歐文的拉桿教學

㈠ 打籃球怎樣拋投或者是歐文的拉桿上籃

拉桿上籃我不太會，這要看腰腹力量了。拋投主要注意手指的柔和性。上身要內完全舒展開容，弧度越高越好（避免對手的封蓋），還有要有信心，拋投就是出其不意，實戰中如果用拋投必須迅速果斷，不要猶豫。最後祝籃球越打越好！

㈡ 籃球怎樣練習拉桿

拉桿，說白了就是在空中做個上球假動作，需要加強球感，運球流暢性，可以參考nba的凱里歐文還有羅斯，相信只要努力你一定行。

㈢ 籃球怎麼拉桿

運球向籃下走，靠近籃筐時停球，跳起，雙手將球舉高，做出上籃的動作。此時，防守回球員會沖向你並答跳起封蓋，你要收腹，將球收回躲開對方的手臂，然後馬上挺腰，舒展軀體。借舒展的上升和手腕手指的力量，將球反向打板上進。
欄桿上籃要有良好的爆發力，彈跳和腰腹力量。除此之外，還要有柔和的手感。
多練習籃下原地的上籃，這是為了練習手腕和手指的發力。上籃時，打板的地方要相對的高一點，打板的感覺很重要。感覺是通過長期練習來培養的。
因為拉桿時，大部分的身體的力量用在了彈跳，收腹和挺腰的動作上，所以練習手指和手腕的撥球，原地不跳撥球上籃很有用。
其次左右手一定要都熟練，這很重要。拉桿是為了躲過防守隊員的封蓋，如果只會一隻手上籃，在籃下時往往會受到很大的局限。
最後是力量的練習。

㈣ 歐文的拉桿上籃怎麼練

手感 技術 最重要的是核心力量！

望採納

㈤ 籃球如何練習拉桿

拉桿就是跳起以後為了躲避蓋冒而做的動作。
比如以一個跳投的動作起跳，然後回有人蓋冒答，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（沒有彈跳的也可以做拉桿，但是由於滯空時間的短暫，拉桿動作必須更快的在更短的時間內完成，動作看上去很別扭，沒有觀賞性！）
拉桿可以躲避蓋帽，但不要一直拉桿，因為：
第一，只要你不是打街球，籃球進球就可以，不要貪圖帥氣一直拉，別人會覺得你做作，而且也浪費體力，再來拉桿命中率不是很高。沒人防守，你一個人拉桿再不進的話很丟臉。
第二，空中的扭腰動作比較危險，尤其在激烈身體對抗中容易受傷。

㈥ 歐文拉桿有什麼要領

取決於你的腰腹力量 如果你的腰腹力量特別好的話。特別好的話。這樣你在空中之空的時間就會比較長。之後還有一定的協調性

㈦ 拉桿怎麼才能實用，看他們好像都很簡單（我已經會了，就是不知道實戰怎麼用）。 我實戰的時候

快速接近籃低，切對面內線反應還跟不上的時候，用籃筐做掩護來拉桿，這種招式一場球最多用一兩次 多用別人有準備的話很容易就能防下來，nba那些人 一場比賽也沒用幾次

㈧ 歐文有什麼經典的過人動作

10.胯下交叉步變向
歐文殺手級別的變向動作，威脅防守人的核心是雙重變向和變速，從一個胯下換手運球開始，讓你的防守者往反方向移動。
胯下運球後要有一個明顯的停頓，拉高身體重心，往佯裝側用力踏出一步吸引防守，再交叉步變向突破。

