李得印24式太極拳教學

❶ 簡化太極拳分解教學：24式的內容簡介

《簡化太極拳分解教學》是作者參照傳統楊式太極拳功理功法，結合在簡化太極拳的教學實踐中的經驗編寫的。書中對每個定式動作進行了精當的分解，每個分鰓動作配置有準確而清晰的照片：凡下盤有移動處還加附步法方位示意圖；所有解說文字都按運動過程、動作要點、注意事項（易出偏差、糾正方法）、呼吸、攻防的順序詳加講解，易學易記，一目瞭然。
鑒於太極拳運動愛好者往往從學習簡化太極拳開始，所以《簡化太極拳分解教學:24式》在附錄中向初學者提供一些有關太極拳練功前熱身運動、太極拳訓練的基本技術和要求等方面的常識性學習材料。掌握這些基本知識，對於學習任何太極拳套路都是十分有益的。希望《簡化太極拳分解教學:24式》在當前進一步開展群眾性武術健身活動中發揮應有的作用。簡化太極拳（又稱24式太極拳）是國家體委運動司於1956年在楊式太極拳的基礎上改編而成的，是便於初學者學練的好套路，深受廣大武術愛好者的喜愛。
合肥市武術協會在開展群眾性武術健身活動中做出了卓著的成績，教練員們在吃透套路，言傳身教，探索改進教學方法方面，積累了豐富的經驗，特別是對分解教學的具體實踐有所發展，有所前進。與此同時，現代電子排版制圖技術開始應用於圖書印製工藝，為改進武術教材的圖片水平和合理版式提供改革創新的有利條件。這就使我們萌生了組織編寫出版這套新型的武術教材的思路。

❷ 簡化太極拳分解教學：24式的介紹

書籍，時代出版傳媒股份有限公司2010年1月1日出版

❸ 24式太極拳李德印圖解

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❹ 24式太極拳 分解動作口令詞

24式太極拳 分解動作口令:
一、 起式
1、 兩腳開立 2、兩臂前舉 3、屈膝按掌
二、 左右野馬分鬃
1、 抱球收腳 2、轉身上步 3、弓步分靠 4、坐腿轉身撇腳 5、抱球收腳 6、轉身上步
7、弓步分靠8、坐腿撇腳轉身9、抱球收腳 10、轉身上步 11、弓步分靠
三、 白鶴亮翅
1、 跟步抱手2、坐腿轉腰3、虛步分手
四、 左右摟膝拗步
1、 右臂前擺2、擺臂收腳3、屈臂上步4、弓步摟推 5、坐腿轉身撇腳6、擺臂收腳 7、屈臂上步8、弓步摟推 9、坐腿轉身撇腳10、擺臂收腳11、屈臂上步 12、弓步摟推掌
五、 手揮琵琶
1、 跟步展臂2、坐腿引手3虛步合手
六、 左右倒卷肱
1、轉體撒手翻掌2、退步卷肱3、後坐虛步推掌 4、轉體撒手翻掌5、退步卷肱6、後坐虛步推掌
7、轉體撒手翻掌8、退步卷肱9.後坐虛步推掌10、轉體撒手翻掌11、退步卷肱12、後坐虛步推掌
七、 左攬雀尾
1、 轉體撒手2、收腳抱手 3、轉體上步 4、弓步前棚 5、轉體旋臂 6、後坐下捋 7、轉身後捋8、轉體搭手 9、弓步前擠 10、弓步平分掌 11、後坐引手 12、弓步前按
八、 右攬雀尾
1、轉身分手2、收腳抱手 3、轉體上步 4、 弓步前棚 5、轉體旋臂 6、後坐下捋 7、轉身後捋8、轉體搭手 9、弓步前擠 10、弓步平分掌 11、後坐引手 12、弓步前按
九、 單鞭
1、 坐腿轉身扣腳雲手2、雲手、勾手、收腳 3、轉身上步 4、弓步推掌
十、 雲手
1、 坐腿轉身勾手鬆開 2、左雲翻掌收步 3、右雲翻掌開步 4、左雲翻掌收步
5、右雲翻掌開步 6、左雲翻掌收步
十一、 單鞭
1、 右雲勾手 2、轉身上步3、弓步推掌
十二、 高探馬
1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虛步探掌
十三、 右蹬腳
1、 穿手收腳 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手 5、分手登腳
十四、 雙峰貫耳
1、 收腳並手 2、落腳收拳3弓步貫拳
十五、 轉身左蹬腳
1、 坐腿轉身分手 2、提膝抱手 3分手登腳
十六、 左下勢獨立
1、落腳轉身擺手勾手 2、屈膝開步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、獨立挑掌
十七、 右下勢獨立
1、落腳轉身擺手勾手 2、屈膝開步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、獨立挑掌
十八、 左右穿梭
1、落腳轉身撇腳 2、抱手收腳 3、上步錯手 4、弓步架推掌 5、轉身撇腳 6、抱手收腳
7、上步錯手 8、弓步架推掌
十九、 海底針
1、向前跟步 2、坐腿抽手 3、虛步下插掌
二十、 閃通臂
1、 起身提手收腳2、上步翻掌3、弓步推掌
二十一、 轉身搬攔捶
1、後坐轉身扣腳握拳 2、擺腳搬拳 3、收腳擺手 4、上步攔掌 5、弓步打拳
二十二、 如封似閉
1、插手翻掌 2、坐腿收手 3、弓步前按
二十三、 十字手
1、坐腿轉身分手 2、回身兩手下落扣右腳 3、收右腳、兩腳成開立步 4、兩手舉抱
二十四、 收勢
1、翻掌分手 2、垂臂落手 3、並步還原

