十六式太極柔力球教學

A. 後提高懸賞，求16式太極拳的教學視頻下載

B. 十六式太極拳的詳細招式

十六式太極拳:
1．起勢
2．左右野馬分鬃
3．白鶴亮翅
4．左右摟膝拗步
5．進步搬攔捶
6．如封似閉版
7．單鞭
8．手揮琵權琶
9．倒卷肱
10．左右穿梭
11．海底針
12．閃通背
13．雲手
14．左右攬雀尾
15．十字手
16． 收勢

三十二式太極拳
預備勢
第一段
（一）起 勢
（二）右攬雀尾
（三）左單鞭
（四）左琵琶勢
（五）進步搬攔捶
（六）如封似閉
（七）摟膝拗步（2）
第二段
（八）右單鞭
（九）右雲手（3）
（十）野馬分鬃（2）
（十一）海底針
（十二）閃通臂
（十三）右攬雀尾
第三段
（十四）轉身撇身捶
（十五）捋擠勢
（十六）右拍腳
（十七）左分腳
（十八）右蹬腳
（十九）進步栽捶
（二十）右左穿梭
（二十一）肘底捶
第四段
（二十二）倒卷肱（3）
（二十三）右下勢
（二十四）金雞獨立
（二十五）左下勢
（二十六）上步七星
（二十七）退步跨虎
（二十八）轉身擺蓮
（二十九）彎弓射虎
（三十）左攬雀尾
（三十一）十字手
（三十二）收 勢

C. 太極拳16式分動口令

LZ出了各難題啊，十六式還確實不知道，剛查了下，也找不到十六式的分動口令。不過有種二十四式的分動口令前面和你說的一樣。
1. 起勢
（1）左腳開立（2）兩臂前舉（3）屈蹲按掌
2. 左右野馬分鬃
（1） 收腳抱球
（2） 轉體上步
（3） 弓步分手
（4） 後坐搬腳
（5） 跟步抱球
（6） 轉體上步
（7） 弓步分手
（8） 後坐撇腳
（9） 跟步抱球
（10） 轉體上步
（11） 弓步分手
3. 白鶴亮翅
（1） 跟步抱球
（2） 轉體擺臂
（3） 虛步分手
4. 左右摟膝拗步
（1） 轉體擺臂
（2） 收腳舉臂
（3） 上步屈肘
（4） 弓步摟膝推掌
（5） 後坐撇腳
（6） 收腳舉臂
（7） 上步屈肘
（8） 弓步摟膝推掌
（9） 後坐撇腳
（10） 收腳舉臂
（11） 上步屈肘
（12） 弓步摟膝推掌
5. 手揮琵琶
（1） 跟步展臂
（2） 後坐劃弧
（3） 虛步合掌
6. 倒卷肱
（1） 轉體撤手
（2） 退步卷肱
（3） 虛步推掌
（4） 轉體撤手
（5） 退步卷肱
（6） 虛步推掌
（7） 轉體撤手
（8） 退步卷肱
（9） 虛步推掌
7. 左攬雀尾
（1） 轉體撤手
（2） 收腳抱球
（3） 轉體上步
（4） 弓步掤臂
（5） 轉體伸臂
（6） 轉體後捋
（7） 轉體搭手
（8） 弓步前擠
（9） 後坐收掌
（10） 弓步前按
8. 右攬雀尾
（1） 轉體分手
（2） 收腳抱球
（3） 轉體上步
（4） 弓步棚臂
（5） 轉體伸臂
（6） 轉體後捋
（7） 轉體搭手
（8） 弓步前擠
（9） 後坐收掌
（10） 弓步前按
9. 單鞭
（1） 轉體扣腳
（2） 勾手收腳
（3） 轉體上步
（4） 弓步推掌
10. 雲手
（1） 轉體扣腳
（2） 左雲收腳
（3） 右雲開步
（4） 左雲收腳
（5） 右雲開步
（6） 左雲收腳
11. 單鞭
（1） 轉體勾手
（2） 轉體上步
（3） 弓步推掌
12. 高探馬
（1） 跟步翻掌
（2） 後坐卷肱
（3） 虛步推掌
13. 右蹬腳
（1） 上步穿掌
（2） 分手弓腿
（3） 收腳抱掌
（4） 分手蹬腳
14. 雙峰貫耳
（1） 屈膝合臂
（2） 上步收手
（3） 弓步貫拳
15. 轉身左蹬腳
（1） 轉身扣腳
（2） 收腳合抱
（3） 分手蹬腳
16. 左下式獨立
（1） 收腳勾手
（2） 屈蹲開步
（3） 仆步穿掌
（4） 弓腿起身
（5） 獨立挑掌
17. 右下式獨立
（1） 落腳勾手
（2） 屈蹲開步
（3） 仆步穿掌
（4） 弓腿起身
（5） 獨立挑掌
18. 左右穿梭
（1） 落腳轉體
（2） 跟步抱球
（3） 上步分手
（4） 弓步架推
（5） 轉體撇腳
（6） 跟步抱球
（7） 上步分手
（8） 弓步架推
19. 海底針
（1） 跟步提手
（2） 虛步插掌
20. 閃通臂
（1） 提手收腳
（2） 上步翻掌
（3） 弓步推掌
21. 轉身搬攔捶
（1） 轉身扣腳
（2） 坐腿握拳
（3） 墊步搬拳
（4） 轉體收拳
（5） 上步攔拳
（6） 弓步打拳
22. 如封似閉
（1） 穿手翻掌
（2） 後坐收掌
（3） 弓步按掌
23. 十字手
（1） 轉體扣腳
（2） 弓腿分手
（3） 交叉搭拳
（4） 收腳合抱
24. 收勢
（1） 翻掌分手
（2） 垂臂落手
（3） 並步還原

