① 乒乓球-發球-下旋
技巧：
⒈ 注意發球動作要符合規則：
發球動作只有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球台端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
⒉ 注意發球的針對性：
知已知彼，百戰百勝。發球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近台快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發球、擊球、落點規律和球路。
⒊ 注意發球直接得分：
通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭槌、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在「＋一分制」 中，顯深得格外重要；
⒋ 注意為發球搶攻做准備：
總體上來說，發球為搶攻做准備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆沖側上螺旋球」 ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
⒌ 注意發球的力量：
談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
⒍ 注意發球的旋轉：
乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：
⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發出相應時的轉與不轉球；
⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產生上螺旋；
⑶用手腕發力方式不同，產生不同的旋轉：如果是彈擊發力，則不太轉，如果是上螺旋線形摩擦發力，則是上螺旋式旋轉；
⑷適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以後，這個問題顯得更加重要；
⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發加轉螺旋球時：應用靠近拍面右側的部位摩擦球；如在發不轉螺旋球時：應用靠近拍面左側的部位摩擦球；
⑹ 動作適當加大，加快擺速，並切得薄：這樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強；
⒎ 注意發球的變化：
發球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發球。發球單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處於被動挨打的境地。因此多准備幾套發球，如正手、反手、側身發球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發揮發球階段主動時機，努力做到：六結合＋組合，並在發球時就准備好幾套發球搶攻的路線，常會使我們處於不敗之地！
⒏ 注意發球的創新：
不斷提高發球質量，不斷創造新的發球，是乒乓球運動發展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現。在一種高質量新的發球面前，由於對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發球的巨大威力。最近，筆者研究發一種「左爆沖側上螺旋球」 ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。
響乒乓球技術的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。
力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。
如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。
如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力磨擦球。
為了盡量減少對方的准備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的檯面上，使對方措手不及，這就速度。
為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後」出機會」球，這就是旋轉。
乒乓球台不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。
所以說，力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。
乒乓球發球技術的八個注意⒈ 注意發球動作要符合規則：
發球動作只有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球台端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
⒉ 注意發球的針對性：
知已知彼，百戰百勝。發球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近台快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發球、擊球、落點規律和球路。
⒊ 注意發球直接得分：
通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭槌、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在「＋一分制」 中，顯深得格外重要；
⒋ 注意為發球搶攻做准備：
