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羽毛球新規則（雙打必讀）
一、取消二次發球，雙方輪流發一次球，不會重復；

二、比賽進行中，接發球站位不變；

三、發球方分數是雙數從右發球區先發球，單數從左發球區先發球。

四、發球得分，發球方換站位。
回答者：立早心台 - 助理 三級 3-31 09:04

1995-1998

1. 球場

1.1 球場應是一個長方形，如圖A(規則1.5除外)；根據圖中所示尺寸，用寬40毫米的線畫出。
1.2 場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。
1.3.1 測試正常球速區域的4個40毫米x40毫米的標記(規則4.4)，應畫在單打發球區邊線內沿，距端線530毫米和990毫米處(如圖B、C)。
1.3.2 這些標記的寬度均包括在所畫的尺寸內，即距端線外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。
1.4 所有場地線都是它所確定區域的組成部分。
1.5 如果面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，如圖D；端線亦為後發球線，網柱或代表網柱的條狀物(規則2.2)應放置在邊線上。

2. 網柱

2.1 從球場地面起，網柱高1.55米。網柱必須穩固地同地面垂直，並使球網保持緊拉狀態，如規則3所述。網柱如圖A所示，應放置在雙打的邊線上。
2.2 如不能設置網柱，必須採用其他辦法標出邊線通過網下的位置。例如，使用細柱或40毫米寬的條狀物固定在邊線上，垂直向上到網頂繩索處。
2.3 在雙打球場上，不論進行的是雙打還是單打比賽，網柱或代表網柱的條狀物，均應置於雙打邊線上。

3. 球網

3.1 球網應是深色、優質的細繩織成。網孔方形，各邊長均在15-20毫米之間。
3.2 網上下寬760毫米。
3.3 網的頂端用75毫米的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。
3.4 繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊並與網柱頂部取平。
3.5 球場中央網高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。
3.6 球網的兩端必須與網柱系緊，它們之間不應有空隙。

4. 羽毛球

羽毛球可由天然材料、人造材料或用它們混合製成。只要球的飛翔性能與用天然羽毛和包裹羊皮的軟木球托製成的球的性能相似即可。
4.1 一般式樣
4.1.1 羽毛球應有16根羽毛固定在球托部。
4.1.2 羽毛長64毫米至70毫米。但每一個球的羽毛從托面到羽毛尖的長度應一致。
4.1.3 羽毛頂端圍成圓形，直徑為58毫米至68毫米。
4.1.4 羽毛應用線或其他適宜材料扎牢。
4.1.5 球托直徑25毫米至28毫米，底部為圓形。
4.2 羽毛球重4.74克至5.50克。
4.3 非羽毛球製成的球
4.3.1 用合成材料製成裙狀或羽毛。
4.3.2 球托如規則4.1.5所述。
4.3.3 尺寸和重量同4.1.2、4.1.3和4.2；但由於合成材料與天然羽毛在比重、性能上的差異，可允許不超過10%的誤差。
4.4 球的檢驗
4.4.1 驗球時，站在端線外，用低手向前上方全力擊球，球的飛行方向須與邊線平行。
4.4.2 一個具有正常速度的球，應落在離對方端線530-990毫米之間的區域內。
4.5 非標准球
只要球的一般式樣、速度和飛翔性能不變，經有關國家組織批准，可以變通以上條款。
4.5.1 由於海拔或氣候等條件不宜使用標准球時。
4.5.2 如情況特殊，必須更改才有利於開展比賽時。

5. 球拍

5.1 一把球拍的各部分如規則5.1.1至5.1.7所述，各部分的規格要求如圖E所示。
5.1.1 球拍由拍柄、排弦面、拍頭、拍桿、連接喉組成整個框架。
5.1.2 拍柄是擊球者握住球拍的部分。
5.1.3 拍弦面是擊球者用於擊球的部分。
5.1.4 拍頭界定了拍弦面的范圍。
5.1.5 拍桿通過規則5.1.6所述的部件連接拍柄與拍頭。
5.1.6 連接喉(如果是這樣的結構)連接拍桿與拍頭。
5.1.7 拍頭、連接喉、拍桿和拍柄總稱拍框。
5.2 拍框總長度不超過680毫米，寬不超過230毫米。
5.3.1 拍弦面應是平的，用拍弦串過拍頭十字交叉或其他形式編織而成。變質的式樣應保持一致，尤其是拍面中央的編織密度不得小於其他部分。
5.3.2 拍弦面長不超過280毫米，寬不超過220毫米。
5.3.3 不論拍弦用什麼方式拉緊，規定拍弦伸進連接喉的區域不超過35毫米，連同這個區域在內的整個拍弦面長不超過330毫米。
5.4.1 球拍不允許有附加物和突出部，除非是為了防止磨損、斷裂、振動，或調整重心的附加物，或預防球拍脫手而將拍柄系在手上的繩索；但尺寸和位置應合理。
5.4.2 不允許改變球拍的規定式樣。
最新羽毛球比賽規則

