海豚泳教學

❶ 海豚在水中是怎麼游泳的

海豚是脊椎動物，由脊椎帶動尾巴作上下擺動，靠魚翅掌握方向。

❷ 怎麼練習蝶泳腿（海豚腿）

蝶泳最重要的是動作的協調,兩下打腿配一下劃手，練順了就行。手腿不協調就游不好蝶回泳，練腿只是為了答加強腿部力量。你要先整合好整套動作，練腿的同時練好腰的柔韌度就行了，上不上一萬米、不是重點。只要每天練，熟能生巧，練好了動作，再上強度才是。

補充：1秒1米，配合還不夠啊！蝶泳是唯一最靠慣性協調前進的姿勢，順的話，速度僅次於自由泳，不順時，連蛙式都不如，難度可見一斑。看來說你發力點不對的人，估計看出你動作還不夠順，但確鑿在哪個位置不好說，你要先檢查整套動作有沒錯：

第一次打腿開始，手臂是否一起同時抬起入水？

第二次打腿開始， 手臂是否同時向後推水？頭隨打腿的力量和手的後推力自然就出水順便呼吸，然後進入下一進水循環？

動作對得上，才說明你腰腿力不夠，支撐不住你往前沖，要多練練。否則，那是你姿勢不正確，不是你腰腿不行。

一般動作對、光腰腿不行，也沒理由是這個比業余還業余的速度。直覺覺得是你技術沒掌握好。很多人學游泳，最怕就這泳式，很難掌握，多數和力量無關。你這么刻苦好學，肯定能行的，加油！

❸ 初級如何練習海豚式打腿

1、海豚式打腿練習——垂直打腿

在海豚式打腿實現推進後，就要練習向上和向下打腿。該練習可以幫助您培養對稱的打腿，在深度足以浸過頭部的水中，開始踩水，讓頭部露出水面，並使用交替式打腿。一旦感到舒服，就切換到海豚式打腿。

目標是在水中保持位置不變，不需要太多地用到雙手。如果向一個方向更用力地打腿，就會在游泳池中四處漂動。

因此，保持位置不變，就意味著要用雙腿的正面和背面都向水施加壓力。您雙腳的上面和下面都應感受到最大的壓力，因為它們是結束打腿的身體部位。

2、海豚式打腿練習——仰卧打腿

該練習可以幫助您繼續培養對稱的打腿。現在您感覺到對水的壓力，就是時候通過在水中移動來確保它是推進性壓力，有效的海豚式打腿練習的下一個部分是，使用在之前描述的仰卧中立姿勢，雙手放在身體兩側幫助平衡。

開始海豚式打腿時，要特別注重對雙腳底部的壓力。正如仰泳的交替式打腿那樣，膝蓋保持在水下。

不只是用雙腳的正面「推」水。有些泳手認為想著捲曲腳趾，以便在腳踝放鬆的同時感受到雙腳拉伸的感覺，這種方法是有效的。

(3)海豚泳教學擴展閱讀：

泳聯規定：

2004年，雅典奧運會上北島康介憑借「海豚式打腿」奪取金牌引起的爭議，已促使國際泳聯在世界游泳錦標賽期間修改了相關規則。

2005年7月22日，國際泳聯宣布參賽選手在每次轉身時可以有一次打腿的動作。

根據國際泳聯的規定，蛙泳項目中，運動員只能在出發從水面浮出之前和每次轉身之後的潛泳過程中，在蛙泳腿之前只能使用一次「海豚式打腿」，因為這種技術能夠使運動員比正常的蛙泳技術前進的更快。

❹ 海豚是怎樣游泳的

游泳：
海豚天生會游泳，它們只需上下擺動水平的尾鰭，便能把身體推向前，這版個動作稱為權"海豚跳"，如要轉彎、平衡身體或把身體伸出水面時，就要用到其他的鰭。
呼吸：
海豚用氣孔呼吸，氣孔位於頭頂，直接連接肺部，令海豚在快速游泳時也能夠呼吸。預備潛入水底前，海豚會吸入空氣，使整個肺充滿氣體；而浮出水面後，便會用力從氣孔呼出肺里剩餘的空氣。肺部排出的氣體溫暖而潮濕，迅速凝結成小水珠，便形成了我們常見的噴水柱。
皮膚：
海豚的皮膚很柔軟，皮膚外層生有無數中空突起，游泳時，整個皮膚表面能按水的紊流作波浪起伏，變得和水波的形狀一致，這就減少90%的水的摩擦阻力。所以，海豚那種具有特殊組織的皮膚，是它適合在水中生活和游泳速度快的主要原因。

