❶ 舞蹈的幾個基本動作學習視頻
什麼舞啊
❷ 邁克傑克遜舞蹈教程
大家都非常喜歡mj的舞蹈,都渴望有一天自己可以像他一樣在舞台上表演出注入靈魂的舞姿,當然在各位朋友之中已經有很多人已經站在了舞台上,我有幸是其中之一.在我們過多的注意mj舞蹈的技巧的同時,我們是否已經忽略了舞蹈的根本所在——基本功的訓練.直到有朋友提醒我說旋轉的助動力是取決於大腿力量的訓練時,我才開始回到了真正的起點.
根據我的實際情況以及和朋友的討論我總結了以下幾點基本功的訓練:
1.首先掌握mj舞最基礎步法,這是一種類似於rap步法的腳步——分別以不同腳的腳跟或腳尖交替移步.此步伐要多練,以它可以引申多種步法(像側滑).*方法:向左,向右,來回移動;膝蓋打直,或膝蓋大幅度彎曲移動.
2.振肩和扭胯,這兩個動作大家應該都會只是普遍力度和幅度不夠,我們要不斷在這方面加強訓練.注意扭胯要和其他動作有機的結合在一起,要有一體感.*方法:找一個有固定鼓點的音樂(jam,dangerous……),跟著鼓點誇張50%的做動作,反復1-2首歌每次.
3.甩腿,以其為代表的舞蹈是billiejean,當然如果我們有留意的話mj在走路時可以說無時無刻不運用著他的這一絕技(慢走和滑步除外).所以練好這個步伐是能否把michael的舞蹈靈魂注入自己的舞蹈之中的關鍵所在.其技巧就在於小腿的放鬆,是以大腿帶動小腿甩動的,大家可以參照 black orwhite中mj和土著跳的那段舞,大腿甩動要快,有力,小腿每次都彷彿都是撞擊到膝蓋上的,彷彿是彈腿一般,注意billiejean 中的分腿動作,切記放鬆.*方法:試著放鬆小腿,以大腿的力量用力甩動,向前50-100次,向旁邊50-100次.
4.各個動作的加速度,用直白的話說,就是讓每個迅捷動作的過程盡量縮短,同時注意定格動作的標准性.我的一點經驗是寧可到位後停一秒,也不要過程中誤半秒,若不然會顯得動作軟,拖沓.還要注意對體力的訓練,一般動作軟在累時會不自然的表現出來.踢腿和轉身都要注意此項訓練.*方法:就是對幾個特有的招牌動作加以不斷的練習,從節奏到位置,讓其成為你自己的動作,即隨意便能作出.
5.旋轉,旋轉這個技巧有些類似於拉韌帶,你必須要常練,不能停止.首先要掌握旋轉的正確方法也許朋友們還有其他的旋轉方法,本人的方法僅供參考.然後就是基本功的練習,可以說這個舞姿是最考驗基本功的了,旋轉的圈數取決於大腿力量,左腳前腳掌耐力,身體在旋轉中的平衡性和協調性,還有就是技巧性.*方法:大腿力量(標准蹲馬步3-4分鍾),左腳前腳掌耐力(右腳懸空*在左腳內側,左腳腳後跟離地腳趾向上勾,讓鞋底面與地面的接觸面積盡量小.保持一首歌的時間),平衡性和協調性就要*多轉來體會了,技巧方面小齊建議大家先不加助動圈,先練直接轉,然後在改進.
6.動脖子,如果你想模仿mj,那麼你就一定要會動脖子,而且還要幅度很大.這是mj舞的又一靈魂所在.*方法:側面*牆讓身體的一個側面完全與牆相貼 (腳,腿,胳膊,肩),努力讓自己的臉向牆*,每次堅持20秒,反復10次,換邊.兩邊都練完後雙手扶肩對著鏡子試著動動.
7.口型,mj習慣用的幾個口型,咬下嘴唇,撅嘴,咧嘴……大家可以自己試著模仿.
8.打響指,又是一門必修課,注意的是打響指時的甩手動作.
9.手型,慣有手型大家要注意,跳舞時手不是放鬆的,要保持手型,不然會很難看,現在我也是在練的,呵呵.
10.滑步的練習,我認為滑步的練習要從原地滑步開始練,練時兩只腳都是緊張狀態,要練習每個腳腳尖的抗力程度,另外買雙好鞋.
好了講了這么多,回過頭來一看其實主要的基本功訓練是前6項,後4項也可以算到技巧訓練之中.好辛苦啊,大家一定要多多回復,多提意見和補充,這樣我們才能提高啊:)
出自 街舞世家:http://hzptbbs.ttsite.com/?u=3600883
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