盧卡狐步舞基本步教學

1. 狐步舞的基本舞步

1、男子舞步

右腳向前一步，這步並非直線前進，而是略微向左方開步 ——慢

左腳沿著右腳前進方向，貼在右腳旁邊向前進一步，這一步也不是直線前進的，而是左腳略微斜向右方前進 ——快

右腳沿著左腳前進，在經過左腳旁再向前移動時，右腳應向右上方微微斜出，此時左右兩腳已成一前一後，有如走路一樣，而且身體方向已略轉向右 ——快

左腳沿著右腳前進，貼著右腳左方前進，在經過右腳右方後，左腳向右上方斜出——慢

2、女子舞步

左腳後退一步，這一步是直線後退，與男伴舞步略有不同 ——慢

右腳沿左腳後退路線在左腳右方後退，當經過左腳位置後，右腳就應略向左移，以配合男伴這一步的舞步 ——快

左腳後退一步，沿著右腳右方後退，與右腳位置成一直線，此時身體已與開步時的方向有所改變，即已略向左轉 ——快

右腳後退一步，後退時沿著左腳邊緣作曲線形後退 ——慢

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發展歷程

狐步舞起源於美國黑人舞蹈，早在1900年就出現狐步舞，是由美國舞廳舞專家維隆.凱薩賢伉儷模仿馬走路而創編，舞步簡單，當時十分流行。

1913年哈利.福克斯在這個基礎上編創含著美國新黑人爵士節奏的舞蹈，推出了自行設計的滑稽歌舞在紐約電影院的屋頂花園首次公演，由福克斯與燕奇.杜麗主演，出乎意料地獲得滿堂喝彩，掌聲雷鳴，人們高呼「foxfox"!

因此在美國及歐洲一些國家迅速風行，其稱為「福克斯」舞，後由英國舞蹈專家約瑟芳.賓莉改編成為英國式舞蹈。

1928年方始進入我國第一個碼頭上海灘，由於「福克斯」英文翻譯是狐狸的意思，我國人稱做狐步舞，其實狐步舞與狐狸毫不相干，但是這種舞步卻有的象小跑的感覺，不過叫什麼都一樣，只不過是舞蹈的一種名稱代號，是對是錯也不用追究。

2. 狐步舞基本功的要點

基本功和基本步是有些抄區別,基本功是指綜合方面,如力量和速度,柔韌性,穩定性,協調性和靈活性,身體形態,重心的移動和到位,音樂的節奏和旋律，以及其它的訓練等等。
摩登舞最好是先練習基本步,打好基礎，循序漸進，功到自然成。基本舞步中找出原理,不斷思考。
補充：
摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個項目群，參加比賽的運動員男士要著燕尾服摩登舞西裝，打領結，女士要著長裙，梳宴會正式發型。這個項目群中共包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞五項。比賽時裁判對參賽各對運動員不打分，只確定優勝順序，最終根據總排名前三名勝出。摩登舞類中有華爾茲舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和維也納華爾茲舞五個舞種。

3. 交誼舞並四步基本步子

L6:424886 2699 8411 2828 9764 8687 49269 2878 6124 8324 1848 6676 2296 92646

L7:7474 8781427 6723 7127 2894 7494 63666 6719 6413 2988 2297 6349 8768

L8 472698 23633 83649 74663 64839 44314 44312 36234 76184 76214 76216 62211 72371 13419 148899 33284

L9 16766 96843 948813 67741 468111 89262 869723 111623 746997 6711 638796 918978 393234 161643 337446 28333 22713 883976 66784 96197
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4. 國標的基本舞步和分類

國標舞舞種分類抄
國標舞的舞種來自於"英皇舞協"在1924至1950年的26年時間里，根據當時舞廳中100多種舞廳舞的並娛亂況，精心挑選出己經流行了的10種舞廳舞舞種，然後對其進行整理和加工，使這10種舞廳舞舞種成為有文字理論標準的"國標舞"舞種。這10種國標舞的名稱分類是：
1、快華爾茲（原稱：華爾茲；別稱：維也納華爾茲；俗稱：圓舞、快三步舞、快三步、快三等）。
2、恰恰舞（別稱：恰恰恰、喳喳舞）。
3、快步舞（錯稱：快狐步舞；俗稱：快四步舞、快四步、快四等）。
4、捷舞（別稱：牛仔舞、加依布）。
5、弧步舞（原稱：凱撒走步舞；別稱：美國一步舞；錯稱：狐步舞、福克斯；俗稱：中四步舞、中四步、中四等）。
6、森巴舞（別稱：桑巴舞）。
7、探戈舞。
8、倫巴舞（別稱：國標倫巴舞）。
9、慢華爾茲（原稱：拉步舞；別稱：波士頓華爾茲、國際式華爾茲；錯稱：華爾茲；俗稱：慢三步舞、慢三步、慢三等）。
10、鬥牛舞（原稱：西班牙一步舞、別稱：帕索多伯累）。

