A. 練雙節棍有哪些基本功
你好，雙節棍的基本功其實最要緊的就是你手臂和手腕的持久力和靈活度，雙節棍是一門內很自由的武容術，所以不必要去打馬步一類的，你的反應速度也是一個關鍵，說到注意事項的話其實就是要求你自己不要再練的過程中剛一學會一個新動作就發狂的加快舞動的速度，雖然再簡單的動作只要你速度快力量好的話會很搶眼，但對於一開始自學的人來說一定要控制好這種年頭不然誤傷的幾率會大很多，還有就是不要一天盯著一個動作練，這樣你學習的速度會很慢，一天准備三個還不怎麼熟悉的動作來練，交叉進行練習，一個動作做出一點感覺後立馬換另一個動作練，這樣速度會快很多，並且幾天後三個動作的熟練度也會大大提高，用不同的動作交叉來練，我教了9年多的雙節棍，這是一些平時的小技巧和竅門，希望能幫助到你，有需要的話再聯系我，歡迎您的提問！
B. 雙節棍的基礎動作都有什麼啊
C. 雙節棍入門玩法
一、首先了解下棍的種類，和自己學習雙節棍的方向，並且了解自身適合的棍子重量，材質等有利於入門，所以提供以下建議：
1、雙節棍有分實戰棍和表演棍
（1）如超市買的健樂就是屬於實戰棍，棍鏈較長，重量偏重，不適合舞花，初學者不容易上手，沒有力量基礎容易受傷。
（2）而靈龍定製棍，是根據舞花表演類來設計的，棍鏈18CM左右，棍節長約28CM(幾乎和常人小臂長差不多），而且設計的棍重一般都比較輕300G以下，只要耍的時候注意關節敏感處的保護，一般是不會傷到自己的。普遍新手推薦！網上淘寶就可以買到。40元左右，內帶響環，有風哨，蠻拉風的呵呵（家裡玩比較吵就是）。
（3）說回來健樂棍個人也有使用，但是我將其改造了下，將鏈長改為18CM左右，耍起來也蠻上手的，慣性比較好（但是還要注意安全，比較沉手)健樂可以選用型號為522（棍節長適中 < 28cm）、523（可旋合成短棍，棍節長約30cm）,但都需要改造鏈長，並適應重量後才運用練習。
2、新手不建議使用木棍，（木棍敲到比鐵棍更疼，直接砸到骨頭里感覺，鐵棍只是硬碰硬疼不是太持久，個人感覺），更主要的是木質棍，大部分棍鏈鏈接做得不好，易壞，耍棍的重心平衡感沒鐵棍那麼好（便宜的木頭都不咋地，貴的咱買不起）。
3、泡棉棍可以玩玩啦，只是用來排打軀干用的，有些幅度大的動作可以用這安全棍來感覺上手，但是棍鏈長度一般都要修改調整。
4、棍子種類還好多，網上搜索下一堆，這邊不廢話啦，玩多了就知道了。
不知道你用的是什麼棍，建議先買靈龍棍230G左右的重量。買棍還是挺方便的，淘寶上有，其他有條件自己完善吧，每個人都有自己適應的成長過程，只有實踐了才知道。而且最好買就先買一對。
二、以上算是利於入門的題外話，然後提供視頻鏈接供你學習：
電驢上下載 雙節棍教學大全500M左右，有各類高手的講解視頻，以及表演片段，（包括劍舞狂沙的視頻、李炎才棍法、韓國小子等），也有些簡易的文字文件。
還有就是介紹下56網一個比較好的講解視頻鏈接，劍舞狂沙的講解視頻，每個動作都有分解且有慢動作視頻，都是基礎，很容易上手。鏈接如下：
http://www.56.com/w36/play_album-aid-6398680_vid-Mzc0NjkwMzU.html
另外說明下，現在大部分的雙節棍視頻都屬於花式練習的視頻，花式棍的規格鏈長一般18CM左右，棍節長28~30CM。
D. 雙節棍都有什麼基本動作和招式
流星趕月，雪花蓋頂，左右逢緣，宣賓奪主，雙柱擎天白蛇吐信，毒蛇出洞，蘇秦背劍，威震八方，風火輪，翻山越嶺，先斬後奏，倦鳥知返，收棍式…
我知道的也不多！還有一些螺旋花都是以後要練的！
E. 雙節棍的基本動作是什麼初學者要先練習什麼
基本動作：
(一)揮舉(空間劈擊練習)
邊擊空間邊理解此動作的姿勢、身體移行法與擊打法『熟練後，假設有對手、誠心做有魄力的練習。
(二)手持小棍(以此代替雙節棍)與穿護具的人為對手的練習
此練習可謂擊打練習中最佳的方法。因為最接近實戰。反復練習，能學到雙節棍實際精華：如距離、機會、時機、氣棍體的一致性等。
