墊射教學

A. 試述正面傳球、墊球教學的基本步驟與方法

墊球是排球比賽中運用較多的一項技術，主要用於接發球、接扣球、接版攔回球以及防守權和處理各種球。當一傳一球低時，還可以墊二傳，用來組織進攻。墊球技術是組織一攻、反攻和保反的重要環節。
正面雙手墊球技術分析
1.准備姿勢：兩腳開立稍比肩寬
2.擊球的手型：墊球手型主要有抱拳互握式、疊掌式、互靠式等
3.墊球部位：看準來球，兩臂夾緊前伸，插到球下，用前臂腕關節以上10厘米左右的地方兩臂橈骨內側形成的平面擊球的下部
4.擊球動作：向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，使插、夾、抬、蹬連貫完成，靈活控制傳球方向和力量
5.手臂角度：墊球手臂與地面所形成的夾角，對控制球的方向、弧度、落點影響很大。一般來說，來球弧度高，手臂與地面的角度應該小些；來球弧度平，手臂與地面的角度應該大些。

B. 墊球的教學

擊球點和擊球部位是墊球技術的教學重點。在學習正面雙手墊球技術時，擊球點一定要保持在正確位置上，也就是腹前的一臂距離左右，通過全身的協調用力，把球墊在目標內。如果擊球點過近（距身體），球就會墊不起來；如果過遠（距身體），球又會飛到體後。擊球點保持正確了，擊球部位還要正確，必須用前臂腕關節以上10厘米左右的橈骨內側平面觸球。擊球部位過高，既不便於控制球，不便於起球，又易造成「持球」、「連擊」犯規；擊球部位過低，墊在虎口上，球易控制不準，無目標亂飛。
所以，在學習正面雙手墊球技術時，一定要保持正確的擊球點和擊球部位。把這兩項內容當做教學的重點教材，運用行之有效的教學方法，反復練習，鞏固提高。 全身協調用力擊球的擊球動作是墊球技術的教學難點。
在正面雙手墊一般球時，腰部和下肢的動作是由伸膝、提髖使身體重心向前上方升高；接著提肩、抬臂迎擊來球；最後以頂肘、壓腕的動作擊球。在這用力的過程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、壓腕的動作形成一個協調、連貫的合力擊球。如果只用上肢力量墊球、或者上肢不動只用下肢力量、或者上下肢力量分解不連貫的墊擊動作墊球，都不會達到良好的墊擊效果，反而會產生多餘動作和錯誤動作。墊球技術的全身協調用力擊球動作是墊球教學的難點。
墊球技術教學方法（一）
一、正面雙手墊球教學方法
正面雙手墊球是其它各項墊球技術的基礎，也是教學中的重點教材。在教學中應先在簡單條件下進行練習，如原地徒手練習以及固定球的練習，和原地墊擊一般弧度及落點比較固定的輕球，使墊擊動作建立較穩定的動力定型。然後再進行移動墊球，逐步加大練習難度。在教學中還應強調做好防守的准備姿勢，加強起動和移動步法的練習，要教會學生觀察和判斷來球的方法，提高起動速度和移動速度，防止只重視手法不重視步法的傾向。教學的步驟應循序漸進，由簡到難，具體的教學步驟與方法如下。
1、講解示範
可以先講解動作名稱和特點，接著進行示範。然後再講解動作方法和要領，進行補充示範或分解示範。還可以邊講解邊示範。
（1）示範的方法。
①教師做完整的墊球示範，給學生建立正確的技術概念。
②教師做徒手或分解動作示範，邊講解邊做慢動作示範。重點講解墊擊面的組成方法；墊擊手法和墊擊的部位；墊擊點和怎樣做好蹬地、提肩、壓腕、抬臂的全身協調用力擊球動作。
③再做完整的示範，注意利用不同角度的示範位置，使學生能觀察到上面和側面的墊球動作。
（2）講解的范圍。
①講清墊球的動作要領。
在講解動作要領時，要具體、形象、生動而言簡意賅。這樣，便於學生體會，記牢。如：
兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；
蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；
