圓場步教案

⑴ 古典舞 圓場的要點

路線呈圓圈形，可分直線、橫線、半弧圓、斜線、圓圈、s字形，橫∞字形等幾專種。速度分為慢速屬、中速、快速三種，多為由慢到快，又稱跑圓場。
男性跑圓場，開始時左手端拳，右手單山膀，左丁宇步，目平視。起步時左腳尖微撇，踹腳跟，勾腳面向前邁出，腳跟著地，隨即壓腳掌滿腳著地，同時右腳跟稍踮起，隨之向前邁右步，雙腳交替逐漸加快前進，兩腿膝蓋不能僵直，上身不能亂晃。步子要均勻，不可端肩、晃腰、腆腹、撅臀。先慢後快，每步距離約為大半步，距離約一尺左右。
女性跑圓場，開始時左手叉腰，有手單山膀，右踏步，目視左前方。起步時右腳尖微向外撇，勾腳面向前邁出，腳跟先著地，隨即壓腳掌滿腳著地，同時左腳跟踮起，順勢左腳邁步向前跑，腿不能僵直，兩膝蓋內側要貼緊，步於要小、快、均勻，上身穩，不能扣胸、撅臀。

⑵ 幼兒園關於天氣諺語教學的活動設計，急！

買賣不懂行，瞎子撞南牆。
買時得買，賣時得賣。
賣瓜不說瓜苦，賣鹽不說鹽淡。
賣主怪腳，買主怪鞋。
滿招損，謙受益。
慢病在養，急病在治。
貓跟飯碗，狗跟主人。
貓怕過冬，狗怕過夏。
毛毛雨，打濕衣裳；杯杯酒，吃垮家當。
沒錢時挨餓，有錢時擺闊。
沒有不上鉤的魚，沒有不上竿的猴。
沒有大糞臭，哪來五穀香。
美不美，家鄉水；親不親，故鄉人。
蜜多不甜，油多不香。
苗多欺草，草多欺苗。
苗好一半谷，妻好一半福。
明槍好躲，暗箭難防。
明人不做暗事，真人不說假話。
磨刀不誤砍柴功。
磨刀不用看，全仗一身汗。
莫饞人富，莫嫌人窮。
莫吃過頭飯，莫說過頭話。
莫看強盜吃肉，要看強盜受罰。
莫學燈籠千隻眼，要學蠟燭一條心。
謀官如鼠，得官如虎。
母大兒肥，種好苗壯。
南方吃雁，北方吃蛋。
南甜北咸，東辣西酸。
男大當婚，女大當嫁。
男怕入錯行，女怕嫁錯郎。
男要俏，一身皂；女要俏，三分孝。
內行看門道，外行看熱鬧。
你敬人一尺，人敬你一丈。
逆水行舟，不進則退。
年紀不饒人，節令不饒天。
念書不用功，等於白搭工。
娘家的飯香，婆家的飯長。
鳥貴有翼，人貴有志。
鳥美在羽毛，人美在勤勞。
鳥無翅不飛，魚無水不游。
寧吃半餐，不吃斷餐。
拳不離手，曲不離口。
人愛富的，狗咬窮的。
人不可貌相，海水不可斗量。
人不虧地皮，地不虧肚皮。
人不缺地的工，地不缺人的糧。
人不在大小，馬不在高低。
人勤病就懶，人懶病就勤。
人勤地長苗，人懶地長草。
人生一世，草生一秋。
人是實的好，薑是老的辣。
人是鐵，飯是鋼，地里缺肥莊稼荒。
人是鐵，飯是鋼，三日不吃餓得慌。
人瘦臉皮黃，地瘦少打糧。
人投人，鳥投林。
人往高處走，水往低處流。
人微言輕。
人無笑臉休開店，會打圓場自落台。
人無遠慮，必有近憂。
人誤地一時，地誤人一年。
人心換人心，八兩換半斤。
人心齊，泰山移。
人要實心，火要空心。
人有人言，獸有獸語。
人有失手，馬有失蹄。
人越嬉越懶，嘴越吃越饞。
人在福中不知福，船在水中不知流。
人在世上煉，刀在石上磨。
人爭一口氣，佛爭一炷香。
人中有呂布，馬中有赤兔。
日長事多，夜長夢多。
日里不做虧心事，半夜敲門心不驚。
日里閑游，夜裡熬油。
日日行,不怕千萬里;常常做,不怕千萬事。
日圖三餐，夜圖一宿。
若要不怕人，莫做怕人事。
若要斷酒法，醒眼看醉人。
若要好，大讓小。
若要好，問三老。
若要健，天天練。
若要人不知，除非己莫為。
若要人下水，自己先脫衣。
若要身體壯，飯菜嚼成漿。
撒網要撒迎頭網，開船要開頂風船。
三百六十行，行行出狀元。
三分吃葯，七分調理。
三分靠教，七分靠學。
三分種，七分管。
三里不同鄉，五里不同俗。
三年不喝酒，家裡樣樣有。
三年不上門，當親也不親。
三年清知府，十萬雪花銀。
三人四靠，倒了鍋灶。
三人同心，黃土變金。
三人同行，必有我師。
三早抵一工，三補抵一新。
砂鍋不搗不漏，木頭不鑿不通。
山大無柴，樹大空心。
山大壓不住泉水，牛大壓不死虱子。
山高樹高，井深水涼。
山裡孩子不怕狼，城裡孩子不怕官。
山外有山，天外有天。
山有高低，水有深淺。
山中無老虎，猴子稱大王。
閃光的不全是金子。
善惡不同途，冰炭不同爐。
善惡隨人作，禍福自己招。
上頓不吃飽，下頓省不了。
燒的香多，惹的鬼多。
少不惜力，老不歇心。
少吃多滋味，多吃壞腸胃。
奢者富不足，儉者貧有餘。
捨不得苗，抱不到瓢。
射人先射馬，擒賊先擒王。
身不怕動，腦不怕用。
生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。
繩鋸木斷，水滴石穿。
省吃餐餐有，省穿日日新。