9.單手內外運球+交叉步變向
歐文經常用到的過人動作，他把單手內外運球與交叉步變向完美組合， 在最快最短的時間里一劍封喉。

這招起作用的關鍵是，單手內外運球後往佯裝側大步踏出，為第二個動作（交叉步變向）做好准備。

8.反向陀螺轉
歐文的反向陀螺轉與帕克轉身相比有過之而無不及，甚至是速度更快看起來更華麗。這招對球性要求較高，比賽中運用能輕易將對手晃開。

做這個動作前先背後變向（也可以胯下變向），然後接反方向轉身。關鍵在於變向運球小幅度後撤順勢轉身，動作串聯得越快，這招使出來的效果就越好。
7.轉身上籃
歐文在切入內線之後，面對協防球員轉身上籃終結效果顯著，他可以繞過多道防線，利用速度的優勢躲避內線球員的封蓋。

轉身上籃的關鍵是，轉身後的落步幅度越大越好，搶占進攻空間，球越貼近身體越好，這樣轉身速度會更快更容易擺脫防守。

6.身體對抗上籃
歐文在突破到禁區後，跟內線防守人產生肢體碰撞後依舊能上籃得分。這是主動爭奪身體制高點，可以彌補後衛身高的不足。

身體對抗上籃與內側手上籃相反，上籃起跳高度要盡量高於防守人，先高度壓制防守，用你內側手肩膀與防守人身體對抗，然後在下落的過程中外側手上籃。

5.拉桿上籃
歐文的身體協調性很好，所以我們常常可以看到他很多美如畫的拉桿上籃動作。拉桿上籃可以躲避防守者的封蓋，在球上施加旋轉，處於各種刁鑽的角度也可以把球打進。學會這招後，對付補防球員得分就會輕松很多。

拉桿上籃在起跳前把球舉高，這時防守者都會被騙起封蓋，然後你騰空而起在籃筐的另一邊擦板得分。
4.胯下換手拉回
此動作歐文常用於摧毀防守者的腳踝，而且往往可以拉開大片的投籃空間，胯下拉回後你直接墊起腳尖就可完成跳投，動作銜接流暢自然。
3.交叉步變向+後撤步
這里不得不說歐文晃倒奈特的生涯經典，正是運用交叉步變向+後撤步的完美組合，防守人往往被晃開的時候手也夠不到球。

這邊要注意的是，過程中歐文把身體重心壓得極低，踏出交叉步落地瞬間不是往前突破，而是做後撤步，身體往後彈。

2.背後+體前雙重變向
這是歐文常用來對付繞前防守的動作，配合隊友的擋拆效果非常棒！

這里要注意背後運球是左右橫向，而不是前後，球落地後要往外踏出一步，體前變向時重心要壓低。

1.急停跳投
歐文的突破之所以犀利，離不開他精準的急停跳投。你的急停跳投越准，防守者就會越緊張跟得越近，給你突破極大的便利。所以急停跳投的重要性不言而喻。

運球靠近防守時重心落在前腳掌上，這樣你可以隨時彈起投籃，另外要對自己的投籃有足夠的信心，這樣才可以起到震懾防守的作用。

㈨ 聯盟史上三位拉桿高手都有誰

NBA是一個弱肉強食的聯盟，想要在裡面生存下去必須要有自己比其他球員出色的地方，有的球員靠防守起家，有的球員則是以全能著稱。而專精得分的超級巨星一般都會有自己的標志性得分動作，比如說麥迪的干拔跳投，艾佛森的變向過人和卡特的扣籃，這些標志性的動作不僅能幫助他們在場上更加隨心所欲的得分，而且也能夠讓球迷們在第一時間就記住這名球員。

排在這份榜單榜首的球員是無數NBA球星小時候的偶像J博士，J博士對於籃球這項運動有著不可磨滅的影響，是他將扣籃和拉桿這兩項技術發揚光大，讓籃球的觀賞性比之前提高了一個檔次。J博士的標志性動作是底線突破之後的單手板後大回環拉桿上籃，這個動作在當時是具有開創性意義，人們第一次知道籃球還可以這么打，因此J博士成為榜首是毋庸置疑的。

㈩ 籃球拉桿怎麼練出來

先學會空中滑翔，再練習上籃動作。