網球教學入門

① 網球初學打法

一年前看到褚松教練從美國移植過來的速成網球教學法，覺得很具科學性。後來我用這個方法引導了不少人加入到網球運動中。為了能讓更多的人熱愛網球，現將這個方法介紹給大家，如果你有朋友想學網球，不妨一試。
這個方法的要點是減少拉拍距離，用腰部的轉動打正手球，用推擋方法打反手球，盡快讓初學者在小場內(半邊發球區)熟練控球，然後將戰果擴大到底線抽擊。一般人經過1個小時的練習就可以在底線擊球10個回合以上，這樣他就不再對網球感到恐懼，也就可以向教練學習各種網球技術了。
一個從未打過網球的學生，首先會問如何握拍，我教他像抓鐵錘一樣握就行了。初學者對大陸式、東方式、西方式的概念是很難理解的，過去我見很多初學者總將注意力集中在握拍虎口部位對得正確與否上，以為擊球不理想是握拍錯誤，實無必要。其實球齡長了以後，各人都會慢慢轉變到適合自己的握拍方式上。
接著我與他在小場上隔網相對，叫他按自己的習慣，想辦法將我送過去的球打到我的小場內。一般在這個步驟送去3個球，通常都打不中。於是我教他將拍拉到自己的右方，拍面與球網平行，與地面垂直，在這個位置對准飛過來的網球輕輕擊出去。由於拍面位置與擊球點只有不過20厘米的距離，所以很容易就能擊中球，而且這個方法還可以避免出現擊球點偏後的毛病。
然後，我再給他送十來個球過去，讓他想辦法將球打到我的小場內，這時雖然都能打中球，但球總是不能打到場內，不是出界就是落網。這是因為他只是本能地用手部的動作去擊球(這也是我們以前傳統的學習方法)，而手的活動范圍很大，想要控制好網球的落點就要花很長時間練習，如果沒有足夠的恆心，在還未學會控球之前，你可能就會遠離網球場了。我告訴他暫時不用手部而僅用腰部扭轉90°的動作擊球。動作要領是開放式站位，擊球前肩膀與球網平行，擊球後右肩對著球網，腰部旋轉要充分，不要在中途停頓。這個環節是整個速成法的關鍵。初用這種方式擊球會感到很別扭，經過不斷地多球練習，這種別扭就會慢慢消失。當你對這種轉腰擊球方式有了感覺後，你的正手擊球就會很舒展流暢了。
學會了用轉體方式擊球後，經常會出現擊球落網，這時我會告訴他，因為腰部旋轉是一個平面運動，所以球只能向前運動，不能向上運動，為了使球的前進軌跡能高出球網1米，呈拋物線狀態，這時要增加腿部的動作，擊球前膝蓋彎曲，降低重心，擊球時蹬腿站直，拍面垂直地擊打網球的中下部。用這個方式練習後，他很快就可以擊出漂亮的弧線球。為了減少學員的跑動范圍，隨後我還會教他一個簡單的反手動作，這就是鎖緊手腕，將球向前向上推過去，這個動作雙手單手都可以，隨學生自己習慣。
學生掌握了以上幾點後，就可以和他在小場不停地對打，隨著對打回合的增加我會逐步加快球速。在快的球速下他也能熟練地、動作規范地來回擊球時，我就會叫他退到底線與我對抽，很快他就能與我在底線抽幾個回合了。
我用這種方法教過很多三口之家，一般的規律是男的1～2個課時就完成，女的要2～3個課時，10歲以前的小孩子最難掌握。所以我對小孩子不強求他速成，主要採用鼓勵方法，多表揚少更正，不管他用什麼方式擊球都採用肯定的態度。小孩子的模仿能力很強，他長大了自會將動作改得更好。我還發現以這種方法使用過渡球效果更佳，上手更快，由過渡球轉到正式網球很簡單，一般幾分鍾就能適應。
如果你用1小時使一個第一次打網球的人打出流暢的底線正手球，這種滿足感不亞於打贏一場重要的網球比賽，我很享受這種感覺。