總體上來說，發球為搶攻做准備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆沖側上螺旋球」 ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
⒌ 注意發球的力量：
談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
⒍ 注意發球的旋轉：
乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：
如何練好接發球在乒乓球比賽中，相對其它的環節，如發球搶攻或相持，接發球的難度最大。因為它完全受發球者的控制，而接發球對發球者在技術上沒有任何限制的方法，大大增加了接發球的不可預測性。所以，不斷提高接發球的能力，合理的把所掌握的技術運用到接發球中，是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。
在現代乒乓球比賽中，積極主動，搶先上手是總體戰術的技術風格。以此為前提，接發球則是體現比賽中由防轉攻，攻防轉換的最常用之處。在相對被動的狀態中，通過控制，達到相持，再力爭轉入進攻，爭取主動應是接發球中的基本指導思想。具體技術上的操作如下：
一、判斷
正確判斷是接好發球的首要環節。判斷上不出現較大的偏差，才能談得上更好地運用接發球技術，避免有渾身解數，但由於判斷不準而發揮不出來情況的經常發生。
1、對旋轉的判斷
乒乓球發球中常出現的旋轉主要有左、右側上下旋，轉與不轉。通過發球者利用各種發球方式，將這些旋轉性質表現出來。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉性質時，可從以下幾方面進行考慮：
（1）板形：一般情況下，發上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點與發球時要接觸球的部位直接發生關系，因為發旋轉球和不旋轉球時，接觸點比較靠近球的後中部；而發上旋和下旋時，向中下部和底部摩擦才可能比較轉；
（2）動作軌跡：發下旋和不轉球時，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動的幅度一般不是很大，並時常與假動作相配合；在發上旋和下旋時，手腕擺動相對大一點，這樣容易「吃」住球，動作也比較固定，擊球後常有一個停頓，即使加上假動作，也不會像發側上旋和不轉球那樣連貫；
（3）弧線：上旋球和不轉球的運行一般比較快，常有往前「竄拱」的感覺，發短球時容易出台，弧線低平；下旋球運行比較平穩，弧線略高，短球不易出台；
（4）出手：發上旋球和不轉球一般出手比較快，並且突然，動作模糊；下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以足夠的摩擦時間，才能使球產生強烈的下旋效果。
（5）分布：在接發球時，不斷琢磨發球者發出球的旋轉性質的隨機分布和習慣也是重要，特別是在判斷不清時，如在一輪發球中，發球者一般有幾個轉的，幾個不轉的，幾個側上，幾個側下，通常都出現在一輪中，以及開局愛發什麼樣的球，關鍵球如何發等等。毫無疑問，面對當今世界乒壇花樣翻新，變化莫測的發球技術，接發球者的猜測是不可缺少的，如果想把每一個球都得清清楚楚，就不太實際了。
2、對速度和落點對落點的判斷
（1）對長球的判斷：一般情況下，發球者如果想把球發得很長，第一落點多在自己本方檯面的端線附近。如果力量差不多，球的運動速度，側上旋和不轉球明顯要快於側下旋和下旋，如果是發側上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側拐特點；如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發球者造成較大的難度；
（2）對短球的判斷，由於發球者想要把球發短，手上就不能發很大的力量，要收住一點，所以，短球較難發揮速度的優勢，比較多是考慮的落點和旋轉。在發短球時，第一落點一般距球網較近，可根據這一特點判斷來球的長短。在接短球時，要特別注意手不要過早的伸入台內，以免側上旋短球的第二弧線往前「拱」，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是「傘三角」位置，球是從靠近球網的邊線出台，手來不及拿下來，對不準球。
如何提高正手拉球的力量1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前沖力。
2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的准確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。
3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要綳住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。
4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。
直拍反手發展趨勢直拍反手位歷來是被認為是直拍選手的死穴。隨著乒乓球速度，旋轉的飛速發展，直拍反手由於受生理原因的制約，無法隨意前傾拍形和發力難一直是直拍選手技術上的最大漏洞。
許多年來多少天才的運動員和教練員為彌補直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，進行了無數次的實踐，也有了相當的成果。例如：早期的常規推擋加入了加力推，減力推，推擠，紮下旋等等。然後是強行側身，搶先上手，全台正手攻，再後來就是「直拍橫打」的「粉墨登場」，還有即將推出的直，橫拍交替等。經歷了一次次的大賽的歷練，實踐證明，直拍選手的反手技術既要全，又要精。
所謂全，就是要做到人有我有，人無我有。所謂精，就是要做到人有我強。全：就是近台能推，能反面拱，能敲擊，中台能反手攻，遠台能橫拉相持或反手兜，迫不得已時還要能削一板。