撤臂緩沖擊重球，輕球主動抬臂擊。
還可利用黑板等教具寫上墊球動作要領的突出幾點，強化學生記憶。如：
上肢動作應注意：「插、跟、送」的動作過程，以正確的手法去擊球。
下肢動作應注意：「蹬、夾、提」的動作方法。
②學習墊球應注意的幾個方面。
著先，墊球前要作好准備姿勢，判斷來球的落點，迅速取位，使身體對正來球。其次，整個墊擊過程必須連貫、協調、自然、規范，防止用力分解。
2、練習順序
（1）模仿試作。
①墊球手型的練習，集體原地試作，教師檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。
②徒手試作，原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協調、用力合理，准確。
（2）墊擊固定球。
兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從准備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球墊出，只體會擊球的動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協調用力。
（3）墊擊拋來球。
兩人一組一拋一墊。球要拋准，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當初步學會墊球動作後，再逐漸加大難度，適當將球拋在練習人的前後、左右，要求練習者移動後仍作正面墊球。
（4）對牆自墊。
一人一球對牆自墊。要求距離1.5米左右，認真體會用力順序，體會動作要領，注意擊球部位。對牆自墊能熟悉球性，增加球感。對牆自墊熟練了，能准確體會球的力量大小，提高墊擊動作的准確性。
（5）對墊。
先練習原地對墊，再練習移動對墊，逐步提高練習的難度，但要求在上述練習中，都必須採用正面墊球。
示例一：兩人一組，相距4米，連續墊。
示例二：兩人一組，先自墊一次後再墊給對方。
示例三：兩人對墊，一人固定不動，另一人向前後左右移動後墊球。也可兩人都移動墊球，要求位置適當，球要高些，都採用正面墊球。
（6）不隔網的接墊球練習。
開始階段，球盡量要求發准，力量也不宜太大，墊球者都採用正面墊擊，力爭將球墊准。
示例一：兩人一組，相距9米以上，一人拋擲球，另一人對正來球後將球墊起，若干次後交換。
示例二：2—4人一組，一人發球，另外的人輪流墊球。要求做好准備姿勢，對正來球後墊擊。
示例三：教師在12米以外擲低平球，要求隊員在教師扔球前降低准備姿勢，以較低的身體姿勢來接球。這個練習可幫助學生養成低姿移動對准來球的習慣。
（7）隔網的接球練習。
接球者判斷來球後迅速移動取位，對正來球後將球墊到二傳位置上。
示例一：教師在半場中央拋不規則高球，學生在另半場用正面雙手墊球。要求墊擊者移動快，判斷迅速准備。此練習能提高學生的判斷及移動能力，可分兩組，一組揀球，一組做練習。注意拋球位置要合適。
示例二：兩人一組半場接球練習。由教師或同學發球。其它同學兩人一組輪流接發球。要求接發球的隊員將球墊起，然後不接發球隊員再第三次墊球過網。
示例三：一發三接練習。一人發球，三人接球，要求三人互相配合，將球墊到2、3號位之間。若干次後交換。
示例四：六人站位接發球練習。根據本隊情況，站好接發球位置，講清每人應負責的區域，用正面墊擊球。墊球水平較熟練時，也可採用六人對六人的墊擊比賽。要求一次過，一律用正面墊擊球。
示例五：教師站在網一側高凳上，學生站在網另一側成一種縱隊。（有揀球送球者）教師扣球，學生用正面或低姿墊球防守。防守完迅速到排尾，依次進行。此練習可提高學生接重球球感，加強場上意識。
二、體側雙手墊球教學方法
（1）講解示範。
先講解動作名稱，後進行完整的動作示範，再講解動作特點和要領，最後做分解示範。也可邊講解邊示範。
