㈠ 足球後衛防守的技巧
正面的區域性防守是足球比賽中經常被使用到的技術之一，特別是對中後腰和中後衛隊員來說，比賽中絕大多數的防守任務都是正面防守，所以掌握好這項技術是完成比賽中防守任務的基礎。在下面的文章中我就向大家介紹一下後衛隊員正面防守技術的運用要領，希望對大家有所幫助。
當進攻方從正面進攻的時候，防守隊員應該就近的進行正面的阻截，雙腿打開、重心降低，做出攔截的姿態。但是這個時候防守隊員不能馬上的沖上去進行上搶，當進攻隊員繼續向前進行推進的時候，防守球員也不要馬上的後退，讓足球慢慢的逼近過來，等到時機成熟的時候果斷的上搶，斷下或者是破壞足球。
在第一名防守隊員進行防守的時候，他身後的第二名防守隊員，要密切關注著前面功防雙方的較量，不要急於上前幫助。因為這時的攻方必定會設法過掉防守隊員向另外的方向進行突破，如果進攻方的思路暴露了，第二名防守隊員應該迅速的沖上去搶斷足球。要注意的是，當進攻隊員過第一名防守隊員的時候，第一名防守隊員不能輕易的放棄抵抗，因為第一名的任何一絲努力都是在為第二名防守隊員的防守製造機會。
當進攻隊員被第一名防守隊員逼到死角，死去了過人或者是傳球線路的時候，第二名防守隊員要馬上上前與第一名防守隊員形成對進攻隊員的夾擊，從而斷下足球。
總的來說，依據我個人的經驗，在正面防守的時候要追尋三字要領就是：「穩、准、狠」。所謂的「穩」就是防守隊員在正面防守的時候，不要急於上前進行搶斷，要保持好自己的身體站立在進攻隊員的正前方。所謂的「准」就是要增強起出腳的成功率，不輕易的出腳，但是出腳就要對對方的進攻產生破壞。「狠」就是要果斷，技術動作的完成要干凈利落。
㈡ 足球如何防守
區域防守
所謂區域防守就是指全隊在防守時,層層設防,形成層層盯人加保護的整體防守體系。在區域防守體系中，每個隊員都是在自己相對穩定的返回手區域內進行盯人防守。主要是對進入自己防守區域的對方隊員實施盯人防守，當對方進攻隊員交叉跑位到另一個防守區域時，我方防守隊員和該區域防守隊員交換防守任務，一般不越區盯人，不受對方的牽引。防守隊員的保護由在其身後的隊員來保護和支援。當對方強行突破或無球跑動切入接球時防守隊員就要緊追盯防。
區域防守的優勢在於節省體力，隊員在防守時的機動性和保護性更強。其缺點是防守隊員需要有良好的判斷預測能力和意識。如果隊員的配合不默契，就會被對方充分利用兩個防守區域的交界處，一旦被突破就會和守門員形成單對單的形勢。
人盯人防守
人盯人防守基本上就是各人專盯防自己的防守對象，防守對象跑到那，自己就得跑到那，不交換防守對象，不受防守區域限制，後方隊員間的保護主要由最後的拖後中衛進行區域保護和補位。
人盯人主要通過壓迫式的兇猛搶斷來壓制對手的進攻和技術優勢。這種防守體系優點是分工明確，對對方的限制力強。但是對防守球員的體能、意志、防守能力的要求高。人盯人的防守體系的缺點在於一旦有個防守隊員被對方突破，而防守隊員間的保護及補位不及時到位，很可能就會造成全線被瓦解的局面。所以要根據對手的情況而採用不同的盯人方式，可能從一丟球就開始全場緊逼盯人，也可能從中場就開始或到後場才開始盯人防守。
混合防守
混合防守就是人盯人防守加區域防守的結合。這種防守體系中的盯人是將對方中最具有突破威脅或組織者死死盯住，通常是兩個中衛中的一個去實施，另一個成為拖後中衛「清道夫」。
這種防守體系對盯人中衛的個人防守能力、體能、意志要求較高。「清道夫」則要求有良好的保護和補位意識，頭腦冷靜、觀察全面、判斷分析准確。
㈢ 足球如何最有效的防守
要點1 —壓迫。
防守要怎麼防，首先你得貼上去對吧，這稱之為壓迫。意思是內我們要快速貼近運球容的進攻球員，大概距離進攻球員一米左右的位置要減速，小碎步保持距離。
要點2—步伐。
上面提到壓迫需要小碎步，因為這有利於你快速的轉身回追，回追的步伐要側滑步，一定不能正面面對進攻球員，不利於後退和轉身，並且進攻球員可以選擇穿你襠，從左或者右突破。因此防守一定要小碎步+側身。
要點3—位置。
位置的選擇很重要。上面提到要側身，那到底側身要往哪個方向呢。打個比方，你是左後衛，在防守的時候你一定不能讓對方靠近球門吧，因此你一定要選擇站在靠右的位置，然後側身將對方進攻球員引導到靠近左邊邊線的位置。引導他帶球到邊線就可以選擇對皮球進行破壞。
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要點4—選擇破壞的時機。
球在對方腳下精止的時候不能貿然出腳，可以先保持距離，等待對方趟球突破或者帶球失誤再進行上搶。記住：不能輕易出腳！不能輕易出腳！不能輕易出腳！
㈣ 足球防守動作要領
面對進攻隊員的時候：
側身，降低重心
->
轉身啟動
->
迅速插入進攻隊員和球中間，
OK辣
對身體，意識，經驗各方面要求都很高。你可以找找馬克萊萊的視頻看~
