羽毛球正手發高遠球教案

① 初中生體育課羽毛球正手發高遠球的練習方法最好有游戲~~~~

我就是一個羽毛球業余愛好者，也去專業教練培訓過，正手發高遠球對初中生來說內力量是容足夠，發球高度不好控制，但是可以玩遠度，女生站在發球線發球要求發到對方的雙底線之間，男生站在發球線後一米左右要求發到對方底線，發球不符合要求的就在對面撿球去，對面也可以站一男一女相對發球，發不到位的就懲罰下去，發的好的可以自動退場並可以復活被懲罰下去的，這樣同學們為了復活自己的夥伴就會加倍發出好的高遠球，不知道這辦法對你是否有用

② 羽毛球正手發後場高遠球的技術動作

我以右手握拍抄來舉例 如果你是左手握拍，那就相反

先用後退步伐退到適合你擊球的後場底線位置，這是很重要的 否則你的動作再好步伐不到位也難以打好，身體右轉，左腳在前。然後挺胸抬頭注視來球，身體略微後仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右腳只是腳尖著地 右手在頭後肩上做弧形引拍動作，目的是把全身力量都用在擊球瞬間 待球落到你右肩正上方適合擊球的位置時右腳蹬地迅速用抽鞭子似的揮拍動作擊球 擊球時手腕由收到展並且拍面後仰一些 這樣球才能飛的高遠
擊球完瞬間手臂慣性向你身體左下方揮落，並且左腳後蹬先於右腳著地 整個身體尤其是髖關節左轉，上半身下收有助於恢復重心 這樣整個動作完成後迅速向中心位置回位

最後提醒你的是一定要有正確的握拍姿勢，並且擊球前握拍一定要放鬆 這樣擊球瞬間握緊球拍用力擊打才能用好整個擊球手的力氣！

③ 羽毛球正手發高遠球和反手發網前球的基本要領

【正手發高遠球基本要領】

球的運行軌跡又高又遠、下落時與地面垂直、落點在對方場區底線附近的球叫高遠球。發球時，左手把球舉在身體的右前方並自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右後方沿著身體向前並向左上方揮動。

當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，並利用手腕的力量向前上方發力擊球。擊球之後，球拍順勢向左上方揮動緩沖。

【反手發網前球基本要領】

發球站位 站在前發球線後10——50厘米及發球區中線的附近，也可以站在前發球線及場地邊線附近的地方（雙打比賽中，從右場區發球時可以看到）。

准備姿勢 面向球網，兩腳前後站立（左腳或右腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規），球體與拍面平行或球托對准拍面放在拍面前方。

擊球時，小臂帶動手腕朝前橫切推送，用力要輕，主要靠「切」送。

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世界羽聯發球新規

世界羽聯確定了新的羽毛球發球規則，發球線被嚴格規定為不能超過1.15米。

據了解，從2018年開始，羽毛球比賽發球線將會從原來的不過腰，被嚴格規定為不能超過1.15米。這項新規實際上在幾個月前就已經通知了各國家和地區協會。據介紹，世界羽聯作出這樣的改變，其初衷是為了公平和統一標准。

不超過1.15米的發球新規標准，在3月14日全英公開賽正式施行。

④ 羽毛球正手發高遠球的動作要領和技巧

1、發正手高遠球時，站在靠近中線一側，離前發球線約1米左右位置上。身體左肩側專對球網，左屬腳在前，腳尖向網，右腳在後，腳尖稍向右側，兩腳距離與肩膀同寬，身體重心放在右腳上。

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發高遠球的必要性

1、發球是羽毛球基本的重要的技術之一。羽毛球發球雖不能象乒乓球發球那樣使球產生各種旋轉，但它可以通過不同的發球手法，發出不同弧度、不同落點的球來控制對方，為本方創造進攻得分的機會。因此，羽毛球的發球應引起初學者的充分重視。

