⑴ 後撤步跳投解析圖
手機上的，找不到圖，見諒…後撤步跳投一定要連貫，注重節奏和感覺，點出去那隻腳盡專量邁大點，可以拉開足屬夠的空間，然後順勢屈膝蹬地起跳投籃。投籃時身體重心在同一直線上。 具體可以上優酷看吉諾比利的。還有個小技巧，撤步後不一定要立即起跳投籃，可以點一下，用時間差造犯規。 純手打…
⑵ 關於後撤步跳投的動作詳解誰有
詳解沒有啦~~~每個人投籃姿勢角度都略有不同
但是後撤步的精髓在於你在後撤之前的那個前傾的假動作
⑶ 後撤步跳投的動作要領
後撤步跳投是中鋒常用的技術。
以在籃筐右側，身體左側對筐為例。雙手持球，側對對手，兩腳開立，重心放在右腳上。可以先晃動一兩下迷惑對手。然後左腳迅速發力，將身體快速調整為正面對籃筐，然後跳投。
另外還有兩種變化，一種是側對對手時，右腳發力起跳，方向是向上略微偏右。在空中轉體正面對筐，這樣就有點小後仰。
一種是先運球向里頂，讓對方誤以為要強攻（有時候頂一下就可以）。然後借頂的力，右腳迅速外伸，利用中鋒步幅大的優勢拉開於對手的距離，然後再選擇上面的兩種方法之一投籃。
在投籃時，可以先將球上舉。看看對手是否撲上來，如果撲上來可以直接運一步上籃或等其落地後再起跳，如果這時候有隊友切入籃下，也可以給其上空籃。
其實可以用上的。轉身和撤步經常在一起用。比如加內特的動作：頂一下，同時一條腿已經往回邁了。然後以重心後移到那隻腳上，再加個轉身正對籃筐投籃。
或者是姚明的動作。正對籃筐，兩腳前後開立，拿球晃動一下，然後也是重心後移到後面的腳上投籃。
不過個人感覺，許多中鋒在沒有辦法的時候才這么投，有機會他們還是會攻擊籃下的。
⑷ 求後撤步跳投的詳細教程
首先,把節奏控制好,面對和你一對一的防守球員,詳裝好隨時准備干撥的架勢.
然後突專然放低重屬心,作好突破的准備.如此,剛才因為害怕你跳投而離你較近的對手會緊張起來,會跑來貼身防你.
當然,你作好了突破的准備,也得突給對手看看,這才是一個敬業的演員要乾的.把球從右手換到左手,來個CROSSOVER,這時對手和你的距離變遠了.換手控球後的一個蹲下的停頓,別小看這個動作,這是為後面的撤步作鋪墊.
借著剛才後蹲的力,邁出快速而有力的一步.
拍著球來個急剎
順著急剎車的後推力向後蹦一步,順便把球雙手收回
一個順勢的下蹲,蓄力.這時對手已經和你離了相當的一段距離了.
對手早已對你鞭長莫及了,如此大的空當,前面一片開闊.當然是利用剛才下蹲時的力量快速起跳,投籃.對手也就只有干看的份了.哈哈哈.
⑸ 跪求後撤步跳投的方法！最好有圖解！說的詳細點也行！謝謝大家幫幫忙了！
真正有威脅來的後撤步，是應該在你自變向突破後的第一步做回撤。
如果你是右手運球，你把球向左手運一下，同時佯作要從你左手方向突破，右腳先出第一步，但是這一步的右腳的發力，要注意，全身的力氣全壓在右腳（幾乎右膝蓋）上，然後依靠這發力強行把往後跳，能跳多遠是你的身體素質，雙腳落地後，再緊接著雙腳起跳跳投。球一直都在你的左手上，往後跳的時候，如果怕掉，也可以雙手拿起來，同時調整好跳投動作的准備
⑹ 後撤步投籃的動作要領和技巧是
後撤步跳投對身體的協調性要求很大、一個完整的後撤步跳投要包括向前突、然後向後一個墊步、投籃、想要完成後撤步、必須讓對手以為你要向前突才行、
⑺ 要如何做到後撤步跳投
後撤步跳投方法:
首先身體的體重要控制住,最好是正常體重上下浮動3KG,比如180CM的標准體重是67KG,太胖太守都不行.
要素 1:體力,干拔跳投包括後仰跳投都是很消費體力的,如果你體力不足的話後來的投籃動作就會變形,身體的平衡也無法控制,更不要說挺腰的那一下了.