(三)約束練習
約束練習是事先攻防雙方作某控製程度的練習。防守方要用心如何好好配合攻擊方擊打，而進攻方是作正確的擊打練習。在練習中，時常反思，經常檢討，用什麼招?為什麼?怎樣做?這樣理解其意之後才作練習。機械性的反復只是身體的運動，不是雙節棍道。
(四)綜合練習
沒有事先的約束，施展隨機應變的機能練習稱為綜合練習。包括沖擊訓練、等格訓練、實戰訓練等。
對於很多雙節棍的初學者來說，剛開始有挺多要注意的事項。
例如，肩與肘的關系及雙腕的方法。最重要的就是在練習中注意放鬆，如果雙節棍在基礎的練習過程中，慢速練習都不能將雙節棍打真或是打出完美的弧線。
這個時候建議多進行一下雙節棍最基本的不發力的練習，將雙節棍的每一個小動作都練怕十分熟練，並且在練習的過程中，先由輕入緊，由慢到快，一點點深入進行練習。雙節棍練習的過程中注意肩不要死，更不要聳肩，如肩聳的太高，力量就不易上去，雙節棍的力量就容易積在臂或是肩上，從而降低了雙節棍的發力。
雙節棍的另一練習要注意雙節棍發力時的力量轉換及力量的控制。雙節棍在練習的過程中，注意手腕及肘關節的配合，並在停止的過程中進行必要的壓腕轉腕動作。這樣才能使快速運動中的雙節棍得以控制。
F. 雙節棍基本動作怎麼上手
你好，我和你一樣是一個雙節棍愛好者，其實所有的棍法無外乎掃，挑，劈等動作，初學者不能追求漂亮的動作，先把幾個簡單的動作練好，比如腋下接棍，背後接棍，腰間換棍，體前換手，八字花等等，身體各部的反彈，掃，撩，劈，射，點，掄等等，這些動作看似簡單但是所有組合動作都會有的，初學者還有一個毛病就是練棍時身體十分的僵硬不會放鬆，導致動作十分的別扭，你先把自己熟悉的動作練好，哪怕兩三個也行，試著把這兩三個動作有機的結合起來，做到放鬆自然，步法身法也要合理的配合，比如掃棍就應該配合側移步，往左掃就向左前方移動，在移動的同時出棍。網上的視頻很多，我也經常上傳我自己的視頻，看別人的視頻可以使自己的棍法進一步完善，但不能抄襲別人的動作，一個動作不是適合每個人的，練了一段時間就要形成自己的風格，不管是偏向於表演或者是實戰，建議少花點時間練習好看不中用的花棍，要知道雙節棍也是一門功夫，功夫的最終目的就是為了防身制敵，現在很多初學者就不明白這點，把雙節棍演變成為一種雜耍，他們天天發明好看的棍招，到處嘩眾取寵，這點不可取，雙節棍表演不是要有多少好看的棍法，最重要的就是棍法如行雲流水，李小龍電影中表演的棍法十分的簡單但是同樣有非常不錯的觀賞價值，要把雙節棍變成自己身體的一部分，能從不同的方向，不同的持棍式發出快准狠的一擊，要做到收發自如。
平時花點時間練習實戰棍法，你棍用棍子去打樹，或者沙袋，並把它們當成敵人，給於致辭命的一擊，出棍要用手腕的爆發力，並配合腰力。表演的時候要講究節奏，要求美觀，表情也要控制好，有很多人表演雙節棍表情都是非常難看的。
下面介紹幾種我最喜歡的練棍方法：
1，准確性擊打目標，物品可從大到小，先是一個易拉罐，慢慢換成一粒花生。
2，擊打移動目標，找幾個王老吉空罐，中間穿一小孔，然後用鐵絲吊到一定高度，可以多吊幾個，高度也應該不同，然後擺動它們並准確快速的擊打。
3，大風的時候練棍，你可是體驗其中的樂趣。
最後祝你成功。
G. 求雙節棍實戰的全部招式，哪種招式最基礎，謝謝
那就看看李向偉的雙節棍教學視頻吧，那裡面挺全的！
H. 雙節棍的基本動作
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以下是雙節棍的一些基本的動作,把這些動作練好以後練其他的什麼套路就容易了
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第一式：流星趕月 spin
動作要點：右腳在前，右手握住棍端，在體側作順時針或逆時針立圓掄棍。
動作說明：臂部與肋部不可距離太遠，揮動時以腕部發力為主，左右手均需練習。此式主要用於保護體側。
第二式：左右逢源 figure 8