② 學習網球可以怎麼入門

對網球初學者的教學，應掌握：「六字十二點」。即： 一、 輕： 1、球要輕。根據不同的年齡段要選擇不同的網球，就是成年人在初學網球時，最好選擇氣壓低的球練習球，有的叫「低壓球」、「過渡球」「軟球」和「迷你球」等。如果沒有這樣的球，可將標准球（舊球）挫一個洞，使內部氣壓降低，也可代替使用。氣壓的球，在擊球的瞬間，對球拍的振動小，控制能力就提高，來回球就多。在國外使用這樣的球作為「球感訓練」，從04年我先國外帶回部分彩色低壓球（現在國內也有）使用至今，教學效果還可以。這也是李德添老師提倡的「簡易法」中希望使用「過渡球」教初學者使用的球。 2、球拍要輕。球拍要根據學員的年齡、性別等因素考慮，選擇相對較輕的球拍，以減緩肌肉的疲勞程度，也可減輕手臂的負重，從而就易控制球。 二、近： 1、距離近。對於初學網球的學員來說，特別是第一節課，學員對打網球的感覺是「盲點」，同時又是對能否再堅持學網球的關鍵。通俗的說法叫「興趣」，有了興趣才有信心學下去。此時的教學，就先近後遠的培訓原則，距離近是關鍵。距離近是指教練與學員相對擊球的距離。先在半場內無網對練，但要提示學員中間有假設球網，擊球的拋物線要高。由於是無網訓練，來回球的次數多，球感和步伐意識提高很快。這就叫「球感訓練」。再逐步過渡到隔網近距離到遠距離的擊球訓練。這就是李德添老師說的小小場地、小場地到大場地。 2、語言要親近。多使用鼓勵性語言，激發學員的積極性，增強學員的自信心。不能使用批評性語言，更不能使用蔑視、責罵的語言。由於有激發性的作用，會調動視神經系統，注意力就會提高，擊球的准確性就好。 三、慢： 1、速度慢。擊球的力量不能大，速度要慢，拋物線要高。留給學員准備擊球的時間就多，擊球的質量就提高。 2、動作慢。初學者都有加速揮拍的特點，用力大。一定要提示揮拍動作要慢，球速就減慢，控球就好。 四、松： 1、心松。告訴學員身心一定要放鬆，不要太緊張，更不要在乎一兩個沒擊好的球，或別人的感受。是否緊張，可通過手在握球拍時看指甲是否發白，白就是緊張的表現。用深呼吸的辦法調節心理緊張的情緒。心情放鬆，動作就不會僵硬，擊球的方向性就好。 2、體松。心理的放鬆才有身體神經、肌肉等鬆弛。肌肉的放鬆，會儲備能量，在擊球時的肌肉收縮會更加握緊球拍，對拍面的控制會更加穩定。 五、動： 1、心動。要提示學員用心打球，體會感受擊球的感覺，協助分析擊球的效果，培養學員逐步自我分析，增強球感意識、擊球意識、動作意識。教練在作出示範動作後，要讓學員不僅模仿練習，更主要的是閉目模仿練習，在大腦中像放電影一樣，閃念教練的示範動作。閉目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神經系統記憶儲存能量。 2、身動。全身要動，需要協調性，連貫性。特別是腳步的移動對以後的擊球效果至關重要，移動是培訓擊球距離感的最佳手段。網球是用「腳」打球的比喻。 六、易： 1、動作要簡易。對初學者來說，從准備動作到擊球結束。先不要要求都做到，這樣作會分散關注力，造成大腦在擊球時視神指揮系統的紊亂 ，讓記憶無法存儲。結果影響擊球效果。 2、教學方法要先易後難。如先提示學員在擊球時的拍面角度是首要的，其它的隨學員水平的提高不斷增加。 每一點既有區別，又相互聯系。所以，對教初學者來說，只要做到輕、近、慢、松、動、易的「六字十二點」教學法，會大大地提高學員學打網球的興趣，自信心會加強，擊球來回次數的越多，球感就越好，擊球技術水平就會不斷提高。

③ 初學者打網球入門

羽毛球場不可以打網球的，，，放心，，，只要抓緊拍別人就不會受傷的，，內，，我學的時候都是先跑容步，，，讓後開始練習揮拍姿勢，，，，，你自己練沒有教練陪練打得好，，，我剛開始不學打得都不是太好，，，學完動作規范啦，，，打的時候更自信，，，更猛，，，自己練動作容易錯，，，時間長拉就不好規范過來啦

④ 網球新手入門教程

網球新手入門教程入門訓練原則：

先把基礎的正反手，底線步伐學好，然後再學其他的，一定不能心急，否則錯誤動作會被你一直重復，之後更難改。目的就是每次做爭取每次都做對，讓大腦形成一個正確的反射和肌肉記憶。

