『壹』 仰卧起坐做身體有哪些好處，16歲體格偏弱的男生一般一次做幾組幾次為好
仰卧起坐對人體的腰腹力量有鍛煉作用，鍛煉效果好的話會有腹肌，很內漂亮的喲！
體格偏弱容比偏胖的人做起來要容易，一般是20個一組，每天3組，一段時間後把量慢慢增加上去，初期做的時候可能會有些酸痛，但是只要堅持下來，會有很好的效果的。
希望樓主早日鍛煉出八塊腹肌！
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