青少年情商訓練教案

① 情商訓練的方法

情商訓練的方法有學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處、找一個解壓的方法、冷靜、為人父母、找一個生活中鮮活的榜樣。

1、學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處

也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在於，別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。

界限清晰對大家都有好處。必須明白什麼是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平。

2、找一個解壓的方法

找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。

當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，於是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現得像個原始動物會帶來大麻煩。

5、找一個生活中鮮活的榜樣

我們都曾經歷過學榜樣的年代，那些榜樣對於我們來說高尚而又疏遠。於是我們學榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許一生都成不了大英雄。

我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會模仿她做的一些事，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。

② 兒童情商培養

呵呵，看你是哪裡人了。我是廈門人，就介紹下廈門的吧，我所知道的口碑名氣專都比較好的就兩家，一屬家是「廈門MBC青少年情商訓練營」網站是http://www.todayhealth.com.cn/適合7到15周歲的孩子，另一家是「齙牙兔」網站 http://qdbytu.blog.163.com適合7周歲一下的孩子，看你孩子有多大了。

③ 情商訓練的八個方法

提高情商可以從以下幾個方面進行：第一，提高自己抗壓的能力；第二，學會從細節中把握和處理問題；第三，拓寬知識面，提高思考問題的高度；第四，學會感恩和感激。

④ 如何訓練情商

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怎樣訓練自己的情商？如何快速有效的提高情商？
重生重生 2666次瀏覽2019.03.23

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工具材料：
一定要實踐

操作方法
01
如果你想發火，假如你控制不住， 那就在你快發火的時候，自己閉上眼睛數三十下，然後再想要不要發脾氣。還有就是在情緒狀態時，每一句話都要在腦海中默數5秒再從嘴巴跑出去。記住，有時候的情緒失控會傷到許多人。所以提高情商從控制自己情緒開始。

02
首先第一步：先讓別人把話說完！（這點非常重要）
第二步：開口前先想幾秒鍾
第三步：說話不要太絕對
第四步：如果你想批評別人，請先贊美他。

03
首先第一步：假設你是他，並且假如你在他那個社會環境下長大。
第二步：想一下你遇到他現在所遇到的語言或者行為，內心是什麼感受。

04
這方法是建立在上面方法的基礎上的，那就是在你能夠很清楚的知道別人內心的感受時，你再注意自己的每一句話，每一個動作，每一種行為對對方所產生的影響。然後你再考慮你需要對方是開心，是憤怒，是悲傷等等的情緒，再來調整自己的語言，動作，這樣就達到了控制的目的。

05
第一步：想想自己為什麼恐懼？自己在怕什麼，內心的不安來源於什麼？
第二步：走出去，用眼睛仔細注意你遇到的每一個路人，再思考自己為什麼怕？路人有什麼好怕的，想想他們壓根就不會注意你。
第三步：開始挑戰那些以前不敢做的事（比如上台演講，找人搭訕等等）