（2）徒手試做。
示例一：徒手模仿體側雙手墊球動作，認真體會動作要領。
示例二：擊固定球練習，認真體會體側雙手墊球的動作要領和擊球部位。教師指導，糾正。
（3）用球練習。
示例一：兩人一組，一人向左右體側拋球，一人用體側墊球把球墊回。要求拋球准確，力量較大，在不能運用正面雙手墊球的情況下運用體側墊球。
示例二：對牆自墊。要求墊球者對牆身左右方向墊球，球反彈回來時運用體側墊球。做此練習時用力方向要准確，動作要領及腳步動作要正確。
示例三：三人三角形墊球。做此練習主要是體會擊球部位及用力的准確性，提高體側墊球的控制球能力。
墊球技術教學方法（二）
三、背向墊球教學方法
（1）講解示範。
先講解動作名稱、動作性能及運用范疇，後進行完整動作的示範，最後進行突出重點的邊講解邊示範。
（2）徒手試做。
示例一：徒手試做，體會用力順序及動作要領。重點注意腿部和手臂動作。
示例二：擊吊掛球練習。將吊球置於胸腹之間，學生做背墊球練習，教師指導糾正。
（3）用球練習。
示例一：兩人一組，一人先自墊一次後接著用背墊球將球墊給對方，對方自墊一次後，也將球背墊回來，依次反復練習。
示例二：三人一組，間距三米，一人墊給中間隊員，中間隊員接球後將球背墊給身後隊員，身後隊員再將球墊給對面隊員。也可將球墊給中間隊員，中間隊員反復轉身背墊球，依次反復練習。
示例三：教師向遠場拋球，學生迅速跑動運用背墊球將球墊回。此練習可一隊揀球，一隊練習，注意跑動墊球時，墊擊部位的控球能力。
四、前撲墊球教學方法
（1）示範講解。
先講解動作名稱、動作性能及運用范疇，後進行分解動作的示範，再講解動作特點和要領，最後做完整示範。也可用掛圖補充講解示範。
（2）徒手試做。
示例一：輔助練習。練習俯卧撐提高臂力，在墊上做腹部伸展練習，做手倒立貼胸著地。
示例二：在墊上或草坪上做前撲動作。
示例三：在墊子上或草坪上用前撲動作擊固定的吊球。
（3）結合球練習。
示例一：學生站成一路縱隊，輪流接教師的拋球。教師拋球的距離要合適，要讓學生前撲方能墊到球。
示例二：兩人一組，一人拋球，一人用前撲動作墊球。
示例三：在網上扣或吊球練習前撲救球。
五、魚躍墊球教學方法
（1）講解示範。
先講解動作名稱，接著講解動作性能，運用范疇及運用情況，後進行完整示範。再講解特點和動作要領。最好結合掛圖、電影等直觀教具補充講解示範。
（2）徒手練習。
示例一：輔導性練習。對牆倒立或俯卧撐推手起擊掌；在墊子上做直立前倒推掌；手倒立貼胸下；俯卧反弓前後擺等。
示例二：兩人一組，一人手倒立，另一人保持幫助做魚躍依次落地動作。注意保護，防止受傷；認真體會魚躍落地的緩沖動作，可放慢動作進行。
示例三：做墊子上徒手魚躍練習。
（3）結合球練習。
示例一：在墊子上擊固定球練習。
示例二：在墊子上魚躍接教師拋來球的練習。
示例三：教師拋球，學生輪流做魚躍墊球。
示例四：兩人一組，一人拋球，另一人魚躍救球。注意拋球落點要合適。
示例五：兩人一組，一人打吊結合，另一人防守輕吊時要運用魚躍墊球。
六、滾翻墊球教學方法
（1）講解示範。
講解動作名稱、動作性能、動作運用范疇及當前採用情況後，進行完整的示範。可採用掛圖、圖片以及錄相補充講解示範。講解時突出重點，如最後一步要大，重心要降低等，分解示範要突出難點。
（2）徒手練習。
示例一：深蹲弓背滾動後站起。
示例二：墊子上做後滾翻、側滾翻、前滾翻等。
示例三：墊子上原地後滾翻成跪撐的動作。
示例四：向左（右）側跨步和前跨步做滾翻動作。
（3）結合球的練習。
示例一：教師擲球，學生輪流做定向的滾翻墊球。擲球距離要掌握到使學生充分蹬地騰展身體才能墊到球的地方。
示例二：兩人一組，一擲一滾翻墊球。
示例三：在防守中做滾翻練習。
七、單手墊球和擋球教學方法
（1）講解示範。