入門訓練大綱：

第一階段：定點擊球。可以拿一筐球，兩個人練，一個人喂，自己負責來打，每次正反手各練練兩三百個，不要一個正手一個反手，注意一定要做正確的動作。這期間如果可以把自己的擊球動作錄下來自己分析是最好的，提升效果最快。好比，自己錄像，打100個正手，休息期間看錄像，比照網上教程，看自己哪裡錯了，然後著重改。這個樣子練習2周多，正反手動作應該就會有感覺了。

第二階段：多打牆。每次要求自己都是正手擊打或是反手擊打，不要球過來一下正手，一下反手。可以用粉筆在牆上畫一個或幾個方框，來培養對球的控制力。注意的是力量一定不要太大，否則動作易出錯，而且腳步跟不上。新手最容易犯的錯誤就是總有大力擊球的沖動，總覺得用力打過去才是打好網球，殊不知初期，動作、控制和穩定性才是最關鍵的。

第三階段：底線穩定性，步伐。打牆打個兩三周，感覺自己每次能連續打20個以上正手或者反手的時候，說明練得可以了。這個時候就可以和人打，通過對拉，正反手再練上2個月左右，期間你就會體會到步伐的重要性，擊球點的調整也會更加熟練，對球路的判斷也會更好，不建議玩更多的花樣或是夾雜其他的動作，因為現在球感還是沒有培養出來。第三階段可以參考教程對步伐進行提高。

第四階段：特定動作進階。之後的技巧，發球，網前，切削，等正反手底線和步伐練好之後再練，這就算進階的了。網上有專門的教程來針對每一項技術訓練，每次可以規劃一下有針對性訓練。

要想快速提高關鍵是：看教學視頻學，看自己的錄像，不要心急，固定正確動作。

⑤ 網球入門打法視頻

建議你下個UUSEE 一會兒就下好了、裡面網球有發球、正手、反手、高球、削球、凌空抽擊各個環節的視頻、非常詳細

⑥ 網球入門教學視頻 怎樣打網球教學視頻

階段一：球感培養
在開始接觸網球的最早幾個小時，我們應該內以熟悉球感為容主。比起一開始就學習動作，這樣做的效率會高很多。
練習一：顛球 將球向上托起，並藉助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同
目標：連續顛球50次。
練習二：拍球 向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當球彈起時，將它壓下。重復進行。
目標：連續顛球50次。
練習三：近距離彈球 從現在開始，你不得不找一個練習搭檔了。雙方站在離網兩米的位置。一方將球打給另一方，另一方等球著地並彈起後將球打回。重復並連續進行。注意，擊球時盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來回連續擊打。
目標：連續擊打30個來回。
階段二：近距離對打
以下所指場地為半個發球區的場地。底線指發球線，邊線指發球區的邊線。

⑦ 作為一個網球初學者怎麼樣正確快速的入門

網球運動是一項高雅運動，缺少了動作的美觀性，「高雅」二字自然失去了意義。然而現實當中，卻很少能有一個漂亮的揮拍路線，我們見到的大部分是兩個人跑來跑去檢球，技術動作不成形，而且錯誤動作很多。在目前從事網球運動的愛好者大部分是初學者，而且一部分也為了趕潮流才成為愛好者，他們對技術動作的重要性缺少了解，只想眼前的好玩，所以也就忽視了技術動作的練習。

練習過程：
一、握拍
正確的握拍是學好網球關鍵部分，不論你是東方式還是西方式，掌握了任何一種都能打出一手好球，如果握法不正確，那將是初學著學習中一大障礙。
二、揮拍路線
揮拍路線的正確性直接影響擊球的效果，而身體肩、腰、髖、的轉動是影響揮拍路線的直接因素。經常出現這樣的情況。引拍不到位、揮拍動作沒有或脫節、揮拍過程中拍形有變動、身體不轉或轉動不夠造成的
三、著急發力，上場對打及打比賽
網球在小球中相對來講它的場地大、速度快、落點多，所以學起來相對難度較大，能達到上場對打或打比賽的程度必須要具備一定的基礎才可以，否則基本功沒有練習好就上場對打或者打比賽，就好比小孩尚未學會上路就想跑一樣，是一種超前行為。然而這種行為在初學中是較常見的。