特別提示
要結合自身情況的去提升自己！

⑤ 《家庭是提升孩子情商的沃土》教案設計

教學目的： 1.培養孩子有責任感的意義。 2.讓孩子明白幾個道理： a、每個人都有分內的事。 b、讓孩子充當一些有意義的角色。 C、與孩子進行平等交流。 d、家長要以身作則。 3.培養孩子責任的方法： a、順應孩子的願望。 b、對自己的過失負責。 c、抓住生活中的點滴小事。 教學內容： 一、什麼叫責任感，孩子應該有什麼樣的責任感? 1.何謂責任：責任就是應盡的職責，應該承擔的過失。 責任心，是一個人日後能夠立足於社會，獲得事業成功與家庭幸福至關重要的人格品質。是否有負責任心，是衡量一個人是不是優秀的重要標准。 現代社會是一個競爭異常激烈的社會，社會不僅需要有知識，有技能的人才，同時更需要有責任感，能承擔風險的人。 因此，教導孩子從小做一個為自己言行負責的人，是培養獨生子女健康人格的基本內容之一。 2.日前，我們孩子不負責任的具體表現和事例。 從來不幹家務。不洗自己的衣物。房間亂糟糟。不收拾碗筷。不與客人打招呼。不會招待客人。公共場所大聲吵鬧。大人不催促不會主動寫作業，完成學習任務。拿到作業試卷只看分數，不會分析並訂正錯誤之處。課本、作業忘帶，總讓家長送到學校。做錯了事總能找出借口和理由。課堂講話、吵鬧，遭到老師批評，總講別人怎樣，設想到自己錯在哪裡。作業不能按時完成，字跡潦草，卷卷面不整潔。考試作弊權當沒錯，小事一樁。拿走不屬於自己的東西，全無羞恥之心……（拿父母的錢胡花亂用，謂之大方，瀟灑。） 孩子為什麼會變成這樣？為什麼現在的孩子如此缺乏責任感呢？難道孩子們天生就是如此嗎？其實，學校教育有責任，而根本原因還在於做父母的缺乏對孩子責任心培養的意識。 二、責任感的意義 責任感的培養是少年兒童健全人格中必不可少的一部分，而且責任感將為孩子今後的身心健康發展提供動力和保障。責任感的培養有助於孩子擺脫以自我為中心的心理，養成自治、自理能力。責任感的培養有助力孩子理解、體諒別人，養成合群的好習慣；還有助於孩子關心，疼愛別人，能很快從別人對自己的態度和評價中，意識到自己的行為是否合適，並及時糾正錯誤。而沒有責任感的孩子往往以自我為中心，對別人的反應不聞不問，我行我素。 責任心，是一個人的基本素質，是今後他對社會，對家庭的價值體現。可以說，沒有責任心的人，既不能成就自己的事業，也得不到社會的承認和別人的感情回報。所以父母要格外重視對孩子的責任心培養。 三. 培養孩子樹立責任感的幾個方面。 1.每個人都有份內的事 每個人都應該有責任心，父母的責任心真正應該體現的地方不是在孩子衣食方面，而是對孩子心靈的塑造，培養孩子的責任心。 對孩子盲目地給予自以為是的愛，不僅是無效的行為，更是缺乏責任心的表現。不注重孩子的責任心的培養，那麼將來孩子長大後就很可能是一個極不負責任的人。 培養孩子的責任心，首先就要讓孩子明白，每個人都有內內的事，家裡的人不能圍著他一個人轉。 ① 例：約翰提議出去吃飯的事。 媽媽正忙著准備晚飯時，約翰忽然提議出去吃快餐。媽媽一邊切菜，一邊說：「可是爸爸怎麼辦呢？我們應該等爸爸回家一起吃晚飯才對啊！」 「你可以打電話叫他在外面吃啊！」約翰連辦法都想好了。 媽媽想，並不是不能出去吃快餐，但是應該趁機教導孩子「責任」的觀念。 媽媽說：「在我們家，爸爸去上班，媽媽在家做晚飯，你在這個時間，應該把該做的事做好，這樣我們都負責好自己的工作。等一下爸爸回來，再決定吃什麼，如果大家都想出去吃，那麼就出動吃。」孩子接受了建議，同時也有了「每個人都有分內的事」觀念。 總結：當孩子明白了每個人都有自己的事情之後，父母就應該有意識地強化孩子的責任范圍。