把上小踢腿教案

『壹』 地面素質訓練（壓腿、踢腿、下腰等等）、把上練習（把桿練習）、把下練習（也叫「脫把訓練」或「地面練習

地面素質訓練地面素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰卧吸腿、側卧旁吸腿、俯卧後吸腿、腰部訓練、仰卧前大踢腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和後背肌群的彈性和力量（解析：壓腿、踢腿、下腰主要是「開軟度」的項目，是學員軟度練習的必要手段。而「開軟度」，就是趁學員韌帶和腰部在發育前的柔軟期把韌帶和腰部的關節的發育走向按照藝術要求發展，從而達到舞者的要求。這就是為什麼學習芭蕾舞要「從娃娃抓起」的道理。由於7—11歲的兒童自我約束能力比再小一點兒的孩子強，再加上生理條件處在青春期之前，因此，此階段學習芭蕾舞〈其實包括京劇、雜技、體操等等，各項肢體藝術的學習年齡由行業特點和學員自身條件而定〉比較適宜。壓腿，就是把兩個腿敞開，漸漸到達最大的幅度。軟度開得最好的演員兩個腿敞開時能基本呈「一」字型；踢腿，相信大家比較熟悉。它是兩腿靈活自如的關鍵要素之一。踢腿的標準是瞬間高度越高越好，而學員的「控腿」〈就是把腿抬到額前時定住不放下，時間越長越好〉也是為踢腿的「本領」打下堅實基礎。

把上練習（也叫「扶把訓練」或「把桿練習」）是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等。把上練習是塑造姿態美的主要手段，對發展下肢及軀乾的力量、柔韌、靈巧、協調，增強對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態規范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如「雙手扶把蹲」、「單手扶把蹲」）及擦地（比如「雙手扶把擦地」、「單手扶把擦地）」及小踢腿（比如「雙手扶把小踢腿」、「單手扶把小踢腿」）和劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、壓後腿也是相當重要的訓練動作。這些訓練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養優雅和高貴的氣質。

把下練習（也叫「脫把練習」或「地面訓練」）難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓練。其中，步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨後的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最後就是大跳了。以上訓練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓練身體的基本能力，也調整了身體的基本姿態，並使其能夠靈活自如地運用到芭蕾中去。

『貳』 舞蹈基訓教案

幼兒舞蹈基訓教案：培養幼兒對節奏的認識。 在游戲過程中對幼兒進行互助友愛的教育，使幼兒懂得友情，珍惜友情。 活動准備為曲調選節奏的四列火車及節奏型卡片。

活動過程：

1、游戲《趕花會》，引導幼兒在句末大膽創編造型。 教師以游戲的口吻引入，引導幼兒大膽創編B段中花葉花莖的各種造型，活動中注意保持自己與別人之間的空間距離，不擠在一起，不相互碰撞。

2、多聲部朗誦《小鴨小雞做游戲》，培養幼兒相互間的協調性。

3、復習歌曲《拉拉勾》。引導幼兒有表情地表演唱。

4、學舞蹈游戲《我的朋友在哪裡》 復習歌曲《我的朋友在哪裡》 教師問1、2、3、4、5、6、7，我的朋友在哪裡，啟發幼兒答：在這里，在這里，我的朋友就是你。

5、幼兒齊唱後，復習這道歌有幾個樂句。

6、為曲調選節奏，並練習拍打節奏。 出示四列代表四個樂句的小火車，引起幼兒興趣。 出示節奏型卡片，幼兒拍打節奏。 引導幼兒為歌曲選相應的節奏型貼在車廂上。（合作性、互助性的培養）。

7、讀節奏，看著節奏譜學習基本動作，學習舞蹈游戲。教師唱曲示範一次，交待舞蹈游戲的規則。組織幼兒舞蹈游戲，游戲過程中結合幼兒的實際情況進行互助友愛的教育。

8、 小鴨小雞律動退場。 六 游戲結束 這篇幼兒園舞蹈教案《我的朋友在哪裡》就是從孩子的興趣出發，活動帶有很大的樂趣，一節課完成孩子們意猶未盡的討論這是我的動作這是誰誰的動作，而且他們會持續很長時間不會忘記這個舞蹈。從孩子的興趣出發還能夠為他以後的學習奠定基礎。