❺ 誰能教我海豚式游泳

高科技啊 沒聽說過啊 太神奇了 什麼姿勢啊 啊哈哈哈

佛曰不可說 你還追分啊 你才二級專

可笑

算了 吧 www.51swim.com 自學去吧 把分屬給我吧

❻ 海豚試怎麼學啦！

1、蝶泳技術的演變過程
蝶泳是一種蛙泳的變形，產生於30-50年代。那時，有的蛙泳運動員採用兩臂劃水到大腿兩側後提出水面，從空間向前移臂的技術，形狀好像蝴蝶。這種蝴蝶狀的蛙泳比老式蛙泳在速度上明顯佔了優勢。從1953年起，國際泳聯把蝶狀蛙泳和老式蛙泳分成蝶泳和蛙泳兩個項目進行比賽。後來蝶泳運動員又模仿海豚游進時的波浪動作，把腿部動作作了改進，這就成了海豚泳。沿襲至今，蝶泳又叫海豚泳，其腿部動作可用海豚式的上下打水，也可用蛙泳的蹬夾腿。

2、 蝶泳技術由身體姿勢、軀乾和腿部動作、臂的技術動作、臂和呼吸的配合、臂、腿和呼吸的配合等幾個部分組成。在常規教學中也按這個順序依次進行。蝶泳在游進過程中，身體呈波浪性起伏，沒有固定的身體位置，軀干各部分和頭部不斷地改變彼此間的相互關系，這是蝶泳和其他泳姿的根本區別，也是蝶泳技術的難點之一：
蝶泳打水由腰部發力，以大腿帶動小腿做鞭狀的打水動作，整個打水動作軀乾和腿是聯系在一起進行的。在一個動作周期中，這種鞭狀打腿一般都進行兩次，兩臂動作是經空中前移，在頭部前方與肩同寬處入水，入水順序是手指、於掌、前臂、上臂。臂劃水時先由手和前臂內旋向側下方抓水，接著再向內抬肘屈臂劃水、抱水和加速劃水．兩手劃至髖部兩側時推水，接著提肘出水，整個劃水路線呈「漏斗」形。
臂和呼吸的配合是兩臂劃水結束進入推水時，藉助推水時的慣性抬頭使嘴露出水面吸氣。臂、腿和呼吸的配合—般都採用臂劃水一次、腿打水二次，呼吸一次的配合方法。
在以上這幾個技術動作中，對於初學者來說難點是：手臂劃水後，出水移臂困難；臂、腿和
呼吸的整體配合失調；腿打水沒有波浪動作其中尤以空中移臂和整體配合最為關鍵，因為
移臂不出水，整體配合失調，整個動作就不像蝶泳了。

3、蝶泳速成練習法
前面已說，蝶泳是由蛙泳演變而產生的，蝶泳和蛙泳有著極其相似的親緣關系。那麼．從蛙泳開始，根據蛙泳演變成蝶泳的順序來學習蝶泳，應該說是比較自然而又比較簡單的。蛙泳速成練習法正是受這個啟發而設計的。從蛙泳演變成蝶泳主要是兩個技術動作，——是改水中伸臂為空中移臂；二是改兩腿蹬夾水為腰部以下和腿部的鞭狀打水，至於身體的波浪形主要是由鞭狀打水所引發的連貫性動作，這兩個技術動作的演變是由易到難的。蝶泳速成練習法也遵循先易後難的原則，先把蛙泳的伸臂改為空中移臂．腿部動作仍用蛙泳的蹬夾腿。待這種蛙腿蝶泳配合協調、有蝶泳的雛形以後，再把兩腿合攏，逐漸改蹬夾腿為上下鞭狀打水，身體配合腿部打水作波浪形運動，使之成為完整的蝶泳動作。
蝶泳速成練習法的練習順序如下：