國際羽聯對21分製做了最後修訂，並宣布新規則將從2006年2月1日起正式實施。據介紹，新規則的最大變化是取消了發球得分制，另外規定每局獲勝分統一定為21分。

具體規定如下：
1. 球場

1.1 球場應是一個長方形，如圖A(規則1.5除外)；根據圖中所示尺寸，用寬40毫米的線畫出。
1.2 場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。
1.3.1 測試正常球速區域的4個40毫米x40毫米的標記(規則4.4)，應畫在單打發球區邊線內沿，距端線530毫米和990毫米處(如圖B、C)。
1.3.2 這些標記的寬度均包括在所畫的尺寸內，即距端線外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。
1.4 所有場地線都是它所確定區域的組成部分。
1.5 如果面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，如圖D；端線亦為後發球線，網柱或代表網柱的條狀物(規則2.2)應放置在邊線上。

2. 網柱

2.1 從球場地面起，網柱高1.55米。網柱必須穩固地同地面垂直，並使球網保持緊拉狀態，如規則3所述。網柱如圖A所示，應放置在雙打的邊線上。
2.2 如不能設置網柱，必須採用其他辦法標出邊線通過網下的位置。例如，使用細柱或40毫米寬的條狀物固定在邊線上，垂直向上到網頂繩索處。
2.3 在雙打球場上，不論進行的是雙打還是單打比賽，網柱或代表網柱的條狀物，均應置於雙打邊線上。

3. 球網

3.1 球網應是深色、優質的細繩織成。網孔方形，各邊長均在15-20毫米之間。
3.2 網上下寬760毫米。
3.3 網的頂端用75毫米的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。
3.4 繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊並與網柱頂部取平。
3.5 球場中央網高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。
3.6 球網的兩端必須與網柱系緊，它們之間不應有空隙。

4. 羽毛球

羽毛球可由天然材料、人造材料或用它們混合製成。只要球的飛翔性能與用天然羽毛和包裹羊皮的軟木球托製成的球的性能相似即可。
4.1 一般式樣
4.1.1 羽毛球應有16根羽毛固定在球托部。
4.1.2 羽毛長64毫米至70毫米。但每一個球的羽毛從托面到羽毛尖的長度應一致。
4.1.3 羽毛頂端圍成圓形，直徑為58毫米至68毫米。
4.1.4 羽毛應用線或其他適宜材料扎牢。
4.1.5 球托直徑25毫米至28毫米，底部為圓形。
4.2 羽毛球重4.74克至5.50克。
4.3 非羽毛球製成的球
4.3.1 用合成材料製成裙狀或羽毛。
4.3.2 球托如規則4.1.5所述。
4.3.3 尺寸和重量同4.1.2、4.1.3和4.2；但由於合成材料與天然羽毛在比重、性能上的差異，可允許不超過10%的誤差。
4.4 球的檢驗
4.4.1 驗球時，站在端線外，用低手向前上方全力擊球，球的飛行方向須與邊線平行。
4.4.2 一個具有正常速度的球，應落在離對方端線530-990毫米之間的區域內。
4.5 非標准球
只要球的一般式樣、速度和飛翔性能不變，經有關國家組織批准，可以變通以上條款。
4.5.1 由於海拔或氣候等條件不宜使用標准球時。
4.5.2 如情況特殊，必須更改才有利於開展比賽時。