(2)把上小踢腿教案擴展閱讀

舞蹈基訓有哪些：

1、上把活動：壓腿、壓肩、壓腳背、拉韌帶。

組合：

1、五位擦地、蹲、畫圈、小踢腿、單腿蹲、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿。

2、下把：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（大、中、小）、手位或身段、步或圓場步。

3、在舞蹈基本功訓練中，不但要訓練腰、腿的軟度，身體各部位的緊張和鬆弛的控制能力，還要訓練身體各關節的柔韌和力量。

4、舞蹈者所需的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力。它們是肌肉在收緊或張力增加時所長生的一種能力。

5、柔韌性，就人體關節活動幅度大小而言。

6、控制力與穩定性，控制力是指舞蹈中肌肉拉緊和保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

7、協調性與靈活性，協調性是指全身肌肉都能協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

『叄』 蒙氏閱讀大班太陽蹦上來了教案

;。過程：一、導抄入：猜謎語1、教師：今天，我請你們猜一個新謎語。（朗讀兒歌《太陽畫像》）2、教師：太陽畫在地上的大巨人和小矮人是什麼呢？對，是影子。（出示字卡 影子 ）3、教師：下面請你們看一幅有關影子的畫，看誰能發現這些影子有什麼特點？二、圖畫閱讀1、打開第9頁第5課，請幼兒閱讀圖畫。2、閱讀後提問（1）這是什麼地方？有誰？太陽手裡拿著什麼，要做什麼？（出示字卡 太陽 ）（2）能看出這幅畫是什麼時間？（引導幼兒仔細觀察公雞、、太陽的位置）（3）早晨的影子有什麼特點？...
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『肆』 芭蕾中小踢腿的重要性