講解單手墊球和擋球的動作名稱、動作特點和運用范疇，以及當前單手墊球和擋球的發展運用情況。講解動作方法要領，可邊示範邊講解。
（2）徒手試做。
示例一：徒手模仿單手墊球的規范動作，徒手模仿單雙手擋球動作。
示例二：擊固定球練習。重點體會擊球部位和觸球時的感覺。
（3）結合球的練習。
示例一：由教師拋球，學生用單手墊球和擋球技術擊球。擋球練習時拋球力量宜大而猛，最好拋在胸部至頭頂部位。單手墊球拋球要適宜，不能過遠或過近。
示例二：兩人一組，一人扣球，另一人擋球或單手墊球。
示例三：在基本技術練習時運用擋球和單手擋球技術。
易產生錯誤及糾正方法
（1）擊球時屈肘，兩臂並不攏。原因是動作概念不清楚。糾正方法：
示例一：徒手模仿練習。壓其手腕做雙臂上抬練習，體會抬臂用力動作。
示例二：多擊固定球練習。
示例三：自墊。要求直臂向上抬。
（2）移動慢，對不正來球，擊球點不在兩臂之間。原因是概念不清，注意力不集中，動作過度緊張。糾正方法：
示例一：做移動的模仿練習。做集中注意力，提高起動意識的練習。
示例二：對牆自墊，或向上自墊。
示例三：做好准備姿勢，由另一人向他手上拋球，讓他向前墊，使其對正來球。
示例四：拋來不同角度、不同距離的球，要求判斷移動對准球擊球進行練習。
（3）兩臂用力不當，蹬腿抬臂分解，身體不協調。原因是動作不熟練，身體協調性差。糾正方法：
示例一：離牆4—5米的對牆自墊或向前移動的自墊。
示例二：接不同弧度的來球，墊到規定的目標。
示例三：利用固定球進行墊球動作的練習，來體會協調用力。
（4）墊擊球的時間不準。原因是墊擊球的時間過早或過晚。糾正方法：
示例一：多做有信號的墊擊練習。也可一人在身旁幫助掌握時機，加以體會。
示例二：多做墊固定球找墊擊點的練習，兩人一組一拋一墊，互相糾正墊球練習。
示例三：結合球對牆有抬臂角度的墊擊練習。認真體會擊球時機。
（5）側面墊球時容易使球墊飛。原因是沒有形成迎擊球的斜面。糾正方法：
示例一：多做徒手向左右兩側伸臂的練習，並隨時檢查迎擊球的平面是否合適。
示例二：多做快速平球的截擊側面墊球練習。
（6）背墊球用力不協調，擊球不準。原因是下肢沒蹬地，全身用力不協調，擊球部位不準。糾正方法：
示例一：模仿練習。反復體會背墊球技術動作要領。使全身用力協調、連貫。
示例二：擊固定球練習。反復體會動作要領，認真對准擊球部位，做背墊球擊球動作。
示例三：教師拋球，學生做背墊球練習。要求動作規范，隨時指導，糾正。
（7）前撲救球時兩手支撐部位不對，身體前沖或平摔著地。原因是還未掌握動作要領。糾正方法：
示例一：進一步講解動作要領，作示範，看錄相，多做輔助練習。
示例二：做有人保持與幫助的徒手模仿練習，在墊上做模仿練習。
示例三：教師拋球，學生做前撲救球練習。
（8）魚躍救球時不會做雙手支撐貼胸下的動作。原因是不會做手倒立，不敢騰空躍起。糾正方法：
示例一：多練習手倒立貼胸下的動作，開始時要有人保護。
示例二：在墊子上練習徒手高躍貼胸下。
示例三：鼓勵發揚勇敢精神，多做設置障礙物的練習。
（9）滾翻墊球倒地時展腹，滾不過去。原因是不會收腹，低頭，團身動作。糾正方法：
示例一：多做原地後滾翻動作。
示例二：強調低頭、團身、收腹動作，強調滾動速度。教師可幫助，在快要滾過去時加力。
示例三：先勢上做徒手滾翻練習，後在場地上做滾翻練習。
（10）滾翻墊球時重心高，蹬不遠或先滾後擊球。身體伸展不出和接觸地面部位不對。原因是動作概念不清，沒有掌握跨步動作要領，用不上沖力。糾正方法：
示例一：做移動跨步降低重心的動作練習。
示例二：跨出一大步，重心放在邁出腳上，可由一人拉其雙手，幫助體會蹬地伸展身體動作。
示例三：將固定球放在一定距離上，要求隊員充分蹬地去擊球。
示例四：教師按隊員的移動速度和手臂長度給球，讓隊員必須經過蹬地、伸展身體才能擊著球，誘導其充分發揮移動速度和掌握蹬地展體的動作