我個人認為，今後直拍正膠選手可以採取「劉國梁-田崎俊雄-馬林」的模式。近台的推擋結合反面拱，敲擊；中台角度不大的球，反手要能像田崎俊雄那樣反手能攻兩條線，尤其是反手滑板攻直線到對方正手位，過去的球弧度大，拐彎，而且球勢大力沉，著台後往下扎，防守方不易借上力。對付對方過度一板的小弧圈很有效，45屆世乒賽男團中日之戰，他就用這招差點把劉國梁打悶。中遠台或撲正手回反手可用橫拉或快撕，力爭主動，變被動防守為主動防守。橫拉要像馬林一樣能與橫拍進行中遠台相持。但是正膠的反手技術應以反手攻，敲擊為主，輔以橫拉，力爭以速度壓制對方。
直拍反膠選手可以採用「蔣澎龍-金澤洙-馬林」的模式。首先注重自身的力量素質訓練，以便能使出蔣澎龍般推土機式的「魔鬼推擋」，動作中適當加入彈擊動作，以加強推擋的力量。近台要以暴風驟雨式的推擋逼住對方，使他沒有充足的拉手時間，中近台角度不大的情況下，要像金澤洙那樣的反手攻突擊，中遠台要能用橫拉進行相持，甚至強相持。尤其是反膠選手還要有一項技術一定要掌握-反手兜，被動防守時，只要能兜住，挺住，因為兜上的球帶有上旋，上台後向前沖，不易發力打，一旦對方回球的質量不高，哈哈！由守轉攻的機會就來了。總而言之，直拍反膠應以橫拉上手為主，輔以反手攻，敲擊，充分利用反膠的穩健，能製造旋轉的特點，豐富反手技術。
現在橫拍打直拍主要還時在直拍的反手上做文章，無論調右壓左還是調左壓右都是看準了直拍反手發不了力，相持不了，威脅性不大的弱點，所以直拍選手能做到反手位的技術全面，特點突出，那麼直拍反手位的漏洞就會最大程度的被補上，再繼承和發揚直拍原有的靈活，快速，多變的特點，方能底氣十足地和橫拍選手叫板，傲立乒壇。
如何提高正手拉球的力量1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前沖力。
2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的准確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。
3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要綳住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。
4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。
球拍保養：
一塊符合規則、可以在正式比賽中使用的球拍，由底板，海綿，膠皮三部分組成。下面就分別介紹一下各自的保養和使用中的注意事項。
當今底板的流行趨勢已與60年代不同，集中體現在兩個物理方面。一是重量輕：60年代直板的重量一般在120－130克之間，橫板在150－160克之間，而現在的底板一般在90－100克之間；二是厚度薄：60年代在6－7毫米，現在是5－6毫米。為了追求這兩個特點，又要保持「吃球、不震手、底勁足」的良好性能，在選擇材料時，就要用材質相對較輕的木材。如：60年代瑞典的底板常採用樺木，而今天的瑞典底板則多採用梧桐木和稜柱木，這樣就大大降低了球板的重量。但是，由於材質輕、軟、強度弱，底板就更容易損壞。所以，在使用過程中，除了要將底板置於乾燥處保存，防止重壓、折斷外，在打球過程中，要特別注意球板與檯面以及地面的碰撞，如在喂多球時，可採用備用板，削球打法的運動員在練習時，動作幅度要與地面適當保持一定距離等，更應避免因為輸球急躁，故意摔球拍，用球拍砸球台及打擋板等惡習的發作。
影響海綿性能的主要因素有厚度、硬度、彈力、孔徑大小、孔徑個數等因素。因為海綿是一個膨脹體，在使用過程中，不能過分牽拉、重壓，在溫度比較低的地方打球，要注意適當保溫，底溫會影響海綿的彈性。用單張的膠皮和海綿板的人，在更換膠皮時，要用火烤式電熨頭燙，使膠皮與海綿之間的膠水充分溶化，以防因換膠皮損壞海綿。膠水可以使海綿發泡，增加彈力，但與底板進行粘貼時，要使用無毒的專用膠水，這樣既可以保護海綿，也可以保護底板。
在乒乓球工具中，膠皮種類繁多，但大體上可以分為兩類，一類是反貼，一類是正貼。反貼中包括反膠和防弧膠皮，正貼包括正膠、生膠和長膠。由於含膠量的不同，反膠膠皮摩擦力較大，表面有吸附作用，粘著力強，膠皮與球接觸點不易滑動，有利於增加球的旋轉。為了充分發揮這一特點，在使用反膠時，最重要的是要保持膠皮的清潔。不要用有油的手擦拭膠皮。每次打完球後，可用清水將膠皮沖凈，貼上塑料薄膜；如果有清水不易去除的臟物，也可用諸如肥皂等清潔劑洗凈，晾乾，再用。
正貼膠皮含膠量低，齒粒硬度大，摩擦力小，膠皮與球接觸，面積小，容易滑動。基於這樣的特點，使用正膠時，要特別注意保持膠皮的乾燥。如果在潮濕的地方打球，可使用乾燥劑擦拭膠皮，以減少膠皮表面的濕度。正貼膠皮的底皮一般都較薄，在與海綿粘貼時，一次不要往膠皮上塗過多的膠水，以防因膠皮打「卷」，造成無謂損耗。
② 乒乓球正手怎樣拿拍視頻`
正手握拍,
估計您問的是直板.
優酷網
-
有庄則棟的教學視頻.
關鍵字是:
庄則棟
直拍兩面攻打法戰術分析
個人感覺庄老講的握拍法應該是最有價值的.
當然,
劉國梁的教學視頻也有,
但視頻質量不好.
供您參考.
③ 橫板有哪些好的發球方法
發球是乒乓球中唯一能夠直接得分的手段！發一手隱蔽性強，旋轉強，變化多的發球往往在比賽中占很大便宜！
1，下旋，慢下旋比較轉，是拍子端平，用摩擦力擦過去的，球轉但沒力，很易下網，但不利於搶攻，因為對手肯定擺短，急下旋則不同，不易擺短，是弧快類打法的常有發球，但是急下旋不是很強烈，還易被對手強攻，要多多注意！！！具體方法是：拍稍立，猛烈向側下摩擦，球拍立的角度越大球越急，但旋轉越弱，要針對不同選手使用，比如對手步法不好，可發急些，注意，一定要發反手，一定一定！！！並積極准備搶攻，最好拉他正手側拐，我經常是這樣的！！最轉的下旋是拍子端平，拋球後，下落迅速摩擦球下部，球沒有和拍子有一點碰撞，只有摩擦，靠向前的摩擦力使球行進，彈跳過網！！