在家庭中應明確哪些事情必須自己做，給孩子一個明確的責任，在不同年齡給孩子制定不同的責任范圍。給孩子提出要求後，要鼓勵孩子認真完成，讓孩子在具體的事情中明白自己的責任所在。 2.父母應當讓孩子充當一些有意義的角色 父母應該讓孩子明白，作為家庭的一員，集體的一員。有責任協助做一些家裡的事，集體的事，在力所能力的范圍內對家庭，對集體盡責。 父母可以有意識地分派給孩子一些力所能及的勞動任務，讓孩子充當一定的角色。例如：打掃衛生、收拾碗快、為花草澆水等等，並長期堅持，隨著年齡的增大，不斷賦於更多的任務和責任。 3.與孩子進行平等的交流，也是培養孩子責任心的一種方式 在孩子大一些之後，可以同孩子談談建設家庭的計劃，甚至可以與孩子商討家庭財政的安排；父母也可以適當地讓孩子了解一些父母的憂慮和難處，提出一些問題，引導孩子獨立思考和選擇，大膽的發表自己的見解；讓孩子感到家庭的美滿幸福，要靠爸爸媽媽和自己的共同努力，從而增強孩子對家庭的責任心。只有對家庭有責任心的孩子，將來才可能更好地為社會盡責任。 4.家長應該以身作則，做出好的榜樣 在培養孩子的責任感過程中，家長應努力要求自己做有責任感的好家長，好榜樣，以身作則，為社會、為單位、為家庭盡職盡責。要求孩子辦到的事，自己首先要做到。 四、培養孩子責任感的幾個關鍵契機（機會） 1.順應孩子的願望 尊重孩子的意願，順應孩子做某件事的願望，往往能激發孩子承擔責任的熱情，對於孩子責任心的培養大有好處。 ①.事例：戴維懇求父母養一條小狗。 戴維14歲的時候非常想要一條小狗，但是他知道，離婚的父親沒有多少時間照顧它。他曾經在三個月的時間里，經常騎著自行車經過鄰居的寵物棚，為的是看看那裡的小狗。在此期間，他再三懇求父親讓他養條小狗。他承諾，他將天天照顧它、喂養它。為此，他還特地從圖書館借來了飼養與訓練狗的書，從頭讀到尾。他制定了一張圖表，列出第一年中照看小狗所要做的全部雜務事。父親也最終相信，他會負起責任。在一個周六，他們一起選了一條小狗帶回家來。戴維果然實現了自己的承諾，在父親的指導下把小狗照料得非常好。 總結：要想滿足孩子的願望，順應孩子承擔責任的要求，就應該對孩子充滿信心，給予孩子足夠的信任，相信孩子能把事情做好。 作為父母就應該滿足孩子的這些願望，千萬不能包辦代替。而對孩子來說，所有這些負責任的努力都十分重要。孩子有能力為別人提供幫助，並能對自己的行為後果承擔責任。在為自己或者他人提供幫助時，孩子會有一種幸福的滿足感。他們在做事情的過程中，逐漸明白了這個社會是在分擔責任和共同努力中運行的。從而無形中強化了孩子的責任意識。 2.讓孩子對自己的過失負責 正確地處理孩子的過失，對培養孩子的責任心具有重要意義。一般來說，當孩子知道自己有過錯時，內心都有一種要接受懲罰的准備，這是一種正常的心理要求：為自己的過失承擔責任，求得心理平衡。這是多麼好的教育機會呀！在孩子內疚和不安急於求助時，讓他明白要對自己的過失負責這一做人基本原則，這將使他刻骨銘心。 ①.事例：里根小時候燃放爆竹 1922年7月4日（美國國慶節）前夕，一個11歲的小男孩用某種方式得到了一些禁止燃放的爆竹，其中包括威力很大的摜雷。下午，，他來到羅克河大橋旁，背靠橋邊一堵磚牆甩響了一隻摜雷。隨著一聲震耳欲聾的巨響。他正在洋洋得意時，一輛汽車駛過來，司機命令他上車。 「爸媽教導我不要上陌生人的車！」小男孩拒絕說。直到司機亮出了警徽，他才聽命上車。 到了警察所，他被帶去見所長，他認識那位所長，他經常和他父親一起玩紙牌游戲。當然他希望得到寬大處理，但所長馬上給他父親打電話，把他的劣跡告訴了父親。不論交情如何，父親必須付12.5美元的罰金，這在當時可是一筆數目不小的錢。所長嚴格執行了禁放爆竹的規定。