（1)在掌握蛙泳技術的基礎上．水中俯卧，兩臂前伸不動，腿部連續做兩次蛙泳的蹬夾水．
稍停片刻讓身體滑行一會兒，接著再做兩次蹬夾水，如此反復練習數次。注意：在這個練習
中，兩臂—定要在水中保持前伸不動。
(2)同上練習。在腿第二次蹬夾水結束時，兩臂先向外再向內做猛力劃水， —直劃到髂關
節兩側，然後推水作空中移臂．待臂移至頭前方入水後即不再繼續劃水。兩臂劃水、推水和空中移臂必須連貫，一氣呵成．中途不可停頓，注意：兩臂經空中移臂人水後，一定要保持前伸不動，不可連續劃水，否則就會造成下一次空中移臂出水困難。
這一練習是蝶泳成形的關鍵，對於已掌握蛙泳技術的人來說，難度並不大．反復練習數次即能掌握規律。
(3)緊樓上一練習，在兩臂入水後處於前伸不動的狀態時，兩腿再連續做兩次蛙泳的蹬夾水動作。
(4)以上三個動作反復練習，使臂腿動作配合協調後，在開始做空中移臂時抬頭使嘴露出水面吸氣，臂入水後埋頭在水中慢慢呼氣。
(5)以上練習熟練以後，已具蝶泳雛形。這時可以把兩腿的蹬夾動作改為上下打水，並逐漸使兩腿並攏。
(6)在兩腿並攏做上下打水的基礎上，逐漸體會用腰部發力，以大腿帶動小腿做鞭狀打水大小腿之間保持110°～130°，腳背綳直)，同時，隨著臂、腿的協調配合動作，使整個身體做自然的波浪形擺動。

試驗表明，具有蛙泳基礎的青年學生，按照上述方法進行練習，一般在一節課內即可學會蛙腿蝶泳。而把蛙腿蝶泳上升為海豚泳則需較長的時間，主要取決於各人的理解能力和動作的協調能力，總的來說，蝶泳速成練習法是先易後難、先粗後細，它既是一種教學方法，也是一種學生的自學方法。與常規教學法相比，其特點是簡單、易行，時間短，收效快．適合目前高校體育教學的實際情況，符合當代大學生們的需求。
很高興為你解答有用請採納

❼ 怎樣學習海豚式打水~難點在哪裡

1、蝶泳技術的演變過程
蝶泳是一種蛙泳的變形，產生於-50年代。那時，有的蛙泳運動員採用兩臂劃水到大腿兩側後提出水面，從空間向前移臂的技術，形狀好像蝴蝶。這種蝴蝶狀的蛙泳比老式蛙泳在速度上明顯佔了優勢。從1953年起，國際泳聯把蝶狀蛙泳和老式蛙泳分成蝶泳和蛙泳兩個項目進行比賽。後來蝶泳運動員又模仿海豚游進時的波浪動作，把腿部動作作了改進，這就成了海豚泳。沿襲至今，蝶泳又叫海豚泳，其腿部動作可用海豚式的上下打水，也可用蛙泳的蹬夾腿。

2、 蝶泳技術由身體姿勢、軀乾和腿部動作、臂的技術動作、臂和呼吸的配合、臂、腿和呼吸的配合等幾個部分組成。在常規教學中也按這個順序依次進行。蝶泳在游進過程中，身體呈波浪性起伏，沒有固定的身體位置，軀干各部分和頭部不斷地改變彼此間的相互關系，這是蝶泳和其他泳姿的根本區別，也是蝶泳技術的難點之一：
蝶泳打水由腰部發力，以大腿帶動小腿做鞭狀的打水動作，整個打水動作軀乾和腿是聯系在一起進行的。在一個動作周期中，這種鞭狀打腿一般都進行兩次，兩臂動作是經空中前移，在頭部前方與肩同寬處入水，入水順序是手指、於掌、前臂、上臂。臂劃水時先由手和前臂內旋向側下方抓水，接著再向內抬肘屈臂劃水、抱水和加速劃水．兩手劃至髖部兩側時推水，接著提肘出水，整個劃水路線呈「漏斗」形。
臂和呼吸的配合是兩臂劃水結束進入推水時，藉助推水時的慣性抬頭使嘴露出水面吸氣。臂、腿和呼吸的配合—般都採用臂劃水一次、腿打水二次，呼吸一次的配合方法。
在以上這幾個技術動作中，對於初學者來說難點是：手臂劃水後，出水移臂困難；臂、腿和
呼吸的整體配合失調；腿打水沒有波浪動作其中尤以空中移臂和整體配合最為關鍵，因為
移臂不出水，整體配合失調，整個動作就不像蝶泳了。