失敗是成功之母。
失之毫釐，謬以千里。
虱多不癢，債多不愁。
十幫一易，一幫十難。
十個梅子九個酸，十個官兒九個貪。
十個錢要花，一個錢要省。
十里認人，百里認衣。
十年栽樹，百年歇涼。
什麼藤結什麼瓜，什麼樹開什麼花。
食魚要肥，食肉要瘦。
食在廣州，住在蘇州。
世上無難事，只怕有心人。
事大事小，身到便了。
事莫做絕，話莫說盡。
事怕合計，人怕客氣。
是草有根，是話有因。
是飯充飢，是衣遮體。
是好說不壞，是壞說不好。
是金子總會閃光的。
手怕不動，腦怕不用。
手舞足蹈，九十不老。
熟能生巧，巧能生精。
樹怕剝皮，人怕護短。
雙手是活寶，一世用不了。
水大漫不過船，手大遮不住天。
水大濕不了船，火大燒不了鍋。
水滴石穿，坐食山空。
水滿自流，人滿自誇。
水能載舟，亦能覆舟。
水停百日生蟲，人閑百日生病。
水漲船高，風大樹搖。
水至清則無魚，人至察則無徒。
睡著的人好喊，裝睡的人難喊。
順的好吃，橫的難咽。
順藤摸瓜，順水求源。
順著雞毛找雞，順著蒜皮找蒜。
說歸說，笑歸笑，動手動腳沒家教。
說人別說短，打人別打臉。
說書的嘴快，演戲的腿快。
送君千里，終須一別。
它山之石，可以攻玉。
貪別人個花，誤自己個家。
貪得一時嘴，受了一身累。
貪小失大，惜指失掌。
討飯怕狗咬，秀才怕歲考。
天不生無用之人，地不長無名之草。
天不嚴寒地不凍，人不傷心淚不流。
天不言自高，地不語自厚。
天才和懶惰結伴，等於一事無成。
天冷不凍織女手，荒年不餓勤耕人。
天時不如地利，地利不如人和。
天無二日，人無二理。
天無一月雨，人無一世窮。
天下無難事，只怕有心人。
天下衙門朝南開，有理無錢莫經來。
天有不測風雲，人有旦夕禍福。
條條道路通羅馬。
鐵冷了打不得，話冷了說不得。
聽話聽音，看人看心。
聽人勸，吃飽飯；識人教，武藝高。
土中生白玉，地內出黃金。
團結一條心，黃土變成金。
外舉不避仇，內舉不避親。
玩物喪志。
忘掉今天的人將被明天忘掉。
未飽先止，已飢方食。
未晚先投宿，雞鳴早看天。
喂牛得犁，喂馬得騎。
文官動動嘴，武官跑斷腿。
文戲靠嘴，武戲靠腿。
屋裡不燒火，屋外不冒煙。
無風不起浪，無魚水不深。
無巧不成書。
無事田中走，穀米長幾斗。
無事嫌夜長，有事嫌日短。
無梭難織布，無針難綉花。
無油無鹽，吃死不甜。
武官會殺，文官會刮。
物離鄉貴，人離鄉賤。
物以類聚，人以群分。
勿貪意外之財，勿飲過量之酒。
吸不張口，呼不閉口。
細水長流，吃穿不愁。
細水長流成河，粒米積蓄成籮。
夏吃大蒜冬吃薑，不用醫生開葯方。
夏走十里不黑，冬走十里不亮。
先釘樁子後系驢，先撒窩子後釣魚。
先胖不會胖，後胖壓塌床。
先睡心，後睡眼。
閑人叫冷，忙人叫熱。
小病不治，大病難醫。
小洞不補，大洞叫苦。
小鬼跌金剛，小鼠斷大繩。
小人記仇，君子感恩
小人自大，小溪聲大。
小傷風三日，大傷風七天。
小時偷針，大了偷金。
歇肩莫歇長，走路莫走忙。
瀉葯輕煎，補葯濃熬。
心要常操，身要長勞。
信了肚，賣了屋。
行百里者半於九十。
行船趁順風，打鐵趁火紅。
行船靠舵，趕車靠鞭。
行要好伴，居要好鄰。
秀才餓死不賣書，壯士窮途不賣劍。
秀才謀反，三年不成。
秀才遇到兵，有理說不清。
虛心的人學十當一，驕傲的人學一當十。
學而不厭，誨人不倦。
學好千日不足，學壞一日有餘
學好三年，學壞三天。
學問勤中得，富裕儉中來。
牙不剔不稀，耳不挖不聾。
言者無罪，聞者足戒。
掩飾一個缺點，又暴露了另一個缺點。
眼不見，差一半。
眼見為實，耳聽為虛。
眼是孬漢，手是好漢。
楊柳發青，百病皆生。
癢要自己抓，好要別人誇。
葯不治假病，酒不解真愁。
葯對方，一口湯；不對方，一水缸。
要捕魚，先織網；要搭橋，先打樁。
要打當面鼓，不敲背後鑼。
要得驚人藝，須下苦功夫。
要想長壽，先戒煙酒。
要知山中事，須問打柴人。
要知下山路，須問過來人。
業精於勤荒於嬉，形成於思毀於隨。
夜夜防賊，年年防歉。
一飽為足，十飽傷人。
一筆畫不成龍，一鍬挖不出井。
一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。
一頓吃傷，十頓吃湯。
一頓省一口，一年省一斗。
一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。
一個朋友一條路，一個冤家一堵牆。
一個巧皮匠,沒有好鞋樣;兩個笨皮匠,彼此有商量;
三個臭皮匠，勝過諸葛亮。
一壺難裝兩樣酒，一樹難開兩樣花。
一回經蛇咬，三年怕草繩。
一家不知一家，和尚不知道家。
