劃船教學視頻

A. 一個視頻片段：船夫一邊劃船一邊吆喝的！ 急用！以前的電影里有這種片段嗎

閃閃的紅星 里有啊
小小竹筏江中游~~

B. 求幾部初步瑜伽健身教程視頻，在家學的， 好的加錢

_________________________________________________________________________你好，
很高興為你解答。 可以在家裡健身的方式哦。
有幾點建議哦，可以參考一下的

健身之前不能吃的太飽，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，飯後40分鍾到一個小時才可以鍛煉，而且飲食很重要，肌肉也時需要營養才能成長的，所以要合理飲食！下面給你一些建議，要想塑型就不能吃含脂肪的東西，盡量減少攝入動物油和啤酒，我教練炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，雞胸肉！最重要還有蔬菜和水果，因為大量出汗你會流失很多維生素和鈣，所以要即使補充，我不建議你開始就用蛋白粉等一些補劑。

1熱身運動 大約15分鍾，可以使得身體微微出汗就可以了。

2力量運動星期：目標肌肉：動作：組數：個數： 組x個

星期一，目標肌肉：胸，動作：平板啞鈴飛鳥6組x10個、平板啞鈴卧推5組x12個、俯卧撐：6組x力竭
星期二，目標肌肉：背，動作：單臂啞鈴劃船7組x12個、俯身啞鈴劃船5組x12個、直腿硬拉：6組x12個
星期三，目標肌肉：肩，動作：啞鈴推舉5組x10個、俯身飛鳥5組x10個、單臂啞鈴前平舉：5組x12個、直立劃船：5組x12個
星期四，目標肌肉：肱二 肱三，動作：啞鈴交替彎舉3組x8個、集中彎舉3組x8個、胸前單臂彎舉3組x12個、窄距卧推3組x8個、單臂頸後臂屈伸3組x8個、背後臂屈伸2組x12個
星期五，目標肌肉：腿，動作：剪步蹲3組x10個、直腰下跪4組x10個、蛙跳2組x30個、高抬腿3組x120個、仰卧提臀3組x30個
星期六（單），目標肌肉：胸 腰腹，動作：雙杠臂屈伸2組x力竭、俯卧撐3組x力竭、平板啞鈴飛鳥3組x10個、平板啞鈴卧推3組x12個、卷腹2組x力竭、轉腰2組x40個、卷側腹2組x力竭、提鈴體側屈3組x12個
星期六（雙），目標肌肉：背 腰腹，動作：引體向上2組x力竭、單臂啞鈴劃船3組x10個、俯身啞鈴劃船3組x10個、直腿硬拉3組x12個、卷腹2組x力竭、轉腰2組x40個、卷側腹2組x力竭、提鈴體側屈3組x12個
星期日，休息或跑步 慢跑20分鍾、快跑5分鍾、慢跑15分鍾、快跑5分鍾、慢跑15分鍾.
__________________________________________________________________________

祝您健身愉快並且早日成功，如還有健身疑問可以追問或找本教練解答 滿意請採納哦，謝謝！

C. 威力康劃船器拉繩v336拉繩斷了怎麼重新安裝視頻

網上查一下

D. 求視頻里音樂，最好是第二個，就是劃船時的音樂

這種純音樂真的太難找了 幫不了你了

E. 健身房裡面的劃船機怎麼玩，劃船機正確使用方法視頻

出水階段

軀干：適度的後仰

上肢：將握把拉至肋骨下方

下肢：腿完全伸直

回槳階段

軀干：內向葉扇方向適度前傾容

上肢：肩部放鬆、手臂逐漸伸直

下肢：待身體完成前傾與手臂呈放鬆伸直狀態時，腿部再緩緩屈膝。

入水階段

軀干：固定並維持於回槳階段已完成前傾角度即可

上肢：肩部放鬆、手臂放鬆伸直

下肢：個人自覺舒適的屈膝角度，約為小腿（脛骨）與滑軌成垂直狀即可。

拉槳階段

軀干：身體角度的展開是待下肢蹬腿快要完成時，才和上肢一起完成拉槳動作。

上肢：拉槳初期手的支撐相當重要，雖然不是主要動力來源，但愈接近出水階段，手才呈現彎曲和背肌的使用向後，二者合力則愈顯得格外重要。

下肢：腿給腳踏板的用力，是拉槳中最先啟動，也是最重要的力量來源。故快速的使用大腿力量（股四頭肌為最重要）伸展膝關節的角度，將是決定每一槳的關鍵。

F. 有一個視頻是一個和尚劃船帶一個女的

沒有別的提示嗎？

G. 誰有劃船器鍛煉視頻

誰有劃船器鍛煉視頻這個劃船器鍛煉視頻網上有很多。主要是添加股的收縮運用。

H. 找一個歐美的mv,四個男的扛著船,穿著白色的衣服,然後劃船,在一個top50的視頻里看到的,不太詳細,求幫忙謝謝

The Flood

I. 劃小船八孔豎笛吹奏搜狐視頻

你好，你的問題並不屬於此分類，

請在相關分類中提出此問題，

建議你去視頻相關分類下面提問，

那裡會有專業人士幫你解答。