這樣的球很慢，很轉，如果對手不接的話，球會因旋轉自己反跳回來，這就是最轉的下旋！！！可自己練，找摩擦感覺，看球是否回跳，判斷自己下旋的強弱！！急下旋因為需要球快速向前，使對手不易擺短，所以要用拍子給球一個向前的速度！就需要碰球！！這樣拍子就需要稍立起來給球速度！！球拍立的角度越大球越急，但旋轉越弱，拍子角度與球轉速是成反比的！！具體該多轉多急要看對手搶攻成功率和步法的靈活程度了！！搶攻意識好，步法靈活，就稍轉一點，反之則稍急一些。我的經驗是再不被對手搶攻的條件下，快一點更容易自己上手！！！對戰時可發幾個不同速度的急下旋試探一下！！我一般發急下旋拍子調整在30度或45度！！其實急下旋還有一個好處在於和不轉發球相象，對手經常會當不轉來接，易下網！！我們常稱這種球叫帶轉不轉球，經常有選手吃了之後摸不著頭腦！！明明看是不轉的嘛！！！為什麽下網？所以急下旋 還要和不轉結合發，效果更好些！！他們之所以很象，是因為球的速度幾乎相同，急下旋不象下旋那麽飄，慢！很象不轉！！ 要多練，注意即摩擦又碰球之間的配合關系！急下旋練好也是比較轉的！！
2，上旋，發上旋很簡單，就是拍向上摩擦球！不過關鍵在於隱蔽性！正手發上旋一般有兩種發法：1：先把拍向下砍，作下旋動作，但不要觸球，然後向後撤拍歸位時輕向上薄擦球的中上部，發完動作正好歸位！這種隱蔽性還可以，主要取決於你的遮擋動作是否好！2：先把拍向下砍，作下旋動作，但不要觸球，然後拍繼續向前，突然勾腕（拍平胸勾），猛力摩擦球中下部，這種球很轉，隱蔽性也比前者好，是現在直拍選手常用的（橫板困難一點）！！ 注意拍接觸球時挺腰動作。橫板可以考慮發反手上旋，注意要和發下旋動作一樣，但開始接觸球的時間點不一樣！！
我建議你學第二種，第一種還是不太好，因為很難做的連貫，這種動作還是發下旋和不轉更隱蔽！！
3，側旋，側旋很簡單，向下做下旋摩擦動作，不觸拍，拍從側面還原動作時立拍摩擦球體側部！反手動作相同！！！
4，反旋轉！反旋轉是現在比較先進的發球，迷惑性很強，孔令輝的已經發的很成熟了！一般多為側旋或側上，動作是先向一邊假摩擦，（動作要小，但明顯）不觸球，動作向反方向還原時發力摩擦！！
5，輔助動作，拋球手將球拋出後，可以擋在與觸球點平行前方，除球後略抬！或擋在前上方！可以先想好發球位置，側向站在球台前，球從腋下發出並轉身，用上體擋住發球動作！多看劉國梁的發球！！
6，最後介紹高拋發球，高拋主要是落點變化，球行進路線拐彎，這里只介紹拐的最厲害的側上，側下！因為下旋與其他效果一樣！將球拋高，落至腰部時發力向側上摩擦球側下部！注意要掌握好觸球時機！拋要穩，直，要注意調整拍子去適應球的落點！！我認為球不要拋的太高，不好控制！雖然拋的越高理論上效果越好，但由於空氣摩擦，最高拋一米左右就可以了！
發球要多練，越練球越轉！！
④ 乒乓球正膠打法視頻
正膠打法寥落是不爭的事實。成都市市運會，一個前國家隊的正膠高手與前四川隊退役隊員過招。意味深長的是兩個事實：國手年齡正是當打之時，川隊退役者退役已經10多年。在年齡上明顯劣勢。更加有趣的是川隊退役隊員原來是直板正膠，退役後改打反膠。結果出人意料，正膠國手輸了。雖然有發揮的因素，但是輸球就是硬道理。主要的問題在正手，國手多用小上旋開路，對於對手沒有威脅，而對手弧圈上手，威脅大命中率高。不少專業直板正膠退役都玩反膠。一致的說法是正膠需要很精微的手感，難度太大。樓主「逆流而動」，其實是自己找了一條難走的路。看了你的帖子，有些看法與殘存的正膠朋友交流。正膠的反手推擋一定要過硬，否則對方一旦壓迫你的反手，球就完蛋了。何志文、高軍還能打，在於推擋頂得住。何志文的推擋上手後，完全可以和格林卡的反手抗衡，甚至把格林卡推到遠台。張怡林一般是從高的正手突破，說明高的反手對張有壓力。反手推擋要有加力減力和推擠。要能推弧圈也能推不太轉的下旋。這樣在不能側身的情況下，反手位才不至於太被動。有的朋友用反打來解決問題。反打技術難度大，與正手的技術結構配合也不易。除非從小正規的學習，技術過關，本人不認為這個技術在實戰中有什麼價值，往往是花架子。劉國梁的反打技術其實很好了，但是與整個技術體系結合不上，因此重要比賽只是偶爾出其不意的用用。舉個例子，反手下旋用反打上手後對方回正手，不說業余，就是專業隊除了側身也就是變推擋了。建立的主動一下沒了，而且技術的轉換帶來銜接問題。打球的銜接非常重要。是不是真正的高手你只看三個細節——發球、接發球、銜接，就可以准確判斷了。正手攻球是正膠的生命。60年代的國手是全台打。由於現代乒乓球技術的發展，尤其是器材的進步帶來的旋轉技術的飛躍，這種打法已經不太現實。因此，正膠的正手需要台內能點打挑打，出台能拉能打。以最合理的技術去處理來球。這個需要對不同攻擊技術掌握到家。具體處理要摳得很細。這就需要非常高的技術含量。為什麼正膠近年沒有突出人才，正手對於強烈下旋的上手質量難以解決這是非常重要的原因。當然正膠殺傷力最大的還是低球突擊。沒有這一板正膠就不要打了。因為你沒致命武器。其實以上的技術都可以掌握。正膠真正的困難在於它的容錯低於反膠。也就是說同樣有一定問題的回球，反膠能上台正膠就不行。這個容錯率的差別不用很大，5個百分點的差距就致命了。有的球友說正膠不吃發球，因此正膠好打。這個看法是天大的謬誤。發球接發球很大程度決定勝負。如果能讓對方的發球沒有便宜，多數可以贏球了。如果馬琳的發球不能形成搶攻或者調動對方，馬琳的球肯定沒有戲。反膠可以用製造旋轉來克服對方的旋轉，正膠不行。因此正膠最難的是對於旋轉的處理。國際乒壇速度與旋轉之爭，以江嘉良劉國梁的退出，宣告單純的速度制勝已經成為歷史。正膠要取勝必須對於來球的旋轉有準確的判斷。用不同的技術或者同一技術的不同擊球處理來戰勝旋轉。判斷來球的旋轉，做出最有合理的處理，這才是正膠打法最難的地方。反膠可以用強烈的旋轉來彌補判斷的誤差。打正膠沒有這個條件。因此正膠打法很困難，技術含量很高。除了特別喜歡，建議業余愛好者不要去玩正膠。對於正膠打法，很多業余朋友有誤區，認為正膠要快要凶。一味猛沖快打。其實這些都是相對和有條件的。暴打低球，一擊得手很疼快。但是遇到高手，你不會有這樣的機會，勉強打，打丟的多，得不償失。正膠的精髓在靈巧和變化。比之武功，走的是輕靈小巧的路子。台內要靈活，節奏要多變。出了機會才雷霆一擊。本人過去總想一板突擊致人死命，後來看了專業高手的球，才明白過去是傻打，缺乏技術含量。劉國梁說將來如果有正膠登頂前三板要有他的水平，正手的攻擊力要超過他。前三板是小巧的技術活，正手的攻擊力來自於自如的運用不同的攻擊技術和對於來球旋轉的准確判斷。 最後說一下發球和銜接。對於不是太高的選手，發球好基本就可以創造搶攻或者調動的條件。對於真正的高手，後面的銜接將是制勝的關鍵。至於接發球，還是剛才一再強調的問題——判斷准確，合理運用技術手段。 上帝說，你要走窄門。因為大多數人都走的路不會很遠，美好的風光卻在山重水復疑無路的遠方。也許，正膠的樂趣正在於此。