5. 球拍

5.1 一把球拍的各部分如規則5.1.1至5.1.7所述，各部分的規格要求如圖E所示。
5.1.1 球拍由拍柄、排弦面、拍頭、拍桿、連接喉組成整個框架。
5.1.2 拍柄是擊球者握住球拍的部分。
5.1.3 拍弦面是擊球者用於擊球的部分。
5.1.4 拍頭界定了拍弦面的范圍。
5.1.5 拍桿通過規則5.1.6所述的部件連接拍柄與拍頭。
5.1.6 連接喉(如果是這樣的結構)連接拍桿與拍頭。
5.1.7 拍頭、連接喉、拍桿和拍柄總稱拍框。
5.2 拍框總長度不超過680毫米，寬不超過230毫米。
5.3.1 拍弦面應是平的，用拍弦串過拍頭十字交叉或其他形式編織而成。變質的式樣應保持一致，尤其是拍面中央的編織密度不得小於其他部分。
5.3.2 拍弦面長不超過280毫米，寬不超過220毫米。
5.3.3 不論拍弦用什麼方式拉緊，規定拍弦伸進連接喉的區域不超過35毫米，連同這個區域在內的整個拍弦面長不超過330毫米。
5.4.1 球拍不允許有附加物和突出部，除非是為了防止磨損、斷裂、振動，或調整重心的附加物，或預防球拍脫手而將拍柄系在手上的繩索；但尺寸和位置應合理。
5.4.2 不允許改變球拍的規定式樣。

6單打

6.1、每場比賽採取三局兩勝制

6.2、率先得到21分的一方贏得當局比賽；

6.3、如果雙方比分打成20比20，獲勝一方需超過對手2分才算取勝；

6.4、如果雙方比分打成29比29，則率先得到第30分的一方取勝；

6.5、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發球；

7雙打
7.1、每球得分21分制
舊規則：15分制（女單11分制），獲發球權者方可得分。
新規則：21分制，任何一方只要將球打「死」在對方的有效位置，或者因為對方出現違例或失誤，均可得分。
解讀：取消有發球權的一方方可得分的規則後，比賽速度加快了。
7.2、增加技術暫停
舊規則：球員在比賽中可向裁判提出暫停比賽，到場邊擦汗、喝水或綁鞋帶……
新規則：除非特殊情況（比如地板濕了，球打壞了），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領先時，比賽進行1分鍾的技術暫停，讓比賽雙方進行擦汗、喝水……
解讀：以往，在一場激烈的比賽中，擦汗、喝水、綁鞋帶或者換球等舉動往往被球員當成一種戰術。現在，新規則騰出了技術暫停時間，球員除了把技術發揮好，其他「伎倆」都難以實現。
7.3、平分後的加分賽
舊規則：比賽雙方打成13平、14平，先獲13或14分的一方，有權決定雙方加打5分或3分（女單出現9平或10平時，可分別要求加打3分或2分）。
新規則：每局雙方打到20平後，一方領先2分即算該局獲勝；若雙方打成29平後，一方領先1分，即算該局取勝。
解讀：這些細則的變化對比賽整體的沖擊不是太大。盡管規則要求在20平後，雙方須有2分的差距，但因為取消了發球權，因此不會造成比賽的拖沓。
7.4、取消第二發球
舊規則：雙打賽，一方的一名球員失去發球權後，本方的另一名球員還有一次發球權。
新規則：得分者方有發球權，如果本方得單數分，從左邊發球；得雙數分，從右邊發球。
解讀：推行每球得分制後，取消雙打第二發球權也是順理的。從此次比賽看，雙打運動員的配合因為賽制的改變面臨著配合戰術的改變。

7.5、取消後發球線
舊規則：雙打除了有前發球線，還有後發球線。
新規則：取消後發球線。
解讀：沒有後發球線後，發球方可以大膽地發後場球，這對接球方提出更高的要求。很多球員還很不適應，造成接球失誤。

7.6、發球員的順序與單打中的順序一樣，即以分數的單數或雙數來決定 只有發球方在得分時才交換發球區。得分者方有發球權，如果本方得單數分，從左邊發球；得雙數分，從右邊發球。除此以外，運動員繼續站在上一回合的各自發球區不變，以此保證發球員的交替。例子：
1。如果雙方在A/B一對組合和C/D組合之間進行，A/B一方選擇先發球。假如說A站在兩人的右手區域，那麼A先發球給對角線位置上的C(假設)。

2．如果A/B一方得分，那麼A和B需要交換彼此的站位元區，還有由A來發球，將球發給D(A/B一方得分C和D兩人不換位置)。
3。如果此時C/D一方得分，那麼雙方四名隊員都不換位置，發球權交給C/D一方，由剛才接發球的D來發球，D發球給對方剛才發球的選手A。
4。如果D發球後C/D一方得分，那麼C和D交換位置繼續由D發球給B。

5．如果D發球後得分的是A/B一方，那麼雙方隊員不用換位，發球權交給B。

羽毛球比賽規則

定義：
運動員：參加羽毛球比賽的人。
一場比賽：雙方各一名或兩名運動員是決定勝負的最基本的單位。
單打：雙方各一名運動員進行的一場比賽。
雙打：雙方各兩名運動員進行的一場比賽。
發球方：有發球權的一方。
接發球方：發球的對方。