C. 打擊墊怎麼學

題主你好~首先我可以肯定的告訴你，學打擊墊需要的樂理知識幾乎為零，積累和練習才是王道。總的來說打擊墊學習分為兩方面：製作方面與演奏方面，第一，製作就是用打擊墊做音樂啦，除了製作Hip Hop風格需要完整使用打擊墊的剪輯音頻，觸發采樣，以及混音等功能外，其他風格音樂用打擊墊基本上是用來製作鼓組，以及用旋鈕控制一些動態參數，這些其實都屬於基本操作，多看說明書多翻牆看視頻就好啦，無需樂理。另外可以參考三樓的兄弟補充提到的日本Goldenfinger大賽，這個比賽也偏向於製作，選手在固定時間內用Akai MPC音頻工作站對同一段采樣進行編輯最後成為一首標準的Hip Hop Beat（說唱音樂伴奏），其實選手中學過樂理的肯定很少，大多數都是靠著自己通過聽和采樣成千上百首歌掌握的經驗。別不相信哦，你好好想想，發明樂理之前，大家是怎麼做音樂的？還不是靠著經驗去做的嘛，經驗多了自然就知道什麼好什麼不好啦~

第二，演奏方面同樣不需要學樂理，需要學的是模仿。簡單演奏的話模仿一些基本指法即可，可以去下載二樓兄弟提到的Drum Pad 24這個App，翻牆模仿它的指法教學視頻吧~如果想要達到高層次，我覺得你必須要學會精細模仿，會扒高手的演奏視頻，以秒為單位，認真模仿，注意模仿的是每個聲音出來即可，指法可以有區別，打擊墊不存在什麼指法標準的，能模仿高手的一個小節後你基本就可以持續進步和自己創作了。

D. 足球高手的進來

第1 先練好身體素質
既：體能 速度 爆發力
第2 練足球 基本功
既：帶球（最好內能不看球 也做控容球隨心所欲 因為眼睛是用來看對手或場上隊友的， 不然你會覺得有時激烈比賽時 過人或傳球很難 或者始終不會到達 很高的境界）
傳求
射門 這些不必我多說 找視頻和高手學
而且還要 勤加練習