要素 2:腰腹力量,用仰卧板最好,不行的話就把雙腿放在床上或椅子上,一天200個(時間自己安排),如果身體條件允許的話就300個,另外轉轉呼啦圈每天做個10分鍾體轉運動,如果你真想做的話就不要隨便間斷,不然效果很快就沒了.
要素 3:身體協調性,這個沒有捷徑可以走,投籃的時候自己掌握,投著投著就行了,同時對身體的肌肉也有鍛煉的效果.
要素 4:彈跳,這是全身力量及協調性的體現,小腿,大腿,腰,腹,背,胸,肩,記住,想要跳的高,必須運用整個身體,慢跑,深蹲,蛙跳對腿部的鍛煉最明顯.而且力量訓練之外要要多培養身體的柔韌性(壓腿之類的)
要素 5:腕力,用啞鈴鍛煉就行了,抓住,不提手臂,只提腕,另外弄個握力器來也可以.
要素6:背部,這個要好幾種的(下面的方法連胸肌也一起練的),單靠俯卧撐還不夠,加上啞鈴上斜和下斜飛鳥,在背部使用拉力器.
要素7:手臂的柔韌性及力量,啞鈴就能練力量,但也要注意正確的方法,不要急於求成,平時起床多揮幾下手,力量訓練完半小時後也揮一揮.
另外還有些注意事項: 先不說後仰,練習干拔跳投之前必須確認自己身體已經具備了這個條件,不然會對身體帶來損傷,特別是背和腰(所以麥迪的背和腰不行)以及脊椎,上身往後拔的幅度不能太大,要自然,身體不要綳的很死,最後出手那下也得柔,是手指撥出去的,不是用手臂甩出去的,不然甩多了對你的肩部也會造成不適. 充分了解自己的彈跳力,知道自己的最高點在什麼地方,球出手的時候人一定是跳到最高點的,干拔時起跳那下用百分之80的力量,雙腿用足勁的話最後出手那下會很難控制. 最適合干拔的人的雙腿,大腿粗壯,小腿細但都是肌肉,彈跳時大腿是力量,小腿則是爆發力,因此大腿粗小腿細的人不必刻意去鍛煉大腿,其實就是這樣才是最好的. 如果在大量干拔投籃或力量訓練後背部或脊椎有不適的,盡快把你的症狀告訴我,如果強行練習的話對身體有很嚴重的影響,特別是15-19年齡段和20-28的,15-19的很有可能傷到肌肉但對身體沒有大影響,適當休息放鬆就行,而20-28的如果出現背部酸同而且挺直時胸悶的話,先讓你家人幫你按摩下,休息一下看情況再決定是否要去醫院. 干拔這東西太傷身了,要走捷徑的話就學麥迪出剪刀腳,這樣掌握動作快,如果想減小背部的負擔的話,學科比,拔的時候雙腳同時往後跳(小幅度),干拔對左腳的負擔比右腳高(右手投籃的話),所以拔的時候左腳也要比右腳用力,但注意保持身體的平衡跟投籃的手型。
⑻ 後徹步跳投教學
後撤步跳投是中鋒常用的技術。
以在籃筐右側，身體左側對筐為例。雙手持球，側內對對手，兩腳開容立，重心放在右腳上。可以先晃動一兩下迷惑對手。然後左腳迅速發力，將身體快速調整為正面對籃筐，然後跳投。
另外還有兩種變化，一種是側對對手時，右腳發力起跳，方向是向上略微偏右。在空中轉體正面對筐，這樣就有點小後仰。
一種是先運球向里頂，讓對方誤以為要強攻（有時候頂一下就可以）。然後借頂的力，右腳迅速外伸，利用中鋒步幅大的優勢拉開於對手的距離，然後再選擇上面的兩種方法之一投籃。
在投籃時，可以先將球上舉。看看對手是否撲上來，如果撲上來可以直接運一步上籃或等其落地後再起跳，如果這時候有隊友切入籃下，也可以給其上空籃。
其實可以用上的。轉身和撤步經常在一起用。比如加內特的動作：頂一下，同時一條腿已經往回邁了。然後以重心後移到那隻腳上，再加個轉身正對籃筐投籃。
或者是姚明的動作。正對籃筐，兩腳前後開立，拿球晃動一下，然後也是重心後移到後面的腳上投籃。
不過個人感覺，許多中鋒在沒有辦法的時候才這么投，有機會他們還是會攻擊籃下的。