⑤ 一代球王劉國梁在打法上有什麼弱點
這個只有當年的劉國梁和他的對手知道。到現在都沒有曝光。但是從直拍橫打這個技內術的推廣不難發現容，弱點在於反手。劉國梁是發球搶攻。他的發球無人能敵，對手的發球不管發的是什麼旋轉他第一板就能拉。所以一時間天下無敵。後來取消了發球遮擋，破了他一個絕招。然後對手發球直接發上旋喂給劉國梁拉，但是正膠拉的球是沒旋轉的，對手利用這一點直接反拉劉國梁反手，當時直拍選手反手只能推擋，對手就佔了主動，不停的拉，就拉死了。然後為了破解反手的弱點，中國隊開發了直拍反打技術。這項技術在劉國梁拿出來比賽之前都是絕密的。小比賽根本不用。果然對手再次使用反拉反手的戰術時，劉國梁使用直拍橫打，直接把對手打懵逼。重新站到了世界巔峰。現在直拍橫打已經成為中國直拍選手必備技術。原來那種直拍推擋，反拉，只在日韓選手中才能看到了。
⑥ 乒乓球教學視頻哪個最好 直拍給說個唄
劉國梁的系列好，《奧運冠軍教你打乒乓球》
⑦ 乒乓球有哪幾種發球方法
.按發球的旋轉分類：急轉球、不轉球
由於急轉和不轉（一般有一定旋轉專但不強烈）轉速差異屬很大，接球感覺大不一樣，所以實戰中一定結合著發，令對手不能迅速適應你的發球，起到一定的迷惑作用
2.按旋轉方向分類：
個人認為發球的旋轉方向有八個，即上、下、側、側上、側下（側旋分左側旋和右側旋兩種），無論做何種假動作，球的旋轉都不會逃過這八個方向，但實戰中一般發下旋和側下，令對手不能直接上手攻，但偶爾偷襲一個上旋長球也會起到意想不到的效果
⑧ 乒乓球如何下旋更厲害（發球）
乒乓球下旋發球要更厲害必須動作到位：
首先，採用中低拋的拋球方式。
其次，在引拍時專，屬身體重心應隨著手臂的上揚而提高，在擊球時，重心應從上向下。
最後，依靠腰、手臂、手腕、甚至手指的力量，快速收縮前臂以及旋轉手腕，充分轉腰，使球拍膠皮充分摩擦球體中下部的位置，便可增加發下旋轉球的威力。
⑨ 乒乓球發球的方式有幾種
影響乒乓球技術的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。
力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。
如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。
如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力磨擦球。
為了盡量減少對方的准備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的檯面上，使對方措手不及，這就速度。
為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後」出機會」球，這就是旋轉。
乒乓球台不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。
所以說，力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。
乒乓球發球技術的八個注意⒈ 注意發球動作要符合規則：
發球動作只有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球台端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
⒉ 注意發球的針對性：
知已知彼，百戰百勝。發球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近台快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發球、擊球、落點規律和球路。
⒊ 注意發球直接得分：
通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭槌、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在「＋一分制」 中，顯深得格外重要；
⒋ 注意為發球搶攻做准備：
總體上來說，發球為搶攻做准備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆沖側上螺旋球」 ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
⒌ 注意發球的力量：
談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
⒍ 注意發球的旋轉：
乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：
如何練好接發球在乒乓球比賽中，相對其它的環節，如發球搶攻或相持，接發球的難度最大。因為它完全受發球者的控制，而接發球對發球者在技術上沒有任何限制的方法，大大增加了接發球的不可預測性。所以，不斷提高接發球的能力，合理的把所掌握的技術運用到接發球中，是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。
在現代乒乓球比賽中，積極主動，搶先上手是總體戰術的技術風格。以此為前提，接發球則是體現比賽中由防轉攻，攻防轉換的最常用之處。在相對被動的狀態中，通過控制，達到相持，再力爭轉入進攻，爭取主動應是接發球中的基本指導思想。具體技術上的操作如下：