一家養女百家求，一馬不行百馬憂。
一馬不配兩鞍，一腳難踏兩船。
一年之計在於春，一生之計在於勤。
一人傳虛，百人傳實。
一日不讀口生，一日不寫手生。
一日練，一日功，一日不練十日空。
一日三笑，不用吃葯。
一天省下一兩糧，十年要用倉來裝。
一天省一把，十年買匹馬。
一天一根線，十年積成緞。
一問三不知，神仙沒法治。
一言既出，駟馬難追。
一葉遮目，不見泰山。
一夜不宿，十夜不足。
一有百有，一窮百窮。
一羽示風向。一草示水流。
一針不補，十針難縫。
一爭兩丑，一讓兩有。
衣不如新，人不如故。
衣服不洗要臟，種田不犁要荒。
藝高人膽大。
用人不疑，疑人不用。
用珠寶裝飾自己，不如用知識充實自己。
由儉入奢易，由奢入儉難。
有病早治，無病早防。
有菜半年糧，無菜半年荒。
有柴有米是夫妻，無柴無米各東西。
有車就有轍，有樹就有影。
有多大本錢，做多大生意。
有多大的腳，穿多大的鞋。
有飯休嫌淡，有車休嫌慢。
有福同享，有難同當。
有借有還，再借不難。
有理的想著說，沒理的搶著說。
有理走遍天下，無理寸步難行。
有糧當思無糧難，莫到無糧思有糧。
有錢難買老來瘦。
有錢三十為宰相，無錢八十做長工。
有肉嫌毛，有酒嫌糟。
有山必有路，有水必有渡。
有上坡必有下坡，有進路必有出路。
有時省一口，缺時當一斗。
有事叫公公，無事臉朝東。
有心燒香，不論早晚。
有一興必有一敗，有一利必有一弊。
有則改之，無則加勉。
有志不在年高。
有志不在年高，有理不在會說。
有志不在年高，無志空長百歲。
有志漂洋過海，無志寸步難行。
有志者立長志，無志者常立志。
有麝自然香，不用大風揚。
魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
玉不琢，不成器；人不學，不知理。
遇著綿羊是好漢，遇著好漢是綿羊。
欲速則不達。
冤各有頭，債各有主。
圓木平不穩，方木頭不滾。
遠親不如近鄰，近鄰不如對門。
遠水不解近渴，遠親不如近鄰。
越吃越饞，越困越懶。
越坐人越懶，越吃口越饞。
鑰匙不能劈柴，斧子不能開鎖。
雲彩經不起風吹，朝露經不起日曬。
在朝都是官，在席都是客。
在家不避父母,出嫁不避丈夫,有病不避大夫。
在家不理人，出外沒人理。
在家千日易，出門一時難。
早起動動腰，一天少疲老。
早起三光，晚起三慌。
真金不怕火燒。
針不離線，線不離針。
針沒有線長，醬沒有鹽咸。
爭著不夠吃，讓著吃不了。
知己知彼，百戰百勝。
知識不存在的地方，愚昧就自命為科學。
知足得安寧，貪心易招禍
直木先伐，甘井先竭。
只愁母老，不愁孩小。
只給君子看門，不給小人當家
只勤不儉無底洞，只儉不勤水無源。
只要功夫深，鐵杵磨成針。
只要肯勞動，一世不會窮。
只要苦幹，事成一半。
由著肚子，穿不上褲子。
只有扯皮的人，沒有扯皮的事。
只有人臟水，沒有水臟人。
只有上不去的天，沒有過不去的山。
只中不管，打破金碗。
智養千口，力養一人。
治病要早，除禍要狠。
種瓜得瓜，種豆得豆。
種早不荒，起早不忙。
重復是學習之母。
眾人拾柴火焰高。
眾人一條心，黃土變成金。
貯水防旱，積谷防荒。
抓魚要下水，伐木要如林
莊稼不讓時，船家不讓風。
莊稼怕旱，幹活怕站。
莊稼怕天旱，做事怕蠻干。
莊稼一枝花，全靠肥當家。
捉姦捉雙，捉賊捉臟。
子不嫌母醜，狗不嫌家貧。
自己的東西是寶，別人的東西是草。
自滿是進步的退步。
自在不成人，成人不自在。
走路不怕上高山，撐船不怕過限灘
嘴上無毛，辦事不牢。
做一行，怨一行，到老不在行。
坐吃山空，立吃地陷。
千人千脾氣，萬人萬模樣。
謙虛的人學十當一，驕傲的人學一當十。
前三十年睡不醒，後三十年睡不著。
強扭的瓜果不甜。
強中更有強中手，能人背後有能人。
巧言不如直道，明人不必細說。
親不過父母，近不過夫妻。
秦嶺山脈一條線，南吃大米北吃面。
勤能補拙。
勤是搖錢樹，儉是聚寶盆。
擒龍要下海，打虎要上山。
擒賊先擒王。
清官難斷家務事。
清明忙種麥，穀雨種大田。
情人眼裡出西施。
窮家難舍，熟地難離。
全是生薑不辣，全是花椒不麻。
拳不離手，曲不離口。
人愛富的，狗咬窮的。
人不可貌相，海水不可斗量。
人不虧地皮，地不虧肚皮。
人不缺地的工，地不缺人的糧。
人不在大小，馬不在高低。
人到四十五，正是出山虎。
人多出韓信，智多出孔明。
人多出正理，谷多出好米
人多智謀廣，柴多火焰高。
人各有能有不能。
人各有心，物各有主。
人合心，馬合套。
人哄地皮，地哄肚皮。
人活七十稀，請教不為低。
人急投親，鳥急投林。
人家誇，一朵花；自己誇，人笑話。
