三部舞曲基本教學

㈠ 三步舞曲的舞步有哪些

圓舞曲專指維也納華爾茲 即快三步
而華爾茲一般指慢三步
基本舞步都是三步 有聯系也有區別
華爾茲被稱為舞中的皇後
特點是優美華麗 起伏搖擺

㈡ 三步舞曲

圓舞曲專指維也納華爾茲即快三步而華爾茲一般指慢三步基本舞步都是三步有聯系也有區別華爾茲被稱

㈢ 三步舞的基本步法

三步踩的基本步法是先將右腳向前邁出一步，左腳隨後跟上，左腳腳尖微微抬起，然後左腳內向後倒退，右容腳跟著向後倒退，右腳向後倒退的時候，腳尖微微抬起，重復此步驟將動作串聯起來。

三步踩在跳的時候，手的位置也非常重要，有高中低三個手位，注意右手在橫放的時候手心向下，大拇指也向下，具體的動作是先將手臂向前伸出，然後向右橫放，橫放的過程中，要將手掌順勢向下， 大拇指朝下，然後將手臂放下。

三步踩在跳的時候，還有一種步法就是先將左腳向斜方向伸出，然後右腳順勢向前，以左腳為中心，向後轉彎，將腳踩實之後，右手手臂橫放放在中手位，最後將手臂放下。女步和上面的步伐是相反的，在跳的時候，要跟緊男搭檔。

(3)三部舞曲基本教學擴展閱讀：

注意事項：

要下定決心學習慢三步舞。不能別人一說這不好那不好，就不學了，那樣永遠學不會慢三舞步。注意看看視頻，可以在網路上看看基本要求。

弄懂慢三步的規律，由三步構成，第一步正好在重音上邁步，第二步繼續邁步，音樂在次重音上，第三步要並上腳。

也可以找那種公園里活動的地方，很多地方白天也有很多跳交誼舞的，可以觀察別人跳三步的特點，怎樣走步，怎樣配合的，也跟著走走跳。

㈣ 慢三步舞的基本舞步是什麼有沒有文字說明的步驟詳解

1． 正直進，直退（男左女右交替運步）

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反

2．縱向折角進，退步（交叉步或「之」字步）

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3． 方步合子步包括進、退兩種

4．左轉體90°跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5．右轉體90°的跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6． 左轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7．右轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8．左連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9．右連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。男

伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。

(4)三部舞曲基本教學擴展閱讀：

華爾茲舞（Waltz） 用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。

每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。

第一支華爾茲舞曲是在1770年出現的，1775年傳入巴黎，但過了一段時間才變得很流行，1813年Byron先生譴責華爾茲舞是不貞潔的，1816年華爾茲才被英格蘭人所接受，但對華爾茲的爭論遠沒有停止。

㈤ 快三步舞基本步教學視頻_百度視頻

建議直接到網路首頁的網路視頻中搜索，如果覺得搜索到的視頻清晰度不夠，也可去網路舞蹈吧發貼求助，有人會給你提供的

㈥ 交誼舞慢三步的基本舞步

交誼舞慢三步的基本舞步：就是每一小節有三拍，重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是" 強，弱，弱"。

慢三，是屬於三步。三步，顧名思義，就是每一小節有三拍，重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是" 強，弱，弱"。

我們說過，在男士請了女伴之後，擺好舞姿，男舞伴前進左腳，女舞伴後退右腳。那麼，在慢三中，對於男士，第一小節的重音在左腳，第二小節的重音就換到了右腳，以後都是重音在左右腳輪換.。

對於女舞伴亦是一樣，第一小節的重音在右腳，第二小節的重音就換到了左腳，接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同。

慢三最簡單的舞步是直步，初學者往往以為是跳舞，就不知道腳該往哪兒放了。其實，慢三舞步和走路差不多，只不過是加上了對音樂的理解。對於慢三，我們說，第一拍即重拍，步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為調整。

男士出腳，應直著往前伸。

有的初學者怕踩著女伴的腳，腳步往旁邊走，即不符合慢三的跳法，又顯得不好看。其實，只要男女雙方和著音樂的節奏，同時前進或後退，是不會踩著對方的腳的。

慢三中的內側旋轉，也是基本步之一，男女舞步都是一樣的，只不過是，男舞伴先出的是左腳，女舞伴先退右腳. 首先，女舞伴側退右腳，男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間，這時，男舞伴以左腳為軸，女舞伴以右腳為軸，旋轉180度後，男舞伴後退右腳，女舞伴前進左腳,這是第二拍了。