1. 球場和球場的設備
1.1 球場應是一個長方形。用寬40毫米的線畫出（圖一）。
1.2 線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。
1.3 所有線都它所確定區域的組成部分。
1.4 從球場地面起，網柱高1.55米。當球網被拉緊時（如規則1.10所述），網柱應與地面保持垂直。
1.5 不論是單打還是雙打比賽，網柱都應放置在雙打邊線上（圖一）。
1.6 球網應由深色、優質的細繩組成。網孔為方形，每邊長均在15~20毫米之間。
1.7 球網全長至少6.1米，上下寬760毫米。
1.8 球網的上沿應有75毫米寬的白布對折成夾層，用繩索或鋼絲從夾層穿過。夾層上沿必須緊貼繩索或鋼絲。
1.9 繩索或鋼絲應牢固的拉緊，並與網柱頂取平。
1.10 從球場地面起，球網中央頂部應高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。
1.11 球網兩端與網柱之間不應有空隙。必要時，球網兩端應與網柱系緊。

2 羽毛球
2.1 球可由天然材料、人造材料或用它們混合製成。只要球的飛行性能與自然羽毛和包裹羊皮的軟木球托製成的球性能相似即可。
2.2 球應有16根羽毛固定在球托部。
2.3 羽毛長62~70毫米，每一個球的羽毛從球托面到羽毛尖的長度應一致。
2.4 羽毛頂端成圓
2.5 形，直徑為58~68毫米。
2.6 羽毛應用線或其他適宜材料扎牢。
2.7 球托底部為圓球形，直徑為25~28毫米。
2.8 球重4.74~5.50克。
2.9 非羽毛製成的球：
2.9.1 用合成材料製成裙狀或如天然羽毛製成的球狀。
2.9.2 球托如2.6所述。
2.9.3 球的尺寸和重量應如規則2.3、2.4和2..7所述；但由於合成材料與天然羽毛在比重、性能上的差異，可允許不超過10%的誤差。
2.10 只要球的一般式樣、速度和飛行性能不變，經有關組織批准，以下特殊情況可以不使用標准球。
2.9.1由於海拔或氣候等條件不宜使用標准球時；
2.9.2 只有更改才有利於開展比賽時。

3 球的檢驗

3.1 驗球時，在端線外用低手向前上方全力擊球，球的飛行方向應與邊線平行。
3.2 符合標准速度的球，應落在離對方端線外沿530~990毫米之間的區域內（圖二、三）。

4 羽毛球拍

4.1 球拍的各部分規格要求如規則4.1.1~4.1.7所述，各部分名稱（如圖四）。
4.1.1 球拍由拍柄、拍弦面、拍頭、拍桿、連接喉構成。
4.1.2 拍柄是擊球者握住的部分。
4.1.3 拍弦面是擊球者用於擊球的部分。
4.1.4 拍頭界定了拍弦面的范圍。
4.1.5 拍桿通過規則4.1.6所述的部件連接拍柄與拍頭。
4.1.6 連接喉（如果是這樣的結構）連接拍桿與拍頭。
4.1.7 拍頭、連接喉、拍桿和拍柄總稱球拍框架。
4.2 球拍長不超過680毫米，寬不超過230毫米
4.3 拍弦面
4.3.1 拍弦面應是平的，用拍弦穿過拍頭十字交叉或其他形式編織而成。編制的式樣應保持一致，尤其是拍弦面中央的編織密度不得小於其他部分。
4.3.2 拍弦面長不超過280毫米，寬不超過220毫米。不論拍弦用什麼方式拉緊，規定拍弦進連接喉餓區域不超過35毫米，連同這個區域在內的整個拍弦面的長度不超過330毫米。
4.4 球拍
4.4.1 球拍不允許有附加物和突出部，除非是為了防止磨損、斷裂、振動或調整重心的附加物，或預防球拍脫手而將拍柄系在手上的繩索；但其尺寸和位置應合理。
4.4.2 不允許改變球拍的規定樣式。

5 設備的批准

有關球拍、球、設備以及試製品能否用於比賽的問題，由國際羽聯裁定。這種裁定可由國際羽聯主動作出，或根據對其有切身利益的個人、團體（包括運動員、設備廠商、國家協會或其他成員組織）的請求而裁定。

6 擲挑邊器

6.1 比賽前，雙方應執行擲挑邊器。贏的一方將在規則6.1.1或6.1.2中作出選擇。
6.1.1 先發球或先接發球；
6.1.2 一個場區或另一個場區。
6.2 輸方在餘下的一項中作出選擇。