一、判斷
正確判斷是接好發球的首要環節。判斷上不出現較大的偏差，才能談得上更好地運用接發球技術，避免有渾身解數，但由於判斷不準而發揮不出來情況的經常發生。
1、對旋轉的判斷
乒乓球發球中常出現的旋轉主要有左、右側上下旋，轉與不轉。通過發球者利用各種發球方式，將這些旋轉性質表現出來。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉性質時，可從以下幾方面進行考慮：
（1）板形：一般情況下，發上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點與發球時要接觸球的部位直接發生關系，因為發旋轉球和不旋轉球時，接觸點比較靠近球的後中部；而發上旋和下旋時，向中下部和底部摩擦才可能比較轉；
（2）動作軌跡：發下旋和不轉球時，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動的幅度一般不是很大，並時常與假動作相配合；在發上旋和下旋時，手腕擺動相對大一點，這樣容易「吃」住球，動作也比較固定，擊球後常有一個停頓，即使加上假動作，也不會像發側上旋和不轉球那樣連貫；
（3）弧線：上旋球和不轉球的運行一般比較快，常有往前「竄拱」的感覺，發短球時容易出台，弧線低平；下旋球運行比較平穩，弧線略高，短球不易出台；
（4）出手：發上旋球和不轉球一般出手比較快，並且突然，動作模糊；下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以足夠的摩擦時間，才能使球產生強烈的下旋效果。
（5）分布：在接發球時，不斷琢磨發球者發出球的旋轉性質的隨機分布和習慣也是重要，特別是在判斷不清時，如在一輪發球中，發球者一般有幾個轉的，幾個不轉的，幾個側上，幾個側下，通常都出現在一輪中，以及開局愛發什麼樣的球，關鍵球如何發等等。毫無疑問，面對當今世界乒壇花樣翻新，變化莫測的發球技術，接發球者的猜測是不可缺少的，如果想把每一個球都得清清楚楚，就不太實際了。
2、對速度和落點對落點的判斷
（1）對長球的判斷：一般情況下，發球者如果想把球發得很長，第一落點多在自己本方檯面的端線附近。如果力量差不多，球的運動速度，側上旋和不轉球明顯要快於側下旋和下旋，如果是發側上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側拐特點；如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發球者造成較大的難度；
（2）對短球的判斷，由於發球者想要把球發短，手上就不能發很大的力量，要收住一點，所以，短球較難發揮速度的優勢，比較多是考慮的落點和旋轉。在發短球時，第一落點一般距球網較近，可根據這一特點判斷來球的長短。在接短球時，要特別注意手不要過早的伸入台內，以免側上旋短球的第二弧線往前「拱」，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是「傘三角」位置，球是從靠近球網的邊線出台，手來不及拿下來，對不準球。
如何提高正手拉球的力量1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前沖力。
2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的准確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。
3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要綳住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。
4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。
直拍反手發展趨勢直拍反手位歷來是被認為是直拍選手的死穴。隨著乒乓球速度，旋轉的飛速發展，直拍反手由於受生理原因的制約，無法隨意前傾拍形和發力難一直是直拍選手技術上的最大漏洞。
許多年來多少天才的運動員和教練員為彌補直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，進行了無數次的實踐，也有了相當的成果。例如：早期的常規推擋加入了加力推，減力推，推擠，紮下旋等等。然後是強行側身，搶先上手，全台正手攻，再後來就是「直拍橫打」的「粉墨登場」，還有即將推出的直，橫拍交替等。經歷了一次次的大賽的歷練，實踐證明，直拍選手的反手技術既要全，又要精。
所謂全，就是要做到人有我有，人無我有。所謂精，就是要做到人有我強。全：就是近台能推，能反面拱，能敲擊，中台能反手攻，遠台能橫拉相持或反手兜，迫不得已時還要能削一板。
我個人認為，今後直拍正膠選手可以採取「劉國梁-田崎俊雄-馬林」的模式。近台的推擋結合反面拱，敲擊；中台角度不大的球，反手要能像田崎俊雄那樣反手能攻兩條線，尤其是反手滑板攻直線到對方正手位，過去的球弧度大，拐彎，而且球勢大力沉，著台後往下扎，防守方不易借上力。對付對方過度一板的小弧圈很有效，45屆世乒賽男團中日之戰，他就用這招差點把劉國梁打悶。中遠台或撲正手回反手可用橫拉或快撕，力爭主動，變被動防守為主動防守。橫拉要像馬林一樣能與橫拍進行中遠台相持。但是正膠的反手技術應以反手攻，敲擊為主，輔以橫拉，力爭以速度壓制對方。
直拍反膠選手可以採用「蔣澎龍-金澤洙-馬林」的模式。首先注重自身的力量素質訓練，以便能使出蔣澎龍般推土機式的「魔鬼推擋」，動作中適當加入彈擊動作，以加強推擋的力量。近台要以暴風驟雨式的推擋逼住對方，使他沒有充足的拉手時間，中近台角度不大的情況下，要像金澤洙那樣的反手攻突擊，中遠台要能用橫拉進行相持，甚至強相持。尤其是反膠選手還要有一項技術一定要掌握-反手兜，被動防守時，只要能兜住，挺住，因為兜上的球帶有上旋，上台後向前沖，不易發力打，一旦對方回球的質量不高，哈哈！由守轉攻的機會就來了。總而言之，直拍反膠應以橫拉上手為主，輔以反手攻，敲擊，充分利用反膠的穩健，能製造旋轉的特點，豐富反手技術。