動作要點：手握棍端，在體前作橫8字揮甩。
動作說明：臂部及腕部要協調用力，身步配合要協調一致，左右手均需練習。此式可用於保護全身，能攻能守。
第三式：喧賓奪主 rotating fold
動作要點：以食指至於兩棍端之間，A棍在上，B棍在下，運用腕力使B棍彈起達到A棍上方，同時松開三指立即回收，握住A棍，而原來握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，當B棍彈起落下時，即A、B棍位置互換。
動作說明：此式能訓練手指的反映速度及手指的靈活性。左右手均需練習。
第四式:毒蛇吐信 snake
動作要點：用右腋夾住B棍的一端，右手握住A棍，然後松開B棍，同時右手臂前伸的瞬間，右手腕立刻運勁將B棍揮彈而出。再利用臂部力量，迅速將B棍拉回腋下。
動作說明：棍揮彈而出時，肩、臂、肘、前臂等部位要同時向前彈伸，當棍收回時肘部要偏離身體一些。此式可用於攻擊對方頭、肩等部位。
第五式：蘇秦背劍 smash down/shoulder pass
動作要點：注意，蘇秦背劍的動作一直有爭議，有正劈smash down和腋下換手shoulder pass之爭，在此分別作出解釋。
smash down：右手臂前曲，右手與頭同高，左手在右手臂下部，兩手握棍，成背劍姿勢，然後左手鬆開，右手運勁將棍向前下方揮擊，待棍去盡時，運勁向前上方盪起，環繞一周，恢復至右肩前，左手張開伸向右肋後方，迎接盪回之棍。
動作說明：此式能自上而下打擊敵人。
shoulder pass ：右手臂前曲，右手與頭同高，左手在右手臂下部，兩手握棍，成背劍姿勢，然後右手鬆開，左手運勁將棍向前上方挑擊，順勢環繞一周，盪至左肩前，右手張開伸向左肋後方，迎接盪回之棍。
動作說明：此式能自下而上打擊敵人。
第六式：倦鳥知返 spinning pass
動作要點：馬步姿勢站立，雙手握棍，左手鬆棍，使之向下垂落，在棍即將去盡時，右手腕迅速運勁將棍彈起，使之返回左手中。再松開右手進行輪換練習。
動作說明：此式主要用於迷惑對方，使敵人弄不清從哪一方進攻，並可打擊對方腰部以下部位。
第七式：毒蛇出洞 folded snake
動作要點：右手握棍，兩棍重疊並與地平線保持平行，勁注右手，以拇指及手掌內沿夾緊下方的棍，然後用勁將疊放再上方的棍疾射而出，射至盡頭將棍拉回。
動作說明：此式可用於突然打擊對方頭部。左右手均需練習。
第八式：翻山越嶺 back pass
動作要點：以自然姿勢站立，雙手握棍，松開左手，右手握棍從身後向右前方盪起至頭上方，轉動手腕，使棍在右上方打一個圓圈，然後向身體左方盪去，棍向身體左背後方盪去時，用兩棍之間的鐵鏈貼著腰部，同時腰部迅速向有方微微一旋，手腕上揚使棍向右上方盪去，左手迅即自身前轉至背後，握住向背後落下之棍，然後用同樣的方法進行左手的練習。
動作說明：此式難度較大，初學時不可用力過猛，以免受傷。
第九式:雪花蓋頂 upward spin
動作要點：揮棍在頭頂，作正反兩方向的平圓旋轉。
動作說明：此式適用於群戰，也可保護頭部並伺機出擊，打擊對方太陽穴等要害部位。
第十式：先斬後奏 leg rebounce
動作要點：自然姿勢站立，右手向上揮棍，使棍在右手臂上泄力，並使之反彈，當棍下落時，立刻提起右腿相迎，使棍的近鏈部位觸及大腿，借大腿之力，使棍彈起，同時手腕用力，將棍收回手中。
動作說明:此式可出其不意打擊敵人.
第十一式：雙手擎天 diagonal sweep
動作要點：側弓步站立，兩手握棍上舉，松開左手，右手用力揮棍向左下方弧形掄掃，隨著力點和 馬步的轉移，揮出去的棍經提前落到左手，然後再松開右手進行練習.
動作說明：此式可用於掃擊敵人。
第十二式：威震八方 backhand figure 8
動作要點：馬步站立，雙手握棍，松開左手，右手反握棍端，提棍與下顎同高，同時右手發力，將棍在體前呈8字揮甩，當棍向左方落至左腰部時，以左手接之。
動作說明：此式主要用於保護全身，左右手均需練習。