5. 交誼舞的基本步法

交誼舞的基本步法：慢三，快三，慢四。

1、慢三：慢三，是屬於三步。三步，顧名思義，就是每一小節有三拍，重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是" 強，弱，弱"。慢三最簡單的舞步是直步，慢三舞步和走路差不多，只不過是加上了對音樂的理解。對於慢三，第一拍即重拍，步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為調整。

2、快三：快三屬於三步，自然是三拍一個小節，重音在第一拍。常用的只有內側旋轉，雖然跳法與慢三一樣，但是，由於快三的節奏比慢三要快，因此，在跳快三的時候，三步並作兩步，其中最主要的，是重心的移動。

3、慢四：慢四的節奏是四拍一個小節，重音是一、三拍，或者就是第一拍。是偶數拍，重音始終在左。當然，這是對男孩而言，女孩的重音就始終在右腳了。慢四的跳法最基本的有兩種：一種是等間隔地跳法；另一種是兩慢兩快的跳法。

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最早起源於歐洲，在古老民間舞蹈的基礎上發展演變而成。自16、17 世紀起，交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有「世界語言」之稱。到20世紀20年代以後，交誼舞在世界各地風行起來，所以又稱它為「國際舞」。

交誼舞早在1924年的時候，便傳入了中國當時的幾大城市和通商口岸。到了解放初期，五六十年代，交誼舞在中國還是很流行的，文化大革命中止後，進入八十年代，交誼舞又重新為廣大人民群眾所接受，但與世界國標舞水平已經有了很大的差距。

交誼舞，由於受到宮廷舞的影響，其風格為：舞姿莊重典雅，舞步嚴謹規范，頗具有紳士風度，因而被稱為歐洲學派的社交舞。

跳好交誼舞的十大要訣：

1、高雅的風度來自挺拔的體態。

2、風格的展現顯示出美的追求。

3、默契配合的前提是自我平衡。

4、領舞的最高技巧是運用整個身體。

5、提高音樂修養是使舞步產生迷人魅力的必由之路。

6、「躍動感」是擺脫「走舞」形態的根本途徑。

7、側身技巧是通向完美流動的橋梁。

8、理想的升降必須消滅階梯型過渡。

9、傾斜是一種多功能的技巧手段。

10、重心轉移技術是「不露痕跡」。

6. 狐步舞有動作規則和固定步伐嗎

反身動作(cbm)，這個工具特別被運用到的地方是外側舞伴(outsidepartner)。例如狐步代表舞步的羽步(featherstep)，大多的世界冠軍舞者都可以說出他們在這種基本步上所花費的時間與練習不下幾百小時。 當cbm被用在做外側舞伴動作時(如男士的羽步)：

第一步：

右腳以cbm前進，他與舞伴是在同軸位置(inline)，但是在反向位置(左邊)的身體是在同步的引導下出腳(注意：反身動作形成身體的轉動是因站立腳的膝蓋前進的彈力而來)。

第二步：

左腳前進，左腳前進的進行，伴隨著左側引導的增加准備在下一個步做外側舞伴。第三步：右腳前進到外側舞伴，此時左邊身體仍在前端(cuttingedge)的位置，這就是眾所周知的反身動作位置cbmp(cbmp它類似反身動作(cbm)，但是跨出的腳是與另一隻腳在同一線上，它外觀看來與cbm的差異，是反身動作位置並未轉動身體)。

現在講到非常重要的部份：女士應保持身體的接觸和她的舞伴如影隨形，變化著身體的角度，因此和她的舞伴保持的相關位置，從同軸位置到外側舞伴，再回到同軸位置，再接下面的步，左腳前進(可能接threestep或reversemovement)。