現在橫拍打直拍主要還時在直拍的反手上做文章，無論調右壓左還是調左壓右都是看準了直拍反手發不了力，相持不了，威脅性不大的弱點，所以直拍選手能做到反手位的技術全面，特點突出，那麼直拍反手位的漏洞就會最大程度的被補上，再繼承和發揚直拍原有的靈活，快速，多變的特點，方能底氣十足地和橫拍選手叫板，傲立乒壇。
如何提高正手拉球的力量1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前沖力。
2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的准確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。
3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要綳住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。
4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。
⑩ 乒乓球怎麼發球能變軌跡
乒乓球的打法
影響乒乓球技術的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。
力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。
如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。
如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力磨擦球。
為了盡量減少對方的准備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的檯面上，使對方措手不及，這就速度。
為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後」出機會」球，這就是旋轉。
乒乓球台不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。
所以說，力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。
乒乓球發球技術的八個注意⒈ 注意發球動作要符合規則：
發球動作只有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球台端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
⒉ 注意發球的針對性：
知已知彼，百戰百勝。發球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近台快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發球、擊球、落點規律和球路。
⒊ 注意發球直接得分：
通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭槌、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在「＋一分制」 中，顯深得格外重要；
⒋ 注意為發球搶攻做准備：
總體上來說，發球為搶攻做准備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆沖側上螺旋球」 ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
⒌ 注意發球的力量：
談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
⒍ 注意發球的旋轉：
乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：
如何練好接發球在乒乓球比賽中，相對其它的環節，如發球搶攻或相持，接發球的難度最大。因為它完全受發球者的控制，而接發球對發球者在技術上沒有任何限制的方法，大大增加了接發球的不可預測性。所以，不斷提高接發球的能力，合理的把所掌握的技術運用到接發球中，是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。
在現代乒乓球比賽中，積極主動，搶先上手是總體戰術的技術風格。以此為前提，接發球則是體現比賽中由防轉攻，攻防轉換的最常用之處。在相對被動的狀態中，通過控制，達到相持，再力爭轉入進攻，爭取主動應是接發球中的基本指導思想。具體技術上的操作如下：
一、判斷
正確判斷是接好發球的首要環節。判斷上不出現較大的偏差，才能談得上更好地運用接發球技術，避免有渾身解數，但由於判斷不準而發揮不出來情況的經常發生。
1、對旋轉的判斷
乒乓球發球中常出現的旋轉主要有左、右側上下旋，轉與不轉。通過發球者利用各種發球方式，將這些旋轉性質表現出來。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉性質時，可從以下幾方面進行考慮：
（1）板形：一般情況下，發上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點與發球時要接觸球的部位直接發生關系，因為發旋轉球和不旋轉球時，接觸點比較靠近球的後中部；而發上旋和下旋時，向中下部和底部摩擦才可能比較轉；
（2）動作軌跡：發下旋和不轉球時，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動的幅度一般不是很大，並時常與假動作相配合；在發上旋和下旋時，手腕擺動相對大一點，這樣容易「吃」住球，動作也比較固定，擊球後常有一個停頓，即使加上假動作，也不會像發側上旋和不轉球那樣連貫；