D. 柔力球基本教學,如何拋球

柔力球的接拋球方法與羽毛球和網球完全不同，它的特點是：球拍與球接觸的瞬間是切線角度，進進球拍並帶球做完整的弧形引化後順勢將球切線拋出。

柔力球運動有四個基本要素：

1、迎

迎是前提。球來時提前做好觀察和判斷，用拍子的則面對著來球的方向，與球成切線的角度伸拍前迎。

2、納

納是基礎。納是球拍與球成切線角度，將來球緊緊地納入拍面。它是對來球慣性緩沖控制的開始，是弧形引化的開始階段。

3、引

引是核心。以肩為軸揮拍，球拍應在圓弧曲線上運動，以拍框邊緣為先導，攜球進行弧形引化，此間有速度、力量、方向的變化，也是由防禦轉為進攻的變化。

4、拋

拋是結果。拋是弧形引化過程的出球階段。球拍運行沿引化圓弧的切線方向，順勢而拋。「引」 與 「拋」 是緊密連接，一氣呵成的。球拋出時拍子的邊框應對著出球方向。以上四要素在接拋球過程中，既要反映各環節的不同特點，又要連為一體，如行雲流水，自然流暢。

(4)十六式太極柔力球教學擴展閱讀：

柔力球的優點

一、增加通氣功能，使血流加速，增進肺泡的換氣功能。

二、運動系統柔力球是一項「反關節性」、「非自然性」和「非本能性」的運動，運動時有柔和性，剛柔相濟性、技巧性、活動中多關節性、大小肌肉的協調配合性等，可以促進全身的協調和肌肉控制性能。綜上所述，柔力球運動是一項符合生理規律的健身運動。

三、柔力球運動特點

1、注意全身的協調發展柔力球運動吸取了太極拳勁力之精髓，在接拋球時，先順來球的線路做孤形引化，順勢把球拋出，這一過程強調了神經對肌肉的控制，並且接拋球時積極移動身體做出多種動作的變化，使身體得到全面鍛煉。

2、強調發展創造性的思維能力柔力球在遵守接拋球規定的前提下，練習者可以任意的創新動作，使用多種隱避、轉體等接拋球動作，在運動中可隨機應變，隨機聯合各種動作，在復雜的情況下辨清勢態，創意性地做出決擇的能力，達到愉悅身心的效果。

3、廣泛的適應性柔力球運動的適應性表現在兩個方面：一、柔力球運動不受場地、風雨等自然條件的限制，由於設計有各種套路和游戲性花樣打法．同時又有在規則約束下的競賽，適應了不同愛好者對運動方式的選擇；二、老年人在練習時，可根據自身體質，調結運動量和運動方式。

參考資料來源：網路-太極柔力球

E. 求助16式太極柔力球音樂MP3格式

F. 太極柔力球16式，24式的口令和文字版動作名稱。麻煩發到我的郵箱里：[email protected]。給奶奶的~謝謝了

朋友：
我是「來瓢城棍王」自。 請用360壓縮工具解壓解壓後使用!
您要的音樂我打包發給您了，請及時下載，希共同提高。
您對我發的這些音樂如滿意請在屏幕右上角有您的「用戶名、等級、hi、我的知道、消息、網路首頁」的字樣。點「我的知道」一欄後會顯示「我的提問、我的回答、為我推薦的問題」，點擊「我的提問」打開以後會顯示您所提問的問題，在相關問題後面有「處理」二字，點擊「處理」會顯示「選擇滿意回答、補充問題、提高懸賞、轉發問題。請點擊下面回答中的"選為滿意回答"按鈕，確定滿意回答。我將不勝感激！謝謝！今後如有佳木斯健身操方面的疑問盡可提問。我和我的團隊將盡力為您答疑解惑！請點擊下面回答中的"選為滿意回答"按鈕，確定滿意回答。另外，請您點擊一下答案下方的「評論」旁的大拇指表示對我的無私付出的認可！好嗎？
謝謝！

G. 請問誰有36式柔力球太極套路文字分解

根據36式柔力球太極套路視頻教學的口令，慢慢記錄整理吧

H. 16式太極柔力球的音樂名稱

你好，很高興為你回答，太極講究的是陰陽結合，知行統一，它是道家的思想，太極也分為很多種種類，16式太極拳力球楞是沒聽過

I. 16式太極柔力球配樂

朋友：
你要的音樂抄，我已發送襲。
你對我發的這些音樂如滿意請在網路「我的知道」里點擊「我的提問」一欄里點擊「處理，會進入你提問的頁面。在頁面的最下方有「處理提問」的四種方式，請點擊下面回答中的「選為滿意回答」按鈕，表示對我工作的支持和鼓勵。我將不勝感激！謝謝！今後如有太極方面的疑問盡可提問。我和我的團隊將盡力為您答疑解惑！請點擊下面回答中的"選為滿意回答"按鈕，確定滿意回答。謝謝！