外側舞伴動作雖然看來很簡單，卻常被誤解而且不正確的跳著。即在國際賽中也一樣，實在應用多多的練習下列的三個基本要項，以達到優良的表現：身體接觸、正確的握姿、舞伴兩人形成具藝術美感的姿勢。現在再來討論，如果外側舞伴動作沒有反身動作的狀況下，男士的第一步身體沒有角度，男士左腳的前進就必須要做對角線的前進取代直線的前進，它將引發的錯誤是三倍：

(a)男士第三步為了前進到女士的右方，以便右腳前進到外側位置，這時他與舞伴間幾乎必定失去身體接觸。

(b)女士已越過他的右臀，舞伴間的握姿已被扭曲變形，兩人形成了很不舒服的姿勢。

(c)這時他們的外形已是應有的兩倍寬，他們的姿態已被破壞了，毫無藝術美感可言了。那些以炫耀的編舞為快捷方式，想略過那些技巧的能力達到頂峰的想法，似乎非常迷人，但無異像是一種自我迷惑的海市蜃樓。

7. 狐步舞的技巧的運用

穩健的基本舞蹈技巧對競賽者是非常的具重要性。所謂正確的技在標准舞中涵蓋了所有的要項，讓舞者產生姿態、風格、移動與優美的音樂性。歷來那些卓越知名的舞蹈藝術家，無不是建立在艱辛的培養並熟練這些重要基礎的舞蹈技巧之上。
最重要的是這些正確技巧的組成，應該被清楚透徹的了解。如果在這個連鎖組成的技術上有一個重要作用被誤解，它的整個結構將被破壞。假設這些不正確的知識訊息被訓練國家舞蹈運動選手的教練們傳遞，在某些歐洲國家這將形成一種撞擊效應，像瀑布般的，不正確的技巧將被一波波的傳授下去，給比這批選手更低一層級的學習者。
先決必要的條件：必須清楚的了解正確的舞伴關系的構成，應該要建立在下列要點上：
(a)做身體接觸，並且無論是在哪種舞步中皆從頭到尾保持著身體接觸。
(b)除了探戈外的四種摩登舞均以身體的擺盪產生移動。
(c)反身動作（ContraBodyMovement），是轉動和旋轉的主要動力，也是外側舞伴（OutsidePartner）身體姿勢的原理。
(d)傾斜（Sway），傾斜主要的形勢用於平衡橫向的傾斜。斷裂式的傾斜（BrokenSway）是屬於特殊的傾斜不屬於技術規范定義內。
(e)升與降，依各種不同的舞科特性而定。
(f)腳的軌跡（LegTracking），即是腳輕刷過地面（brushing），終止在身體下方的軌跡。
(g)腳的位置，腳部正確的定位，雙腳平行（除了insideofturns）。
(h)腳步技巧，訓練雙腳的彈性，巧妙的做出升與降。狐步中的整體原則：狐步在比賽中是很關鍵的一項，一個好的老師教狐步時，一定會對於狐步的基本代表舞步，專注於訓練舞伴兩人間是否能以沒有斷裂的身體維持巧妙的接觸。
1.前進（Progression）
在地板上以如絲般滑順的品質前進，來自於兩人對於身體接觸與身體傾斜原理的共識。
2.轉動與旋轉動作（Turning/Spinningmovements）
以流暢的品質做轉動，取決於兩人對於反身動作原理清楚的認知，這個動作激活了幾乎所有的轉動或旋轉，它必須加到身體的接觸與身體的傾斜中，以便讓轉動更加流暢。
3.基本傾斜（PrimarySway）
一個有品質具節奏的傾斜（頭到腳成一直線），是在整個轉（非旋轉）的動作的整個過程中，在沒有斷裂的身體加上反身動作（CBM）與身體傾斜。
4.升與降（Rise&Fall）
狐步中品質流暢優美的升降動作，就好象是一隻遊艇在平滑的波浪上浮沉，它不只是膝蓋彈性動作，還結合著腳踝與腳對升降的良好的控制上，更是舞者有能力以正確固有的特色產生對升降。
這四個具有動力移動的流暢（fourflows）
前進、轉動、傾斜、升降，必須將這些技巧的結合到美妙、漂亮、與藝術的動作之中。
再談到反身動作（CBM），這個工具特別被運用到的地方是外側舞伴（outsidepartner）。例如狐步代表舞步的羽步（FeatherStep），大多的世界冠軍舞者都可以說出他們在這種基本步上所花費的時間與練習不下幾百小時。
當CBM被用在做外側舞伴動作時（如男士的羽步）：
第一步：
右腳以CBM前進，他與舞伴是在同軸位置（INLINE），但是在反向位置（左邊）的身體是在同步的引導下出腳（注意：反身動作形成身體的轉動是因站立腳的膝蓋前進的彈力而來）。
第二步：
左腳前進，左腳前進的進行，伴隨著左側引導的增加准備在下一個步做外側舞伴。第三步：右腳前進到外側舞伴，此時左邊身體仍在前端（Cuttingedge）的位置，這就是眾所周知的反身動作位置CBMP（CBMP它類似反身動作（CBM），但是跨出的腳是與另一隻腳在同一線上，它外觀看來與CBM的差異，是反身動作位置並未轉動身體）。
講到非常重要的部份：女士應保持身體的接觸和她的舞伴如影隨形，變化著身體的角度，因此和她的舞伴保持的相關位置，從同軸位置到外側舞伴，再回到同軸位置，再接下面的步，左腳前進（可能接ThreeStep或Reversemovement）。
外側舞伴動作雖然看來很簡單，卻常被誤解而且不正確的跳著。即在國際賽中也一樣，實在應用多多的練習下列的三個基本要項，以達到優良的表現：身體接觸、正確的握姿、舞伴兩人形成具藝術美感的姿勢。討論如果外側舞伴動作沒有反身動作的狀況下，男士的第一步身體沒有角度，男士左腳的前進就必須要做對角線的前進取代直線的前進，它將引發的錯誤是三倍：
(a)男士第三步為了前進到女士的右方，以便右腳前進到外側位置，這時他與舞伴間幾乎必定失去身體接觸。
(b)女士已越過他的右臀，舞伴間的握姿已被扭曲變形，兩人形成了很不舒服的姿勢。
(c)這時他們的外形已是應有的兩倍寬，他們的姿態已被破壞了，毫無藝術美感可言了。那些以炫耀的編舞為快捷方式，想略過那些技巧的能力達到頂峰的想法，似乎非常迷人，但無異像是一種自我迷惑的海市蜃樓。請勿跌入這個陷阱。