這個動作術語是由Battement(伸出的)和Ten(擊打)兩個單一術語合並組成的，是芭蕾基訓入門的最基礎的動作之一。正因為它簡單易做，所以被列入基訓的最初幾個動作，但這個動作要認真地做起來，又並非像看這那麼容易，它的內涵貫穿"開、綳、直、立"全部真諦。從這個動作開始，以後其它動作的訓練就開始走上規范。擦地的一個很重要的價值在於起到符合規范的活動作用。踝關節負擔著舞蹈的很大重任，如果不踮起腳來，它就擔負全部人體重量，因此，踝關節的輕靈，有力對舞蹈有至關重要的作用。擦地做得規范便有了根基，舞步就富有彈性、靈巧、輕盈、優雅，同時旋轉時重心的垂直也有了控制力，起跳有了強大的推力(反作用力)，落地有了輕盈，貓著地似的控制。
做法：Battement ten 一般在一位和五位上做。可以向前、旁、後方向進行。大體要求各個方向角度基本相同，但具體細節上還是有所不同的，不能漫不經心，隨心所欲。
下面具體介紹一下各個方向上的要求：
向前擦地。右腳用腳跟內側的力量向前頂出。腳尖擦著地並漸漸把腳背綳直，使腳尖在正前方點地，(腳尖是指二腳趾尖的外側著地)在不許出胯的限制下，盡量把擦出的腳尖伸向最遠端並與支撐腿的腳跟保持一條直線。收回時靠腳尖先收的力量，擦著地倒著擦出的順序收回動作腿，站好五位(或一位)。
向旁擦地。右腳用正腳背的力量向旁推出，腳尖擦著地面在不出胯的限制下，把腳尖伸向最遠端，(腳尖是指大腳趾和二腳趾的尖端)與支撐腿的腳保持一條水平橫線。收回時靠內收的力量，倒著擦出的順序收回動作腿，站好五位(或一位)。
向後擦地。右腳用腳尖先想後漸漸綳起腳背，在不出胯不掀胯的限制下，把腳尖伸向最遠端，(腳尖是指大腳趾尖的內側)與支撐腿的腳跟保持一條直線。收回時靠腳跟先回的力量，倒著擦出的順序收回動作腿，站好五位(或一位)。
訓練目的：為腿的力度，伸直的習慣，重心的垂直穩定，踝關節的力量等打下堅實基礎。
Tips: 1：身體重心必須始終落在支撐腿的腳掌上，不受動作腿任何干擾而晃動，尤其注重雙胯的固定。
2. 堅持收膝關節使腿始終保持伸直。
3. 堅持在地面上"擦"，腳趾從來沒有離地的時候。
4. 綳腳不是窩腳趾，用窩腳來代替綳腳是錯誤的，將造成腳趾沒有抓力和推力。
5. 擦地的過程動作腳必須嚴格依照全腳一腳掌一腳尖的過程擦出，收回時按腳尖腳尖一腳掌一全腳過程收腿。
6. 雙肩雙胯始終對准正前方，尤其向後擦地不能帶動動作腿一側的肩和胯外掀。
7. 收回時不僅僅是動作腿去靠支撐腿，而是支撐腿吸回動作腿，用的的兩腿相夾的力量收腿。
8. "擦地停兩頭"是指在擦地過程中還是要輕快一些，而在擦出後的點地及收回後的站位比需用力。這樣動作腿在張弛有序中得到了有松有緊適度的肌肉鍛煉。全過程都用勁是不可取的，動作必定僵化，影響了訓練價值和優美的自如性。
有兩種方法可以檢查"擦地停兩頭"是否使勁或使勁的程度。擦出在外面停留時要用力綳腳背，檢查的方法是去摸以下綳腳的腳後跟後面的大筋堅硬與否，硬了表示綳腳用力符合要求。擦回收兩腿直立夾緊時，用手掌去插一下就知道了，手掌難以插進兩腿間就表示是用力收夾緊了，反之都說明未達到要求。
組合示例 2/4音樂
准備：雙手扶把，站一位。
准備音樂：不動，聽准節拍速度。
1-2 右腳向旁擦出點地
3-4 保持在外點地不動
5-6 右腳夾收回一位
1-8 一位上直立不動
1-8同樣的動作、節拍向前做
1-8同樣的動作、節拍向旁做
1-8 同樣的動作、節拍向後做
上面的組合是8小節做一次擦地，屬於最慢的一種練習。待熟練後可一個8小節每個方向做兩次擦地，或一個8小節每個方向做四次，成為一小節擦出，一小節擦回的中速練習。最後達到較快的一小節一個擦地來回。
Jete [瑞代]
原義：投擲、扔
通俗用語：小踢腿、踢腿小跳
Jete在芭蕾基訓中是一種力度訓練的動作，幅度不大，只有25°高，但要求動作做得短促而有力，是舞蹈基訓中必不可少的一個基本動作。Jete對於訓練動作腿的力度和在25°上的空間停留，以及綳腳用力，胯的控制都是有相當價值的，同時對於支撐腿的直立穩定也是有作用的。一般來講動作腿越用力或幅度越大，對支撐腿來講，要求就更高了，支撐腿應該比動作腿更有勁，才能控制人體重心的穩定。
Jete 同擦地有不少相同之處，可以說它就是從擦地這個動作發展而來的，尤其是前旁後的三個方向的出去和收回，在規格要求上完全與擦地相同，腿的綳直、外開也都相一致，所不同的是擦地是在地面上做停留，而小踢腿是經過擦地後在空中25°的空間做停留，另外在力度上也有區別小踢腿比擦地更用力，動作腿的踢出要像射箭般的迅速敏捷。