2、發球可分為正手發球和反手發球。一般來說，發網前球、平快球、平高球均可以用正手發球或反手發球的技術來完成，而發高遠球，則須採用正手發球。

⑤ 羽毛球高遠球教案

學習目標 認知目標：熱身運動的意義，耐久跑的健身功能，羽毛球接發球技術要點。
技能目標：耐久跑方法，羽毛球接發球技術。
情感目標：團結互助共同提高頑強拼搏的進取精神，養成良好的運動前熱身習慣。
學習內容 1、熱身運動的一般規律、方法。2、耐久跑的方法3、羽毛球接發球技術 場地器材 羽毛球場
羽毛球
教學過程 1、課堂常規 2、准備運動 3、耐久跑（越野環校跑）
4、復習發球（高遠球）技術 4、學習羽毛球接發球技術 5、放鬆小結
序
號 時間 達成目標 知識與探究 教師指導 學生練習與組織形式

一

8 1、集結迅速，精神飽滿。
2、良好的課堂紀律習慣
1、課堂常規
A、考核
B、准備運動的作用
C、養成良好的運動習慣
D、互相幫助、互相提高 1、准備運動的作用，進行方法。
2、准備運動過程中應注意的一些細節。 1、學生認真聽講，勇於提問。
2、老師舉例說明運動前熱身的必要性，

二

三

四

15

15

30

1、學會進行熱身運動。
2、帶動別人進行熱身運動，知道進行熱身運動的一般方法。
3、達到熱身效果

1、提高耐久跑能力，增強呼吸系統攝氧功能。
2、掌握耐久跑方法。

1、鞏固與提高羽毛球發球技術。
2、初步掌握羽毛球正手挑球技術。 1、熱身運動的一般規律。
2、如何科學地進行熱身運動。
准備活動的作用：克服身體惰性；使人體各器官、各系統的機能互相配合與協調；減少肌肉與韌帶的粘滯性增加彈性，預防肌肉、韌帶及關節的損傷。

1、耐久跑方法探究
2、呼吸與節奏

1、復習羽毛球發球技術。
2、為什麼要學習發球（比賽時自動與被動）。
3、分類（正反手及路線）
4、技術動作回顧。 1、同學間互助、交流，找不同班同學進行幫助熱身熱身。
A、兩人壓肩（正、側壓）
B、面對面燕子平衡。
C、游戲「拉手」
D、腿部運動（羽毛球步法上網前步法，後腿步法）
2、舉例說明准備運動的必要性。

耐久跑動作輕松協調節奏性強腳掌柔和著地，重心平穩，步幅宜小，二步一呼，二步一吸（或三）。呼吸用鼻和半張嘴。
1、講解技術要領：正手發高球（左肩側對網，左腳在前，腳尖向網，右腳尖向右側，重心在右腳，球舉在腹部右前方）。2、挑球（右腳向網前跨一大步，側身向網，重心在右腳）
1、 分組進行准備運動
2、 兩人一組互相幫助進行熱身

1、 繞校園進行越野跑
2、 女同學先跑，男同學次之。男同學最好能先女同學沖線。

1、 正手向上顛球練習（展腕、握拍放鬆、前臂內旋擊球）
2、 用吊線球進行正手挑球練習（模仿正手發高球）要求完整的發球動作。
3、 對牆發球，體會球下落時間與揮拍速度之間的時空關系，先閉眼睛練習將注意力放在動作上，想像球下落的時間。
在場地上正式發球練習，始終強調動作的准確性，然後是飛行弧度和落點的質量。

五

15 1、初步掌握後場擊高遠球技術。 1、正手擊高球技術：判斷來球的方向落點，側身後退，左肩對網，重心在右腳，兩眼注視來球，擊球時後腳蹬地轉體收腹，以肩為軸上臂帶動前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高點擊球。 1、持拍做好准備、引拍、揮拍、擊球的基本功架練習。
2、原地進行進行起跳轉體90度著地即返回原地的練習。
3、多球式喂球練習
4、兩人分邊練習。 1、 集體練習
2、 分組練習
3、 小組交流

六 7 放鬆，恢復。。。。。。 放鬆
建議太極呼吸放鬆法 提示、表揚學生進行放鬆 根據所學過的放鬆法選擇放鬆的形式