7 記分方法

7.1 除非另有商定，一場比賽應以三局兩勝定勝負。
7.2 除了規則7.4規定的情況之外，雙打和男子單打先得15分的一方勝一局。
7.3 除了規定7.4規定的情況之外，女子單打先得11分的一方勝一局。
7.4 如果比分為14平（女子單打比分為10平），先得14分（女子單打先得10）的一方，可選擇7.4.1或7.4.2的規定：
7.4.1 不加分，即比賽至15分（女子單打11分）。
7.4.2 加分比賽至17分（女子單打13分）。
7.5 一局的勝方，在下一局首先發球。
7.6隻有發球方才能得分。

8 交換場區

8.1 以下情況運動員應交換場區：
8.1.1 第一局結束；
8.1.2 第三局開始前；
8.1.3 在第三局或只進行一局的比賽中，領先的一方得分為：
——11分為一局的6分，或
——15分為一局的8分。
8.2 如果運動員未按規則8.1的規定交換場區，一經發現即在死球時交換，已得比分有效。

9 發球

9.1 合法發球：
9.1.1 一旦發球員和接發球員都站好各自的位置，任何一方都不允許延誤發球。
9.1.2 發球員和接發球員應站在斜對角的發球區內，腳不觸及發球區和接發球區的界線。
9.1.3 從發球開始（規則9.4所述），直到球發出（規則9.6所述）之前，發球員和接發球員的兩腳必須都有一部分與球場接觸，不得移動。
9.1.4 發球員的球拍應首先擊中球托。
9.1.5 在發球員的球拍擊中球瞬間，整個球應低於發球員的腰部。
9.1.6 在擊球瞬間，發球員的拍桿應指向下方，使整個拍頭明顯低於發球員的整個握拍手（圖五）。
9.1.7 發球開始（規則9.4所述）後，發球員必須連續向前揮拍，直至將球發出。
9.1.8 發出的球，應向上飛行過網，如果未被攔截，球應落在規定的接發球區內（即落在線上或界內）。
9.2 根據規則9.1.1~9.1.8的規定，如果發球不合法，應判「違例」（規則13所是述）。
9.3 發球員發球時未能擊中球，應判「違例」。
9.4 一旦雙方運動員站好位置，發球員揮拍時，發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始。
9.5 發球員應在接發球員准備好後才能發球，如果接發球員已試圖接發球則應被認為已做好准備。
9.6 發球開始後（規則9.4所述），發球員的球拍擊中球或者未能擊中球均為發球結束。
9.7 雙打比賽，發球員或接發球員的同伴戰位均不限，但不得阻擋對方發球員或接發球員的視線。

10 單打

10.1 發球區和接發球區：
10.1.1 發球員的分數為0或雙數時，雙方運動員均應在各自的右區發球或接發球。
10.1.2 發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。
10.2 發球員和接發球員應交替對擊直至「違例」或「死球」。
10.3 得分和發球
10.3.1 接發球員違例或因球觸及接發球員場區內的地面而成死球，發球員就得1分。隨後，發球員再從另一發球區發球。
10.3.2 發球員違例或因球觸及發球員場區內的地面而成死球，發球員就失去該次發球權，雙方均不得分。隨後接發球員成為發球員。

11 雙打

11.1 一局比賽開始和每次獲得發球權得一方，都應從右發球區發球。
11.2 只有接發球員才能接發球；如果他的同伴去接球或被球觸及，則為「違例」，發球方得1分。
11.3 擊球次序和位置。
11.3.1 發球被回擊後，由發球方的任何一人擊球，然後由接發球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。
11.3.2 發球被回擊以後，運動員可以在球網的各自一方任何位置擊球。
11.4 得分和發球
11.4.1 接發球方違例或因球觸及接發球方場區內的地面而成死球，發球方得1分，原發球員繼續發球。
11.4.2 發球方違例或因球觸及發球方場區的地面而成死球，原發球員失去該次發球權，雙方不得分。
11.5 發球區和接發球區
11.5.1 每局開始首先發球得運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區發球或接發球。
11.5.2 每局開始首先接發球得運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球；得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。
11.5.3 他們的同伴發球或接發球時的站位，與上述兩條相反。
11.6 發球都應從左右兩個發球區交替發出（規則12和14規定的情況除外）
11.7 自一局開始，發球權是從首先發球員到首先接發球員，然後是該接發球員的同伴，接著是對方應站在右發球區的運動員（規則11.5的規定），之後是他的同伴，如此傳遞。
11.8 運動員發球順序和接發球順序不得錯誤。一名運動員在同一局比賽中不得連續兩次接發球（規則12和14規定得情況除外）。
11.9 一局勝方的任一運動員可在下一局先發球，負方得任一運動員可以先接發球。