（3）弧線：上旋球和不轉球的運行一般比較快，常有往前「竄拱」的感覺，發短球時容易出台，弧線低平；下旋球運行比較平穩，弧線略高，短球不易出台；
（4）出手：發上旋球和不轉球一般出手比較快，並且突然，動作模糊；下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以足夠的摩擦時間，才能使球產生強烈的下旋效果。
（5）分布：在接發球時，不斷琢磨發球者發出球的旋轉性質的隨機分布和習慣也是重要，特別是在判斷不清時，如在一輪發球中，發球者一般有幾個轉的，幾個不轉的，幾個側上，幾個側下，通常都出現在一輪中，以及開局愛發什麼樣的球，關鍵球如何發等等。毫無疑問，面對當今世界乒壇花樣翻新，變化莫測的發球技術，接發球者的猜測是不可缺少的，如果想把每一個球都得清清楚楚，就不太實際了。
2、對速度和落點對落點的判斷
（1）對長球的判斷：一般情況下，發球者如果想把球發得很長，第一落點多在自己本方檯面的端線附近。如果力量差不多，球的運動速度，側上旋和不轉球明顯要快於側下旋和下旋，如果是發側上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側拐特點；如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發球者造成較大的難度；
（2）對短球的判斷，由於發球者想要把球發短，手上就不能發很大的力量，要收住一點，所以，短球較難發揮速度的優勢，比較多是考慮的落點和旋轉。在發短球時，第一落點一般距球網較近，可根據這一特點判斷來球的長短。在接短球時，要特別注意手不要過早的伸入台內，以免側上旋短球的第二弧線往前「拱」，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是「傘三角」位置，球是從靠近球網的邊線出台，手來不及拿下來，對不準球。
如何提高正手拉球的力量1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前沖力。
2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的准確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。
3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要綳住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。
4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。
直拍反手發展趨勢直拍反手位歷來是被認為是直拍選手的死穴。隨著乒乓球速度，旋轉的飛速發展，直拍反手由於受生理原因的制約，無法隨意前傾拍形和發力難一直是直拍選手技術上的最大漏洞。
許多年來多少天才的運動員和教練員為彌補直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，進行了無數次的實踐，也有了相當的成果。例如：早期的常規推擋加入了加力推，減力推，推擠，紮下旋等等。然後是強行側身，搶先上手，全台正手攻，再後來就是「直拍橫打」的「粉墨登場」，還有即將推出的直，橫拍交替等。經歷了一次次的大賽的歷練，實踐證明，直拍選手的反手技術既要全，又要精。
所謂全，就是要做到人有我有，人無我有。所謂精，就是要做到人有我強。全：就是近台能推，能反面拱，能敲擊，中台能反手攻，遠台能橫拉相持或反手兜，迫不得已時還要能削一板。
我個人認為，今後直拍正膠選手可以採取「劉國梁-田崎俊雄-馬林」的模式。近台的推擋結合反面拱，敲擊；中台角度不大的球，反手要能像田崎俊雄那樣反手能攻兩條線，尤其是反手滑板攻直線到對方正手位，過去的球弧度大，拐彎，而且球勢大力沉，著台後往下扎，防守方不易借上力。對付對方過度一板的小弧圈很有效，45屆世乒賽男團中日之戰，他就用這招差點把劉國梁打悶。中遠台或撲正手回反手可用橫拉或快撕，力爭主動，變被動防守為主動防守。橫拉要像馬林一樣能與橫拍進行中遠台相持。但是正膠的反手技術應以反手攻，敲擊為主，輔以橫拉，力爭以速度壓制對方。
直拍反膠選手可以採用「蔣澎龍-金澤洙-馬林」的模式。首先注重自身的力量素質訓練，以便能使出蔣澎龍般推土機式的「魔鬼推擋」，動作中適當加入彈擊動作，以加強推擋的力量。近台要以暴風驟雨式的推擋逼住對方，使他沒有充足的拉手時間，中近台角度不大的情況下，要像金澤洙那樣的反手攻突擊，中遠台要能用橫拉進行相持，甚至強相持。尤其是反膠選手還要有一項技術一定要掌握-反手兜，被動防守時，只要能兜住，挺住，因為兜上的球帶有上旋，上台後向前沖，不易發力打，一旦對方回球的質量不高，哈哈！由守轉攻的機會就來了。總而言之，直拍反膠應以橫拉上手為主，輔以反手攻，敲擊，充分利用反膠的穩健，能製造旋轉的特點，豐富反手技術。
現在橫拍打直拍主要還時在直拍的反手上做文章，無論調右壓左還是調左壓右都是看準了直拍反手發不了力，相持不了，威脅性不大的弱點，所以直拍選手能做到反手位的技術全面，特點突出，那麼直拍反手位的漏洞就會最大程度的被補上，再繼承和發揚直拍原有的靈活，快速，多變的特點，方能底氣十足地和橫拍選手叫板，傲立乒壇。
如何提高正手拉球的力量1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前沖力。
2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的准確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。
3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要綳住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。
4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。