第3 也是重點
就是多實戰 提高技術的合理 和准確性
不斷的積累 信心
注意：只要和你踢球的人有 好的東西
結合自身特點
能學的 盡量去學倒
下來還要多練習

以上說的貴在堅持
如果很久不摸球的話 球技一定下滑

最後 也可以多打 一下實況或FIFA 鍛煉自己的戰術與意識

我就是這樣的 呵呵~~
希望對你有幫助 WELCOME TO YOU TO PALYING FOOTBALL！

E. 求中考墊排球教學視頻視頻,我得墊30個,最好是手勢用勁和考試標准都有介紹的

F. 跳馬的動作要領和教學方法

側手翻騰越轉體270，動作做法，運動員做完起跳動作以後，上半身側轉並進行下兩只手臂向前伸，按一定的順序撐向器械，接著吊腰向上擺動，當下半身快要形成倒立時，腳面上頂快速推離留臂留肩並立即向內轉體90°，緊接右臂伸向左腋。

與此同時向右轉頭帶動綳緊人體繼續轉動，當轉成側向器械時，兩臂立即側伸制止縱軸轉動，然後將胸部挺起，緊髖伸腿准備面向前落地。保護幫助，協助完成動作的人員需適時地向運動員提供幫助，在動作開始之前，協助者位於馬前側高墊上。

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運動開始以後運動員做側手翻動作，協助者推離後扶腰搓撥，助其加速轉體；正規器械條件下練習時，協助者應站於馬前側方，運動員落地前協助者托腹扶腰，助其平穩著地。前手翻騰越，動作做法運動員離板時，要注意發力點的掌握，此時，發力點應集中於腳面。

隨即帶動運動員的下半身，向後上猛擺此時，雙臂向前伸上半身向下壓撐向器械。當手掌的根部接觸到馬的瞬間，運動員的腳面急遵上頂制止下肢的運動，隨即猛烈推離。留腿留肩，梗頭緊腰進入倒飛騰空，隨即兩腿遠伸，梗頭緊腰准備落地。

動作要點，踏跳用「搓跺結合」的技術。協助完成動作的人員要適時地對運動員提供幫助，在動作開始之前，協助者位於跳板前側，動作開始以後要抓住時機，給予運動員有效的助力。當運動員跳起後，協助者抄託大腿助其上經倒立。

運動員在訓練的過程中，特別是對於初學者來說，必須要根據自身的情況通過協助者的幫助完成跳經高墊上倒立動作，然後將橫馬放置在海綿坑邊，在協助人員的助力下直接練習。踺子後手翻團身後空翻動作做法運動員身體自然放鬆，注意在接下來的動作中，時刻調整身體重心。

助跑通過踺子過渡上板，導致「背向」踏跳，「背向」進入第一騰空，「背向」入射撐馬、推離後空中以團身姿勢翻轉一周飛越馬身。動作要點，趨步後運動員的上半身側轉前壓，兩只手手臂向遠處伸，吊腰上擺腿經倒立，腳面立即下壓，注意身體重心要平衡。

調整呼吸正確掌握發力點，接著，運動員用力推離兩條腿向後下方踹板，而後起肩抬起上半身，向上跳起兩只手臂發力完成上擺動作，在這一過程中運動員要盡量拉大肩角，後甩出胸去撐馬。接著，腳面用力向上頂兩只手推離，然後雙臂向上舉起。

梗頭起肩屈膝上頂翻臀抱腿進行翻轉，當面部轉成俯視時，兩條手臂以最快的速度進行上舉，梗頭起肩，向上立腰，向後下伸腿准備落地，注意落地後的緩沖動作。

G. 新手想玩打擊墊，有什麼教程或者教學視頻么

你這種用倒是蠻新穎的。但是，顯得太龐大了。電源不接主機一般是不工作的。你確實需要用這個電源的話，就將P1插頭的綠線（唯一的一根）和任一相鄰的黑線短接就可以了。

H. 足球各種射門方法和應使用腳部位

建議上優酷網或者土豆網看教學視頻，說的話還不如讓你自己去看看，去領悟!