人敬有的，狗咬丑的。
人老眼昏，鷹老爪鈍。
人怕餓，地怕荒。
人怕話多，活怕人做。
人怕沒臉，樹怕沒皮
人怕傷心，樹怕剝皮。
人怕信心齊，虎怕成群。
人強人欺病，人弱病欺人。
人勤病就懶，人懶病就勤。
人勤地長苗，人懶地長草。
人生一世，草生一秋。
人是實的好，薑是老的辣。
人是鐵，飯是鋼，地里缺肥莊稼荒。
人是鐵，飯是鋼，三日不吃餓得慌。
人瘦臉皮黃，地瘦少打糧。
人投人，鳥投林。
人往高處走，水往低處流。
人微言輕。
人無笑臉休開店，會打圓場自落台。
人無遠慮，必有近憂。
人誤地一時，地誤人一年。
人心換人心，八兩換半斤。
人心齊，泰山移。
人要實心，火要空心。
人有人言，獸有獸語。
人有失手，馬有失蹄。
人越嬉越懶，嘴越吃越饞。
人在福中不知福，船在水中不知流。
人在世上煉，刀在石上磨。
人爭一口氣，佛爭一炷香。
人中有呂布，馬中有赤兔。
日長事多，夜長夢多。
日里不做虧心事，半夜敲門心不驚。
日里閑游，夜裡熬油。
日日行,不怕千萬里;常常做,不怕千萬事。
日圖三餐，夜圖一宿。
若要不怕人，莫做怕人事。
若要斷酒法，醒眼看醉人。
若要好，大讓小。
若要好，問三老。
若要健，天天練。
若要人不知，除非己莫為。
若要人下水，自己先脫衣。
若要身體壯，飯菜嚼成漿。
撒網要撒迎頭網，開船要開頂風船。
三百六十行，行行出狀元。
三分吃葯，七分調理。
三分靠教，七分靠學。
三分種，七分管。
三里不同鄉，五里不同俗。
三年不喝酒，家裡樣樣有。
三年不上門，當親也不親。
三年清知府，十萬雪花銀。
三人四靠，倒了鍋灶。
三人同心，黃土變金。
三人同行，必有我師。
三早抵一工，三補抵一新。
砂鍋不搗不漏，木頭不鑿不通。
山大無柴，樹大空心。
山大壓不住泉水，牛大壓不死虱子。
山高樹高，井深水涼。
山裡孩子不怕狼，城裡孩子不怕官。
山外有山，天外有天。
山有高低，水有深淺。
山中無老虎，猴子稱大王。
閃光的不全是金子。
善惡不同途，冰炭不同爐。
善惡隨人作，禍福自己招。
上頓不吃飽，下頓省不了。
燒的香多，惹的鬼多。
少不惜力，老不歇心。
少吃多滋味，多吃壞腸胃。
奢者富不足，儉者貧有餘。
捨不得苗，抱不到瓢。
射人先射馬，擒賊先擒王。
身不怕動，腦不怕用。
生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。
繩鋸木斷，水滴石穿。
省吃餐餐有，省穿日日新。
失敗是成功之母。
失之毫釐，謬以千里。
虱多不癢，債多不愁。
十幫一易，一幫十難。
十個梅子九個酸，十個官兒九個貪。
十個錢要花，一個錢要省。
十里認人，百里認衣。
十年栽樹，百年歇涼。
什麼藤結什麼瓜，什麼樹開什麼花。
食魚要肥，食肉要瘦。
食在廣州，住在蘇州。
世上無難事，只怕有心人。
事大事小，身到便了。
事莫做絕，話莫說盡。
事怕合計，人怕客氣。
是草有根，是話有因。
是飯充飢，是衣遮體。
是好說不壞，是壞說不好。
是金子總會閃光的。
手怕不動，腦怕不用。
手舞足蹈，九十不老。
熟能生巧，巧能生精。
樹怕剝皮，人怕護短。
雙手是活寶，一世用不了。
水大漫不過船，手大遮不住天。
水大濕不了船，火大燒不了鍋。
水滴石穿，坐食山空。
水滿自流，人滿自誇。
水能載舟，亦能覆舟。
水停百日生蟲，人閑百日生病。
水漲船高，風大樹搖。
水至清則無魚，人至察則無徒。
睡著的人好喊，裝睡的人難喊。
順的好吃，橫的難咽。
順藤摸瓜，順水求源。
順著雞毛找雞，順著蒜皮找蒜。
說歸說，笑歸笑，動手動腳沒家教。
說人別說短，打人別打臉。
說書的嘴快，演戲的腿快。
送君千里，終須一別。
它山之石，可以攻玉。
貪別人個花，誤自己個家。
貪得一時嘴，受了一身累。
貪小失大，惜指失掌。
討飯怕狗咬，秀才怕歲考。
天不生無用之人，地不長無名之草。
天不嚴寒地不凍，人不傷心淚不流。
天不言自高，地不語自厚。
天才和懶惰結伴，等於一事無成。
天冷不凍織女手，荒年不餓勤耕人。
天時不如地利，地利不如人和。
天無二日，人無二理。
天無一月雨，人無一世窮。
天下無難事，只怕有心人。
天下衙門朝南開，有理無錢莫經來。
天有不測風雲，人有旦夕禍福。
條條道路通羅馬。
鐵冷了打不得，話冷了說不得。
聽話聽音，看人看心。
聽人勸，吃飽飯；識人教，武藝高。
土中生白玉，地內出黃金。
團結一條心，黃土變成金。
外舉不避仇，內舉不避親。
玩物喪志。
忘掉今天的人將被明天忘掉。
未飽先止，已飢方食。
未晚先投宿，雞鳴早看天。
喂牛得犁，喂馬得騎。
文官動動嘴，武官跑斷腿。
文戲靠嘴，武戲靠腿。
屋裡不燒火，屋外不冒煙。