最後一拍，男舞伴後退左腳，並在右腳左側，女舞伴前進右腳，並在左腳右側，兩人的舞姿成閉位。

注意，旋轉了360度後，為了保持舞程線的方向，男舞伴在以後的跳法中應後退，若想還原，再旋轉180度即可。這時男舞伴應後退右腳，女舞伴前進左腳，同前面一樣。

基本步其實很簡單，所有的花樣都是從基本步中演變而來，掌握好了基本步，才能更好地掌握更多的花樣。當然，這些都是紙上談兵，大家還要多與「舞」林高手們切磋，這才是真著。

(6)三部舞曲基本教學擴展閱讀：

跳好交誼舞的十大要訣：

1、高雅的風度來自挺拔的體態

2、風格的展現顯示出美的追求

3、默契配合的前提是自我平衡

4、領舞的最高技巧是運用整個身體

5、提高音樂修養是使舞步產生迷人魅力的必由之路

6、「躍動感」是擺脫「走舞」形態的根本途徑

7、側身技巧是通向完美流動的橋梁

7、理想的升降必須消滅階梯型過渡

8、傾斜是一種多功能的技巧手段

10、重心轉移技術是「不露痕跡」

運步方法：

運步方法，是跳好交誼舞的重要基本功之一。不同的舞種，對運步方法都有一些不同的特殊要求:

第一，雙腳平行、直進直遲。腳尖必須指向身體的正前方，絕對不要指向身體的旁側。即使在驕位上同步前進，也必須遵循這一基本的方法和原則。

第二，依序落地，進退有別。向前運步時，第一隻腳要先落腳跟，然後依序放下腳心腳掌腳趾；第二隻腳則要先抬起腳跟,經腳掌和腳趾推地移動。向後運步則正相反，第一隻腳先落腳尖，然後依序放下腳趾腳掌腳跟；第二隻腳需先抬起腳尖，然後用腳跟推地移動。

第三，腳到重心到。上身必須永遠保持在重心腳的垂直線上運動，決不能出現「試探狀出腳」的「重心遲誤」狀態。

初學入門者，在未進入舞種學習前，最好運用已經學到的標腦握持及其四種體位關系，按上述三個要點，進行不同體位的八種方向的運步練習。在練習中，人們肯定會實際地感受到：雙腳不平行，就很容易被對方踩住腳；不依腳跟、腳尖的程序運步，就很難做到「腳到重心到」。

而腳到重心不到，則難免出現「撅臀」、「挺腹」、「俯仰上身」等推拉磕碰現象、使標准握持的規范很難保持。可見，運步方法的正確與否，是至關重要的。

㈦ 怎樣跳慢三步舞 舞廳慢三步初級教學

跳慢三步舞方法：

它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏迴旋和舒展，高雅流暢。以3/4拍為樂曲，節奏為強 → 次強 → 弱。

每步佔一拍，一個小循環跳三步。第一步落在強的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳後跟柔和地先著地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。

1． 正直進，直退（男左女右交替運步）

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反

2．縱向折角進，退步（交叉步或「之」字步）

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3． 方步合子步包括進、退兩種

4．左轉體90°跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5．右轉體90°的跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6． 左轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7．右轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8．左連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9．右連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。男

伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。

相信大家按照上面的方法練習，一定能夠跳好慢三步舞。

(7)三部舞曲基本教學擴展閱讀

慢三步舞姿勢：

頭:朝著舞程線方向或目視舞伴正直，堅挺

肩:橫平豎直,與頭頸一致,男伴以肩示意來帶動女伴可保兩人姿態穩定,男伴較省力,

胸:兩人相距一拳,太遠則旋轉時易分離,姿態走樣,太近則

背:含胸拔背太累,反正不能是駝背，要麼190%=%150

手:松緊適度，手掌不能按實，著力多以指根始，指、掌緣輔，在必要時方可作示意

肘:自然下垂，不夾不張，熟練後做點誇張動作也是可以的

腰:在做大動作時挺考腰的力量，bf的有力，gf的柔韌

腹:比賽時的教練總說兩人腹部似貼非貼，接連轉圈時可不偏中軸，穩定，轉速高

胯:不能左右搖擺,上下跳動.特殊舞步例外，隨節奏平穩地將重力在兩腳間移動

膝:步幅大時為保證移動平穩，有時要曲膝調整，但不能騰跳，

跗:掌握舞步起伏的關鍵，與膝配合，完成身姿低、高、再高（立腳掌）的變換

趾:抓地要緊,觸覺要靈敏，應當立腳掌時還能掌握方向 。

㈧ 快三步舞曲口訣

快三步舞曲口訣如下：

第一拍、男士左腳向舞程線前進，女士右腳向舞程線後退；

第二拍、男士右腳大橫步左轉，女士左腳小橫步左轉；

第三拍、男士繼續左轉，左腳前鎖步，女士繼續左轉，右腳並左腳。

第一拍、男士右腳後退向左轉，女士左腳前進向左轉；

第二拍、男士左腳小橫步左轉，女士右腳大橫步左轉；

第三拍、男士右腳並向左腳左轉，女士左腳前鎖步左轉。

第一拍、男士右腳向前，女士左腳向後；

第二拍、男士左腳橫步右轉，女士右腳小橫步右轉；

第三拍、男士右腳並向左腳，女士左腳並向右腳。

第一拍、男士左腳後退向右轉，女士右腳前進向右轉；

第二拍、男士右腳小橫步右轉，女士左腳橫步右轉；

第三拍、 男士左腳並向右腳右轉，女士右腳並向左腳右轉。

注意：快三步的音樂是四三拍。左轉，面對舞程線，舞程線就是逆時針方向運行。

(8)三部舞曲基本教學擴展閱讀：

快三步舞基本步法

1、左旋轉前進步

第一拍、男進左腳，女退右腳，當重心移至前腳掌時，開始左旋轉；

第二拍、在基本完成180度左轉時，男退右腳，女進左腳；

第三拍、男左腳並向右腳，女右腳並向左腳；

第四、第五、第六拍、男照上述女步做，女照上述男步做，循環進行。

在練習中，應注意重心的集中，並稍帶傾斜，舞伴盡量在微貼狀態下旋轉。

2、右旋轉前進步

第一拍、男進右腳，女退左腳，當重心移至前腳掌時，開始右旋轉；

第二拍、在基本完成180度右轉時，男退左腳，女進右腳；

第三拍、男右腳並向左腳，女左腳並向右腳；

第四、第五、第六拍、男照上述女步做，女照上述男步做，循環進行。

右旋轉前進步是舞廳中人們最習慣跳的快三舞步。

3、原地躊躇步

在自娛場合中，有時轉累了想休息一下怎麼辦？可採用原地躊躇的方法，快華爾茲的原地躊躇，一般採用西步躊躇的方式。

第一拍、男進左腳(或右腳)，女退右腳(或左腳)；

第二拍、男女另一腳在重心腳旁點地，但不要轉移重心；

第三拍、保持點地腳的位置，最後一瞬間落下腳跟；

第四、第五、第六拍、男照上述女步做，女照上述男步做。

如果你的重心穩定能力較強，也可以做一步躊躇：

第一拍、男進左腳(或右腳)，女退右腳(或左腳)；

第二三拍、男女另一腳保持前後張開的開放式形態；

第四、第五、第六拍、男女將身體重心移到另一腳，兩腳保持前後開放式形態。

㈨ 三步舞曲的基本動作

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㈩ 初學慢三步基本步分解示範

第一，自己要下定決心，學習慢三步舞。不能別人一說這不好那不好，就不學了，那樣你永遠學不會慢三舞步。注意看看視頻，現在網路很發達，你可以在網路上看看基本要求。

(10)三部舞曲基本教學擴展閱讀

口訣

第一步：

男生上前引導女生，先前進左腳，右腳腳後跟抬起，左手舉起。

女生則後退右腳一步，身體前傾一點，舉起又有抓住男生左手。

第二步：

男生以左腳著地為中心旋轉180度，右腳在前，左腳側面伸直。

女生以右腳著地為中心旋轉180度，左腳退後一步。

第三步：

男生向左側轉，左手牽住女生左手，右腳伸直站立，左腳抬起。

女生向右側轉，左腳伸直站立，右腳向上抬起。