12 發球區錯誤

12.1 以下情況為發球區錯誤：
12.1.1 發球順序錯誤；
12.1.2 在錯誤的發球區發球；
12.1.3 在錯誤的發球區准備接發球，且球已發出。
12.2 如果發球區錯誤，在一次發球擊出前未被發現，則錯誤不予糾正。
12.3 如果發球區錯誤在下一次發球出前發現：
12.3.1 雙方都有錯誤，應「重發球」；
12.3.2 錯誤一方贏了這一回合，應「重發球」；
12.3.3 錯誤一方輸了這一個回合，則錯誤不予糾正。
12.4 如果因發球區錯誤而「重發球」則該回合無效，糾正錯誤重發球。
12.5 如果發球區錯誤未被糾正，比賽繼續進行，並且不改變運動員的新發球區和新發球順序。

13 違例
以下情況均屬違例：
13.1 發球不合法（如規則9.1、9.3或11.2所規定的情況）。
13.2 比賽時：
13.2.1 球落在球場界線外，即不落在界線上或界內；
13.2.2 球從網孔或網下穿過；
13.2.3 球不過網；
13.2.4 球觸及天花板或四周牆壁；
13.2.5 球觸及運動員的身體或衣服；
13.2.6 球觸及球場外其他物體或人。
（關於比賽球館的建築物結構問題，必要時地方羽毛球組織可以制定羽毛球觸及建築物的臨時規定，但有關組織有否決權）。
13.3 比賽時，球拍與球的最初接觸點不在擊球者網的者一邊（擊球者在擊中球後，球拍可以隨過網）。
13.4 比賽進行中：
13.4.1 運動員的球拍、身體或衣服觸及球網或球網的支撐物；
13.4.2 運動員的球拍或身體從網上侵入對方場區（規則13.3規定的情況除外）；
13.4.3 運動員的球拍或身體從網下侵入對方場區導致妨礙對方或分散對方注意力；
13.4.4 妨礙對方，即阻擋對方緊靠球網的合法擊球。
13.5 比賽時，運動員故意分散對方注意力的任何舉動，如喊叫、故作姿態等。
13.6 比賽時：
13.6.1 擊球時，球停滯在球拍上，緊接著被拖帶拋出；
13.6.2 同一運動員兩次揮拍或連續兩次擊中球；
13.6.3 同方兩名運動員連續擊中球；
13.6.4 球觸及運動員球拍後繼續向其後場飛行。
13.7 運動員嚴重違犯或一再違犯規則16的規定。
13.8 發球時，球掛在網上，停在網頂或過網後個掛在網上。

14 重發球

14.1 由裁判員或運動員（沒有裁判員時）宣報「重發球」，用於中斷比賽。
14.2 遇不能預見或意外的情況，應重發球。
14.3 除發球外，球過網後掛在網上或停在網頂，應重發球。
14.4 發球時發球員和接發球員同時違例，應重發球。
14.5 發球員在接發球員未准備好時發球，應重發球。
14.6 比賽進行中，球托和球的其他部分完全分離，應重發球。
14.7 司線員未看清，裁判員也不能作出裁決時，應重發球。
14.8 規則12.3規定的發球區錯誤應重發球。
14.9 「重發球」時，最後一次發球無效，原發球員重新發球（規則12的規定除外）。

15 死球
下列情況為死球：
15.1 球撞網並掛在網上，或停在網頂；
15.2 球撞網或網柱後開始向擊球者網的這一方地面落下；
15.3 球觸及地面；
15.4 宣報了「違例」或「重發球」。

16 比賽連續性、行為不端及處罰

16.1 比賽從第一次發球起至比賽結束應是連續的（規則16.2和16.3允許的情況除外）。
16.2 下列比賽中，每場比賽的第一局與第二局之間允許不超過90秒的間歇，第二局與第三局允許有不超過5分鍾的間歇。

② 怎麼看密度大小密度越大質量越大

1、密度的大小看不出來的，可根據現有數據查詢：（以主要固體為例）

求出V ，再與V物比較，若V物>V ，則為空心，若V=V物，則該物體為實心。

（3） 把物體當作實心物體對待，利用，求出體積為v的實心物體的質量， 然後將m 與物體實際質量m物比較，若m>m物時，則該物體為空心，若m=m物，則該物體為實心。