無風不起浪，無魚水不深。
無巧不成書。
無事田中走，穀米長幾斗。
無事嫌夜長，有事嫌日短。
無梭難織布，無針難綉花。
無油無鹽，吃死不甜。
武官會殺，文官會刮。
物離鄉貴，人離鄉賤。
物以類聚，人以群分。
勿貪意外之財，勿飲過量之酒。
吸不張口，呼不閉口。
細水長流，吃穿不愁。
細水長流成河，粒米積蓄成籮。
夏吃大蒜冬吃薑，不用醫生開葯方。
夏走十里不黑，冬走十里不亮。
先釘樁子後系驢，先撒窩子後釣魚。
先胖不會胖，後胖壓塌床。
先睡心，後睡眼。
閑人叫冷，忙人叫熱。
小病不治，大病難醫。
小洞不補，大洞叫苦。
小鬼跌金剛，小鼠斷大繩。
小人記仇，君子感恩
小人自大，小溪聲大。
小傷風三日，大傷風七天。
小時偷針，大了偷金。
歇肩莫歇長，走路莫走忙。
瀉葯輕煎，補葯濃熬。
心要常操，身要長勞。
信了肚，賣了屋。
行百里者半於九十。
行船趁順風，打鐵趁火紅。
行船靠舵，趕車靠鞭。
行要好伴，居要好鄰。
秀才餓死不賣書，壯士窮途不賣劍。
秀才謀反，三年不成。
秀才遇到兵，有理說不清。
虛心的人學十當一，驕傲的人學一當十。
學而不厭，誨人不倦。
學好千日不足，學壞一日有餘
學好三年，學壞三天。
學問勤中得，富裕儉中來。
牙不剔不稀，耳不挖不聾。
言者無罪，聞者足戒。
掩飾一個缺點，又暴露了另一個缺點。
眼不見，差一半。
眼見為實，耳聽為虛。
眼是孬漢，手是好漢。
楊柳發青，百病皆生。
癢要自己抓，好要別人誇。
葯不治假病，酒不解真愁。
葯對方，一口湯；不對方，一水缸。
要捕魚，先織網；要搭橋，先打樁。
要打當面鼓，不敲背後鑼。
要得驚人藝，須下苦功夫。
要想長壽，先戒煙酒。
要知山中事，須問打柴人。
要知下山路，須問過來人。
業精於勤荒於嬉，形成於思毀於隨。
夜夜防賊，年年防歉。
一飽為足，十飽傷人。
一筆畫不成龍，一鍬挖不出井。
一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。
一頓吃傷，十頓吃湯。
一頓省一口，一年省一斗。
一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。
一個朋友一條路，一個冤家一堵牆。
一個巧皮匠,沒有好鞋樣;兩個笨皮匠,彼此有商量;
三個臭皮匠，勝過諸葛亮。
一壺難裝兩樣酒，一樹難開兩樣花。
一回經蛇咬，三年怕草繩。
一家不知一家，和尚不知道家。
一家養女百家求，一馬不行百馬憂。
一馬不配兩鞍，一腳難踏兩船。
一年之計在於春，一生之計在於勤。
一人傳虛，百人傳實。
一日不讀口生，一日不寫手生。
一日練，一日功，一日不練十日空。
一日三笑，不用吃葯。
一天省下一兩糧，十年要用倉來裝。
一天省一把，十年買匹馬。
一天一根線，十年積成緞。
一問三不知，神仙沒法治。
一言既出，駟馬難追。
一葉遮目，不見泰山。
一夜不宿，十夜不足。
一有百有，一窮百窮。
一羽示風向。一草示水流。
有柴有米是夫妻，無柴無米各東西。
有車就有轍，有樹就有影。
有多大本錢，做多大生意。
有多大的腳，穿多大的鞋。
有飯休嫌淡，有車休嫌慢。
有福同享，有難同當。
有借有還，再借不難。
有理的想著說，沒理的搶著說。
有理走遍天下，無理寸步難行。
有糧當思無糧難，莫到無糧思有糧。
有錢難買老來瘦。
有錢三十為宰相，無錢八十做長工。
有肉嫌毛，有酒嫌糟。
有山必有路，有水必有渡。
有上坡必有下坡，有進路必有出路。
有時省一口，缺時當一斗。
有事叫公公，無事臉朝東。
有心燒香，不論早晚。
有一興必有一敗，有一利必有一弊。
有則改之，無則加勉。
有志不在年高。
有志不在年高，有理不在會說。
有志不在年高，無志空長百歲。
有志漂洋過海，無志寸步難行。
有志者立長志，無志者常立志。
有麝自然香，不用大風揚。
魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
玉不琢，不成器；人不學，不知理。
欲速則不達。
冤各有頭，債各有主。
圓木平不穩，方木頭不滾。
遠親不如近鄰，近鄰不如對門。
遠水不解近渴，遠親不如近鄰。
越吃越饞，越困越懶。
越坐人越懶，越吃口越饞。
山大壓不住泉水，牛大壓不死虱子。
山高樹高，井深水涼。
山裡孩子不怕狼，城裡孩子不怕官。
山外有山，天外有天。
山有高低，水有深淺。
山中無老虎，猴子稱大王。
閃光的不全是金子。
善惡不同途，冰炭不同爐。
善惡隨人作，禍福自己招。
上頓不吃飽，下頓省不了。
燒的香多，惹的鬼多。
少不惜力，老不歇心。
少吃多滋味，多吃壞腸胃。
奢者富不足，儉者貧有餘。