8. 狐步舞教學視頻的拼音

狐步舞教學視來頻的拼音
請看源狐步舞教學視頻的拼音
hú bù wǔ jiào xué shì pín
請看狐步舞教學視頻的拼音大寫
HÚ BÙ WǓ JIÀO XUÉ SHÌ PÍN

9. 狐步舞究竟是稱為三步還是四步為什麼有些教學光碟有稱三步的也有些光碟稱為四步的花樣也不盡相同，有

狐步舞蹈每一音樂節拍為 4拍，第1拍為重拍，第3拍為次重拍，節奏為慢等於2拍，快專等於1拍。屬 交誼舞蹈, 是一門深受到大家喜愛的舞蹈。交誼舞蹈集舞蹈和健身於一體， 動作簡單易學，音樂悅耳，交誼舞蹈又由平四，快三， 倫巴，吉他巴，慢三，探戈，慢四，中三等多門舞蹈組合而成。 在現代交誼舞蹈中，除了探戈舞蹈之外，所有交誼舞蹈的握持都是一樣的, 具體如下：舞蹈者的雙腳平行並攏, 不可以「八」字形張開；右腳尖對准舞伴的兩腳之間；舞蹈者的重心應集中在前腳掌。領舞者的右手掌心向里, 扶在跟隨者左側邊腰部的上方, 胳膊肘應該保持與指尖形成一條直線, 手掌五指並攏, 通過手掌心向跟隨者傳遞指令, 大臂基本與肩膀並呈橢圓形展開。左手隨意輕放在領舞者的右臂的三角肌處, 四指並攏, 用虎口定位, 整個手臂輕放在領舞者的手臂上, 不可脫離接觸。領舞者和跟隨者的右手相握。 頭和視點,在保持雙方肩膀橫線平行的前提下, 各自的頭部向左側45度的方向側面轉動, 雙眼平視前方

10. 狐步舞的正確讀音

狐步舞
[ hú bù wǔ ]
基本解釋
交際舞的一種。起源於 美國 黑人專的民間舞蹈。屬
詳細解釋
交際舞的一種。起源於 美國 黑人的民間舞蹈。
茅盾 《子夜》十七：「 韓孟翔 喜歡跳舞，就提議要 徐曼麗 來一套狐步舞。」