5、計算液體內部壓強以及浮力等。（密度也可以計算柱體壓強）

6、鑒別未知物質。

二、在農業領域：

對於密度是一個重要的依據。在農業上可用來判斷土壤的肥力，含腐殖質多的土壤肥沃，其密度一般為2.3×10³千克/米³。我們在選種時可根據種子在水中的沉、浮情況進行選種：飽滿健壯的種子因密度大而下沉；癟殼和其他雜草種子由於密度小而浮在水面。在工業生產上如澱粉的生產以土豆為原料，一般來說含澱粉多的土豆密度較大，故通過測定土豆的密度可估計澱粉的產量。

三、在工業領域：

工廠在鑄造金屬物之前，需估計熔化多少金屬，可根據模子的容積和金屬的密度算出需要的金屬量。

③ 求體育鍛煉的教學視頻，能邊看視頻邊做體育運動

土豆網上有一教學片子《男子健美》（共3集）講的就是器械健身你參考一下 一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑒於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鍾有氧熱身，最後用5-10分鍾拉伸放鬆，中間是40-50分鍾的力量訓練。力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：杠鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧舉腿）。 訓練備註：訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括弧里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鍾，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鍾。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大秘訣： 大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。1． 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。 2． 多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。 3． 長位移：不管是劃船、卧推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。 4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。 5． 高密度：「密度」指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鍾或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。「多組數」也是建立在「高密度」的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。 6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。 7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。 8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。 9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。 10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推舉、引體向上這5個經典復合動作。 11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鍾。 12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鍾；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鍾。 13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑掛在心上有氧運動：跑步、跳繩、游泳，無氧運動：如果沒條件，在家做俯卧撐，可以練胸大肌和肱三頭肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以練腹肌；深蹲，可以練大腿肌肉；提踵（用腳尖使勁把身體往上抬），可以練小腿肌肉。有氧運動與無氧運動相結合練。平時多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、魚等。
手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌四部分。肱二頭肌主拉，1、你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放到底，讓二頭肌始終受力，還有，你可以採用史瓦辛格的方法，有一個好聽的名字叫21響禮炮，就是在你在做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度，你可以分三步進行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根據你啞鈴的重量決定數量。2、在單扛上做引體向上。肱三頭肌是主推的，1、俯卧撐；2、卧推、3、在雙杠上做臂屈伸；4、頸後單臂啞鈴臂曲伸。在做以上運動的時候都可以練到小臂，手握啞鈴時加大點握力。三角肌分前、中、後三束。前束做俯卧撐和卧推就可以練到；中束，雙手抓住啞鈴，垂於雙腿兩側，然後做90度平抬，反復；後束，單手抓住啞鈴，身體向前彎90度，手臂向後上方抬起，反復。
無氧運動每次做到肌肉有酸痛感，切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要盡可能的破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。
科學健身，自然會擁有強壯的身體

④ 求密度板上噴烤漆教程（視頻最好）。

封閉底漆 打磨 底漆（有色或者透明） 打磨 面漆

⑤ 鐵的密度是多少

鐵的密度是7.8克每立方米；

密度是物質每單位體積內的質量，可以用阿基米德定律測出密度，用細繩系住鐵塊，用彈簧秤稱出金屬塊的重力G，將金屬塊完全浸入水中，用彈簧秤稱出金屬塊在水中的視重G，計算表達式ρ=Gρ水/(G-G/)可得出鐵的密度是7.8。

密度的計算公式：ρ＝m/V，推到公式m=ρv，v=m/ρ 換算單位，1.0×103千克/立方米 ＝1克/立方厘米。但ρ的大小與質量m和體積V無關，它是由物質的種類來決定的，因為當某種物質的質量變化時，跟隨變化的是物體的體積，而質量與體積的比值不變。

密度是物質的特性，每種物質都有自己的密度，不同的物質，密度一般不同。物理上面的密度，都是以水為基準單位的，如果說水的密度為1（在常溫常壓下，單位g/cm^3），那麼鐵的密度是7.8，這個7.8就是指與水相比較得出來的，同等體積的鐵是同等體積的水的質量的7.8倍。

(5)密度教學視頻擴展閱讀

一般來說知道物質的種類即應視為知道它的密度。同一種物質的密度隨溫度、狀態的改變而有所改變，密度在工業上應用是，工廠在鑄造金屬物之前，需估計熔化多少金屬，可根據模子的容積和金屬的密度算出需要的金屬量。