⑶ 中國舞(提、沉、含、仰)的動作、節奏分析

1、提：中國古典舞訓練基本姿態，在「沉」的基礎上深吸氣，感覺氣由丹田提至胸腔，同時以胸之力帶動腰椎由微彎狀一節一節直立，感覺頭部頂向虛空，提至胸腔之氣不能靜止憋住，隨著「頭頂虛空」的感覺向上延伸，同時眼皮也向微松狀逐漸張開，瞳孔以氣之力放神。

2、沉：中國古典舞訓練基本姿態，在「坐」的姿態上通過呼氣使氣息下沉，感覺氣沒丹田，以沉氣之力帶動腰椎從自然垂直狀一節一節下壓而形成胸微含，身微彎狀，在此過程中眼皮隨著沉氣而徐徐放鬆。

3、含：中國古典舞基本姿態。過程與「沉」一樣，但加強胸腔的含收，雙肩向里合擠，腰椎形成弓狀，空腰低頭。

4、仰：凡是上肢向後「折」狀，即使「仰」。

(3)圓場步教案擴展閱讀：

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰，就是蹲在地上然後雙手抱腿。

⑷ 北京舞蹈學院中國舞考級8-13級教學法

（一）規格及要領部分
一、盤 手
規 格 正盤手：按手位，手心向上開始，手腕帶動，手指外旋，手臂隨動至斜上位，完成8字上半圓
手指繼續內旋向下帶動手臂至腰旁，手心向上，完成8字下半圓。
反盤手：手心向上開始，手腕帶動，手指內旋，手臂隨動至斜上位，完成8字上半圓。
手指繼續外旋向下帶動手臂至腰旁，手心向上，完成8字下半圓。
要 領 手腕帶動手指，動作連貫，手眼身法步配合協調
二傣族舞：
體 態 三道彎：頭、肩、腰、胯、膝所形成的曲線
規 格 起伏步：正步位，雙手叉腰以右腳為例，2拍一次起伏步。一拍半屈膝半蹲，第二拍的後半拍右腳踢起，右左交替後踢，保持臀與腳跟垂直。
要 領 快踢輕落，落地後再半蹲，有附點，重拍向下，
身體平穩，連綿不斷。
規 格 孔雀飛步：正步位膝微屈，右腳前腳掌點地准備，前半拍左腳腳跟落地，逐漸壓至全腳，雙膝微屈，同時右腳離地，後半拍右腳掌踏地，左腳稍離地面
要 領 重拍向下，膝鬆弛，靈巧而不竄
規 格 旁點步：以右腳為例，右丁字位準備，右腳沿腳尖方向移出，之間成一拳距離，前腳掌點地，胯根掖回，朝一點方向，雙膝屈。
要 領 重心在主力腿上，腳跟上提時，不宜過高。
註：叉腰、准備位、旁下位按手、旁平位立掌、前平位領腕、托按位領腕動作示範准確
三、圓場
規 格 女圓場：正步位右腳落在左腳的腳尖前，由腳跟開始，壓至腳尖，重心自然向前移動，同時左腳腳跟自然抬起，壓至腳掌。移動過程中，大腿相靠，膝自然彎曲，左腳再向前上步，如此兩腳交替進行。
規 格 男圓場：正步位雙腿彎曲，右腳勾腳落在左腳腳尖前一腳半距離，向前邁步，由腳跟開始壓腳至腳掌，重心自然向前移動，同時左腳腳跟自然抬起壓至腳掌，雙腳交替進行，移動過程中固定身體高度
要 領 膝蓋以下鬆弛，保持平穩、連貫的行走。
四、維吾爾族舞：
體 態 立腰拔背，挺而不僵
規 格 女進退步：自然位右腳踮腳上一步至左腳前，左腳隨即稍離地面，右腳踮腳後退一步，靠近左腳跟，如此交替進行，進與退均一腳距離
要 領 注意平穩，膝部相靠，上下身配合協調
規 格 男進退步：自然位半蹲，第一拍前半拍右腳前踵步，後半拍左腳原地平踏一步，第二拍的前半拍右腳腳掌著地，後退一步，後半拍左腳原地平踏一步。
要 領 注意平穩，上下身配合協調
規 格 三步一停：自然位踮腳向前行進三步停一拍，上步於另一腳的腳尖前，退步於另一腳的腳跟後，走在一條豎線上。向前行進時男生全腳。
要 領 注意平穩，在流動中保持舞姿
（一） 訓練目的
一、 平 轉：通過平轉的單一練習，初步掌握平轉的正確方法和協調性。
一、 維吾爾族舞：初步掌握維吾爾族舞的基本體態、手型、手位和
舞步，為進一步學習維族舞打下良好基礎
三、 彎 腰：1、學會單腿重心的彎腰及轉腰，進一步解決腰的
靈活性和柔韌性。
2、訓練學員在流動及連接過程中的韻律感和身體
各部位的協調配合的能力。
二、 蒙 古 族 舞：1、掌握蒙古族舞基本手型，學會硬腕的動作，
並能運用到不同的舞姿中去，做到手型及