I. CF炮的詳細教學.

首先要明確的是炮的威力比普通的狙擊大很多，大約是1：4（生化模式打僵屍可以看出），這也就決定了炮在許多地方可以做到普通狙擊無法完成的100%穿透攻擊。例如：在沙漠灰當匪時，站在那個小縫隙處對著中門進行穿透式攻擊。

我在使用這招時，是將狙擊鏡打開到一倍鏡，將准心移至中門偏右門扇的位置（大約是一般對手用閃狙時露出身體的地方），這樣既可以對付那些對方的狙擊手，又可以用來瞄那些跑去b和b洞的對手。在這里要再說明下，大多數人過中門時會選擇跳過去，這個方法過中門，除非用g或者「鬼跳」否則，他們跳出的距離是固定的，只要掌握住這個距離，再對著他的位置開炮，不用我說，大家也知道結果。

而且從中門跳時，必定要用到最大限度的跳躍，否則對手的身體會在中門的縫隙露出一點，這樣更給予我方狙擊手了機會。練習狙擊這種使用極限跳躍的對手時，最好是多打運輸船之類的狙擊空地很大的圖。

因為對手多數在躲避狙擊手時會用大跳，更有那種喜歡往己方側面的小口跳的（就是可以直通敵方老巢的小通道）。這時，大家就要多練習狙擊這種對手，當練習到一定程度時就可以嘗試在沙漠灰用炮打中門了。

我開始練習的時候也是這樣，每次玩沙漠灰之前都去玩運輸船去找找感覺。接下來就是關於穿射處於移動中的對手的問題了：當你和對手對槍時，如果雙方都是一擊不中，則都會選擇閃至旁邊的掩護物後。

（例：沙漠灰中門的對槍）而在向旁邊移動時，他的移動距離大約是2~3步（不排除只閃開一點的），而當對手如果知道你使用的是炮時，則有50%的幾率選擇直接走開（狙擊高手除外），而在這個移動范圍里基本上都可以用炮進行穿透攻擊。眾所周知，炮不論打在身上哪個位置都是一擊必殺。所以在穿透時只要估計下對方的大概位置穿射，只要子彈擦到了胳膊和腿就ok了。另外，和人對槍時不一定非要看到對方才開槍，大可以憑著感覺對著敵人可能出現的位置開上一槍，畢竟運氣也是實力的一種。
「大炮」看見名字就知道他的威力無比，即使是穿，只要碰住就死。而且打出去的子彈很穩，給人的感覺很舒服，不過有個最大的弊端-太重，而且中間切槍慢，近身打第一槍沒打住，就吃大虧了。所以有個經常被大家忽視的東西，就是副武器的搭配。本人的狙擊水平，中等偏上，所以不能保證槍槍打中，一般是用沙鷹防身，有條件的話迷彩的最好，換彈快，子彈多。小槍的槍法，很值得狙擊手練習。我的觀念，能打死人的槍就是好槍，不需要刻意去瞄頭盡量往上身打就行，打一槍要中一槍，不能圖速度，要質量。

槍法及格後可以學習運輸船里的各種上箱子，熟練後對身法很有幫助，狙擊也分為沖鋒狙和防守狙，兩種打法交替多變，往往會給敵人沉重的打擊，玩這個大家需要自己摸索出自己的心得。千萬不要一味的模仿別人，那樣只會成為別人的影子，多看看視頻學習一些風騷的走位，及狙擊的一些狙擊點對你會有幫助。

平時常用的槍法類型：「跳狙」「甩狙」「定點狙」「瞬狙」「秒蹲」或「秒閃狙」，其中跳狙甩狙是基礎中的基礎，一定要練好。最初，建議用守望的兩側旁道來練習小角度的甩跳狙，同時也要練習防守跳狙，很多初學者在防守跳狙時，都在等對方落地才去瞄準開槍。由於網路延遲，總是悲劇的被對方從空中擊斃，防守跳狙，需要在看見對方的第一時間甩過去。讓對手沒有落地的機會，更別說開槍了，這需要一定的預判和反應基礎，對於反應速度完全是熟練的問題，玩得多了，自然反應就快了。