從通俗用語上看，Jete在基訓中有兩種解釋，一種就是上面已講到的小踢腿，另一種是踢腿小跳。在術語的運用上為了不出錯，都在Jete前面加上另外的術語作註明，如扶把上的小踢腿這個動作與擦地相同，那麼小踢腿就應該叫做Battement ten Jete[巴特芒 唐迪 瑞代]。而作為小跳動作出現時，因與擦地小跳[阿桑勃雷]相似，也可以講踢腿小跳就是從擦地小跳發展而來的，那麼它的全稱就應叫Assemble jete[阿桑勃雷 瑞代]。
Battement Ten Jete 的具體做法：
左手扶把，右前五位，七位手准備。右腿先像擦地一樣的向前擦出，然後向上抬25°並停留，收回時先落下25°腿成為前點地，再如擦地收回一樣收回五位，這樣的一個過程必須迅速而有力，前面已提到小踢腿的性質是短促而有力，只有如此才能收到訓練效果。
做好小踢腿請注意下面幾點要求：
1. 因動作腿更用力了並且要求踢出的速度，這樣支撐腿和胯的穩定也更重要了。
2. 不是每次小踢腿都能准確地在25°上停止的，那就必須踢到什麼高度就停在什麼高度
上，當次不能馬上糾正，要糾正應放在下次踢腿時糾正。切忌來回晃。
3. 課堂上經常出現的毛病是小踢腿收回時，不是經擦地再收回，而且騰空地收回五位，這一點務必加重注意，因為騰空直接收回五位的都是勾腳的，不符合綳腳的原則。
組合示例 2/4音樂
准備：左手扶把，又前五位，一位手
准備音樂：手經二位打開到七位
1-2 小踢腿向前一次收回
3-4 反復1-2
5- 向前踢出
6-7 前小踢腿點地兩次
8- 收回前五位
1-8 向 旁動作相同，最後收回右後五位
1-8 向後動作相同
1-8 向旁動作相同，最後收回右前五位 #
Cou-de-Pied(庫德皮耶)
原義：在腳踝上
通俗用語：小吸腿(前)，小掖腿(後)
Cou-de-Pied動作十分簡單，就是指動作腿(就是指離開地面的腿)，放在支撐腿(站在地上起支撐作用的腿)，的腳踝骨這個位置上，或在前或在後。著個看似簡單的動作，也有它很高的訓練價值，首先是位置判斷要准確，一般都容易偏高，特別容易拐腳，另外是嚴格的外開性。這個動作做得扎實准確，對於以後的快板組合、各種舞步以及旋轉等動作都極為有益。
TIPS：
小吸腿：動作腿綳腳，用小腳趾的外側，緊貼在支撐腿的踝骨內側。記住腳跟不能貼住支撐腿，相反，要離開支撐腿，而且越遠越好。同時，不能用動作腿綳腳的外側全部貼在支撐腿上，只有這樣才能保證小吸腿的外開。
小掖腿：動作腿綳腳，用綳腳的後腳跟後面大筋的凹處，緊貼在支撐腿的小腿肚下面。
記住腳尖千萬別去貼支撐腿，相反，要離開支撐腿越遠越好。同時，不能用動作腿綳腳的內側全部貼在支撐腿上，這也是保證小掖腿的開所必須的。
另外，1)不管是前吸還是後掖，動作腿的膝關節要嚴格地外開，膝關節始終朝向正旁。2)動作腿貼在支撐腿的踝關節上，要用力實實在在地貼住，不要虛設。因為這樣能使人體作為一個整體而得到固定，便利以後在做各種小的旋轉時，可以獲得穩定性和旋轉的動力，並且不會因鬆散而使人體上下兩部分關節脫節形成不協調。3)支撐腿的胯和上身的腰背要直立挺拔並穩定。
Cou-de-Pied的規格與否，不僅對整個組合、舞段的完美統一有作用，而且對各種小的旋轉、舞步、跳躍等都有至關重要的影響，在芭蕾基訓所有的單腿支撐的小轉，都是用到Cou-de-Pied的，旋轉的數量和質量也同Cou-de-Pied的規范程度有著直接的關系。
基訓中的小彈腿,插秧步是練習Cou-de-Pied最多的動作。一般來說，從腳位狀態上做Cou-de-Pied必須敏捷、快速有力。尤其是強調腳在啟動時的瞬間，動作腳的腳趾要在地上有利抓地的力量。從其他姿態到Cou-de-Pied要有控制的感覺。在以後介紹到那些有關的練習時，尤其要注意。
好了，說了那麼多要點，這不是正體現了小踢腿的重要性了么！

『伍』 老師叫寫古典舞把桿上擦地、蹲、小踢腿、控制、大踢腿、練的是哪裡和要領！

一看你就是中專生，我只說個大概，你自己編的在多寫點。擦地：整個腿部腳回尖的貫穿延生。蹲：最簡單不過答，把上的蹲就是為把下的跳打基礎。小踢腿：主要就是爆發力，練你的靈活，敏捷。控制：腰部腹部整個腿部的肌肉力量，還是貫穿延生。大踢腿：踢腿你就寫，是百利而無一害，最好的練腿功方法。對腿部的柔韌度，力量都有所練習。

『陸』 舞蹈古基小踢腿教案怎麼寫

像寫作文那樣寫就OK了！ 實在不行就寫成日記.大學生思路要開廣一些。學學我。

『柒』 芭蕾集訓組合小踢腿情感目標

battement jete（小踢腿）
jete要求一個停頓感，一瞬間的爆發性然後停止於25°的角度。
當然這個停頓感是一個相對性的位置，從大腿肌肉外開到膝蓋到腳趾尖要在這個位置上無限繼續保持延伸感