手位的准確。
2、通過組合的練習，訓練學員腕部的靈活及
控制能力和身體的協調感
（二） 主幹動作、教學步驟及難點
一、 平 轉 ：★主幹動作：甩頭、踮腳碎步轉、平轉
★難 點：平轉
★ 教學步驟：1、原地練習左右甩頭，可加雙腳
換重心。
2、扶把平轉1/2至1個平轉
3、中間平轉1/2至1個平轉
4、中間2個平轉
二、維吾爾族舞：★主幹動作：進退步、三步一停、攤手繞腕、
頸橫移
★難 點：進退步
★教學步驟：1、找到正確體態
2、單一練習腳的進退步
3、單一練習攤手繞腕加體態的變化
4、上下身配合
三：彎 腰： ★主幹動作：單跪後彎腰、單腿後彎腰、
轉腰、涮胸腰
★難 點：單腿後彎腰
★教學步驟：1、先練習雙腳重心的後彎腰及呼吸
的正確方法
2、單腿重心的胸腰
3、完整的單腿後彎腰
四、蒙古族舞：★難 點：硬腕
★教學步驟：1、手型及手腕部力度的練習
2、不同手臂位置上的硬腕單一練習
3、流動中的舞姿及硬腕的配合練習

⑸ 中國舞1-10級，每一級都教些什麼基本功

1、一級（4－5歲）：走步、音樂反映、擴指、手臂動作、彎腰、轉腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2、二級（5－6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾綳腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想像。

3、三級（6－7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾綳腳、吸伸腿、後吸腿、手位、松肩、半蹲、踮腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想像。

4、四級（7－9歲）：二拍舞步、三拍舞步、單手位、波浪、壓垮、勾綳腳、前抬腿、後抬腿、抱端腿、壓腿、前踢腿、後踢腿、腳位、碎步、掰膀子、小跳、節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

5、五級（8－10歲）：二拍舞步、雙手位、手腳動作、勾綳腳、小彈腿、旁抬腿、後彎腰、壓腿、0前、旁大踢腿、後踢腿、前滾翻、腳位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、點步轉、小跳（二）、1節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

6、六級（9－11歲）：提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪准備）、開胯練習（吸、雙腿開胯）、雙腿大環動、壓腿（前、旁、後）、搬腿（前、旁、後）、大踢腿（前、旁、後）、掰膀子、腰（站下腰強化練習，提高難度）。

7、七級（10－12歲）：蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（單把前、旁、後）、五位擦地（雙把前、旁、後）、小踢腿（雙把前、旁、後）、單腿蹲（雙把分解）、立身射雁（雙把踏步蹲起）、涮腰（單把）、壓腿（前、旁、後）、搬腿、大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）。

8、八級（11－13歲）；九級（12－14歲）；十級（13－15歲）這三級為專業曲目所設定的專業舞蹈動作，基本功在前面的考級過程中基本結束。

(5)圓場步教案擴展閱讀：

中國古典舞基訓中的旋轉技巧，以擰傾形態的舞姿結構為主要特色，與芭蕾舞基訓中的旋轉還是有很大不同的。芭蕾舞基訓中的旋轉都是直體的，大都在額狀面的基礎上進行立體構圖和塑造形象，因此，動作長而舒展，延伸感強。身體的帶動，手臂的帶動，跨的帶動都非常重要，旋轉靠的就是全身的協調。