當之前所說的跳狙和甩狙練的有點眉目時，就可以利用網路延遲，將秒蹲秒閃狙，和跳狙發揮到極至。所謂的秒蹲秒閃狙就是出掩體的一瞬間迅速蹲下開鏡甩槍，一氣呵成，練熟練後，對方是反應不過來的。跳狙也可以利用網路延遲，調整起跳位置，也就是說，在落地的一瞬間剛好出掩體，順勢開槍。沒有精準的預判能力，想防住，幾乎不可能。這個關鍵就是要掌握好距離，也要有有精準的槍法，這些都是可以用守望練習的，剛開始練習千萬不要怕死，當你出掩體的時候就要做好死的准備，但要要求自己，不能空著死，最起碼也要拉個墊背的。想辦法跑到兩側旁道的中間壓制對方，自己可以達到六連殺以上，槍法差不多就及格了。

炮的優勢穿人一定要利用好，當敵人從門前走過時，假想敵人的位置，穿死他，還有黑色這爆破圖，保衛每次開局的點都是一定的，也就是說當潛伏時，開局你正好出現在窗口的旁邊很近的位置，不要猶豫，直接過去朝保衛出生的點穿過去，這個點可以找個朋友練習找找。打完就走，不要在窗口逗留，很危險的。還有一個小技巧，炮的專利，當你和敵人之間隔著箱子，你會怎麼辦?傻傻的沖出去和他拼?No大膽的用跳狙的方法跳起來觀察對方的位置，配合甩狙，落地的瞬間朝他的位置穿過去，直接弄死他。
最後解釋一下上述的
打法一：跳狙

跳?怎麼跳?什麼時候開鏡?是個問題，用你的意識去判斷敵人將要出現

的位置，不要提前開鏡，等差不多快落地的時候，在那一瞬間完成開鏡，瞄準，

打法二：蹲狙

顧名思義，必須要蹲，但是蹲的位置一定要選好，必須要有掩體，不要

以為自己槍法有多准，你要想著隨時會出現的N個敵人，想要打人，先要找好退路射擊。

打法三：盲狙

大家都知道狙在不開鏡的情況下，對遠距離人敵人幾乎是沒有威脅的，所謂的盲狙，其實並不是不開鏡，大家可以去CS1.5學習一下。所謂盲狙其實就是用手槍或雷或刀的準星去切換，開鏡是瞬間的。但是要求狙擊手心理素質必須超高，絕對不能慌。

打法四：閃狙

想要打人，那必須不能讓別人打到，以牆或者箱子為掩體，只露出半個身子，要習慣輕按蹲鍵(Ctrl)兩下兩下的按，你在敵人的眼裡就是在沒有規則的 小跳，利用小跳將身體左右橫移，迅速瞄準射擊，這種打法，安全系數很高，好處就是在你開槍的同時，既可以觀察敵人的動向，又可以自己瞬間調整位置。

打法五：跟狙

也就是大家所說的甩狙，這個相信大家都會，其實CF好多步槍也可以甩，只是練習的時間和角度的掌握罷了。

以上就是個人對狙擊的一些看法和經驗，希望大家能夠快速的吸收，其實FPS類的游戲中槍械的技巧都是大同小異的，玩過CS的玩家我相信對於穿越火線上手很容易。所有的技巧都可以發揮的凌厲盡致。

J. 中考排球墊球教學視頻

體育中來考排球墊球測試方法源

1、場地器材

在堅實、平坦的場地或排球場上進行，初中的測試區域為3米×3米。測試用球應符合有關國家標准。

2.測試方法

受試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。受試者每次墊球應達到的高度，初中男生為2.24米，初中女生為2米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次，測試單位為次。