的。

2、水平舉弓法

弓舉起後，眼睛、準星和黃心連成一條直線。舉弓的高度一般與下頜持平。

《開弓》

開弓是藉助持弓臂的伸展和拉弓臂肩帶(肩胛骨)內收的力將弓拉開，持弓臂對准靶心直推，拉弓臂在前者的同一延長線上直拉。

基本要求

舉弓穩定以後，利用兩肩帶肌肉的力量，採用前撐後拉的方法，延最短距離將弓拉開，。開弓的具體方法，有舉弓動作來決定，如採用高位舉弓法的運動員，在開弓過程中，眼睛不要離開準星以檢查準星是否偏離了黃心的垂直線，是否以接近黃心，以使在弓弦到位的同時，準星也進入黃心。採用水平舉弓法的運動員，就採用水平開弓的方法。在開弓過程中，除保持兩肩沿水平方向用力外，還應保持準星在黃心內。

開弓是射箭基本姿勢動作的一個重要環節，因而應做到：

1、開弓要做到兩准

●拉距要准。開弓後，信號片應壓在箭頭的一個固定位置上，否則會破壞完成射一支箭整體動作的節奏。

●準星要准確進入黃心。弓開滿(即弓弦到位)時準星瞄入黃心，不進行第二次移動瞄準。

2、開弓即要做到穩定又要做到果斷

●要穩定，是指弓舉起後要有一個穩定過程。在開弓過程中，也要保持這種穩定 ......一馬平川，拉弓，放箭!這是何等霸氣的姿勢。想要擁有這種霸氣，那就來先學學怎麼射箭吧!下面是學習啦小編收集整理的關於射箭小技巧。

挑選適合自己的弓箭

弓箭愛好者朋友們在挑選弓箭的時候一定要根據自身的特點來挑選適合自己弓箭，特別是剛開始接觸弓箭的朋友，剛開始可以使用一些結構比較簡單，操作比較方便的弓箭來練習，比如傳統弓和反曲弓這兩種弓箭都是比較適合的，並不是一味的去看價格，價格貴的不一定就是適合自己的，所以大家在選取弓箭的時候一定要謹慎仔細才好。

其次，就是關於拉弓的姿勢的問題，拉弓姿勢的正確與否直接關繫到射擊的精準度的問題，在搭箭的時候一般分為兩種方式，一種是地中海式，這種方式是用食指、無名指以及中指去把弓弦勾住，右手將弦勾住，而將箭桿放在弓的左側。第二種方式是蒙古式，這種方式的相比第一種的區別是是用拇指勾住弦，然後用食指以及中指壓住拇指，使用右手勾弦，同時還需要在拇指上套上用玉或者骨頭以及皮革製作而成的指環。也是避免手指的傷害。

舉弓

左手持弓，右手勾弦，頭部自然轉向靶面，眼睛平視前方，兩臂舉起，高度一般以使拉弓臂在眼睛的水平面上為宜，弓與地面垂直，箭要成水平並同拉弓臂的前臂連成一條直線，兩肩自然下沈，調整呼吸，準星對准黃心或黃心垂直線上方的某一個固定位置。通常採用的舉弓方法有兩種：

1、高位舉弓

弓舉起後，眼睛、準星和黃心垂直線上方的某一點連成一條直線。舉弓的高度一般與眼睛持平。這種舉弓方法在開弓前兩肩能最大限度地舒展放鬆，背部肌群也能預先拉長放鬆，對開弓和開弓後的固定姿勢都是十分有利的。

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