以腰帶動轉的特點，形成中國古典舞基訓中轉得起「法兒」的多種多樣，而且多半是在動的過程中起的「法兒」。如大掖步轉、掃堂探海轉。

國古典舞基訓中民族舞姿轉「身法性」很強，有一部分民族舞姿轉，可以說是身法的待續和誇張。

⑹ 舞蹈基訓教案

幼兒舞蹈基訓教案：培養幼兒對節奏的認識。 在游戲過程中對幼兒進行互助友愛的教育，使幼兒懂得友情，珍惜友情。 活動准備為曲調選節奏的四列火車及節奏型卡片。

活動過程：

1、游戲《趕花會》，引導幼兒在句末大膽創編造型。 教師以游戲的口吻引入，引導幼兒大膽創編B段中花葉花莖的各種造型，活動中注意保持自己與別人之間的空間距離，不擠在一起，不相互碰撞。

2、多聲部朗誦《小鴨小雞做游戲》，培養幼兒相互間的協調性。

3、復習歌曲《拉拉勾》。引導幼兒有表情地表演唱。

4、學舞蹈游戲《我的朋友在哪裡》 復習歌曲《我的朋友在哪裡》 教師問1、2、3、4、5、6、7，我的朋友在哪裡，啟發幼兒答：在這里，在這里，我的朋友就是你。

5、幼兒齊唱後，復習這道歌有幾個樂句。

6、為曲調選節奏，並練習拍打節奏。 出示四列代表四個樂句的小火車，引起幼兒興趣。 出示節奏型卡片，幼兒拍打節奏。 引導幼兒為歌曲選相應的節奏型貼在車廂上。（合作性、互助性的培養）。

7、讀節奏，看著節奏譜學習基本動作，學習舞蹈游戲。教師唱曲示範一次，交待舞蹈游戲的規則。組織幼兒舞蹈游戲，游戲過程中結合幼兒的實際情況進行互助友愛的教育。

8、 小鴨小雞律動退場。 六 游戲結束 這篇幼兒園舞蹈教案《我的朋友在哪裡》就是從孩子的興趣出發，活動帶有很大的樂趣，一節課完成孩子們意猶未盡的討論這是我的動作這是誰誰的動作，而且他們會持續很長時間不會忘記這個舞蹈。從孩子的興趣出發還能夠為他以後的學習奠定基礎。

(6)圓場步教案擴展閱讀

舞蹈基訓有哪些：

1、上把活動：壓腿、壓肩、壓腳背、拉韌帶。

組合：

1、五位擦地、蹲、畫圈、小踢腿、單腿蹲、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿。

2、下把：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（大、中、小）、手位或身段、步或圓場步。

3、在舞蹈基本功訓練中，不但要訓練腰、腿的軟度，身體各部位的緊張和鬆弛的控制能力，還要訓練身體各關節的柔韌和力量。

4、舞蹈者所需的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力。它們是肌肉在收緊或張力增加時所長生的一種能力。

5、柔韌性，就人體關節活動幅度大小而言。

6、控制力與穩定性，控制力是指舞蹈中肌肉拉緊和保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

7、協調性與靈活性，協調性是指全身肌肉都能協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

⑺ 誰有北京舞蹈學院中國舞考級 十級教學法

教學法都是教材啊，是書，沒有電子版。北京舞蹈學院中國舞蹈考級中心有賣。請跟他們聯系。

⑻ 你做過最引以為豪的一件事是什麼

救人一命，是我迄今為止做過最值得驕傲的事情！

18歲那年，有天我媽帶我看姥姥，在下午我們回家的路上，當時已經快到家了，我無意中往田地的溝渠里瞟了一眼，隱約感覺河裡有什麼東西，然後就回頭繼續趕路，突然我好像想到了什麼，又看了一眼，發現是個小孩在水裡掙扎，我就喊我媽，我媽嚇得趕緊停下車去看。這一看真的是要命了，有個孩子掉水裡了，而那個孩子是我鄰居嫂的兒子，當時小孩已經漂到河溝中央了，我媽想下去把他拽過來，無奈河溝太深，我就大喊救命，在地里干農活的大伯聽到了，趕忙跑過來，下水把小孩救了上來。

小孩救上來的時候，已經沒反應了，大家就趕緊給他做按壓，感覺那幾分鍾真的是超級漫長，幾分鍾以後，他吐了幾口水，大家才鬆了口氣。我鄰居嫂子急匆匆趕過來，看到自己的孩子這副模樣抱著孩子就哭，場面特別讓你人心疼，責怪自己沒有看好孩子。萬幸的是，孩子最終沒什麼大礙。事後回想起來，如果當時我沒有看到孩子落水了，那會發生什麼後果，真的無法想像！

現在那個小孩也就是我侄子已經是個大小伙了，個子比我還要高一頭，在家有一次說到這個，他笑著說，我姑對我來說就是救命恩人，將來誰要欺負她，我非得給他玩命。哈哈，我聽了心裡也感覺很溫暖，小夥子長大了。也祝福他以後的日子能平安快樂的生活。

⑼ 中國舞八級四拍舞步里有哪些動作

中國舞八級有：
1.圓場
2.四拍舞步
3.提、沉、轉腰
4.含、展、橫移
5.踢撩腿版
6.大環動
7.壓扳腿
8.大踢腿（一）權
9.擦地
10.蹲
11.小踢、彈腿
12.端、掖腿蹲
13.吸、伸腿
14.大踢腿（二）
15.盤手
16.彎腰
17.平轉
18.小跳（一）
19.小跳（二）
20.速度反應（一、二）
21.蒙古族舞
22.維吾爾族舞
23.傣族舞
24.結束動作