㈤ 足球防守技巧
意識加技術
㈥ 足球求教程如何防守和進攻
後衛面對來球不要冒然起跳，首先護住球路。面對前鋒的突破，保持與對方1米左右。中場球員還是要看重防守，技術好的盡量搓一些過頂身後球給前鋒。前鋒要積極逼搶對方後衛，心理素質不好的叫一聲球就斷下來了
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㈧ 足球防守戰術的基本要領（官方的）
現代足球防守要求全隊參與回防，就像穆里尼奧的戰術一樣，邊後衛和邊鋒的回角色互答相滲透，邊後衛參與進攻扮演邊鋒的角色，如巴薩阿爾維斯，曼聯瓦倫西亞等人，後腰經常扮演後衛的角色。現代足球身體和技術同樣重要，代表為切爾西（身體型）和巴薩（技術型），後衛一般要身體強壯，反應快，回追速度快，後腰一般採用兩個攔截行的，一個組織型的。現代足球對大的特點是節奏快，更強調全場配合，個人單騎闖關不多見了，而且強調角色互換，靈活跑位。
㈨ 踢足球怎樣訓練防守技術
足球防守可以有很多方法，也可以有很多分類
下面重點介紹單兵作戰式的防守法（即如何提高你防守的個人能力）
防守從被動防守和主動防守來分
被動防守：當防守技術比較粗糙的隊員時，很適合用被動防守法，即：看準他帶球或者出腳的剎那搶截皮球。由於對手技術比較粗糙，往往不能形成第二連貫動作，於是就容易被斷球。這種防守式被動式的。即，對手在加速、變向、或者是剛剛過完人的時候就是你出腳的最好時機。即對方動則跟著動。
主動防守：當防守技術出色、爆發力好的對手時，則需要不時利用主動防守法。方法是：當對手拿球、帶球時，作為防守方的你貼上去，但不要隨意出腳。觀察他的動作，在貼近他的時候一定不要全力貼上（除非到了萬不得已），一定要留一部分重心，隨時等候著他在一瞬間變向過人。（技術好的對手一定不會直線過人的，他一定會在你貼近的時候折向另一邊。踢球的人都知道）當你和技術好、爆發力好的對手處於較為低速的一對一狀態，即對手在慢慢帶球、伺機突破；而你在慢慢退防，伺機下腳的過程里，一定不能讓對方主動過你，因為對手的爆發力和技術很好。這是：你先假動騙對手真動，正好落入你的陷阱里。
防守的站位：
要想防守站位好，就要做到你站的位置是能覆蓋到最大防守面積和對方隊員，或者是站的位置能最大面積封鎖對方射門。
我們常常在被打反擊的時候要以多防少。就拿1防3，對手一個帶球，另外兩個跑位接應的情況來說。很多人很急躁。往往想來個忽然上搶截下對手的皮球。這樣做十分冒險：倘若對手技術好，就勢把你過了，就是對手兩個直接面對守門員了。所以，應該：選取的防守位置要在帶球隊員和你球門形成的線上。這樣，對手起腳射門就能被你干擾；同時要和帶球隊員保持一定的距離，這樣帶球隊員就不方便過你；同時盡量要使自己與兩名接應隊員的距離相等，這樣會造成帶球隊員猶猶豫豫，不敢傳球，如果傳出了球，自己也能以最快速度補防。整個過程切忌不要上搶，而是慢慢向後退，等待自己方防守隊員的支援。這是1v3的例子 如何站位防守希望你可以觸類旁通。
預判式防守：這是最頂尖後衛的素質。不經常使用，是在危難情況下的奇招。四個字可以形容：孤注一擲。就是賭博。但是賭徒也有高明的。掌握了這個技巧，就可以上演門前救險、起死回生的奇跡。這個方法基於的道理很簡單：當對手看到有位置好的不能再好的隊友，百分之九十都會選擇傳球吧？當對手看到你的守門員站位偏了，百分之九十會往另一邊射吧。這是瞬間的事情，百分之九十的人都會按常規做動作的。當對手的破門機會好的不能在好的時候，你就賭這百分之九十：比方說你的門將右邊空出一大片，或者是對方另一邊有個隊友位置好的不能再好，對手出腳的時候你一定要毫不猶豫往右邊攔截。你要瞬間做好這樣攔截的准備，這是沒有辦法的辦法。一旦蒙對，對方一定會驚訝你的反應如此神速，實際上，是因為之前你心裡已經有了一個底：你一定會這樣處理球。這也是要觸類旁通的。
最後，講點搶截球的方法。搶截球能力和身體素質成正比。因此，有一身強壯的肌肉是必須的。如果沒有就練。當你選擇了好的截球時機上搶的時候，如果對手離球很遠，你可以把球偷走，如果對手還有控制球的能力，一般保險的方法就是將身體插入對手和球之間，扛住對方，（身體的重要性在於此）把球護住，然後處理球，或者解圍，或者傳球。這樣就完成一次搶截。另外，如果你想很專業，就在上擺兩個矮樁，相距5米，來回跑，跑到樁前就彎腰用手碰樁。這樣做的目的是訓練你的回追爆發力。
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㈩ 足球如何正面防守
防守隊員應該就近的進行正面的阻截，雙腿打開、重心降低，做出攔截的姿態。但是這個時候防回守隊員答不能馬上的沖上去進行上搶，當進攻隊員繼續向前進行推進的時候，防守球員也不要馬上的後退，讓足球慢慢的逼近過來，等到時機成熟的時候果斷的上搶，斷下或者是破壞足球。