密度又分為固體密度和液體密度，密度是物質的特性之一，每種物質都有一定的密度，不同物質的密度一般是不同，因此我們可以利用密度來鑒別物質。其辦法是是測定待測物質的密度，把測得的密度和密度表中各種物質的密度進行比較，就可以鑒別物體是什麼物質做成的。

參考資料網路--密度

⑥ 體育課的密度計算公式

體育課的密度計算來公式如源下：

(6)密度教學視頻擴展閱讀：

由於體育教學的復雜情況，在各種活動中究竟是什麼不合理地利用時間，是很難判斷和掌握的。在實踐中，一般不必嚴格區分什麼是不合理的使用時間，而是要客觀地記錄這五項活動中使用的時間，並計算出它們所佔的比例，供教師提高教學參考。

比密度是指班級的一項或兩項活動的時間占班級總時間的比例。學生的習題時間與課堂的習題量密切相關。一般來說，體育課密度是指體育課的運動密度。中小學體育教學的體育活動密度一般為20 ~ 30%合適。在適當的條件下，最好高於這個標准，但不要簡單地追求體力活動密度。

⑦ 20度水的密度是多少

密度是1g/cm³，10³千克/立方米(t=4℃)；

水是無色無味液體，地球有72%的表面被水覆蓋。水回在空氣中含答量雖少，但卻是空氣的重要組分。固態水（冰）的密度（916.8kg/m3）比液態水的密度（999.84kg/m3）小，因而冰會漂浮在水面上，水結冰時體積略有增加。

水分子是極性的，即水分子的正負電荷中心不重合，這使得水成為一種很好的溶劑。兒童體內有80%的水，老人體內則有50-60%，正常中年人體內則有70%的水。

(7)密度教學視頻擴展閱讀：

自源說認為地球上的水來自於地球本身。地球是由原始的太陽星雲氣體和塵埃經過分餾、坍縮、凝聚而形成的。

凝聚後的這些星子繼續聚集形成行星的胚胎，然後進一步增大生長而形成原始地球。地球起源時，形成地球的物質裡面就含有水。

在地球形成時溫度很高，水或在高壓下存在於地殼、地幔中，或以氣態存在於地球大氣中。後來隨著溫度的降低，地球大氣中的水冷凝落到了地面。

⑧ 密度的應用

可以用來鑒別物質 要鑒別某一物體是什麼物質組成的，我們需要知道各種物質的密度是多少，教材中給出了一些物質的密度，請同學們打開書，看一下三個表有什麼不同？各有什麼特點？ 學生看書，然後請同學回答老師的問題，在教師引導下對密度表應主要認識以下幾個問題 a．氣體的密度表上邊標明了「0℃，在標准大氣壓下」的條件，應請同學作出說明． b．在液體中水銀的密度比較大，它大於一般金屬的密度． c．氣體的密度都比較小． 在看書的基礎上，應請學生讀幾種物質的密度，說出它所表示的物理意義． 在密度表的教學中要說明這是科學家經過嚴格准確的測量得出來的，而且隨著測量技術的不斷改進和提高而不斷准確． 2．求質量 體積很大的長方形花崗岩石碑，質量很大，無法直接用秤稱量，怎樣才能知道它的質量呢？讓學生說出他們想出的辦法．然後引導學生討論能不能應用密度的公式來求．如何求？需要先知道哪些量？如何才能得到這些量？ 前幾章我們學習了速度問題，請同學們回憶一下速度的計算公式是什麼． 如果我們要求路程和時間怎麼辦？ 可以進行公式變形，得出 和速度公式變形一樣，對密度公式也可以用同樣的數學方法進行變形，下面請同學們將密度公式進行變形，然後考慮變形後的式子，有什麼實際意義？並舉出一些實例來．同學之間可以討論一下． 對於學習基礎差的學生，可以通過簡單的教學認識公式變形的方法，例如 ， ，對比可解決 的公式變形問題． 學生練習公式變形，並討論變形後的公式在實際中的意義．教師在學生中間巡視，進行指導，學生活動結束後請學生回答前邊的問題． 由密度公式 ，可以得出 ，從式子中可以知道，用物體的體積乘以它的密度可以求出它的質量．這樣對一些體積龐大的物體，質量不便測量．可以測量出它的體積，從密度表中查出它的密度，最後計算出它的質量． 也就是說用密度知識可以求質量． 3．求體積 密度公式還可以變形為 ，如果我們知道了物體的質量、密度，可以求體積，比如有的物體、體積不規則，不便於直接測量，可以測出它的質量，從密度表中查出它的密度，最後計算出它的體積．