『壹』 大腿後側肌肉拉傷，自己按摩手法怎麼做，有視頻和圖片講解最好
肌肉拉傷是非炎症，非經絡的疼痛，不能用按摩手法，只有用中葯外敷，葯效顯著，一天即可輕松，幾天即可痊癒，詢問即可，也可以轉讓秘方，親手配製無效退還全款。
『貳』 甩腿正確甩法怎麼甩想瘦腿求視頻，或者教下。
空中蹬自行車主要是瘦大腿
1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下回快一下慢，速度適中就可以了，答專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
2、蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿並攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鍾，然後慢慢放下。
3、做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！！
小提醒：這個動作可能會比較辛苦，若不適應，可以每次先做50下，想馬上瘦下來，可以做100下。要注意的是，這個動作一定要每天堅持，千萬不能停一天做一天，那樣根本沒效果！如果做了，就要當做每天固定的功課，不然會起反作用哦！
『叄』 怎麼按摩大腿手法
要想減大腿肉,做有氧是必須的,但是一定要達到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且回
是保持這答個頻率30分鍾.
但是很多人都感覺越跑越腿越粗!現在教您個方法:跑完步後仰卧,先
把腿抬高與地面成90度角,單腿收回,然後再換另一條腿,反復做10--15分鍾(頻率不需要太快).
很有效的,我很多女會員都是這樣把腿瘦下來的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰
卧踢腿可以天天做,不跑步時晚上睡前也可以做,因為強度不大,不會影響睡眠.
瘦腰
使用時機
：飯後2小時以後。
雙腳站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，
然後換邊以同樣的方法。
瘦小腹
使用時機：飯後一小時到兩小時之間。
1.單腳站立，另一
腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
2.後換另一隻腳，兩
腳以此方式交替，每天約五個回合!
最後，恩，也可以試試經典塑身膠囊
，對於這種局部減
肥，效果還是很好的。經典/塑身膠囊百合
，對這種局部減肥效果非常的好。你也可以試試看
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『肆』 小腿排酸按摩怎麼按！！！！木有視頻啊
手掌捏住小腿肚，從下往上，按捏，熱水泡腳
『伍』 腿疼怎麼按摩的視頻
腿疼光按摩是沒有用的你需要知道是為什麼疼是內部發炎還是受風還是有破損的地方
『陸』 如何學腿部減肥 自學教程視頻
瘦腿方法一：腿部按摩
一周進行兩次瘦腿按摩，可以請專業的按摩師內來為自己進容行按摩，可以做一次SPA。
升級方法：鎮靜體露
平時隨身攜帶著可以起到鎮靜作用的體露，並利用工作的休息時間放鬆雙腿的緊張感。
腿粗不是病，可是卻能要了不少愛美女生的命。穿短裙，難看!穿短褲，難看!上寬下緊的搭配秘笈還是無補於事。拯救粗腿，還是要瘦腿運動做起來啊。堅持20天，腿圍減少6公分!
瘦腿方法二：工作時動一動
即使工作再繁忙也要留出運動的時間，比如盡量步行，不要搭電梯。
升級方法：踮腳動作
為了塑造纖細的小腿和腳腕，可以利用工作之餘的空閑時間做踮腳運動，方法是雙手扶牆壁，雙腳分開與肩同寬，之後身體挺直，腳尖踮起。
以上回答來自纖苗堂
『柒』 大腿健美按摩法怎樣操作
1雙腿浸於熱水中
『捌』 如何精準的掌握腿部的穴位按摩腿部
腎俞，環跳，次髎，關元俞，風市，委中，足三里，陽陵泉補法。順時針點揉。昆侖和太溪。並在小腿外側走罐。
『玖』 練腿部肌肉的方法（視頻）
樓主,不知道你想練腿部的哪部分...就你提供的器械來講,訓練方法有:大腿前部(
股四頭版肌
),訓練權方法,
深蹲
(稍帶練
臀大肌
)...手持負重進行
深蹲起
...大腿後部(
股二頭肌
)訓練方法,身前提拉,方法:雙腳站與
肩寬
,雙膝微屈,腰綳直,上身俯低,像滑雪雙板的動作,然後將啞鈴拉起...小腿
腓腸肌
和
比目魚肌
的訓練方法主要就是
提踵
...找一塊磚頭,前腳掌站在上面,後腳掌上下提踵,進行腳踝關節和小腿的訓練...希望你滿意,:)
『拾』 求視頻:教膝蓋疼是按摩方法
網路「膝蓋，按摩」，很多套風格不同的手法示範
建議注意的是，中醫按摩也講究陰陽和整體的，需要學習一定的按摩基本知識和基礎手法才會有好效果