⑥ 兒童情商訓練有哪些方法

1、察覺孩子的情緒
孩子如同成人一樣，他們的情緒背後有其原因，不管他們是否清楚原因何在。當父母發現孩子有不明來由的生氣或沮喪時，不妨停下腳步來了解他們生活中發生了什麼事情，並且運用一些方法來引導孩子安全地表達各種情緒。
2、傾聽和確認孩子的情緒
孩子的情緒需要父母注意他們的身體語言，如臉部表情和姿勢。別忘了，孩子也會觀察父母的身體語言。因此，父母可以一種輕松但專注的態度和語氣，不帶質問的反應，如說：「你今天看起來有點累？」然後，等待孩子的反應。
3、體察情緒
一些父母試圖忽視孩子的負面情緒，希望他們的情緒過去，但常發現效果不好。事實上，情緒的抒解需父母協助孩子澄清情緒、了解情緒，才不致使情緒擴大或惡化。
4、幫助孩子以言語表明情緒
當父母看到孩子流淚，可用同理心來反應：「你覺得很傷心，是不是？」這不僅讓孩子了解，而且學到描述情緒的字眼。研究顯示，一個人如能以適當的言語形容情緒，可以幫助自己在神經系統上得到寬心或鎮靜的效果。當然，不是父母告訴孩子該如何表達情緒，它只是單純地協助孩子發展表達情緒的語匯。孩子也如同成人一樣，他們同時亦會有兩種以上的混合情緒，因此父母可以讓孩子了解這是正常的，如說：「我知道你對參加少年棒球隊選拔有點興奮，也有點害怕。」
5、與孩子商討解決之道
讓孩子了解自己的情緒不是問題，偏差的行為才是問題，這是幫助孩子成長和進步的關鍵。與孩子一起討論問題的解決。舉例而言，父母可以如此說：「你很生氣小傑拿了你的東西，如果是我也會生氣，但你打他是不對的。讓我們想想有沒有其他解決的方法？」

⑦ 情商訓練營。

提高過程
弘揚個性，發展能力是素質教育的目標，可這一切都源於心理素質的提高。為此，我們開設青少年心理素質訓練班，通過心理教育、心理訓練，著重開發學生的非智力因素，提高自我心理覺察能力和認知水平，學會自我情緒控制，改善其不適當的情緒行為，提高情商水平，讓孩子學會「做自己情緒的主人」，使學生樹立良好的價值觀及具理性信念的人生觀，增強其心理適應能力，提高學習能力，以積極的心態應對各種壓力和挑戰，促進身心健康發展。

提高方法
第一，不抱怨不批評。
高情商的人一般不批評別人，不指責別人，不抱怨，不埋怨。其實，這些抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只會做有意義的事情，而不做沒有意義的事情。
第二，熱情和激情。
高情商的人對生活工作或是感情保持熱情，有激情。知道調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天的生活工作。不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。
第三，包容和寬容。
高情商的人寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。
第四，溝通與交流。
高情商的人善於溝通，善於交流，並且以坦誠的心態來對待，真誠又有禮貌。溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。
第五，多贊美別人。
高情商的人善於贊美別人，這種贊美是發自內心的真誠的。看到別人優點的人，才會進步得更快，總是挑揀別人缺點的人會固步自封反而退步。
第六，保持好心情。
高情商的人每天保持好的心情，每天早上起來，送給自己一個微笑，並且鼓勵自己，告訴自己是最棒的，告訴自己是最好的，並且周圍的朋友們都很喜歡自己。
第七，聆聽好習慣。
高情商的人善於聆聽，聆聽別人的說話，仔細聽別人說什麼，多聽多看，而不是自己滔滔懸河。聆聽是尊重他人的表現，聆聽是更好溝通的前提，聆聽是人與人之間最好的一種溝通。
第八，有責任心。
高情商的人敢做敢承擔，不推卸責任，遇到問題，分析問題，解決問題。正視自己的優點或是不足，敢於擔當的人。
第九，每天進步一點點。
高情商的人每天進步一點點，說到做到，立刻就開始行動。不是光說不做，行動力是成功的保證。每天進步一點點，朋友們也更加願意幫助這樣的人。
第十，記住別人的名字。
高情商的人善於記住別人的名字，用心去做，就能記住。記住了別人的名字，別人也會更加願意親近你，和你做朋友，你會有越來越多的朋友，有好的朋友圈子。

⑧ 怎麼訓練情商

多和別人說話，多說好聽的話，多主動說話。