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供參考，望採納~

山人運動祝拳友身體康健，運動暢快~

❻ 24式太極拳分解教學一共有幾段

24式太極拳分解教學一共有八段
第一段
第一式 起勢
⑴左腳開立 ⑵兩臂平舉 ⑶屈腿按掌
第二式 左右野馬分鬃
⑴左野馬分鬃 ⑵右野馬分鬃 ⑶左野馬分鬃
第三式 白鶴亮翅
⑴跟步抱手 ⑵後坐轉體 ⑶虛步分手
第二段
第四式 左右摟膝拗步
⑴左摟膝拗步 ⑵右摟膝拗步 ⑶左摟膝拗步
第五式 手揮琵琶
⑴跟步展臂 ⑵後坐引手 ⑶虛步合手
第六式 左右倒卷肱
⑴右倒卷肱 ⑵左倒卷肱 ⑶右倒卷肱 ⑷左倒卷肱
第三段
第七式 左攬雀尾
⑴轉體撤手 ⑵抱手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步掤臂
⑸轉體擺臂 ⑹轉體後捋 ⑺轉體搭手 ⑻弓步前擠
⑼後坐引手 ⑽弓步引手
第八式 右攬雀尾
⑴轉體分手 ⑵抱手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步掤臂
⑸轉體擺臂 ⑹轉體後捋 ⑺轉體搭手 ⑻弓步前擠
⑼後坐引手 ⑽弓步前按
第四段
第九式 單鞭
⑴轉體運臂 ⑵勾手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步推掌
第十式 雲手
⑴轉體松勾 ⑵左雲並步 ⑶右雲開步 ⑷左雲並步
⑸右雲開步 ⑹左雲並步
第十一式 單鞭
⑴轉體勾手 ⑵轉體上步 ⑶弓步推掌
第五段
第十二式 高探馬
⑴跟步翻手 ⑵後坐卷肱 ⑶虛步推掌
第十三式 右蹬腳
⑴穿手上步 ⑵分手弓腿 ⑶抱手收腳
⑷分手蹬腳
第十四式 雙峰貫耳
⑴屈膝並手 ⑵上步落手 ⑶弓步貫拳
第十五式 轉身左蹬腳
⑴轉體分手 ⑵收腳合抱 ⑶分手蹬腳
第六段
第十六式 左下勢獨立
⑴收腳勾手 ⑵屈蹲開步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身
⑸獨立挑掌
第十七式 右下勢獨立
⑴落腳勾手 ⑵屈蹲開步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身
⑸獨立挑掌
第七段
第十八式 左右穿梭
⑴右穿梭 ⑵左穿梭
第十九式 海底針
⑴跟步提手 ⑵虛步插掌
第二十式 閃通背
⑴提手收腳 ⑵弓步推撐
第八段
第二十一式 轉身搬攔捶
⑴轉身扣腳 ⑵坐腿握拳 ⑶擺步搬拳 ⑷轉體收拳
⑸上步攔掌 ⑹弓步打拳
第二十二式 如封四閉
⑴穿手翻掌 ⑵後坐引收 ⑶弓步按掌
第二十三式 十字手
⑴轉體扣腳 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收腳合抱
第二十四式 收勢
⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶並步還原

❼ 24式簡化太極拳全套分解示範MP4，求大神！我要有講解的那種！

網上有一個。一復個穿白衣的年輕人。似制乎是體育學院的教師。這個教師視頻有一套演示。另外還有一套講解。總共四套，我在網上找了好久才找全的。

另外就是中國台的一套早上節目。吳阿敏的教學。也有。

24式太極拳，不要追求形似。也不要追求神似，最關鍵的是注意腳與腿的細膩轉換，一定要自然舒服 。不然，太極拳沒有練成，先把腿練傷了。再就是放鬆，有意無意求感覺。這樣24式更容易練出味道來。

❽ 24式太極拳 分解動作教學視頻

在李德印太極拳網上有24式簡化太極拳分解動作教學視頻，是高清視頻，李德印講解，邱慧芳演示。

❾ 求高清24式太極拳分解視頻教程

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