3、蝶泳速成練習法
前面已說，蝶泳是由蛙泳演變而產生的，蝶泳和蛙泳有著極其相似的親緣關系。那麼．從蛙泳開始，根據蛙泳演變成蝶泳的順序來學習蝶泳，應該說是比較自然而又比較簡單的。蛙泳速成練習法正是受這個啟發而設計的。從蛙泳演變成蝶泳主要是兩個技術動作，——是改水中伸臂為空中移臂；二是改兩腿蹬夾水為腰部以下和腿部的鞭狀打水，至於身體的波浪形主要是由鞭狀打水所引發的連貫性動作，這兩個技術動作的演變是由易到難的。蝶泳速成練習法也遵循先易後難的原則，先把蛙泳的伸臂改為空中移臂．腿部動作仍用蛙泳的蹬夾腿。待這種蛙腿蝶泳配合協調、有蝶泳的雛形以後，再把兩腿合攏，逐漸改蹬夾腿為上下鞭狀打水，身體配合腿部打水作波浪形運動，使之成為完整的蝶泳動作。
蝶泳速成練習法的練習順序如下：

（1)在掌握蛙泳技術的基礎上．水中俯卧，兩臂前伸不動，腿部連續做兩次蛙泳的蹬夾水．
稍停片刻讓身體滑行一會兒，接著再做兩次蹬夾水，如此反復練習數次。注意：在這個練習
中，兩臂—定要在水中保持前伸不動。
(2)同上練習。在腿第二次蹬夾水結束時，兩臂先向外再向內做猛力劃水， —直劃到髂關
節兩側，然後推水作空中移臂．待臂移至頭前方入水後即不再繼續劃水。兩臂劃水、推水和空中移臂必須連貫，一氣呵成．中途不可停頓，注意：兩臂經空中移臂人水後，一定要保持前伸不動，不可連續劃水，否則就會造成下一次空中移臂出水困難。
這一練習是蝶泳成形的關鍵，對於已掌握蛙泳技術的人來說，難度並不大．反復練習數次即能掌握規律。
(3)緊樓上一練習，在兩臂入水後處於前伸不動的狀態時，兩腿再連續做兩次蛙泳的蹬夾水動作。
(4)以上三個動作反復練習，使臂腿動作配合協調後，在開始做空中移臂時抬頭使嘴露出水面吸氣，臂入水後埋頭在水中慢慢呼氣。
(5)以上練習熟練以後，已具蝶泳雛形。這時可以把兩腿的蹬夾動作改為上下打水，並逐漸使兩腿並攏。
(6)在兩腿並攏做上下打水的基礎上，逐漸體會用腰部發力，以大腿帶動小腿做鞭狀打水大小腿之間保持110°～130°，腳背綳直)，同時，隨著臂、腿的協調配合動作，使整個身體做自然的波浪形擺動。

試驗表明，具有蛙泳基礎的青年學生，按照上述方法進行練習，一般在一節課內即可學會蛙腿蝶泳。而把蛙腿蝶泳上升為海豚泳則需較長的時間，主要取決於各人的理解能力和動作的協調能力，總的來說，蝶泳速成練習法是先易後難、先粗後細，它既是一種教學方法，也是一種學生的自學方法。與常規教學法相比，其特點是簡單、易行，時間短，收效快．適合目前高校體育教學的實際情況，符合當代大學生們的需求。

❽ 海豚是怎樣游泳的

海豚是怎麼樣用的，其實海豚游泳跟魚是差不多的，因為他的那個起來游泳。

❾ 蝶泳教學

蝶泳
1、蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領先，斜插入水。版
2、入水後，肩、肘前伸，兩權手沿曲線向外、後、下方抓水。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃 水。
3、兩手分開到達到最大寬度後，手臂轉為向內、向上和向後劃水，手臂上抬時保持高肘屈臂。兩手在胸下或腹下時，手之間的距離最近。
4、呼吸與劃水的配 合也是蝶泳技術的關鍵。手臂結束向內劃水時，頭露出水面吸氣，移臂時頭還原入水。記住兩個「之前」，即頭在手出水前出水，在手入水前入水。

1、蝶泳雙手劃水兩手距離接近最近時，手臂劃水的方向再一次改變，轉為向外、向上和向後劃水，直至出水。
2、劃水出水後，手臂在肩的帶動下經空中向前移 臂，准備入水、移臂一般以低、平、放鬆的姿勢從兩側前移。
3、蝶泳的身體姿勢掌握比較難，同時鞭狀打水也不易掌握。在蝶泳學習的時候，我們會有專門的分解 練習讓您逐步掌握運作。
1、蝶泳的劃水路線一般為「鑰匙孔」形，指兩手在胸下或腹下時的距離最近，這種前後劃水路線比較均勻。
2、注意蝶泳的四肢動作是雙臂、雙腿同時協調發力。