網球運動的項目特點：場地大、球速快、落點多，對於初學者來講大部分的握拍存在問題，揮拍線路沒有定型，跑位和判斷落點不準，擊球點偏後，兩個人對打起來不是擊不到球，就是擊球出界或落網，即使打過網也不能控制力量和落點，這樣一場球下來大部分時間是用來撿球了，而球卻沒有打幾下，我們打球是為了娛樂和健身，缺少了娛樂打球的意義也就失去了一半，還不如直接去健身，所以對於初學者不應該過早上場對打，應練習基本功為主，多打球，增加球感，等基本功能控制球時再上場對打。

給網球初學者的建議：
一、初學者在技術動作沒有定型的情況最好不好不要到場地上面對打、打比賽以及大力擊球，應該以多球為主
二、初學者打球的量和次數一定要得到保證，每周至少一次，動作練習和多球為主，等到6到8個學時，可以試一下，不妨對打一下，檢驗一下自己。
三、多看高水平的比賽以及有關書籍，同時與自己動作比較，找出不足，學習優點，從而提高自己。
四、加強球友之間的交流，多向教練請教。

另外，還有幾點需要注意：

一、球拍不要選擇太重的，輕一點的就行，

二、擊球的力量不能大，速度要慢，拋物線要高。

三、初學者都有加速揮拍的特點，用力大。一定要提示揮拍動作要慢，球速就減慢，控球就好。

四、腳步的移動對以後的擊球效果至關重要，移動是培訓擊球距離感的最佳手段。

⑧ 學習網球，入門需要注意哪些問題

入門之前我們呢應該首先准備一下自己的裝備哈，例如網球拍啊球鞋啊，運動衫衣物之類的，當然網球准備若干個。 精裝裝備：偶像使用專業球拍2隻，N,A,K,F,W等專業網球鞋一對，名牌網球套裝運動衫褲，鐵罐裝網球若干，網球袋一隻，運動帽，運動太陽眼鏡，護腕，毛巾。 初學者不用買那麼好的球怕。

近距離彈球 從現在開始，你不得不找一個練習搭檔了。雙方站在離網兩米的位置。一方將球打給另一方，另一方等球著地並彈起後將球打回。重復並連續進行。注意，擊球時盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來回連續擊打。 最後，對網球初學者的教學，應掌握：「六字十二點」即：「輕近慢，松動易」：

⑨ 網球入門（介紹）

1. Babolat的PD，這款拍子大概是目前市場上受眾最廣的拍子了，性能很穩定，中心平衡的平衡拍，底線、網前表現都很不錯，偏硬，手感偏脆。

2. Head L3與PD手感相近，不過更脆一些，價格800～1000，據說新款性能提高比較大，沒試用過，在某些試用性能評比中排名第一。

3. Head L5，是我比較喜歡的一款拍子，手感扎實，力量十足，揮重不算特別大（相較他的重量），控制性極好，是我用過的最舒服的拍子（沒試過L3），性能評比僅次於L3。

4. Head L4，是歷年以來一直都很受歡迎的拍子，據我師傅說，他拿到新款L4以後就再也不想換拍子了，不過到現在他也沒有換上L4，一直還在用YY的一款拍子。

5. Prince O3，很秀氣的拍子，手感很好，女孩用得較多，不過都可以用，手感比PD軟一些，控球感強一些。

⑩ 關於網球的入門技巧

網球最好找個復朋友，實地練習，效果制會好很多，很多動作，用文字很難表述的，或者你去找教材，有一套VCD，是教網球的，

如果不理解動作規范，單純是打壁，只會越打越把不良動作定型，以後更難糾正，我建議是明白了標准動作的含義後，才去打壁以加深身體的記憶

如果勉強點說，那就是你體會網球的彈跳軌跡，只要熟悉了球的彈跳習性後，就會容易一些掌握，發球一般初學，建議用下手發球，可以直接前手向身側丟球松開後，球下落時後手從身側後下向前揮擊，掌握力度就沒問題，不習慣可以把球從腰的高度鬆手，球碰地彈起後，接近反彈最高點時揮拍擊打

至於回球飛出外圍網，這有可能是力度過大，或者動作不規范以至拍面的角度不合適，拍面斜向上，又或者球打到拍框等等，這些要看見具體情況才能清楚，但不外乎是理解正確的動作含義後，多練習就能解決